Maltese: Allerġiji eżenzjoni minn rimedji dar:

Pollens Rebbiegħa tal. Smog is-sajf. Weraq li jaqa ħarifa tal. Trab house Winter. Għal miljuni ta 'nies, kull bidla ta' staġun ġġib marka tagħha stess ta 'kawżi allerġija u irritanti. Għall-persuni bid-deni komuni ħuxlief u allerġiji, dawn l-inkwinanti jistgħu jġibu fuq is-sintomi jvarjaw minn kontinwu, annoying dripp postnasal għal fuq skala sħiħa, sogħla attakk allerġija għatis-ħakk-eyed. Għal dawk li jbatu minn allerġiji oħra, bħal dawk bl-ażżma allerġika jew allerġija għal stings tan-naħal, attakki jistgħu jkunu fatali.

Filwaqt allerġiji periklu għall-ħajja huma kwistjoni ta 'tħassib li tiddiskuti mat-tabib tiegħek, hemm ħafna rimedji dar sempliċi għall-allerġiji komuni li jistgħu itaffu ftit mill sniffling u għatis. F'dan l-artikolu, I se nuruk diversi rimedji dar sikur u effettiv biex ittaffi sintomi ta 'allerġija tiegħek jużaw metodi ħin ttestjati u materjali ta' kuljum.

Apple sidru ħall:
Ħall tuffieħ tas-sidru huwa rimedju antika li spiss ssuġġerit għal varjetà ta 'kondizzjonijiet ta' saħħa. Jiena personalment użati għall-allerġija u ħelsien stonku ta 'suċċess kbir. It-teorija hija li l-ħila tagħha li titnaqqas il-produzzjoni mukuża u tnaddaf is-sistema limfatika jagħmilha utli għall-allerġiji.

Ħallat kuċċarina ta 'organiku, mhux iffiltrat ħall tuffieħ tas-sidru' 2 T. Honey ġo tazza (8 oz.) Ta 'l-ilma u ixrob dan tliet darbiet kuljum. Dan ser jgħinek ma 'serħan mis-sintomi ta' allerġija akuti u deher li jgħinu jipprevjenu attakki allerġija ukoll.


Beware ta 'l-arja:
Nifs arja mniġġsa jistgħu jagħmlu s-sintomi tiegħek agħar. Żomm twieqi tiegħek magħluqa fit-polline għolja u l-ożonu għolja ġranet u jevitaw duħħan tas-sigaretti. Fil-fatt, tossini fl-arja jistgħu attwalment jikkawżaw allerġiji f'ċerti nies. Jekk tissuspetta li t-tniġġis jqajjem attakki tiegħek, iqattgħu ftit ħin barra kemm jista 'jkun fil-jiem smoggy. Meta inti trid tmur barra, jilbsu maskla kirurġiċi, speċjalment filwaqt li teżerċita. Ma jistennewx mirakli (-maskra mhux se screen out allerġeni kollha) iżda dan jista 'jgħinek nifs ftit aktar faċli. Duħħan tat-tabakk huwa irritant notorji, jew jikkawżaw jew allerġiji respiratorji aggravanti. Tħallix ħbieb u familja tiegħek iħammġu-arja ma sigaretti, sigarri, jew il-pajpijiet. U, naturalment, jekk inti xorta jixegħlu, jitwaqqaf!

A breeze frisk blowing minn tieqa miftuħa fuq ġurnata rebbiegħa jista 'ħoss tistieden, iżda aħbar ħażina tiegħu għal batut allerġija, peress li tista' timla l-dar mal polline. Biex jiġi minimizzat kuntatt mal-għalf trab, iżommu twieqi magħluqin fil-ħinijiet kollha. Purifikaturi arja, speċjalment dawk bi HEPA (Effiċjenza Għolja Arja Partikulata Filtri) filtri, jistgħu jgħin biex jiġu eliminati polline ġewwa, iżda huma wkoll għandhom tendenza li ħawwad up trab, li jistgħu jaggravaw xi allerġiji. F'jum irjiħat fl-istaġun polline, par ta 'nuċċali tax-xemx (jew nuċċalijiet tiegħek preskrizzjoni regolari, jekk inti jilbsuhom) jista' wkoll jgħin jipproteġu għajnejn tiegħek mill allerġens mill-arja. Għall-protezzjoni żejda, ipprova par ta 'nuċċali tax-xemx bil tarki ġenb jew saħansitra par ta' nuċċali.

