Polish: Alergie zwolnienie z domu środków:

Pyłki wiosennych. Smog letni. Jesienne liście spadające. Kurzu zimy. Dla milionów ludzi, z których każdy sezon przynosi zmiany własną markę wyzwala alergii i drażniące. Dla osób o wspólnym katar sienny i alergie, te zanieczyszczenia mogą wzmocnić objawy od ciągłego, irytujące postnasal kroplówki do pełnej skali, kaszel kichanie, swędzenie oczach atak alergii. Dla innych osób cierpiących na alergie, takie jak te z astmą alergiczną lub alergia na ukąszenia pszczoły, ataków mogą być śmiertelne.

Podczas zagrażające życiu alergie są przedmiotem troski, aby omówić z lekarzem, istnieje wiele prostych środków domu wspólnych alergii, które mogą złagodzić niektóre pociągając nosem i kichanie. W tym artykule pokażę ci kilka bezpieczne i skuteczne środki zaradcze domu do łagodzenia objawów alergii za pomocą metody wypróbowane i materiałów codziennego.

Ocet jabłkowy:
Ocet jabłkowy jest lekarstwem odwieczne, że często jest sugerowane do różnych warunków zdrowotnych. Osobiście używali go do alergii i ulgi zgaga z wielkim sukcesem. W teorii jest to, że jego zdolność do zmniejszenia produkcji śluzu i oczyścić układ limfatyczny sprawia, że ​​przydatne dla alergików.

Zmieszać łyżeczkę organicznej, niefiltrowane octu jabłkowego z 2 T. miodu w szklance (8 oz.) Wody i pić to trzy razy dziennie. To pomoże Ci zmniejszenia objawów alergii i wydawało się zapobiec atakom alergii, jak również.


Uważaj na powietrzu:
Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem może objawy gorzej. Zachować swoje okna zamknięte w wysokiej pyłku i wysokiej ozonu dni i unikać dymu papierosowego. W rzeczywistości, toksyny w powietrzu może faktycznie powodować alergie u niektórych osób. Jeśli podejrzewasz, że zanieczyszczenie powietrza powoduje ataki, spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu, jak to możliwe na smoggy dni. Gdy trzeba wyjść na zewnątrz, nosić maskę chirurgiczną, szczególnie podczas ćwiczeń. Nie oczekuj cudów (maska ​​nie będzie sprawdzała wszystkie alergeny), ale może to pomoże Ci odetchnąć trochę łatwiej. Dym tytoniowy jest notorycznie drażniące, albo powodując alergie układu oddechowego lub obciążających. Nie pozwól, by twoi przyjaciele i rodzina zanieczyszczają powietrze papierosy, cygara lub rur. I, oczywiście, jeśli nadal świeci się, przestań!

Świeży wiatr wieje przez otwarte okno na wiosenny dzień może brzmieć zachęcająco, ale jego złe wieści dla cierpiącego alergii, ponieważ może wypełnić dom z pyłkiem. Aby zminimalizować kontakt z materiału sypkiego, trzymać zamknięte okna w każdej chwili. Oczyszczacze powietrza, zwłaszcza tych z HEPA (High Efficiency Particulate Air Filters) filtry, może pomóc wyeliminować pyłek kryty, ale również mają tendencję do mieszania się kurz, co może pogorszyć alergie. W wietrzny dzień w pylenia, okulary przeciwsłoneczne (lub zwykłych okularów na receptę, jeśli je nosić) może również pomóc chronić oczy przed alergenów w powietrzu. Dla dodatkowej ochrony, spróbuj parę okulary z bocznymi osłonami lub nawet parę okularów.

