Welsh: Rhyddhad Alergeddau o meddyginiaethau cartref:

Beilliau Gwanwyn. Mwrllwch haf. Dail yn disgyn yn yr hydref yn. Llwch ty Gaeaf. I filiynau o bobl, pob newid o dymor yn dod â'i frand ei hun o sbardunau alergedd a llidus. Ar gyfer pobl sydd â chlefyd y gwair cyffredin ac alergeddau, gall llygryddion hyn achosi symptomau amrywio o dor, diferu postnasal blino i raddfa lawn, pesychu tisian-cosi-Eyed ymosodiad alergedd. Ar gyfer dioddef alergedd eraill, megis y rhai sydd ag asthma alergaidd neu alergedd i pigiadau gwenyn, gall ymosodiadau fod yn angheuol.

Tra bod alergeddau sy'n bygwth bywyd yn fater o bryder i drafod gyda'ch meddyg, mae llawer o meddyginiaethau cartref syml ar gyfer alergeddau cyffredin y gellir liniaru rhai o'r sniffling a thisian. Yn yr erthygl hon, byddaf yn dangos i chi nifer o meddyginiaethau cartref diogel ac effeithiol i leddfu eich symptomau alergedd ddefnyddio dulliau amser-brofi a deunyddiau bob dydd.

Apple finegr seidr:
Finegr seidr afal yn ateb oesol sy'n awgrymir yn aml ar gyfer amrywiaeth o gyflyrau iechyd. Rwyf wedi ei ddefnyddio yn bersonol am alergedd a rhyddhad llosg cylla gyda llwyddiant mawr. Mae'r ddamcaniaeth yw bod ei allu i leihau cynhyrchu mucous a glanhau'r system lymffatig yn ei gwneud yn ddefnyddiol ar gyfer alergeddau.

Cymysgwch llwy de o finegr organig heb ei hidlo, seidr afal gyda 2 T. Mêl i mewn i wydr (8 owns.) O ddŵr a diod hyn dair gwaith y dydd. Bydd hyn yn eich helpu gyda rhyddhad o symptomau alergedd acíwt a oedd yn ymddangos i helpu i atal ymosodiadau alergedd hefyd.


Gwyliwch rhag yr awyr:
Gall anadlu aer llygredig gwneud eich symptomau'n waeth. Cadwch eich ffenestri ar gau ar uchel-paill ac uchel-osôn diwrnod ac osgoi mwg sigaréts. Yn wir, gall tocsinau yr awyr mewn gwirionedd yn achosi alergeddau mewn rhai pobl. Os ydych yn amau ​​bod llygredd aer sbarduno eich ymosodiadau, yn treulio cyn lleied o amser yn yr awyr agored ag y bo modd ar ddiwrnodau smoggy. Pryd mae'n rhaid i chi fynd y tu allan, gwisgo mwgwd llawfeddygol, yn enwedig wrth ymarfer. Peidiwch â disgwyl gwyrthiau (ni fydd y mwgwd yn sgrinio allan yr holl alergenau) ond gallai eich helpu i anadlu ychydig yn haws. Mae mwg tybaco yn llidiog drwg-enwog, naill ai'n achosi neu alergeddau resbiradol gwaethygol. Peidiwch â gadael i'ch ffrindiau a'ch teulu faeddu'r awyr gyda sigaréts, sigarau, neu bibellau. Ac, wrth gwrs, os ydych yn dal yn goleuo, atal!

Gall awel ffres chwythu drwy ffenestr agored ar ddiwrnod y gwanwyn gadarn gwahodd, ond mae ei newyddion drwg am dioddef alergedd, gan y gall lenwi'r tŷ gyda paill. Er mwyn lleihau cyswllt gyda'r stwff powdrog, cadw ffenestri ar gau bob amser. Gall Purifiers aer, yn enwedig y rhai sydd â HEPA (Effeithlonrwydd Uchel Hidlau Gronynnol Air) hidlwyr, helpu i ddileu paill dan do, ond maent hefyd yn tueddu i droi i fyny llwch, a allai waethygu rhai alergeddau. Ar ddiwrnod gwyntog yn eu tymor paill, pâr o sbectol haul (neu eich eyeglasses presgripsiwn rheolaidd, os ydych yn eu gwisgo) hefyd yn helpu gwarchod eich llygaid rhag alergenau awyr. Ar gyfer diogelwch ychwanegol, rhowch gynnig pâr o sbectol haul gyda gorchuddion ochr neu hyd yn oed pâr o gogls.