Jixorbu tè pepermint:
Te ġiet użata għal sekli sħaħ bħala rimedju għall dekonġestjoni nażali. Madankollu, l-użu kawtela meta jagħti tè pepermint għat-tfal. Jbatu minn allerġiji matul is-sekli irriżultaw li tè sħun biex jipprovdu eżenzjoni għal xamm misduda up u membrani mukużi irritata, u wieħed mill-aħjar għall-eżenzjoni sintomu huwa tè pepermint. Benefiċċji pepermint jestendu sew lil hinn riħa Delicious tagħha; l-atti essenzjali taż-żejt bħala dikonġestjonant, u sustanzi fl pepermint fihom kostitwenti antibatteriċi anti-infjammatorji u ħfief. Biex tagħmel te pepermint: Post 02/01 uqija pepermint weraq imnixxef fil-vażett 1-quart. Imla żewġ terzi tal-vażett bl-ilma jagħli, u wieqaf għal ħames minuti. (Tista 'nifs il-fwar għall-benefiċċju miżjud). Ħalli jibred, razza, ħelwin jekk mixtieq, u x-xorb. (Nota: tè pepermint għandu jintuża b'kawtela tfal, bħala l-mentol fil pepermint jistgħu jikkawżaw lill ċowk.)

Dehumidify:
Dehumidifiers neħħi l-umdità żejda mill-arja biex iżommu l-dar tiegħek jinxtammu friski u tħossok komdu. Dust mites imħabba ambjent umdu, li jippermettilhom li jirriproduċu simili crazy. Invest in a dehumidifier jew l-użu l-arja kondizzjonata, li jaħdem tajjeb ukoll. A dehumidifier jista 'wkoll jgħin fil-prevenzjoni moffa, allerġen ieħor, milli jikbru. Meta tisjir jew jieħu doċċa, jieħdu vantaġġ tal-fann exhaust, mod ieħor biex jgħinu jżommu l-umdità għal minimu.

Żejt ewkaliptu:
Il riħa tfuħ qawwija u arżnu ta 'żejt ewkaliptu tista supercharge inalazzjoni fwar, tgħin biex tiftaħ sinuses tiegħek u passaġġi fl-imnieħer aktar. Xi riċerka tissuġġerixxi l-żejt essenzjali, estratt mill-weraq tas-siġra ewkaliptu, u għandha proprjetajiet anti-infjammatorji u antibatteriċi, imma jekk xejn il fwar jipprovdi irfid,-menthol bħal sensazzjoni li jistgħu jagħmlu nifs jidher aktar faċli. Tipprova żżid ftit qtar ta 'żejt għall skutella ta fwar ilma, jew lill-art tal-doċċa qabel inti pass fil Biss ma tibla ż-żejt jew japplikaw direttament għall-ġilda tiegħek.; huwa tossiku f'ammonti ikkonċentrat.

Mur Bare:
Paviment iebes itejbu l-valur tad-dar tiegħek u jnaqqas allerġeni ġewwa. Twapet huma notorji talli kenn għall-dust mites (bugs mikroskopiċi li l-għalf fuq l-ċelluli mejta ġilda huma kostantement mormi li allerġiji tixpruna f'miljuni ta 'nies). Artijiet Bare, vacuumed u niedja-mopped spiss, se jgħin biex iżomm popolazzjoni trab dudu dar tiegħek isfel (inti ma tistax teħles minnhom kollha). Jekk inti ma tistax tneħħi l-twapet fid-dar tiegħek, mill-inqas opt għall-pavimenti vojta (jekk ikun meħtieġ, l-użu żgħar, rugs tarmi spiss maħsula) fil kamra tas-sodda tiegħek; Studji juru kamra tas-sodda portijiet aktar dust mites minn kull kamra oħra fid-dar, u inti probabilment jonfqu madwar terz tal-ħin tiegħek hemm kuljum. Meta twapet ma jistgħux jitneħħew, u żommhom nadifa kemm jista jkun ser jgħinek nifs daqsxejn aktar faċli. Iżda beware: Ħafna vojt blast partiċelli żgħar ta 'trab lura fl-arja, u tħalli warajha ħafna allerġeni li inti żżomm għatis u tħarħir. Uża vacuum li għandha filtru HEPA mibnija fi jew jagħtu filtru għall-port l-exhaust ta 'vakwu canister tiegħek (uprights normalment ma jkollhomx port exhaust). Jekk trab verament bothers inti u inti għandek il-flus, jikkunsidraw li jinvestu f'sistema cleaner-saħħa industrijali.

