Portuguese: Alergias alívio de remédios caseiros:

Pólenes de Primavera. Da poluição atmosférica do verão. Folhas de queda do outono. Poeira casa de inverno. Para milhões de pessoas, cada mudança de estação traz sua própria marca de gatilhos de alergia e irritantes. Para as pessoas com febre do feno e alergias comuns, estes poluentes pode trazer sobre os sintomas que variam de um contínuo, gotejamento pós-irritante para um grande escala, tosse espirros-coceira de olhos ataque de alergia. Para outras pessoas alérgicas, tais como aqueles com asma alérgica ou uma alergia a picadas de abelhas, os ataques podem ser fatais.

Enquanto alergias fatais são um motivo de preocupação para discutir com o seu médico, existem muitos remédios caseiros simples para as alergias comuns que podem aliviar alguns dos fungando e espirros. Neste artigo, vou mostrar-lhe várias soluções casa segura e eficaz para aliviar os sintomas de alergia, utilizando métodos testados pelo tempo e materiais do cotidiano.

O vinagre de maçã:
O vinagre de maçã é um remédio antigo que é muitas vezes sugerido para uma variedade de condições de saúde. Eu pessoalmente tenho usado ele para alergia e alívio azia com grande sucesso. A teoria é que a sua capacidade de reduzir a produção de muco e limpar o sistema linfático faz com que seja útil para as alergias.

Misture uma colher de chá de, vinagre de maçã não filtrado orgânico com 2 T. mel em um copo (8 oz.) De água e beba isso três vezes por dia. Isso irá ajudá-lo com alívio dos sintomas alérgicos graves e pareceu ajudar a prevenir ataques de alergia também.


Cuidado com o ar:
Respirar ar poluído pode piorar os sintomas. Mantenha as janelas fechadas em dias de alta do pólen e de alta de ozono e evitar fumaça de cigarro. Na verdade, toxinas no ar pode realmente causar alergias em algumas pessoas. Se você suspeitar que a poluição do ar desencadeia seus ataques, gastar tão pouco tempo ao ar livre possível em dias de smog. Quando você deve ir lá fora, usar uma máscara cirúrgica, especialmente durante o exercício. Não espere milagres (a máscara não vai filtrar todos os alérgenos), mas pode ajudá-lo a respirar um pouco mais fácil. O fumo do tabaco é um irritante notório, causar ou alergias respiratórias agravantes. Não deixe que seus amigos e familiares sujar o ar com cigarros, charutos ou cachimbos. E, claro, se você ainda acender, pare com isso!

Uma brisa fresca soprando através de uma janela aberta em um dia de primavera pode parecer convidativo, mas a sua má notícia para uma pessoa alérgica, uma vez que pode encher a casa com pólen. Para minimizar o contato com o material em pó, mantenha as janelas fechadas em todos os momentos. Purificadores de ar, especialmente aqueles com HEPA (High Efficiency Particulate Air Filtros) filtros, pode ajudar a eliminar o pólen interior, mas eles também tendem a levantar poeira, o que pode agravar algumas alergias. Em um dia ventoso na temporada de pólen, um par de óculos de sol (ou a sua prescrição de óculos regulares, se você usá-los) também pode ajudar a proteger seus olhos de alérgenos transportados pelo ar. Para proteção extra, tente um par de óculos de sol com proteção lateral ou até mesmo um par de óculos de proteção.

Beber chá de hortelã-pimenta:
O chá tem sido usado por séculos como um remédio para o descongestionamento nasal. No entanto, tenha cuidado ao dar chá de hortelã para crianças. Quem sofre de alergias ao longo dos séculos têm se voltado para o chá quente para proporcionar alívio para os narizes entupidos-up e membranas mucosas irritadas, e um dos melhores para o alívio dos sintomas é o chá de hortelã-pimenta. Os benefícios do Peppermint estender bem além de seu cheiro delicioso; os actos de óleos essenciais como um descongestionante, e em substâncias de hortelã-pimenta contêm componentes anti-bacterianos e anti-inflamatórias suaves. Para fazer chá de hortelã-pimenta: Coloque 1/2 onça de hortelã-pimenta folhas secas em um frasco de 1 quart. Encher dois terços do frasco com água fervente e íngreme por cinco minutos. (Você pode inalar o vapor para benefício adicional). Deixe esfriar, coe, adoçar, se desejar, e beber. (Nota: o chá de hortelã-pimenta deve ser usado com precaução em crianças, como o mentol hortelã-pimenta pode causar-lhes a sufocar.)