Yfed te mintys:
Te wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd fel ateb i lai o dagfeydd trwynol. Fodd bynnag, fod yn ofalus wrth roi te peppermint i blant. Dioddef alergedd ar hyd y canrifoedd wedi troi at te poeth i ddarparu rhyddhad ar gyfer trwynau rhwystredig i fyny ac pilennau mwcaidd llidiog, ac yn un o'r gorau ar gyfer lleddfu symptomau yw te mintys. Budd-daliadau Peppermint yn ymestyn ymhell y tu hwnt i'w arogl blasus; y deddfau hanfodol olew fel decongestant, a sylweddau yn peppermint yn cynnwys etholwyr gwrthfacterol gwrthlidiol ac ysgafn. I wneud te mintys: Rhowch 1/2 owns mintys sych dail mewn jar 1-chwart. Llenwch dwy ran o dair o'r jar gyda dŵr berwedig, ac yn serth am bum munud. (Gallwch anadlu'r stêm am fantais ychwanegol). Gadewch oer, straen, felysu os dymunir, a diod. (Sylwer: Dylai te Peppermint gael ei ddefnyddio gyda gofal mewn plant, yn ôl y menthol yn peppermint achosi iddynt dagu.)

Dehumidify:
Rheolyddion lleithder dynnu lleithder dros ben o'r awyr i gadw eich cartref yn arogli'n ffres ac yn teimlo'n gyfforddus. Gwiddon llwch caru amgylchedd llaith, sy'n eu galluogi i atgynhyrchu fel gwallgof. Buddsoddwch mewn dadleithydd neu ddefnyddio cyflyrydd aer, sy'n gweithio'n yr un mor dda. Gall dadleithydd hefyd yn helpu i atal llwydni, alergen arall, rhag tyfu. Wrth goginio neu cawod, yn manteisio ar y gwacáu gefnogwr, ffordd arall o helpu i gadw lleithder i isafswm.

Olew Eucalyptus:
Gall y, arogl pîn cryf o olew ewcalyptws supercharge anadlu stêm, gan helpu i agor eich sinuses a darnau trwynol ymhellach. Peth ymchwil yn awgrymu y olew hanfodol, a dynnwyd o ddail y goeden ewcalyptws, ac yn meddu ar nodweddion gwrthlidiol a gwrthfacterol, ond os dim byd arall y anwedd yn darparu cryfhad, menthol-fel teimlad a all wneud anadlu ymddangos yn haws. Ceisiwch ychwanegu ychydig ddiferion o olew i bowlen o stemio dŵr, neu i lawr y gawod cyn i chi gamu i mewn Nid yn unig yn llyncu'r olew neu wneud cais yn uniongyrchol at eich croen.; mae'n wenwynig mewn symiau crynodedig.

Ewch Bare:
Lloriau pren caled yn gwella gwerth eich cartref ac yn lleihau alergenau dan do. Carpets yn enwog am fod yn hafan i gwiddon llwch (bugs microsgopig sy'n bwydo ar y celloedd croen marw yn gyson yn sied bod alergeddau sbardun mewn miliynau o bobl). Lloriau Bare, hwfro a lleithder-fopio yn aml, yn helpu i gadw'r boblogaeth llwch-gwiddonyn eich cartref i lawr (ni allwch gael gwared arnyn nhw i gyd). Os nad ydych yn gallu cael gwared ar y carpedi yn eich cartref, o leiaf opt ar gyfer lloriau moel (os oes angen, defnyddio, rygiau taflu eu golchi yn aml bach) yn eich ystafell wely; astudiaethau yn dangos yr ystafell wely porthladdoedd mwy o gwiddon llwch nag unrhyw ystafell arall yn y cartref, ac mae'n debyg y byddwch yn treulio tua thraean o'ch amser yno bob dydd. Pan na all carpedi ei symud, bydd eu cadw mor lân â phosibl yn eich helpu i anadlu ychydig yn haws. Ond byddwch yn ofalus: Mae llawer o sugnwyr chwyth ronynnau bach o lwch yn ôl i mewn i'r awyr, gan adael y tu ôl i ddigon o alergenau i'ch cadw'n tisian a gwichian. Defnyddiwch gwactod sydd â hidlo HEPA adeiledig yn neu atodwch hidlydd i'r porthladd gwacáu eich gwactod canister (unionsyth nid fel arfer yn cael porthladd gwacáu). Os bydd llwch yn wir yn eich poeni ac mae gennych yr arian, ystyried buddsoddi mewn system hwfro diwydiannol-nerth.