Filtri HEPA:
Partikuli arja High-effiċjenza (HEPA) filtri sintomi itaffi mill allerġeni insib u irritanti oħra li jtiru, bħal dander domestiċi u trab. Jnaddfu l-arja li jistgħu jinġarru mgħammra bil-filtri HEPA jistgħu jippurifika l-arja fil kmamar tas-sodda u f'postijiet magħluqa oħra, iżda sistemi whole-dar li jinkorporaw filtri HEPA fis tisħin, ventilazzjoni, arja kondizzjonata sistema dar tiegħek (HVAC) huma ġeneralment aktar effettivi. Air conditioners u dehumidifiers wkoll tista 'tgħin arja nadifa. Huma neħħi l-umdità mill-arja u l-art, li se twaqqaf it-tkabbir tal-moffa u moffa li, jistgħu jaggravaw allerġiji.

Ħxejjex aromatiċi u supplimenti:
Diversi ħxejjex aromatiċi u supplimenti 'inklużi Spirulina, eyebright, u goldenseal-āew studjati għal eżenzjoni allerġija. Il butterbur estratt tal-pjanti, li huwa maħsub li jnaqqsu l-infjammazzjoni passaġġ, pproduċiet liema huma forsi l-aktar b'saħħithom riżultati. Fil-par ta 'provi kliniċi mmexxija minn tim ta' riċerka Żvizzeru, pilloli butterbur faċilitati sintomi daqs kemm l-anti-istaminiċi fexofenadine u cetirizine-the-counter, rispettivament. Huwa ssuġġerit li inti għandek l-ewwel tipprova bromelain, enzima li tinsab fil ananas li xi kultant hija wżata biex jitrażżnu infjammazzjoni wara kirurġija sinus. Minħabba li jnaqqas nefħa u jtejjeb nifs, u huwa l-ewwel pass sikur.

Għasel:
M'hemmx evidenza xjentifika ħafna biex lura dan wieħed, iżda jidher li hemm ħafna ta 'evidenza aneddottali minn nies li ppruvaw dan. (Anki Mark Sisson jintiżnu fil dwar is-suġġett hawn). It-teorija hija li jikkunsmaw l-għasel lokali minn fejn inti tgħix se jgħinu biex ġismek jadattaw għall-allerġeni fl-ambjent hemmhekk. Dan huwa mistenni li jaħdmu bħal allerġija naturali "shot" u ma jidhirx li jkollhom żvantaġġ.

Tiekol għasel prodott minn naħal fir-reġjun tiegħek tista 'tgħin ittaffi allerġiji. Il polline naħal trasferiment minn blossoms fjura biex għasel, hekk jekk inti tiekol ftit għasel kuljum inti ser issir gradwalment imlaqqam kontra l-effetti irritanti ta 'polline. Dan huwa l-teorija ħafna miżmuma, xorta waħda. Sfortunatament, hemm ftit li xejn evidenza xjentifika li jappoġġjawh. Għalkemm żgħar studju 2011 mill-Finlandja li meta mqabbla għasel għasel regolari u pollen-maqfula ma rapport modestament riżultati inkoraġġanti, studju qabel mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa sab li l-għasel mhux mibdul kellu impatt żgħir fuq is-sintomi ta 'allerġija.

