Italian: Allergie sollievo da casa rimedi:

Pollini di primavera. Smog di estate. Falling leaves di autunno. Polvere di casa d'inverno. Per milioni di persone, ogni cambio di stagione porta il proprio marchio di inneschi di allergia e irritanti. Per le persone con la febbre da fieno e le allergie comuni, questi inquinanti possono portare sui sintomi che vanno da un continuo, fastidioso gocciolamento di un full-scala, tosse starnuti-prurito occhi attacco di allergia. Per gli altri chi soffre di allergie, come quelli con asma allergica o un'allergia alle punture delle api, gli attacchi possono essere fatali.

Mentre le allergie in pericolo la vita sono una fonte di preoccupazione per discutere con il medico, ci sono molti rimedi domestici semplici per le allergie più comuni che possono alleviare alcuni dei tirando su col naso e starnuti. In questo articolo, vi mostrerò diversi rimedi casalinghi sicuro ed efficace per alleviare i sintomi di allergia con metodi testati nel tempo e materiali di uso quotidiano.

Aceto di mele:
Aceto di mele è un rimedio antichissimo che viene spesso consigliata per una varietà di condizioni di salute. Personalmente ho usato per l'allergia e sollievo bruciore di stomaco con grande successo. La teoria è che la sua capacità di ridurre la produzione di muco e ripulire il sistema linfatico, lo rende utile per le allergie.

Mescolare un cucchiaino di organico, non filtrato aceto di mele con 2 cucchiai di miele in un bicchiere (8 once) di acqua e bere tre volte al giorno. Questo vi aiuterà con sollievo dei sintomi di allergia acuta e sembrava per aiutare a prevenire attacchi di allergia pure.


Attenzione dell'aria:
Respirare aria inquinata può peggiorare i sintomi. Tenere le finestre chiuse in alto-polline e di alta ozono giorni ed evitare il fumo di sigaretta. In realtà, le tossine aviotrasportate può effettivamente causare allergie in alcune persone. Se si sospetta che l'inquinamento atmosferico provoca i tuoi attacchi, trascorrere il minor tempo possibile all'aria aperta come nei giorni di smog. Quando si deve andare fuori, indossare una mascherina chirurgica, soprattutto durante l'allenamento. Non aspettatevi miracoli (la maschera non sarà proiettato fuori tutti gli allergeni), ma può aiutare a respirare un po 'più facile. Il fumo di tabacco è un irritante noto, sia provocando allergie respiratorie o aggravanti. Non lasciate che i vostri amici e la famiglia sporcano l'aria di sigarette, sigari, o tubi. E, naturalmente, se ancora accendono, smettila!

Una brezza fresca che soffia attraverso una finestra aperta su un giorno di primavera può sembrare invitante, ma la sua cattiva notizia per un soggetto allergico, dal momento che può riempire la casa di polline. Per ridurre al minimo il contatto con la roba polverosa, tenere le finestre chiuse in ogni momento. Depuratori d'aria, soprattutto quelli con filtro HEPA (High Efficiency Particulate Air Filters) filtri, possono contribuire ad eliminare il polline al coperto, ma tendono anche a suscitare la polvere, che potrebbe peggiorare alcune allergie. In una giornata ventosa in stagione del polline, un paio di occhiali da sole (o le vostre normali occhiali da vista, se si indossano loro) può anche contribuire a proteggere gli occhi da allergeni presenti nell'aria. Per una protezione extra, prova un paio di occhiali da sole con protezioni laterali o anche un paio di occhiali.

Bere il tè alla menta:
Tè è stato usato per secoli come un rimedio per la decongestione nasale. Tuttavia, usare cautela nel tè alla menta per i bambini. I soggetti allergici nel corso dei secoli si sono rivolti a tè caldo per fornire sollievo per i nasi intasati-up e le mucose irritate, e uno dei migliori per il sollievo dei sintomi è il tè alla menta. I benefici di Peppermint si estendono ben oltre il suo delizioso profumo; atti olio essenziale come decongestionante, e le sostanze in piperita contengono componenti antibatterici anti-infiammatorie e lievi. Per fare il tè alla menta: Luogo 1/2 oz menta piperita foglie secche in un vaso 1 quarti. Riempire due terzi del vaso con acqua bollente, e ripida per cinque minuti. (È possibile inalare il vapore per vantaggio). Lasciate raffreddare, ceppo, addolcire se lo si desidera, e bere. (Nota: Peppermint tè deve essere usato con cautela nei bambini, come il mentolo in menta piperita può causare loro di soffocare.)