Hidlwyr HEPA:
Aer gronynnol effeithlonrwydd uchel (HEPA) hidlwyr symptomau rhwyddineb trwy ddal alergenau a llidus awyr eraill, megis dander anifeiliaid anwes a llwch. Glanhawyr aer cludadwy offer gyda ffilteri HEPA gall buro'r aer yn yr ystafelloedd gwely a mannau cyfyng eraill, ond mae systemau tŷ cyfan sy'n ymgorffori hidlyddion HEPA i mewn, awyru, a system eich cartref gwresogi aer dymheru (awyru) yn gyffredinol yn fwy effeithiol. Tymheru a rheolyddion lleithder hefyd helpu aer glân. Maent yn cael gwared ar lleithder o'r awyr a'r llawr, a fydd yn atal y twf y llwydni a llwydni hynny, gall waethygu alergeddau.

Perlysiau ac atchwanegiadau:
Mae nifer o berlysiau a atchwanegiadau-gan gynnwys spirulina, effros, ac goldenseal-wedi cael eu hastudio ar gyfer rhyddhad alergedd. Mae'r butterbur planhigion dyfyniad, y credir i leihau llid llwybr anadlu, wedi cynhyrchu beth o bosibl canlyniadau cryfaf. Mewn pâr o dreialon clinigol a arweinir gan dîm ymchwil Swistir, tabledi butterbur leddfu symptomau yr un mor gymaint ag y gwrth-histaminau fexofenadine a cetirizine dros y cownter, yn y drefn honno. Awgrymir y dylech roi cynnig ar bromelain, ensym a geir mewn pîn-afal sy'n cael ei ddefnyddio weithiau i atal llid ar ôl llawdriniaeth sinws. Gan ei fod yn lleihau chwyddo ac yn gwella anadlu, ac mae'n gam cyntaf ddiogel.

Mêl:
Nid oes llawer o dystiolaeth wyddonol i gefnogi hyn yn un, ond mae'n ymddangos bod llawer o dystiolaeth anecdotaidd gan bobl sydd wedi rhoi cynnig arno. (Hyd yn oed Mark Sisson pwyso ar y pwnc yma). Mae'r ddamcaniaeth yw y bydd yn cymryd llawer mêl lleol o ble rydych yn byw helpu eich corff addasu i'r alergenau yn yr amgylchedd yno. Mae hyn i fod i weithio fel alergedd naturiol "ergyd" ac nid yw'n ymddangos i fod â downside.

Gall bwyta mêl a gynhyrchir gan wenyn yn eich rhanbarth helpu i leddfu alergeddau. Mae'r paill gwenyn trosglwyddo o blodeuo blodau i mêl, felly os ydych chi'n bwyta ychydig o fêl bob dydd, byddwch yn dod yn raddol plannu yn erbyn effeithiau cythruddo o baill. Dyna'r ddamcaniaeth gyffredin, beth bynnag. Yn anffodus, nid oes fawr ddim i unrhyw dystiolaeth wyddonol i gefnogi hynny. Er ei fod yn astudiaeth fach 2011 o'r Ffindir oedd yn cymharu mêl mêl a rheolaidd phaill-croesir wnaeth adroddiad gymedrol galonogol canlyniadau, canfu astudiaeth gynharach gan Sefydliad Iechyd y Byd fod gan mêl heb ei newid yn cael effaith fach ar symptomau alergedd.