Biex Użu: Jikkunsmaw kuċċarina jew aktar ta 'prima, għasel lokali mhux ipproċessat minn qrib fejn inti attwalment jgħixu kemm jista' jkun. Do dawn f'waħda jew aktar drabi kuljum biex tgħin ittaffi s-sintomi. Huwa ta 'spiss ssuġġerit li tibda din xahar jew hekk qabel l-istaġun allerġija.

Qsari neti
Dawn jistgħu jfittxu eżotiku, iżda qsari neti huma malajr qed isir rimedju mainstream għall-allerġiji u sinuses mimli-up. It-trattament, li jinvolvi tlaħliħ kavità nasali tiegħek ma 'soluzzjoni salina, fwawar fil allerġeni (bħall-polline) u loosens mukus. Permezz ta 'pot Neti huwa sempliċi. L-ewwel, imla l-pot b'taħlita ta 'melħ u ilma sħun (li tista' tixtri kits premeasured jew tagħmel tiegħek). Imbagħad tilt rasek għall-ġenb u ferra s-soluzzjoni f'kull minfes sakemm flussi l-oħra, tirrepeti l-proċess fuq in-naħa opposta. (Nota importanti: Uża mgħolli jew ilma distillat biss, bħala ilma tal-vit jista jintroduċu organiżmi potenzjalment perikolużi fis-sistema tiegħek.)


Pot neti jintuża ma tlaħliħa salina:
It-teorija bażika hija li tuża Pot Neti mimlija b'soluzzjoni salina sterili biex flush out-sinus ta allerġeni u irritazzjonijiet. Surprisingly, dan huwa rakkomandat mill-tobba konvenzjonali u alternattivi, u jidher li ma verament ikollhom żvantaġġ.

Biex tuża: Jew jużaw laħlaħ salina qabel magħmula jew jagħmlu tiegħek stess billi ddewweb 1 kuċċarina ta 'Ħimalaja jew melħ tal-baħar fil-quart ta' ilma distillat mgħolli. Kessaħ għal kollox u mqiegħda fil-Pot Neti. Ferra permezz minħar wieħed u ħalliha drain l-oħra.

Ħurrieq Leaf
Werqa Ħurrieq huwa antistamina naturali ieħor li jista 'jkun effettiv ħafna hekk kif kapaċità hija naturalment blokki tal-ġisem biex jipproduċi istamina. Hija tikber f'ħafna postijiet u jista 'jsir fl għal tintura jew tè, iżda għal eżenzjoni allerġija, kapsuli magħmula minn weraq ħurrieq imnixxef huma l-eħfef u l-aktar effettivi għażla. Ħurrieq weraq jista 'jintuża wkoll flimkien ma' ħwawar oħra biex tagħmel tè tal-ħxejjex serħan il-moħħ għall-ħelsien allerġija. Huwa ta 'spiss mħallta ma weraq pepermint u weraq lampun kultant fl-aħmar biex jagħmlu tè eżenzjoni allerġija iġjeniċi. Jew jagħmlu tè jew l-użu kapsuli għall-eżenzjoni akut ta 'sintomi ta' allerġija.

Probijotiċi
Allerġiji huma r-riżultat ta 'żbilanċ fis-sistema immuni li tikkawża l-korp li jirreaġixxu wisq qawwi għal stimuli. Riċerka ġdida torbot il-preżenza ta 'batterji ta' benefiċċju fil-musrana b'inċidenza mnaqqsa ta 'allerġiji. Evidenza hija saħansitra emerġenti li batterji musrana ta 'omm waqt it-tqala u l-infermerija jista' jaffettwa probabbiltà tat-tfal ta 'jkollna allerġiji matul il-ħajja.

Filwaqt li ma nistgħux nagħmlu ħafna dwar dieti ommijiet tagħna "waqt li kienu tqal, l-ibbilanċjar batterji musrana issa u jieħdu batterji ta 'benefiċċju biżżejjed jista' jkollu effett pożittiv fuq allerġiji issa. Ikel iffermentat u xorb simili Kombucha jew Kefir jistgħu jgħinu batterji spinta imsaren, kif kapsula probijotiku kwalità għolja.