Picia herbaty miętowej:
Herbata jest stosowany od wieków jako środek na odciążenie nosa. Jednakże, należy zachować ostrożność podczas podawania herbaty miętowej dzieci. Alergicy przez wieki zwrócili się do gorącej herbaty w celu zapewnienia pomocy zatkania się nosami i podrażnione błony śluzowe, a jednym z najlepszych dla złagodzenia objawów jest mięta herbata. Korzyści Peppermint wykraczają daleko poza jego pysznym zapachem; podstawowe akty ropy jako leki obkurczające błonę śluzową, a substancje w mięty zawierają przeciwzapalne i łagodne składniki antybakteryjne. Aby herbaty miętowej: Place 1/2 uncji suszonych liści mięty pieprzowej w słoiku 1 kwarta. Wypełnij dwie trzecie słoika z wrzącą wodą, a wysoka na pięć minut. (Można wdychać pary dla dodatkowych korzyści). Niech fajne, szczepu, słodzenia w razie potrzeby, i pić. (Uwaga: Peppermint herbata należy stosować z ostrożnością u dzieci, jak mentol w mięty pieprzowej może spowodować ich dusić.)

Osuszania:
Osuszacze usunąć nadmiar wilgoci z powietrza, aby utrzymać w domu pachnące świeże i czuć się komfortowo. Roztocza uwielbiają wilgotne środowisko, co pozwala im się odtworzyć jak szalony. Zainwestuj w osuszaczy lub używać klimatyzatora, który działa równie dobrze. Osuszacz może również pomóc zapobiec powstawaniu pleśni, inny alergen, z uprawy. Podczas gotowania lub prysznic, skorzystać z wentylatorem wyciągowym, w inny sposób, aby pomóc utrzymać wilgotność do minimum.

Olej eukaliptusowy:
Silny, sosnowy aromat olejku eukaliptusowego może odmieni wdychania pary, przyczyniając się do dalszego otwierania swoich zatok i nosa. Niektóre badania sugerują, olejek, pozyskiwany z liści eukaliptusa, i ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne, ale jeśli nic innego pary zapewnia usztywnienie, mentol-jak uczucie, które może uczynić oddychanie wydaje się łatwiejsze. Spróbuj dodać kilka kropli oleju do miski z parującą wodą, lub na piętrze prysznic przed wkroczyć Tylko nie połykać oleju i stosować go bezpośrednio na skórę.; to jest toksyczna w skoncentrowanych ilościach.

Idź Bare:
Drewniane podłogi zwiększyć wartość domu i ograniczyć alergeny. Dywany są notorycznie jest raj dla roztoczy (mikroskopijne bugów, które żerują na martwych komórek skóry stale rzucić, że alergie walcowe w mln osób). Gołe podłogi, odkurzyć i wilgotno-otarł się często, pomoże utrzymać populację roztoczy kurzu w swoim domu w dół (nie można się ich pozbyć wszystkich). Jeśli nie można usunąć wszystkie dywany w domu, przynajmniej zdecydować się na gołe podłogi (jeśli jest to konieczne, należy użyć małych, często wyprane dywany throw) w sypialni; Badania pokazują, że sypialnia kryje więcej roztoczy niż w jakimkolwiek innym pomieszczeniu w domu, i prawdopodobnie wydać około jedną trzecią swojego czasu tam każdego dnia. Gdy dywany nie można usunąć, zachowując je w miarę możliwości czyste pomoże oddychać nieco łatwiej. Ale uwaga: wiele odkurzacze wielkich małe cząstki kurzu z powrotem w powietrze, pozostawiając dużą ilością alergenów, aby utrzymać się kichanie i sapanie. Użyj odkurzacza, który ma wbudowany filtr HEPA filtr lub dołączyć do portu wydechowego swojej próżni pochłaniacza (słupki zazwyczaj nie mają port wydechowy). Jeśli kurz naprawdę przeszkadza i masz pieniądze, rozważyć inwestowanie w system odkurzania przemysłowego wytrzymałości.

Filtry HEPA:
Wysokiej wydajności powietrza cząstek stałych (HEPA) Filtry objawy łatwość przez odłowu i innych alergenów w powietrzu substancje drażniące, takie jak sierść zwierząt domowych i pył. Przenośne oczyszczacze powietrza wyposażone w filtry HEPA może oczyścić powietrze w sypialni i innych zamkniętych przestrzeniach, ale całe systemy house, które zawierają filtry HEPA, do ogrzewania, domu na systemie wentylacji i klimatyzacji (HVAC) są na ogół bardziej skuteczne. Osuszacze klimatyzacyjne i również może pomóc czyste powietrze. Usuwają wilgoć z powietrza i podłogi, który ograniczenia wzrostu pleśni, które mogą pogorszyć alergii.