Desumidificar:
Desumidificadores remover o excesso de umidade do ar para manter a sua casa com cheiro fresco e sentir-se confortável. Os ácaros adoram um ambiente úmido, o que lhes permite reproduzir como um louco. Investir em um desumidificador ou usar um condicionador de ar, que funciona igualmente bem. Um desumidificador também pode ajudar a evitar mofo, outro alérgeno, de crescer. Ao cozinhar ou tomar banho, tirar proveito do exaustor, uma outra maneira de ajudar a manter a umidade ao mínimo.

Óleo de eucalipto:
O aroma de pinho forte de óleo de eucalipto pode sobrecarregar a inalação de vapor, ajudando a abrir seus seios e fossas nasais mais. Alguns estudos sugerem o óleo essencial, extraído a partir das folhas da árvore do eucalipto, e tem propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas, mas nada mais, se o vapor proporciona uma órtese, mentol sensação semelhante que pode fazer parecer mais fácil respiração. Tente adicionar algumas gotas de óleo para uma tigela de vapor de água, ou para o chão do chuveiro antes de entrar em cena Só não engolir a óleo ou aplicá-lo diretamente para a sua pele.; é tóxico em quantidades concentradas.

Vá desencapado:
Pisos de madeira melhorar o valor da sua casa e reduzir alérgenos. Tapetes são notórios por ser um paraíso para os ácaros (insetos microscópicos que se alimentam de células mortas da pele são constantemente galpão que alergias spur em milhões de pessoas). Assoalhos desencapados, aspirado e úmido-esfregados freqüentemente, vai ajudar a manter a população de sua casa poeira-ácaro para baixo (você não pode se livrar de todos eles). Se você não pode remover todos os tapetes em sua casa, pelo menos opt para assoalhos desencapados (se necessário, use pequenos, tapetes frequentemente lavados) em seu quarto; estudos mostram o quarto abriga mais ácaros do que qualquer outro cômodo da casa, e você provavelmente gasta cerca de um terço do seu tempo lá todos os dias. Quando tapetes não pode ser removido, mantendo-o mais limpo possível irá ajudá-lo a respirar um pouco mais fácil. Mas cuidado: Muitos vácuos explodir pequenas partículas de pó de volta ao ar, deixando para trás a abundância de alérgenos para mantê-lo espirros e respiração ofegante. Use um aspirador que tenha um filtro HEPA built-in ou anexar um filtro para a porta de escape de seu vácuo da vasilha (verticalidades geralmente não têm uma porta de escape). Se o pó realmente incomoda você e você tem o dinheiro, considere investir em um sistema de aspiração de força industrial.

Filtros HEPA:
De alta eficiência as partículas do ar (HEPA) filtra a aliviar os sintomas por armadilhas alérgenos e outras substâncias irritantes no ar, como pêlos de animais e poeira. Purificadores de ar portáteis equipados com filtros HEPA pode purificar o ar nos quartos e outros espaços confinados, mas sistemas de toda a casa que incorporam filtros HEPA em aquecimento, ventilação e ar condicionado (HVAC) da sua casa são geralmente mais eficazes. Os condicionadores de ar e desumidificadores também pode ajudar o ar limpo. Eles removem a umidade do ar e no chão, que vai conter o crescimento do mofo e bolor que, pode agravar alergias.

Ervas e suplementos:
Várias ervas e suplementos, incluindo-spirulina, eyebright, e goldenseal-têm sido estudadas para o alívio da alergia. O butterbur extrato da planta, que é pensado para reduzir a inflamação das vias aéreas, produziu o que são, talvez, os resultados mais fortes. Em um par de ensaios clínicos conduzidos por uma equipe de pesquisadores suíços, os comprimidos Carrapicho aliviou os sintomas, tanto como a anti-histamínicos fexofenadina over-the-counter e cetirizina, respectivamente. Sugere-se que você deve primeiro tentar bromelina, uma enzima encontrada no abacaxi que é por vezes utilizado para reduzir a inflamação após a cirurgia sinusal. Uma vez que reduz o inchaço e melhora a respiração, e é um primeiro passo segura.

Mel:
Não há muita evidência científica para fazer um presente, mas parece haver uma grande quantidade de evidências anedóticas de pessoas que tentaram isso. (Mesmo Mark Sisson opinou sobre o assunto aqui). A teoria é que o consumo de mel local a partir de onde você vive vai ajudar seu corpo a se adaptar aos alérgenos no ambiente lá. Isto é suposto para funcionar como uma alergia natural "shot" e não parece ter um lado negativo.