Quercetin
Quercetin huwa bioflavonoid naturali li huwa qal li jgħin jistabbilizza ċelluli mast li jżommhom milli tirrilaxxa istamina. Huwa wkoll antiossidant potenti li huwa qal li jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni. Huwa aħjar użat bħala rimedju fit-tul u ħafna nies tibda tieħu din madwar 4-6 ġimgħat qabel l-istaġun allerġija li jgħinu jipprevjenu sintomi ta 'allerġija.

Bħal kull herb, għandek tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tuża, speċjalment jekk għandek xi problema fil-fwied, tqila, jew huma fuq kontraċettivi ormonali.

Biex Użu: Għalkemm Quercetin huwa naturalment misjuba fl-ikel bħall-ċitru u brokkoli, huwa diffiċli ħafna li tikseb l-ammont meħtieġ biex relive allerġiji mill-ikel biss. Doża supplimentari jista 'jkun utli għall-prevenzjoni allerġiji jew jgħinu sintomi akuti. Mhux rakkomandat waqt it-tqala jew qed tredda għalkemm xi prattikanti jħossu li huwa sigur wara l-ewwel trimestru.

Sprej Saline
Imnieħer mielaħ f'imballaġġ minn qabel funzjoni simili ħafna qsari neti, imma xi jbatu minn allerġiji jistgħu jsibu lilhom aktar faċli għall-użu. Sprays jagħti taħlita ta 'melħ ftit aktar bil-mod u b'mod uniformi, billi qsari kultant jista' jkun ftit "sloppy." Sprejs Saline għandha tipprovdi riżultati komparabbli. Għalkemm qsari neti ġew studjati aktar estensiv, u f'xi każijiet jista 'jkun iktar effettiv, sprejs wisq ġew murija li jgħin fil-sintomi ta' allerġija u problemi tas-sinus oħra.

Doċċa
Kull min saħansitra ġie mimli-up jaf l-abbiltà impressjonanti ta 'fwar doċċa sħun li soothe sinuses u passaġġi fl-imnieħer ċari, jekk biss temporanjament. Iżda doċoċ joffru benefiċċju miżjud għall jbatu minn allerġiji rebbiegħa. A laħlaħ malajr wara infiq ħin barra tista 'tgħin biex jitneħħew allerġeni mill-ġilda tiegħek u xagħar u ma jħalluhomx jinfirxu għall-ħwejjeġ, għamara, investi, u uċuħ oħra fejn dawn qed probabbli li kelb għalik. Dan hu veru speċjalment jekk ġejt ġardinaġġ. L-Akkademja Amerikana ta 'Allerġija, Ażżma & Immunology jirrakkomanda tqaxxir off żraben tiegħek u ħwejjeġ u xawer immedjatament jekk ġejt tnaqqija, żbir, jew it-tħawwil.

Pikkanti ikel
Ħafna nies naħlef mill-effetti clearing-sinus ta 'ikel pikkanti bħal bżar CHILI, wasabi, mustarda Dijon, tewm frisk, u horseradish. Sure biżżejjed, ingredjent attiv fit-tewm (thiosulfate allyl) u ingredjent simili fl wasabi (huwa tioċjanati) ma jidhrux li għandhom effett dikonġestjonant temporanju. Ikel bi kick definittivament tista 'tibda għajnejn tiegħek tisqija u tiftaħ passaġġi fl-imnieħer tiegħek, iżda mhuwiex ċar jekk dawn jipprovdu xejn aktar minn eżenzjoni trasmessi

Deni rebbiegħa
Rebbiegħa ġġib temp aktar sħun u l-ġranet itwal, filwaqt li l-uxxiera ħarifa fl-arja u qara 'ħwawar lattes iqarmeċ. Iżda dawn il-bidliet staġjonali mhumiex milqugħa minn kulħadd. Għal ħafna minna, huma eclipsed mill-ħakk fl-għajnejn, għatis, u l-konġestjoni tat hay fever u allerġiji oħra.