I Defnyddiwch: Yfed llwy de neu fwy o fêl lleol amrwd, heb eu prosesu o mor agos at ble rydych mewn gwirionedd yn byw ag y bo modd. A yw'r rhain yn un neu fwy o gwaith y dydd i helpu i leddfu symptomau. Awgrymir yn aml i ddechrau hyn tua mis cyn y tymor alergedd.

Potiau Neti
Efallai y byddant yn edrych yn egsotig, ond potiau Neti yn prysur ddod yn ateb prif ffrwd ar gyfer alergeddau a sinysau stwffio i fyny. Mae'r driniaeth, sy'n cynnwys rinsio eich ceudod trwynol gyda hydoddiant halwynog, llaciau allan alergenau (fel paill) a'r loosens mwcws. Gan ddefnyddio pot Neti yn syml. Yn gyntaf, llenwch y pot gyda chymysgedd o halen a dŵr cynnes (gallwch brynu pecynnau premeasured neu wneud eich hun). Yna tilt eich pen i'r ochr ac arllwys yr ateb yn un ffroen nes ei fod yn llifo allan y llall, ailadrodd y broses ar yr ochr arall. (Nodyn pwysig: Defnyddiwch wedi'u berwi neu dŵr distyll yn unig, fel y gall dŵr tap gyflwyno organebau allai fod yn beryglus i mewn i'ch system.)


Pot Neti ddefnyddio gyda rinsio halwynog:
Y ddamcaniaeth sylfaenol yw eich bod yn defnyddio Pot Neti lenwi i hydoddiant halwynog di-haint i fflysio allan y sinysau o alergenau a llid. Er syndod, mae hyn yn cael ei argymell gan feddygon confensiynol ac amgen, ac mae'n ymddangos nad yw'n wir yn cael anfantais.

I ddefnyddio: Naill ai defnyddio rinsio heli cyn-wnaed neu wneud eich hun drwy hydoddi 1 llwy de o Himalaya neu halen môr mewn chwart o ddŵr distyll wedi'i ferwi. Oeri'n gyfan gwbl a'i roi yn y Neti Pot. Arllwyswch drwy un ffroen a gadael iddo ddraenio allan y llall.

Danadl Leaf
Dail Danadl yn gwrth-histamin naturiol arall a all fod yn effeithiol iawn â gallu yn naturiol blociau y corff i gynhyrchu histamin. Mae'n tyfu mewn nifer o leoedd a gellir eu gwneud i mewn i trwyth neu de, ond ar gyfer rhyddhad alergedd, capsiwlau gwneud o ddail danadl sych yw'r dewis hawsaf a mwyaf effeithiol. Gall poethion dail hefyd yn cael ei ddefnyddio ar y cyd â pherlysiau eraill i wneud te llysieuol claearu ar gyfer rhyddhad alergedd. Yn aml mae'n cael ei gymysgu â dail mintys a dail mafon weithiau-goch i wneud te rhyddhad alergedd chwa o awyr iach. Naill ai gwneud te neu ddefnyddio capsiwlau ar gyfer rhyddhad dybryd o symptomau alergedd.

Probiotics
Alergeddau yn ganlyniad i anghydbwysedd yn y system imiwnedd sy'n achosi i'r corff i ymateb yn rhy gryf i symbyliadau. Mae ymchwil newydd yn cysylltu presenoldeb bacteria buddiol ym mherfedd gyda llai o achosion o alergeddau. Mae tystiolaeth yn dod i'r amlwg hyd yn oed y gall bacteria perfedd mam yn ystod beichiogrwydd a nyrsio yn effeithio ar debygolrwydd plentyn o gael alergeddau trwy gydol eu bywydau.

Er na allwn wneud llawer am ddeietau ein mamau 'tra eu bod yn feichiog, gall cydbwyso bacteria perfedd yn awr ac yn cymryd llawer o digon o facteria buddiol yn cael effaith gadarnhaol ar alergeddau yn awr. Gall bwydydd a diodydd fel Kombucha neu Kefir eplesu helpu bacteria hwb perfedd, fel y gall capsiwl probiotig o ansawdd uchel.