Comer mel produzido por abelhas na sua região pode ajudar a aliviar alergias. O pólen de transferência de abelhas a partir de flores de flor de mel, por isso, se você comer um pouco de mel todos os dias você vai gradualmente tornar-se vacinado contra os efeitos irritantes de pólen. Essa é a teoria amplamente aceita, de qualquer maneira. Infelizmente, há pouca ou nenhuma evidência científica para apoiá-la. Apesar de um pequeno estudo de 2011 da Finlândia que, em comparação mel mel regular e pólen-atado fez relatório modestamente resultados encorajadores, um estudo anterior da Organização Mundial da Saúde constatou que o mel inalterado teve um pequeno impacto sobre os sintomas da alergia.

Para usar: Consumir uma colher de chá ou mais de cru, mel local não transformados a partir de tão perto de onde você vive realmente possível. Será que estas uma ou mais vezes por dia para ajudar a aliviar os sintomas. Ele é muitas vezes sugerido para iniciar este ou menos um mês antes da estação da alergia.

Potes neti
Eles podem parecer exótico, mas Neti potes estão rapidamente se tornando um remédio mainstream para alergias e sinusite recheadas-up. O tratamento, que envolve enxaguar a cavidade nasal com uma solução salina, libera fora alérgenos (como o pólen) e solta muco. Usando um pote Neti é simples. Em primeiro lugar, encher o pote com uma mistura de sal e água quente (você pode comprar kits pré-medidos ou fazer o seu próprio). Em seguida, incline a cabeça para o lado e despeje a solução em uma narina até que flui para fora do outro, repetindo o processo no lado oposto. (Nota importante: Use somente água fervida ou destilada, como a água da torneira pode introduzir organismos potencialmente perigosos em seu sistema.)


Pote neti usado com uma lavagem salina:
A teoria básica é que você use um pote neti preenchido com uma solução salina estéril para lavar os seios de alérgenos e irritações. Surpreendentemente, este é recomendado por médicos convencionais e alternativas, e parece que ele realmente não têm um lado negativo.

Para usar: Utilize uma lavagem salina pré-fabricados ou fazer seus próprios através da dissolução de 1 colher de chá de sal do Himalaia ou mar em um litro de água destilada fervida. Esfriar completamente e colocar no pote Neti. Despeje através de uma narina e deixá-lo escorrer para fora do outro.

Folha Nettle
Folhas de urtiga é um outro anti-histamínico natural que pode ser muito eficaz como a capacidade lo naturalmente blocos do corpo para produzir histamina. Ela cresce em muitos lugares, e podem ser feitas para uma tintura ou chá, mas para o alívio da alergia, as cápsulas feitas a partir de folhas secas de urtiga são a opção mais fácil e mais eficaz. Provocação da folha pode também ser usado em combinação com outras ervas para fazer uma infusão calmante para alívio da alergia. Muitas vezes, é misturado com folhas de hortelã-pimenta e folhas, por vezes, vermelho-framboesa para fazer um chá refrescante alívio alergia. Ou fazer um chá ou usar cápsulas para o alívio agudo de sintomas alérgicos.

Probióticos
As alergias são o resultado de um desequilíbrio no sistema imunitário, que faz com que o corpo reaja muito fortemente a estímulos. Nova pesquisa relaciona a presença de bactérias benéficas no intestino com menor incidência de alergias. A evidência é ainda emergente que as bactérias do intestino de uma mãe durante a gravidez e amamentação pode afetar a probabilidade de uma criança de contrair alergias ao longo da vida.

Enquanto não podemos fazer muito sobre dietas de nossas mães quando estavam grávidas, equilibrando as bactérias do intestino agora e consumir bactérias benéficas suficientes pode ter um efeito positivo sobre alergias agora. Alimentos e bebidas como Kombucha ou kefir fermentado pode ajudar bactérias impulso do intestino, como pode uma cápsula de probiótico de alta qualidade.

A quercetina
A quercetina é um flavonóide natural que é dito para ajudar a estabilizar os mastócitos para mantê-los de liberação de histamina. É também um potente antioxidante que é dito para ajudar a reduzir a inflamação. É melhor usado como um remédio a longo prazo e muitas pessoas começar a tomar cerca de 4-6 semanas antes da temporada de alergia para ajudar a prevenir os sintomas da alergia.

Como acontece com qualquer erva, você deve verificar com o seu médico antes de usar, especialmente se você tiver um problema de fígado, estão grávidas, ou estão em contraceptivos hormonais.