X'tagħmel? Xi allerġiji huma severi u jeħtieġu l-attenzjoni ta 'tabib jew professjonist ieħor tas-saħħa. Għal każijiet milder, għalkemm, dar rimedji jistgħu jipprovdu l-eżenzjoni li għandek bżonn, bi relattivament ftit spejjeż jew battikata. Anki nies bl-allerġiji ħżiena li jeħtieġu medikazzjoni tista 'ssib dawn fuq il-home tips utli biex itaffu sintomi.

Fwar
M'għandekx tħoss bħal jkollna mxarrba u xugamani off kull darba sinuses tiegħek tikseb misduda? Metodi oħra ta 'inalazzjoni evaporazzjoni bil-fwar taħżen-mixtrija, per eżempju ma jista flush out mukus u umida passaġġi fl-imnieħer xott kważi kif ukoll doċċa. Il-metodu eħfef huwa sempliċement li ferra l-ilma jagħli fi skutella jew kontenitur ieħor, kesa xugaman fuq kap tiegħek biex jiffurmaw tinda, u n-nifs profondament permezz ta 'mnieħrek għal ħames sa 10 minuti. (Just ikunu attenti biex ma tikseb wiċċ tiegħek wisq qrib l-ilma, kif inti tista 'samta yourself.) Jekk issib ruħek verament misduda up, dan jista' jkun aktar konvenjenti milli jieħdu diversi showers kuljum.

Fwar jista soothe sinuses tiegħek. Nifs refreshes fwar u soothes sinuses irritata, u dan jgħin jeħles il-passaġġi fl-imnieħer ta 'mukus. Filwaqt li tieħu ftit ħin, hija se tagħmel tħossok isbaħ! Għalli diversi tazzi ta 'ilma u ferra fi skutella kbira (jew sink pplaggjat). Lean b'attenzjoni fuq l-iskutella, u kesa xugaman fuq kap tiegħek. Nifs bil-mod għal 5 sa 10 minuti. Meta inti lest nifs fwar, uża l-ilma għat-tieni għan: Ħalli l-jibred ilma sakemm huwa sħun, imbagħad saturat washcloth, u jżommu l-drapp fuq sinuses tiegħek (mal-ġnub ta 'mnieħrek, taħt l-għajnejn, u fuq l-eyebrows).


Tea
Holding wiċċ tiegħek fuq hot cup ta 'tè jista' jiftaħ passaġġi nażali tiegħek, iżda l-fwar mhix l-unika ħaġa li hija ta 'benefiċċju. Il mentol fit-tè pepermint, per eżempju, jidher li qed jaħdem bħala dikonġestjonant u expectorant, li jfisser li jista ikissru mukus u jgħinu ċara out ta 'mnieħrek u l-gerżuma. Bl-istess mod, green tea fih kompost (Gallat epigallocatechin methylated) li ġie muri f'testijiet tal-laboratorju li għandha proprjetajiet anti-ossidanti li jinibixxu reazzjonijiet allerġiċi. Dawn ir-riżultati jistgħu ma jkunux neċessarjament jissarraf eżenzjoni sintomu notevoli għal dawk li jbatu minn allerġiji rebbiegħa, madankollu. Jekk inti ma jkollhom allerġiji rebbiegħa, inti probabilment se tkun trid tissospendi l bogħod mill chamomile, kif tista 'tikkawża reazzjonijiet fil-persuni allerġiċi għal ragweed.

Użu Soluzzjoni Saline
A taħlita ta 'melħ jista jitnaddaf mnieħrek u ittaffi sintomi ta' allerġija nażali. Irrigazzjoni l-imnieħer b'soluzzjoni salina (ilma mielaħ) jista 'jgħin soothe allerġiji respiratorji ta' fuq billi tneħħi irritanti li jsiru iddepożitati fl-imnieħer u jikkawżaw infjammazzjoni. Fil-fatt, soluzzjoni tal-melħ jista 'saħansitra aħsel bogħod xi wħud mill-ċelluli infjammatorji nfushom. Tista 'tixtri soluzzjoni salina lesti fil drugstore lokali tiegħek, jew inti tista' tagħmel soluzzjoni friska tiegħek stess kuljum permezz ta 'taħlit kuċċarina ta' melħ fi pinta sħun, ilma distillat u żżid niskata baking soda. Ilwi fuq sink u sniff daqsxejn ta 'soluzzjoni ġol-minfes wieħed fi żmien, li jippermetti jixxotta lura mill-imnieħer jew ħalq; tagħmel dan darba jew darbtejn kuljum. (Jekk inti ukoll għandek ażżma, madankollu, iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tipprova dan ir-rimedju.)