Zioła i suplementy:
Niektóre zioła i suplementy-tym spirulina, świetlika i goldenseal-badano na ulgi alergii. Lepiężnik wyciąg roślinny, który jest uważany zmniejszyć stan zapalny w drogach oddechowych, co jest produkowane są chyba najsilniejsze wyniki. W parę badań klinicznych prowadzonych przez szwajcarskiego zespołu badawczego, tabletki Lepiężnik złagodził objawy, tak samo jak ponad-the-counter leki przeciwhistaminowe feksofenadyny i cetyryzyny, odpowiednio. Sugeruje się, że należy najpierw spróbować bromelaina, enzym znajdujący się w ananasie, że czasami jest używany do ograniczenia zapalenie po operacji zatok. Ponieważ zmniejsza obrzęki i zwiększa oddychanie i jest bezpieczna pierwszym kroku.

Kochanie:
Nie ma zbyt wiele naukowych dowodów na poparcie takiego jednego, ale nie wydaje się być wiele niepotwierdzonych od ludzi, którzy próbowali go. (Nawet Mark Sisson ważył na ten temat tutaj). W teorii jest to, że spożywanie lokalnych miodu z którym mieszkasz pomoże organizmowi przystosować się do alergenów w środowisku tam. To ma działać jak naturalna alergii "strzał" i nie wydaje się mieć wadę.

Jeść miód wytwarzany przez pszczoły w regionie może pomóc złagodzić alergie. Pyłki kwiatowe transferu pszczoły z kwiatów do miodu, więc jeśli jeść trochę miodu na co dzień będzie stopniowo zaszczepiono przed drażniącym działaniem pyłku. To jest powszechne teoria, w każdym razie. Niestety, istnieje niewiele ma naukowych dowodów na poparcie go. Chociaż mały 2011 badania z Finlandii, który w porównaniu regularne miodu i pyłku splecione miód zrobił raport skromnie zachęcające wyniki wcześniejszych badań Światowej Organizacji Zdrowia wykazały, że niezmienione miodu miał mały wpływ na objawy alergii.

Użycia: Spożywać łyżeczkę lub więcej surowych, nieprzetworzonych lokalnego miodu z odległości do miejsca, gdzie mieszkają, jak to możliwe. Czy te raz lub kilka razy dziennie, aby pomóc złagodzić objawy. Jest to często sugeruje, aby rozpocząć ten miesiąc lub tak przed sezonie alergii.

Neti garnki
Mogą wyglądać egzotyczne, ale Neti garnki szybko stają się głównym nurtem lekarstwem na alergie i nadziewane się przynosowych. Leczenia, który obejmuje płukanie jamy nosowej za pomocą roztworu soli fizjologicznej, wypłukuje alergeny (na przykład pyłek) i rozluźnia śluzu. Korzystanie z Neti garnek jest prosta. Po pierwsze, wypełnić garnek z mieszaniną soli i ciepłej wody (można kupić odmierzone zestawy lub tworzyć własne). Następnie nachylenie głowy w bok i wlać roztwór do jednego nozdrza, dopóki nie wypływa z drugiej strony powtarzając proces po przeciwnej stronie. (Uwaga: Zastosowanie gotowane lub tylko wody destylowanej, jak woda z kranu może wprowadzić potencjalnie niebezpiecznych organizmów w systemie.)


Neti pot używany z płukania soli:
W teorii jest to, że podstawowa z Neti Pot użyciu wypełnionej sterylnym roztworem soli, aby wypłukać zatok alergenów i podrażnień. Co ciekawe, to jest zalecane przez lekarzy konwencjonalnych i alternatywnych, a wydaje się, że tak naprawdę nie ma wadę.

Aby użyć: albo użyć gotowych soli fizjologicznej do płukania lub stworzyć własną rozpuszczając 1 łyżeczkę soli morskiej himalajskich lub na litr przegotowanej wody destylowanej. Całkowitego ostygnięcia i umieścić w Neti Pot. Wlać przez jednego nozdrza i pozwolić mu wypłynąć drugim.