Para usar: Embora quercetina é encontrada naturalmente em alimentos como brócolis e citrus, é muito difícil obter a quantidade necessária para reviver alergias de alimento sozinho. Uma dose suplementar pode ser útil para a prevenção de alergias ou ajudando sintomas agudos. Não recomendado durante a gravidez ou amamentação, embora alguns praticantes sentem que é seguro após o primeiro trimestre.

Spray de soro fisiológico
Sprays nasais salinos pré-embalados funcionam como Neti potes, mas algumas pessoas alérgicas pode encontrá-los mais fáceis de usar. Sprays entregar solução salina um pouco mais suavemente e uniformemente, enquanto potes às vezes pode ser um pouco "desleixado". Sprays salinos deve fornecer resultados comparáveis. Embora Neti potes foram estudadas mais amplamente, e em alguns casos pode revelar-se mais eficaz, sprays também foram mostrados para ajudar com os sintomas de alergias e outros problemas de sinusite.

Regando
Qualquer pessoa que tenha sido mesmo recheado-up sabe a capacidade impressionante de um chuveiro quente cozinhando para acalmar seios e fossas nasais claras, mesmo que apenas temporariamente. Mas chuveiros oferecem um benefício adicional para quem sofre de alergia da primavera. Uma lavagem rápida depois de passar tempo ao ar livre pode ajudar a remover alérgenos de sua pele e de cabelo e impedi-los de se espalhando para roupas, móveis, fronhas, e outras superfícies onde é provável que você cão. Isto é especialmente verdadeiro se você tiver sido jardinagem. A Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia recomenda tirando seus sapatos e roupas e tomar banho imediatamente se você tiver sido capina, poda, ou a plantação.

Alimentos picantes
Muitas pessoas juram pelos efeitos de remoção do seio de alimentos picantes, como pimenta, wasabi, mostarda Dijon, alho fresco, e rábano. Com certeza, um ingrediente ativo do alho (tiossulfato de alilo) e um ingrediente similar em wasabi (é tiocianatos) não parecem ter um efeito descongestionante temporária. Alimentos com um pontapé pode definitivamente começar seus olhos lacrimejando e abrir suas passagens nasais, mas não está claro se eles fornecem algo mais do que alívio fugaz

Febre de Primavera
Primavera traz um clima mais quente e dias mais longos, enquanto os arrumadores de outono no ar lattes e abóbora-especiarias nítidas. Mas essas mudanças sazonais não são bem-vindas por todos. Para muitos de nós, eles são eclipsados ​​pelos coceira nos olhos, espirros e congestão da febre dos fenos e outras alergias.

O que fazer? Algumas alergias são graves e exigem a atenção de um médico ou outro profissional de saúde. Para casos mais leves, porém, remédios caseiros podem fornecer todo o alívio que você precisa, com relativamente pouco gasto ou aborrecimento. Mesmo as pessoas com alergias ruins que precisam de medicação pode encontrar essas dicas em casa votos para aliviar os sintomas.

Vapor
Não sinto vontade de ficar encharcado e enxugando cada vez que seus seios ficam entupidos? Outros métodos de inalação de vapor vaporizadores-compradas em lojas, por exemplo, pode expulsar o muco e umedecer secas passagens nasais quase tão bem como um chuveiro. O método mais fácil é simplesmente deitar água fervente em uma tigela ou outro recipiente, drapejar uma toalha sobre a cabeça para formar uma barraca, e inspire profundamente pelo nariz por cinco a 10 minutos. (Só tome cuidado para não começar o seu rosto muito perto da água, como você pode queimar-se.) Se você está realmente entupido, este pode ser mais conveniente do que tomar vários banhos por dia.

Vapor pode acalmar seus seios. Respirar vapor refresca e acalma seios irritados, e isso ajuda a livrar as passagens nasais de muco. Enquanto isso leva algum tempo, ele vai fazer você se sentir maravilhosa! Ferva várias xícaras de água e despeje em uma tigela grande (ou um dissipador ligado). Incline-se cuidadosamente sobre a bacia, e armar uma toalha sobre sua cabeça. Respire suavemente durante 5 a 10 minutos. Quando terminar de respirar vapor, use a água para um segundo propósito: Deixe a água fria até que esteja quente, em seguida, saturar um pano, e mantenha o pano sobre seus seios (para os lados de seu nariz, abaixo dos olhos, e acima as sobrancelhas).