Deumidificare:
Deumidificatori rimuovere l'umidità in eccesso dall'aria per mantenere la vostra casa odore fresco e sentirsi a proprio agio. Gli acari amano un ambiente umido, che permette loro di riprodursi come un matto. Invest in un deumidificatore o utilizzare un condizionatore d'aria, che funziona ugualmente bene. Un deumidificatore può anche aiutare a prevenire la muffa, un altro allergene, di crescere. Durante la cottura o la doccia, approfittare della ventola di scarico, un altro modo per aiutare a mantenere l'umidità al minimo.

Olio di eucalipto:
Il forte, pino aroma di olio di eucalipto può sovralimentare inalazione di vapore, contribuendo ad aprire ulteriormente i seni ed i passaggi nasali. Alcune ricerche suggerisce l'olio essenziale, estratto dalle foglie dell'albero di eucalipto, e ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche, ma se non altro il vapore fornisce un rinforzo, mentolo come la sensazione che può rendere la respirazione sembrare più facile. Prova ad aggiungere qualche goccia di olio in una ciotola di acqua bollente, o sul pavimento della doccia prima di entrare in Basta non ingoiare l'olio o applicarlo direttamente alla vostra pelle.; è tossico in quantità concentrate.

Go Bare:
Pavimenti in parquet migliorare il valore della vostra casa e ridurre allergeni indoor. Tappeti sono noti per essere un paradiso per gli acari della polvere (bug microscopici che si nutrono le cellule morte della pelle vengono costantemente capannone che le allergie cilindrici in milioni di persone). Pavimenti nudi, aspirati e umido sporchissimi spesso, contribuirà a mantenere la polvere-acaro popolazione della vostra casa verso il basso (non si può sbarazzarsi di tutti loro). Se non è possibile rimuovere tutta la moquette nella vostra casa, almeno optare per pavimenti nudi (se necessario, l'uso di piccole, tappeti spesso riciclati) nella vostra camera da letto; studi mostrano la camera da letto ospita più acari rispetto a qualsiasi altra stanza della casa, e probabilmente spendono circa un terzo del vostro tempo ogni giorno. Quando tappeti non possono essere rimossi, mantenendoli il più pulito possibile vi aiuterà a respirare un po 'più facile. Ma attenzione: Molti aspiratori blastica piccole particelle di polvere di nuovo in aria, lasciando dietro di sé un sacco di allergeni per tenervi starnuti e respiro affannoso. Utilizzare un vuoto che ha un filtro HEPA incorporato o collegare un filtro per la luce di scarico del vuoto della scatola metallica (montanti di solito non hanno una luce di scarico). Se la polvere davvero ti dà fastidio e si ha il denaro, di investire in un sistema di aspirazione industriale-resistenza.

Filtri HEPA:
Particulate Air ad alta efficienza (HEPA) filtri alleviare i sintomi da allergeni di cattura e altre sostanze irritanti presenti nell'aria, come i peli di animali domestici e polvere. Purificatori d'aria portatili dotati di filtri HEPA può purificare l'aria nelle camere da letto e altri spazi ristretti, ma i sistemi di tutta la casa che incorporano filtri HEPA in riscaldamento, aria condizionata sistema di ventilazione della vostra casa, e (HVAC) sono generalmente più efficaci. Condizionatori d'aria e deumidificatori possono anche aiutare aria pulita. Essi rimuovere umidità dall'aria e pavimento, che frenare la crescita del muffe che può peggiorare allergie.

Erbe e supplementi:
Diverse erbe e integratori, tra cui la spirulina, eufrasia e goldenseal-sono stati studiati per il sollievo allergia. Il butterbur estratto vegetale, che è pensato per ridurre l'infiammazione delle vie aeree, ha prodotto quello che sono forse il risultato più forti. In un paio di studi clinici condotti da un gruppo di ricerca svizzero, compresse farfaraccio alleviato i sintomi tanto quanto il antistaminici fexofenadina over-the-counter e cetirizina, rispettivamente. Si suggerisce che si dovrebbe prima provare la bromelina, un enzima presente in ananas che viene a volte utilizzato per frenare l'infiammazione dopo l'intervento chirurgico del seno. Come si riduce il gonfiore e migliora la respirazione, ed è una cassaforte primo passo.

Miele:
Non ci sono molte prove scientifiche per questo, ma sembra che ci sia un sacco di prove aneddotiche da parte di persone che hanno provato. (Anche Mark Sisson pesato sul tema qui). La teoria è che il consumo di miele locale da cui si vive aiuta il corpo ad adattarsi agli allergeni nell'ambiente lì. Questo dovrebbe funzionare come una naturale allergia "sparato" e non sembra avere un aspetto negativo.