Liść pokrzywy
Liść pokrzywy jest inny naturalny lek przeciwhistaminowy, które mogą być bardzo skuteczne, jak w naturalny sposób blokuje zdolność organizmu do produkcji histaminy. Rośnie w wielu miejscach i mogą być wykonane w celu nalewki lub herbaty, ale dla ulgi alergii, kapsułki wykonane z suszonych liści pokrzywy są najprostszym i najbardziej skutecznym rozwiązaniem. Liść pokrzywy może być również stosowany w połączeniu z innymi ziołami, aby kojący herbaty ziołowe dla ulgi alergii. To jest często mieszany z liści mięty pieprzowej i czasem-czerwonych liści maliny, aby orzeźwiający ulgi alergii herbatę. Albo zrobić herbatę lub użyj kapsułki na ostrym łagodzenia objawów alergii.

Probiotyki
Alergia jest wynikiem zaburzenia równowagi układu odpornościowego, który powoduje, że organizm reaguje zbyt silnie bodźce. Nowe badania łączy występowanie korzystnych bakterii w jelicie ze zmniejszoną częstość występowania alergii. Nawet dowody, że bakterie jelitowe wschodzących matki w czasie ciąży i karmienia może mieć wpływ na prawdopodobieństwo wystąpienia u dziecka coraz alergie przez całe życie.

Chociaż nie możemy zrobić wiele o diecie naszych matek, podczas gdy były w ciąży, równoważąc bakterie jelitowe teraz i dostatecznie dużo pożytecznych bakterii może mieć pozytywny wpływ na alergie teraz. Sfermentowanej żywności oraz napojów, jak Kombucha lub Kefir może pomóc bakterie doładowania jelit, podobnie jak wysokiej jakości probiotyk kapsułka.

Kwercetyna
Kwercetyna jest naturalne bioflawonoidy, które mówi, aby pomóc ustabilizować komórek tucznych, żeby nie uwalniając histaminę. Jest również silnym antyoksydantem, że mówi się w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Najlepiej jest stosować jako środek długoterminowy i wiele osób zaczyna biorąc to około 4-6 tygodnie przed sezonie alergii, aby zapobiec objawy alergii.

Jak w przypadku każdego ziela, należy skontaktować się z lekarzem przed użyciem, zwłaszcza jeśli masz problem wątroby, w ciąży, lub są na hormonalnych środków antykoncepcyjnych.

Użycia: Choć Kwercetyna jest naturalnie występujących w żywności, takich jak owoce cytrusowe i brokuły, to jest bardzo trudne do uzyskania kwoty potrzebnej do przeżywania alergie jedynie w żywności. Dawka uzupełniająca może być pomocne w zapobieganiu alergii lub pomaganie ostrych objawów. Nie zaleca się w czasie ciąży lub karmienia, choć niektórzy lekarze uważają, że jest bezpieczny po pierwszym trymestrze.

Spray Saline
Paczkowane solne aerozole do nosa funkcjonować podobnie jak Neti doniczkach, ale niektórzy alergicy mogą je znaleźć łatwiejsze w użyciu. Spraye dostarczyć roztwór soli nieco bardziej delikatnie i równomiernie, a garnki mogą być czasami trochę "niechlujstwa". Aerozole soli powinny zapewnić porównywalność wyników. Chociaż NETI doniczki badano w większym stopniu, a w niektórych przypadkach może okazać się bardziej skuteczne, aerozole również nie wykazano, aby objawy alergii i innych problemów zatok.

Prysznic
Każdy, kto nawet nadziewane-up wie imponującą zdolność parze gorący prysznic, aby uspokoić zatok i oczyścić nosa, jeśli tylko tymczasowo. Ale prysznice oferują dodatkowe korzyści dla wiosennych alergików. Szybkie płukanie po spędzać czas na zewnątrz może pomóc usunąć alergeny z powierzchni skóry i włosów-i zapobiegać ich rozprzestrzenianiu się ubrania, meble, poszewki na poduszki, i innych powierzchniach, gdzie mogą oni psa Ciebie. Jest to szczególnie ważne, jeśli zostały ogrodnictwo. American Academy of Allergy, Asthma & Immunology zaleca zdejmując buty i ubrania i prysznica natychmiast, jeśli zostały pielenie, przycinanie lub sadzenie.