Quercetin
Quercetin yn bioflavonoid naturiol sy'n cael ei ddweud i helpu i sefydlogi celloedd mast i'w cadw rhag rhyddhau histamin. Mae hefyd yn gwrthocsidiol grymus sy'n cael ei ddweud i helpu i leihau llid. Mae'n cael ei ddefnyddio orau fel meddyginiaeth hir dymor ac mae llawer o bobl yn dechrau cymryd tua 4-6 wythnos cyn y tymor alergedd i helpu i atal symptomau alergedd.

Fel gydag unrhyw perlysiau, dylech wirio gyda'ch meddyg cyn defnyddio, yn enwedig os oes gennych broblem afu, yn feichiog, neu sydd ar atal cenhedlu hormonaidd.

I Defnyddiwch: Er Quercetin i'w gael yn naturiol mewn bwydydd fel sitrws a brocoli, mae'n anodd iawn i gael y swm sydd ei angen i ail-fyw alergeddau o fwyd yn unig. Gall dos atodol fod yn ddefnyddiol ar gyfer atal alergeddau neu helpu symptomau acíwt. Nid argymhellir yn ystod beichiogrwydd neu nyrsio er bod rhai ymarferwyr yn teimlo ei bod yn ddiogel ar ôl y tri mis cyntaf.

Chwistrell Saline
Chwistrellau trwynol heli prepackaged swyddogaeth yn debyg potiau Neti, ond efallai y bydd rhai sy'n dioddef alergedd ddod o hyd iddynt yn haws i'w defnyddio. Chwistrellau cyflwyno toddiant halwynog ychydig yn fwy ysgafn ac yn wastad, tra gall potiau weithiau fod ychydig yn "sloppy." Dylai chwistrellau halwynog ddarparu canlyniadau tebyg. Er bod potiau Neti wedi cael eu hastudio yn fwy helaeth, ac mewn rhai achosion gall fod yn fwy effeithiol, chwistrellau hefyd wedi cael eu dangos i helpu gyda symptomau alergedd a phroblemau sinws eraill.

Cawod
Dylai unrhyw un sydd hyd yn oed wedi stwffio i fyny yn gwybod y gallu trawiadol o cawod boeth stemio i leddfu sinuses a darnau trwynol glir, os mai dim ond dros dro. Ond mae cawodydd yn cynnig budd ychwanegol i ddioddefwyr alergedd gwanwyn. Mae strelio gyflym ar ôl treulio amser yn yr awyr agored yn gallu helpu i gael gwared alergenau o'ch croen a gwallt-a'u hatal rhag lledaenu i ddillad, dodrefn, casys gobenyddion, ac arwynebau eraill lle maent yn debygol o gi chi. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych wedi bod yn garddio. Mae'r Academi Americanaidd o Alergedd, Asthma & Imiwnoleg argymell stripio oddi ar eich esgidiau a dillad a chael cawod ar unwaith os ydych wedi bod yn chwynnu, tocio, neu blannu.

Bwydydd sbeislyd
Mae llawer o bobl tyngu gan effeithiau sinws-glirio o fwydydd sbeislyd fel pupur chilli, wasabi, mwstard Dijon, garlleg ffres, a rhuddygl poeth. Yn sicr ddigon, yn ymddangos yn gynhwysyn gweithredol mewn garlleg (thiosulfate allyl) ac elfen tebyg mewn wasabi (yn thiocyanates) i gael effaith decongestant dros dro. Gall bwydydd gyda chic bendant yn dechrau eich llygaid dyfrio a agor eich darnau trwynol, ond nid yw'n glir a ydynt yn darparu unrhyw beth mwy na rhyddhad fleeting

Twymyn Gwanwyn
Gwanwyn yn dod â thywydd cynhesach a dyddiau hwy, tra bod y tywyswyr hydref mewn lattes aer a phwmpen-sbeis creision. Ond nid yw newidiadau tymhorol hyn yn cael eu croesawu gan bawb. I lawer ohonom, maent yn cael eu cuddio gan y llygaid cosi, tisian, a thagfeydd o clefyd y gwair ac alergeddau eraill.