Wasabi:
Snacking fuq piżelli ħadra miksija wasabi tista 'tgħin ittaffi sintomi ta' allerġija. Jekk inti ejjed hay fever li tant iħobb ukoll ikel Ġappuniż, dan ir-rimedju se jogħġbok. Wasabi li l aħdar ċar, kondiment fiery notifikata bid platti Ġappuniż ħafna huwa membru tal-familja horseradish. Xi ħadd li ħa kbira wisq dollop ta 'wasabi (jew horseradish qodma sempliċi) jaf li jagħmel sinuses u tubi kedd rebbiegħa fis-azzjoni. Dan huwa għaliex allyl isothiocyanate, kostitwent fiż wasabi, tippromwovi fluss mukus. Il tastiest mod biex tikseb dawk allyl isothiocyanates huwa billi slathering horseradish fuq sandwich tiegħek jew plopping wasabi fuq Sushi favoriti tiegħek. Għażla oħra - għalkemm diffiċli biex tibla - hija li jixtru horseradish maħkuk, u jieħdu 04/01 kuċċarina biex itaffu sintomi ta 'allerġija.

Aħsel lilek innifsek:
Hot showers jistgħu jgħinu laħlaħ off pollen u jiftħu sinuses tiegħek. Jekk għandek jintefqu sigħat twal barra matul l-istaġun polline, aħsel xagħar tiegħek biex tneħħi polline wara li ġejjin ġewwa. L-għalf isfar twaħħal tendenza li jiġbru fuq l-xagħar, li jagħmilha aktar probabbli li jaqgħu fis-għajnejn tiegħek. Jekk tqum fin-nofs tal-lejl ma 'sogħla, għatis attakk allerġija, doċċa sħun jista aħsel xi residwi polline ikollok miġbura fuq il-ġisem tiegħek matul il-ġurnata. (Inti tista 'tixtieq li tibdel pillowcase tiegħek, wisq.) Jista' wkoll jgħin jiftħu sinuses tiegħek, mill-inqas għal waqt, jagħmlu nifs ftit aktar faċli. L-ilma sħun jista 'saħansitra jgħinuk jirrilassaw u tmur lura għall-irqad.

Aħsel pet tiegħek:
Jekk għandek allerġiji domestiċi, kun żgur li aħsel pet tiegħek spiss. A trick ftit li xejn magħrufa għall-klieb jew tal-qtates sidien li huma allerġiċi għal pil: Għum pet tiegħek spiss. Fido u Fifi jipproduċu sustanzi li jikkawżaw allerġija fil għaraq tagħhom u bżieq li gets fuq pil tagħhom. Fortunatament, dawn allerġeni ħoll fl-ilma, hekk banju sħun jista laħlaħ bogħod l-problema. Jekk int sid qtates u ma jistax jimmaġina għawm qtates għeżież tiegħek għax jibżgħu li jiġu scratched qrib mewt, jieħdu l-qalb: Xi qtates (għalkemm minoranza, biex tkun ċert) purr meta għamet. Jekk tibda għawm qtates tiegħek regolarment meta tkun kitten, ċansijiet huma ogħla li tindif time se tkun esperjenza armonjuż. Aħsel qattus tiegħek fl-ilma sħun, bl-ebda sapun, darba kull ġimgħa l-oħra. Minbarra l-għawm pet tiegħek, ipprova li taħsel idejk malajr wara li kellek kuntatt dirett mal-ħabib tiegħek furry.

Ma 'kwalunkwe Xorti, allerġiji staġjonali tiegħek ser issir inqas u inqas, li jippermettu li inti tgawdi ħajja aktar, li hija ħaġa tajba!

- Għasafar

***