Pikantne żywności
Wiele osób przysięgać zatoki rozliczeń skutków pikantne żywności, takich jak Chili Peppers, wasabi, musztardy Dijon, czosnku i chrzanu. Rzeczywiście, aktywny składnik w czosnku (tiosiarczan allilu) i podobny składnik wasabi (jest tiocyjaniany) wydają się mieć tymczasowy efekt obkurczające. Żywność z rzutu pewno może zacząć oczy pojenia i otwórz nosowych, ale nie jest jasne, czy stanowią one więcej niż przelotnym nic ulgi

Wiosenna gorączka
Wiosna przynosi cieplejsza pogoda i dłuższe dni, podczas gdy woźni jesieni w rześkie powietrze i dyni, przyprawy latte. Ale te sezonowe zmiany nie są mile widziane przez wszystkich. Dla wielu z nas, są one przyćmione przez swędzenie oczu, kichanie, i zatory kataru siennego i innych alergii.

Co robić? Niektóre alergie są poważne i wymagają uwagi lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Na łagodniejszych przypadkach, choć środki do domu może dostarczyć wszystkie ulgi, czego potrzebujesz, stosunkowo niewielkim kosztem z lub kłopotów. Nawet ludzie o złych alergie, którzy potrzebują leków mogą znaleźć te at-home wskazówki pomocne w łagodzeniu objawów.

Parowy
Nie czuję się coraz namoczone i wycierając się za każdym razem, zatok zapychać? Inne metody wdychania pary przechowywania zakupionych parowniki, na przykład, może wypłukać śluz i zwilżyć suche nosowych prawie jak prysznic. Najprostszą metodą jest po prostu zalać wrzątkiem do miski lub innego pojemnika, serwet ręcznik na głowie, tworząc namiot, i wdychać głęboko przez nos, przez pięć do 10 minut. (Wystarczy być ostrożnym, aby nie dostać zbyt blisko twarzy do wody, ponieważ może poparzyć się.) Jeśli znajdziesz się naprawdę zatkany, może to być wygodniejsze niż przy kilku prysznice dziennie.

Para może ukoić zatok. Oddychanie odświeża i łagodzi podrażnioną pary zatok, a to pomaga pozbyć obszar nosa śluzu. Choć to zabiera trochę czasu, to czujesz się wspaniale! Gotować kilka szklanek wody i wlać do miski duży (lub podłączony zlewu). Lean starannie nad miską i serwet ręcznik na głowie. Oddychać delikatnie przez 5 do 10 minut. Po zakończeniu oddychanie pary, używać wody do drugiego celu: Niech zimną wodą, dopóki nie jest ciepły, a następnie nasyca się ściereczkę i przytrzymaj szmatkę na zatok (na bokach nosa, pod oczami, a przede brwi).


Herbata
Trzymając swoją twarz na gorącej filiżanki herbaty może otworzyć swoje nosowych, ale para nie jest jedyną rzeczą, która jest korzystna. Mentol się herbaty miętowej, na przykład, wydaje się działać jako leki obkurczające błonę śluzową i wykrztuśny, dzięki czemu można ją rozbić śluz i pomóc oczyścić ją z nosa i gardła. Podobnie, zielona herbata zawiera związek (metylowany epigallokatechiny), które, jak wykazano w testach laboratoryjnych mają właściwości antyoksydacyjne, które hamują reakcje alergiczne. Wyniki te nie zawsze przekładają się na zauważalną złagodzenia objawów dla alergików wiosna, jednak. Jeśli masz alergie wiosenne, prawdopodobnie będziesz chciał się trzymać z dala od rumianku, ponieważ może powodować reakcje alergiczne u osób na ambrozję.