Beth i wneud? Mae rhai alergeddau yn ddifrifol ac angen sylw meddyg neu weithiwr proffesiynol gofal iechyd eraill. Ar gyfer achosion llai difrifol, fodd bynnag, gall meddyginiaethau cartref darparu'r holl rhyddhad rydych ei angen, heb lawer o gost neu drafferth. Mae hyd yn oed pobl ag alergeddau drwg sydd angen meddyginiaeth a all ddod o hyd i hyn awgrymiadau defnyddiol i leddfu symptomau yn y cartref.

Stêm
Peidiwch â theimlo fel cael socian a tywelin i ffwrdd bob tro y bydd eich sinysau cael rhwystredig? Dulliau eraill o anadlu vaporizers ager-siop-brynu, er enghraifft-yn gallu fflysio allan mwcws a leithio'r darnau trwynol sych bron yn ogystal â chawod. Y dull hawsaf yn syml i arllwys dŵr berwedig i mewn i bowlen neu gynhwysydd arall, drape tywel dros eich pen i ffurfio pabell, ac yn anadlu yn ddwfn drwy eich trwyn am bump i 10 munud. (Dim ond byddwch yn ofalus i beidio â chael eich wyneb yn rhy agos at y dŵr, gan y gallech sgaldio eich hun.) Os ydych yn cael eich hun mewn gwirionedd rhwystredig i fyny, gall hyn fod yn fwy cyfleus na chymryd nifer o gawodydd y dydd.

Gall Stêm leddfu eich sinysau. Anadlu adnewyddu stêm a soothes sinysau llidiog, ac mae'n helpu i gael gwared ar darnau trwynol o fwcws. Er ei bod yn cymryd peth amser, bydd yn gwneud i chi deimlo'n wych! Berwch sawl cwpanaid o ddŵr a'i arllwys i mewn i bowlen fawr (neu sinc blygio). Lean yn ofalus dros y bowlen, a drape tywel dros eich pen. Anadlwch yn ysgafn am 5 i 10 munud. Pan fyddwch yn gorffen anadlu stêm, defnyddiwch y dŵr ar gyfer ail bwrpas: Gadewch i'r oeri dŵr nes ei fod yn gynnes, yna saturate yn washcloth, a dal y brethyn ar eich sinysau (i'r ochrau eich trwyn, o dan y llygaid, ac yn uwch yr aeliau).


Te
Dal eich wyneb dros baned o de poeth gall agor eich darnau trwynol, ond nid yw'r stêm yw'r unig beth sydd yn fuddiol. Mae'r menthol mewn te mintys, er enghraifft, yn ymddangos i weithio fel decongestant a expectorant, sy'n golygu y gall chwalu mwcws a helpu i glirio allan o'ch trwyn a gwddf. Yn yr un modd, te gwyrdd yn cynnwys cyfansawdd (gallate epigallocatechin methyl) sydd wedi cael ei ddangos mewn profion labordy i wedi eiddo gwrthocsidydd sy'n atal adweithiau alergaidd. Efallai na fydd y canlyniadau hyn o reidrwydd yn trosi'n lleddfu symptomau amlwg i ddioddefwyr alergedd gwanwyn, fodd bynnag. Os oes gennych alergedd gwanwyn, mae'n debyg y byddwch eisiau aros i ffwrdd oddi wrth Camri, gan y gall achosi adweithiau mewn pobl alergedd i ragweed.

Defnyddiwch Saline Ateb
Gall toddiant halwynog glanhau eich trwyn a lleddfu symptomau alergedd trwynol. Gall dyfrhau y trwyn gyda hydoddiant halwynog (dŵr halen) yn helpu i leddfu alergeddau resbiradol uchaf drwy gael gwared llidus sy'n dod a gyflwynwyd yn y trwyn ac achos llid. Yn wir, efallai y toddiant halwynog hyd yn oed golchi ymaith rhai o'r celloedd llidiol eu hunain. Gallwch brynu toddiant halwynog parod yn eich drugstore lleol, neu gallwch wneud eich ateb eich hun yn ddyddiol ffres trwy gymysgu llwy de o halen mewn peint o ddŵr cynnes, distyll ac ychwanegu pinsiad o soda pobi. Bend dros sinc ac arogli ychydig o hydoddiant i mewn i un ffroen ar y tro, gan ei alluogi i ddraenio ôl allan drwy'r trwyn neu'r geg; wneud unwaith hon neu ddwywaith y dydd. (Os ydych hefyd yn dioddef o asthma, fodd bynnag, holwch eich meddyg cyn ceisio ateb hwn.)