Mangiare miele prodotto dalle api nella vostra regione può contribuire ad alleviare le allergie. Il polline delle api transfer da fiore fiori al miele, per cui se si mangia un po 'di miele ogni giorno diventerete gradualmente inoculato contro gli effetti irritanti del polline. Questa è la teoria molto diffusa, in ogni caso. Purtroppo, c'è poco da alcuna prova scientifica a copia di backup. Anche se un piccolo studio 2011 dalla Finlandia che ha confrontato miele regolari e polline-merlettato ha fatto rapporto modestamente risultati incoraggianti, uno studio precedente dall'Organizzazione Mondiale della Sanità ha rilevato che il miele inalterato aveva un piccolo impatto sui sintomi di allergia.

Modo d'uso: Consumare un cucchiaino o più di prima, non trasformati miele locale da più vicino a dove realmente vivi il più possibile. Fare questi una o più volte al giorno per contribuire ad alleviare i sintomi. E 'spesso consigliato di iniziare questo un mese o giù di lì prima stagione di allergia.

Pentole Neti
Possono sembrare esotico, ma pentole Neti stanno rapidamente diventando un rimedio tradizionale per le allergie e seni ripieni-up. Il trattamento, che coinvolge risciacquare la cavità nasale con una soluzione salina, vampate di allergeni (come il polline) e scioglie il muco. Utilizzando una pentola Neti è semplice. In primo luogo, riempire la pentola con una miscela di sale e acqua tiepida (si possono acquistare i kit pre-misurati o creare il proprio). Poi inclinare la testa di lato e versare la soluzione in una narice finché fuoriesce l'altra, ripetendo il processo sul lato opposto. (Nota importante: Utilizzare bollita o acqua distillata solo, come l'acqua del rubinetto può introdurre organismi potenzialmente pericolosi nel vostro sistema.)


Pentola Neti utilizzato con un risciacquo salino:
La teoria di base è di utilizzare una pentola Neti riempito con una soluzione salina sterile per scovare i seni di allergeni e irritazioni. Sorprendentemente, questo è raccomandato dai medici convenzionali e alternative, e sembra che in realtà non ha un rovescio della medaglia.

Per utilizzare: Utilizzare un risciacquo salino pre-made o creare il proprio sciogliendo 1 cucchiaino di dell'Himalaya o sale marino in un litro di acqua distillata bollita. Raffreddare completamente e mettere nel Neti Pot. Versare attraverso una narice e lasciare defluire l'altra.

Foglia di Ortica
Foglia di ortica è un altro antistaminico naturale che può essere molto efficace come la capacità naturalmente blocca il corpo di produrre istamina. Cresce in molti luoghi e può essere fatto in una tintura o tè, ma per il sollievo allergia, capsule a base di ortica foglie secche sono la soluzione più semplice ed efficace. Ortica foglia può essere utilizzato anche in combinazione con altre erbe per fare una tisana rilassante per sollievo allergia. Si è spesso mescolato con foglia di menta piperita e foglie di lampone talvolta-rosso per fare un rinfrescante sollievo allergia tè. O fare un tè o utilizzare capsule per il sollievo dei sintomi di allergia acuta.

Probiotici
Le allergie sono il risultato di uno squilibrio nel sistema immunitario che provoca il corpo a reagire troppo fortemente agli stimoli. Una nuova ricerca collega la presenza di batteri benefici nell'intestino con ridotta incidenza di allergie. La prova sta anche emergendo che i batteri intestinali della madre durante la gravidanza e l'allattamento possono influenzare la probabilità di un bambino di ottenere allergie per tutta la vita.

Anche se non possiamo fare molto circa le diete di nostra madre mentre erano in stato di gravidanza, il bilanciamento batteri intestinali ora e consumare abbastanza batteri benefici può avere un effetto positivo sulle allergie ora. Alimenti fermentati e bevande come Kombucha o Kefir può aiutare i batteri intestinali spinta, così come una capsula probiotici di alta qualità.

Quercetina
La quercetina è un bioflavonoide naturale che si dice per contribuire a stabilizzare i mastociti per impedire loro di liberare istamina. E 'anche un potente antiossidante che si dice per contribuire a ridurre l'infiammazione. E 'meglio utilizzato come un rimedio a lungo termine e molte persone iniziare a prendere circa 4-6 settimane prima della stagione di allergia per aiutare a prevenire i sintomi di allergia.

Come con qualsiasi erba, si dovrebbe verificare con il proprio medico prima di utilizzare, soprattutto se avete un problema al fegato, in stato di gravidanza, o sono in contraccettivi ormonali.