Chá
Segurando seu rosto com uma xícara de chá quente pode abrir suas passagens nasais, mas o vapor não é a única coisa que é benéfico. O mentol em chá de hortelã, por exemplo, parece funcionar como um descongestionante e expectorante, o que significa que pode quebrar o muco e ajudar a esclarecê-lo fora de seu nariz e garganta. Do mesmo modo, o chá verde contém um composto (metilado galato de epigalocatequina) que tem sido demonstrado em testes de laboratório que têm propriedades antioxidantes que inibem reacções alérgicas. Estes resultados podem não se traduz necessariamente em alívio dos sintomas perceptíveis para quem sofre de alergias de primavera, no entanto. Se você tem alergias de primavera, você provavelmente vai querer ficar longe de camomila, pois pode causar reações em pessoas alérgicas a ambrósia.

Use solução salina
A solução salina pode limpar seu nariz e aliviar os sintomas de alergia nasal. Irrigando o nariz com soro fisiológico (água salgada) pode ajudar a aliviar alergias respiratórias superiores, removendo irritantes que se alojam no nariz e causa inflamação. Na verdade, a solução salina pode mesmo lavar algumas das próprias células inflamatórias. Você pode comprar uma solução salina ready-made em sua farmácia local, ou você pode fazer sua própria solução fresca diariamente pela mistura de uma colher de chá de sal em um litro de água morna, destilada e adicionar uma pitada de bicarbonato de sódio. Curvatura sobre uma pia e cheirar um pouco de solução em uma narina de cada vez, permitindo que ele seja drenado de volta para fora através do nariz ou boca; fazer isso uma vez ou duas vezes por dia. (Se você também tem asma, no entanto, verifique com seu médico antes de tentar este remédio.)

Wasabi:
Merendas de ervilhas verdes revestidos de wasabi pode ajudar a aliviar os sintomas da alergia. Se você é um sofredor febre do feno que também adora comida japonesa, este remédio vai agradar. Wasabi que verde-claro, condimento ardente servido com diversos pratos japoneses é um membro da família do rábano. Qualquer pessoa que tenha levado muito grande um montão de wasabi (raiz forte ou planície antiga) sabe que ele faz seios e ductos lacrimais entrar em ação. Isto é porque o isotiocianato de alilo, um constituinte em wasabi, promove o fluxo de muco. A maneira mais saborosa para obter os isotiocianatos de alilo é por slathering rábano no seu sanduíche ou estatelando wasabi em seu sushi favorito. Outra opção - embora mais difícil de engolir - é a compra de rábano ralado, e tomar 1/4 colher de chá para aliviar os sintomas da alergia.

Lave-se:
Chuveiros quentes podem ajudar a lavar o pólen e abrir seus seios. Se você passou longas horas ao ar livre durante a temporada de pólen, lavar o cabelo para remover o pólen depois de entrar. O material amarelo pegajoso tende a se acumular no cabelo, tornando mais provável a cair em seus olhos. Se você acordar no meio da noite com uma tosse, espirro alergia ataque, um banho quente pode lavar os eventuais resíduos de pólen que você coletou em seu corpo ao longo do dia. (Você pode querer mudar a sua fronha, também.) Ele também pode ajudar a abrir seus seios, pelo menos por um tempo, tornando a respiração um pouco mais fácil. A água quente pode até mesmo ajudá-lo a relaxar e voltar a dormir.

Lave seu animal de estimação:
Se você tem alergias a animais, não se esqueça de lavar o seu animal de estimação com freqüência. Um truque pouco conhecido para cão ou gato proprietários que são alérgicas a pele: Banhe seu animal de estimação com freqüência. Fido e Fifi produzir substâncias que causam alergia em seu suor e saliva que fica em sua pele. Felizmente, esses alérgenos se dissolvem na água, assim que um banho quente pode lavar afastado o problema. Se você é proprietário de um gato e não pode imaginar o banho do seu amado felino por medo de ser riscado perto da morte, ter coração: Alguns gatos (embora uma minoria, para ter certeza) ronronar quando tomava banho. Se você começar a banhar seu felino regularmente quando é um gatinho, chances são maiores que o tempo clean-up será uma experiência harmoniosa. Lave o seu gato em água quente, sem sabão, uma vez a cada duas semanas. Além de banhar seu animal de estimação, tentar lavar as mãos logo depois de ter tido contato direto com o seu amigo peludo.

Com alguma sorte, suas alergias sazonais vai se tornar menor e menor, o que lhe permite aproveitar mais a vida, que é uma coisa boa!

- pássaro

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