Wykorzystanie Saline Rozwiązanie
Roztworem soli fizjologicznej może oczyścić nos i łagodzą objawy alergii nosa. Nawadnianie nosa roztworem soli fizjologicznej (sól wody) może pomóc uspokoić górne alergie układu oddechowego, usuwając substancje drażniące, które osadzają się w nos i wywołać stan zapalny. W rzeczywistości, roztwór soli fizjologicznej nawet zmyć niektóre z samych komórek zapalnych. Możesz kupić gotowy roztwór soli w lokalnej drogerii, można też tworzyć własne rozwiązania świeże codziennie przez zmieszanie łyżeczkę soli w kufel ciepłej wodzie destylowanej i dodać szczyptę sody oczyszczonej. Bend nad zlewem i powąchać trochę roztworu do jednego nozdrza w czasie, co pozwala na drenażu z powrotem przez nos lub usta; zrobić to raz lub dwa razy dziennie. (Jeśli masz także astmę, jednak skontaktować się z lekarzem przed skorzystaniem z tego środka.)

Wasabi:
Przekąski na groszkiem powlekane w wasabi może pomóc złagodzić objawy alergii. Jeżeli jesteś poszkodowany katar sienny, który również kocha japońskie jedzenie, środek ten będzie podobać. Wasabi, że blado-zielony, ognisty przyprawa podawana z wielu japońskich potraw jest członkiem rodziny chrzanowym. Każdy, kto podjął zbyt duża kupa z wasabi (lub zwykłego starego chrzanem) wie, że to sprawia, zatok i kanaliki łzowe do akcji. To dlatego, izotiocyjanian allilu, składnikiem w wasabi, wspomaga przepływ śluzu. Najsmaczniejsze sposobem, aby dostać te izotiocyjaniany allilu jest slathering chrzan na kanapki lub plopping wasabi na swoim ulubionym sushi. Inna opcja - choć trudniejsze do przełknięcia - jest zakup starty chrzan, i wziąć 1/4 łyżeczki do łagodzenia objawów alergii.

Umyj się:
Gorące prysznice może pomóc spłukać pyłek i otworzyć swoje zatoki. Jeśli masz spędził długie godziny na świeżym powietrzu w sezonie pylenia, umyć włosy, aby usunąć pyłki po wejść do środka. Lepki żółty materiał ma tendencję do gromadzenia się na włosach, co bardziej prawdopodobne, aby wpaść w Twoich oczach. Jeśli budzisz się w środku nocy z kaszlu, kichania atak alergii, gorący prysznic może zmyć wszelkie pozostałości pyłku zostały zebrane na swoim ciele przez cały dzień. (Możesz też zmienić poszewkę, też.) Może to również pomóc otworzyć swoich zatok, przynajmniej na chwilę, co oddychanie trochę łatwiej. Ciepła woda może nawet pomóc zrelaksować się i wrócić do snu.

Umyj zwierzaka:
Jeśli masz alergię domowych, należy umyć swojego zwierzaka często. Mało znany trick pies lub kot właścicieli, którzy są uczuleni na sierść: Kąpać psa często. Fido i Fifi produkują substancje powodujące alergię w ich potu i śliny, które dostaje na ich futra. Na szczęście, alergeny te rozpuszczają się w wodzie, a więc ciepło kąpieli można spłukać problemu. Jeśli jesteś właścicielem kota i nie wyobrażam sobie kąpieli ukochanej kotów z obawy przed zadrapaniem bliski śmierci, wziąć serce: Niektóre koty (choć w mniejszości, aby mieć pewność), mruczą, gdy kąpał. Jeśli zaczniesz regularne kąpiele swój koci, gdy jest to kotek, szanse są większe, że uzdrawianie razem będzie harmonijne doświadczenie. Umyj kota w ciepłej wodzie, bez mydła, raz na dwa tygodnie. Oprócz kąpieli psa, spróbuj umyć ręce wkrótce po miałeś bezpośredni kontakt z Twojej kudłatego przyjaciela.

Przy odrobinie szczęścia, swoje sezonowe alergie staną się mniejsze i mniejsze, dzięki czemu można cieszyć się z życia więcej, co jest dobre!

- ptak

***