Per utilizzare: se quercetina si trova naturalmente in alimenti come agrumi e broccoli, è molto difficile ottenere la quantità necessaria di rivivere le allergie da cibo da solo. Una dose supplementare può essere utile per prevenire le allergie o aiutando sintomi acuti. Non è raccomandato durante la gravidanza o in allattamento anche se alcuni medici ritengono che sia al sicuro dopo il primo trimestre.

Saline spruzzo
Preconfezionati spray nasali salini funzionano come pentole Neti, ma alcuni soggetti allergici possono trovare loro più facile da usare. Spray offrono soluzione salina un po 'più dolcemente e in modo uniforme, mentre le pentole a volte può essere un po' "sciatto". Spray salino dovrebbero fornire risultati comparabili. Sebbene pentole Neti sono stati studiati più estesamente, e in alcuni casi possono rivelarsi più efficaci, spray troppo hanno dimostrato di aiutare con i sintomi di allergie e altri problemi del seno.

La doccia
Chiunque sia stato anche farcito-up conosce l'impressionante capacità di una doccia calda fumante per lenire seni e chiari passaggi nasali, anche se solo temporaneamente. Ma docce offrono un ulteriore vantaggio per chi soffre di allergie primaverili. Un rapido risciacquo dopo aver trascorso del tempo all'aperto può contribuire a rimuovere gli allergeni dalla vostra pelle e capelli, e impedire loro di diffondersi ad abiti, mobili, federe, e altre superfici dove sono suscettibili di cane voi. Ciò è particolarmente vero se sei stato il giardinaggio. L'American Academy of Allergy, Asthma & Immunology raccomanda togliendo le scarpe e vestiti e fare la doccia subito se sei stato il diserbo, potatura, o alla piantagione.

Cibi piccanti
Molte persone giuro per gli effetti del seno compensazione di cibi piccanti come peperoncino, wasabi, senape di Digione, aglio fresco, e rafano. Abbastanza sicuro, un principio attivo in aglio (tiosolfato allile) e un ingrediente simile a wasabi (è tiocianati) sembrano avere un effetto decongestionante temporanea. Gli alimenti con un calcio può sicuramente iniziare gli occhi irrigazione e aprite i vostri passaggi nasali, ma non è chiaro se essi forniscono qualcosa di più di sollievo fugace

Febbre di primavera
La primavera porta un clima più mite e le giornate più lunghe, mentre gli uscieri autunno Lattes aria e zucca-spezie croccanti. Ma questi cambiamenti stagionali non sono accolti da tutti. Per molti di noi, sono eclissati dai prurito agli occhi, starnuti, congestione e di febbre da fieno e altre allergie.

Cosa fare? Alcune allergie sono gravi e richiedono l'attenzione di un medico o un altro operatore sanitario. Per i casi più lievi, anche se, rimedi casalinghi possono fornire tutto il rilievo necessario, con relativamente poca spesa o fastidio. Anche le persone con cattive allergie che necessitano di farmaci possono trovare questi suggerimenti at-home utile per alleviare i sintomi.

Vapore
Non mi va di bagnarsi e asciugarsi ogni volta che i tuoi seni intasarsi? Altri metodi di inalazione di vapore comprato al supermercato vaporizzatori, per esempio, possono scovare il muco e inumidire nasali secche quasi così come una doccia. Il metodo più semplice è semplicemente quello di versare acqua bollente in una ciotola o altro contenitore, telo un asciugamano sopra la testa in modo da formare una tenda, e inspirare profondamente attraverso il naso per cinque a 10 minuti. (Basta essere attenti a non ottenere il viso troppo vicino all'acqua, come si può scottarvi.) Se vi trovate davvero intasato, questo può essere più conveniente che prendere diverse docce al giorno.

Il vapore può lenire i seni. Respirare rinfresca e lenisce vapore seni irritati, e aiuta a liberare i passaggi nasali di muco. Anche se ci vuole un po 'di tempo, vi farà sentire meraviglioso! Far bollire parecchie tazze di acqua e versare in una ciotola grande (o un lavandino collegato). Appoggiare con cura sopra la ciotola, e drappeggio un asciugamano sopra la testa. Respirate lentamente per 5 a 10 minuti. Quando si è finito di vapore respirando, utilizzare l'acqua per un secondo scopo: Lasciare raffreddare l'acqua fino a quando è caldo, quindi saturare un asciugamano, e tenere il panno sui vostri seni (ai lati del naso, sotto gli occhi e, soprattutto, le sopracciglia).