Wasabi:
Gall byrbrydau ar pys gwyrdd gorchuddio mewn wasabi helpu i liniaru symptomau alergedd. Os ydych yn dioddef clefyd y gwair sydd hefyd yn caru bwyd Siapan, bydd rhwymedi hwn os gwelwch yn dda. Wasabi sy'n gwelw-wyrdd, cyfwyd tanllyd gweini gyda llawer o brydau Siapaneaidd yn aelod o deulu'r rhuddygl poeth. Dylai unrhyw un sydd wedi cymryd rhy fawr llwyaid o wasabi (neu hen rhuddygl poeth blaen) yn gwybod ei fod yn gwneud sinysau a dwythellau dagrau gwanwyn ar waith. Mae hynny oherwydd isothiocyanate allyl, etholwr yn wasabi, yn hyrwyddo llif mwcws. Y ffordd mwyaf blasus i gael isothiocyanates allyl y rhai yw drwy slathering rhuddygl poeth ar eich brechdan neu plopping wasabi ar eich hoff sushi. Opsiwn arall - er anoddach i lyncu - yw prynu marchruddygl wedi'i gratio, ac yn cymryd 1/4 llwy de i leddfu symptomau alergedd.

Golchwch eich hun:
Gall cawodydd poeth yn helpu rinsiwch off paill ac agor eich sinysau. Os ydych wedi treulio oriau hir yn yr awyr agored yn ystod y tymor paill, golchwch eich gwallt i gael gwared ar paill ar ôl i chi ddod y tu mewn. Mae'r stwff melyn gludiog yn tueddu i gasglu ar y gwallt, gan ei gwneud yn fwy tebygol o ddisgyn i mewn i'ch llygaid. Os ydych yn deffro yn y nghanol y nos gyda peswch, tisian ymosodiad alergedd, gall cawod boeth golchi oddi ar unrhyw weddillion paill rydych wedi'i chasglu ar eich corff drwy gydol y dydd. (Efallai y byddwch am newid eich cas gobennydd, hefyd.) Gall hefyd helpu i agor eich sinysau, o leiaf am gyfnod, gan wneud anadlu ychydig yn haws. Efallai y bydd y dŵr cynnes hyd yn oed yn eich helpu i ymlacio a mynd yn ôl i gysgu.

Golchwch eich anifail anwes:
Os oes gennych alergeddau anifeiliaid anwes, gofalwch eich bod yn golchi eich anifail anwes yn aml. Mae tric bach-hysbys ar gyfer perchnogion ci neu gath sydd ag alergedd i ffwr: ymdrochi eich anifail anwes yn aml. Fido a Fifi cynhyrchu sylweddau alergedd sy'n achosi yn eu chwys a poer sy'n mynd ar eu ffwr. Yn ffodus, alergenau hyn hydoddi mewn dŵr, fel y gall bath cynnes rinsiwch i ffwrdd y broblem. Os ydych chi'n berchennog cath ac ni all ddychmygu bath eich feline annwyl rhag iddynt gael eu crafu yn agos i farwolaeth, yn cymryd y galon: Mae rhai cathod (er bod lleiafrif, i fod yn sicr) canu grwndi pan bath. Os byddwch yn dechrau bath eich feline yn rheolaidd pan ei fod yn gath fach, tebygolrwydd yw y bydd uwch amser glanhau fod yn brofiad cytûn. Golchwch eich cath mewn dŵr cynnes, heb unrhyw sebon, unwaith bob yn ail wythnos. Yn ogystal â ymdrochi eich anifail anwes, ceisiwch olchi eich dwylo yn fuan ar ôl i chi gael cysylltiad uniongyrchol gyda'ch ffrind flewog.

Gydag unrhyw lwc, bydd eich alergeddau tymhorol yn dod yn llai ac yn llai, sy'n eich galluogi i fwynhau bywyd mwy, sy'n beth da!

- Adar

***