Tè
Tenendo la faccia davanti a una tazza di tè caldo può aprire i vostri passaggi nasali, ma il vapore non è l'unica cosa che è benefico. Il mentolo in tè alla menta, per esempio, sembra funzionare come decongestionante ed espettorante, che significa che può rompere il muco e aiutare a chiarire dal tuo naso e della gola. Allo stesso modo, il tè verde contiene un composto (metilato epigallocatechina gallato), che è stato dimostrato in test di laboratorio per avere proprietà antiossidanti che inibiscono le reazioni allergiche. Questi risultati non possono necessariamente tradursi in rilievo sintomo evidente per chi soffre di allergie di primavera, però. Se si dispone di allergie di primavera, probabilmente si vuole stare lontano da camomilla, in quanto può causare reazioni allergiche nelle persone all'ambrosia.

Utilizzare soluzione salina
Una soluzione salina può pulire il vostro naso e alleviare i sintomi allergici nasali. L'irrigazione del naso con soluzione salina (acqua salata) può aiutare a lenire allergie respiratorie rimuovendo irritanti che rimanere incastrati nel naso e causare infiammazione. In effetti, la soluzione salina può anche lavare via alcune delle cellule infiammatorie stessi. È possibile acquistare una soluzione salina ready-made in farmacia, o si può fare il vostro proprio soluzione fresca ogni giorno mescolando un cucchiaino di sale in un litro di caldo, acqua distillata e l'aggiunta di un pizzico di bicarbonato. Piegare su un lavandino e annusare un po 'di soluzione in una narice alla volta, permettendo di drenare indietro attraverso il naso o la bocca; fare questo una volta o due volte al giorno. (Se anche tu hai l'asma, comunque, consultare il medico prima di provare questo rimedio.)

Wasabi:
Spuntini a base di piselli rivestite in wasabi può aiutare ad alleviare i sintomi di allergia. Se sei un malato di febbre da fieno che ama anche il cibo giapponese, questo rimedio piacerà. Wasabi che pallido-verde, condimento ardente servito con molti piatti giapponesi è un membro della famiglia di rafano. Chiunque abbia preso troppo grande un ciuffo di wasabi (rafano o plain old) sa che rende seni e condotti lacrimali entrare in azione. Questo perché isotiocianato di allile, un costituente di wasabi, promuove il flusso di muco. Il modo più gustoso per ottenere quei isotiocianati di allile è da slathering rafano sul tuo panino o plopping wasabi sul vostro preferito di sushi. Un'altra opzione - anche se più difficile da ingoiare - è quello di acquistare rafano grattugiato, e prendere 1/4 di cucchiaino per alleviare i sintomi di allergia.

Lavare voi stessi:
Docce calde possono contribuire a risciacquare polline e di aprire i vostri seni. Se avete trascorso molte ore all'aperto durante la stagione pollinica, lavare i capelli per rimuovere il polline dopo vieni dentro. La roba gialla appiccicosa tende a raccogliere sui capelli, il che rende più probabilità di cadere negli occhi. Se vi svegliate nel bel mezzo della notte con una tosse, starnuti attacco di allergia, una doccia calda può lavare via i residui di polline che avete raccolto sul vostro corpo per tutta la giornata. (Si potrebbe voler cambiare la vostra federa, anche.) Può anche contribuire ad aprire i vostri seni, almeno per un po ', rendendo la respirazione un po' più facile. L'acqua calda può anche aiutare a rilassarsi e tornare a dormire.

Lavare il vostro animale domestico:
Se si dispone di allergie da compagnia, assicuratevi di lavare spesso il vostro animale domestico. Un trucco poco conosciuto per cane o gatto proprietari che sono allergici al pelo: il bagno al vostro animale di frequente. Fido e Fifi producono sostanze che causano allergia nel loro sudore e la saliva che viene in loro pelliccia. Per fortuna, questi allergeni sciogliere in acqua, in modo da un bagno caldo può lavare via il problema. Se sei proprietario di un gatto e non potete immaginare il bagno il vostro amato felino per paura di essere graffiato vicino alla morte, coraggio: Alcuni gatti (anche se una minoranza, per essere sicuri) fusa quando bagnata. Se si avvia il bagno il vostro gatto regolarmente quando si tratta di un gattino, le probabilità sono più alte che il tempo clean-up sarà un'esperienza armoniosa. Lavare il gatto in acqua tiepida, senza sapone, una volta ogni due settimane. Oltre al bagno il vostro animale domestico, cercare di lavarsi le mani subito dopo aver avuto un contatto diretto con il vostro amico peloso.

Con po 'di fortuna, le vostre allergie stagionali diventeranno minore e minore, che consente di godere la vita di più, che è una buona cosa!

- uccello

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