Romanian: Scutirea de la alergii acasă căi de atac:

Polen de primăvară. Smog de vară a lui. Frunze care se încadrează toamnă lui. Casa de praf de iarna lui. Pentru milioane de oameni, fiecare schimbare de anotimp aduce propria marca de declanseaza alergii si iritanti. Pentru persoanele cu febra fanului comună și alergii, acești poluanți pot aduce pe simptome variind de la o picurare continuă postnasal enervant la o scară largă, tuse stranut-râios cu ochi de atac de alergie. Pentru alte sufera de alergii, cum ar fi cele cu astm alergic sau o alergie la intepaturile de albine, atacurile pot fi fatale.

În timp ce alergii viata in pericol sunt o chestiune de interes, pentru a discuta cu medicul dumneavoastră, există multe remedii simple acasă pentru alergii comune care pot atenua unele dintre sniffling și strănut. În acest articol, eu vă va arăta mai multe acasă căi de atac sigura si eficienta pentru a calma simptomele alergice folosind metode testate în timp și materiale de zi cu zi.

Oțet de mere:
Oțet de mere este un remediu vechi, care este de multe ori a sugerat pentru o varietate de condiții de sănătate. Eu am folosit personal pentru alergii și de relief pirozis cu mare succes. Teoria este că abilitatea sa de a reduce producția de mucus si curata sistemul limfatic face util pentru alergii.

Se amesteca o lingurita de organic, nefiltrat oțet de mere cu miere 2 T. într-un pahar (8 uncii) de apă și bea de trei ori pe zi. Acest lucru vă va ajuta cu scutire de simptomele alergice acute și părea să ajuta la prevenirea atacurilor de alergie, de asemenea.


Feriți-vă de aer:
Respira aer poluat poate face simptomele mai rau. Păstrați ferestrele închise pe mare de polen și de înaltă ozon zile și pentru a evita fumul de tigara. De fapt, toxinele din aer poate provoca de fapt, alergii la unele persoane. Dacă bănuiți că poluarea aerului declanseaza atacurile tale, petrece cât mai puțin timp în aer liber în care este posibil în zilele smoggy. Când trebuie să te duci afară, purta o masca chirurgicala, mai ales în timp ce își exercită. Nu vă așteptați miracole (masca nu va ecran toate alergeni), dar poate ajuta să respiri un pic mai ușor. Fumul de tutun este un iritant cunoscut, fie provocând sau alergii respiratorii agravante. Nu lasa prietenii și familia fault aer cu țigări, trabucuri, sau țevi. Și, desigur, dacă încă aprinde, oprește-te!

O briză proaspătă suflare printr-o fereastră deschisă într-o zi de primăvară poate suna primitoare, dar știri proaste pentru un suferind alergie, deoarece poate umple casa cu polen. Pentru a minimiza contactul cu lucrurile sub formă de pulbere, ține ferestrele închise, în orice moment. Purificatoare de aer, în special a celor cu HEPA (înaltă eficiență filtrele de particule de aer) filtre, pot ajuta la eliminarea polen de interior, dar au, de asemenea, tendința de a se amestecă praful, ceea ce ar putea agrava unele alergii. Într-o zi cu vant in sezonul polenului, o pereche de ochelari de soare (sau ochelari de vedere baza de prescriptie medicala dvs. regulate, dacă le purtați) poate ajuta, de asemenea proteja ochii de la alergeni din aer. Pentru protecție suplimentară, încercați o pereche de ochelari de soare cu ecrane laterale sau chiar o pereche de ochelari de protecție.

Bea ceai de mentă:
Ceaiul a fost folosit de secole ca un remediu pentru descongestionarea nazală. Cu toate acestea, aveți grijă atunci când dau ceai de mentă la copii. Care sufera de alergii a lungul secolelor s-au transformat pentru ceai fierbinte pentru a oferi ajutor pentru nasul înfundat-up și mucoaselor iritate, și unul dintre cele mai bune pentru ameliorarea simptomelor este ceaiul de mentă. Beneficiile mentă se extind cu mult dincolo de mirosul delicios; actele esențiale de petrol ca un decongestionant, și substanțele în mentă conțin constituenți antibacteriene anti-inflamatorii și ușoare. Pentru a face ceai de mentă: Locul 1/2 uncie de mentă frunze uscate într-un borcan de 1 litru-. Umpleți două treimi din borcanul cu apă clocotită, și abrupte timp de cinci minute. (Puteți inhala aburul pentru beneficiu suplimentar). Să se răcească, tulpina, îndulci dacă se dorește, și să bea. (Notă: Ceaiul de menta ar trebui să fie utilizat cu prudență la copii, deoarece mentolul în mentă poate face ca acestea să se înece.)

Dezumidificarea:
Dezumidificatoare elimina excesul de umiditate din aer pentru a menține casa ta mirosind proaspăt și sentimentul confortabil. Acarienii dragoste un mediu umed, care le permite să reproducă ca un nebun. Investească într-un dezumidificator sau de a folosi un aparat de aer conditionat, care funcționează la fel de bine. Un dezumidificator poate ajuta, de asemenea la prevenirea mucegaiului, un alt alergen, de la creștere. Atunci când gătiți sau duș, să profite de ventilator de evacuare, un alt mod de a ajuta la mentinerea umiditatii la minim.

Ulei de eucalipt:
Puternic aroma, pin de ulei de eucalipt poate supraîncărca inhalare abur, ajutând pentru a deschide sinusurile nazale și pasaje mai departe. Unele cercetari sugereaza uleiul esențial, extras din frunzele arborelui de eucalipt, si are proprietati anti-inflamatorii și antibacteriene, dar dacă nimic altceva vaporii oferă un tonic,-mentol ca senzatie care pot face respiratie pară mai ușor. Încercați să adăugați câteva picături de ulei de la un castron de abur apă, sau pe podea de duș înainte de a vă pas în doar nu înghiți uleiul sau se aplică direct pe piele.; este toxic în cantități concentrate.

Du-te Bare:
Podele din lemn masiv îmbunătăți valoarea de casa ta și de a reduce alergeni de interior. Covoare sunt cunoscute pentru a fi un paradis pentru acarieni (bug-uri microscopice care se hranesc cu celulele moarte ale pielii se desprind in mod constant ca alergiile cilindrice în milioane de oameni). Pardoseli goale, aspirat și umedă-sterse frecvent, va ajuta la menținerea populației praf-acarianul casa dvs. în jos (nu se poate scăpa de-le pe toate). Dacă nu puteți elimina toate mocheta in casa ta, cel puțin opta pentru podele goale (dacă este necesar, utilizați mici, covoare arunca frecvent spălate) in dormitor; Studiile arata dormitorul porturile mai acarieni decât orice altă cameră în casa, și, probabil, va petreceti aproximativ o treime din timpul tau acolo în fiecare zi. Când covoare nu poate fi eliminat, menținându-le cât mai curate posibil va va ajuta sa respiri un pic mai ușor. Dar atenție: Multe aspiratoare suflu particule mici de praf înapoi în aer, lăsând în urmă o mulțime de alergeni pentru a vă stranut si respiratie suieratoare. Folosiți un vid care are un filtru HEPA built-in sau să atașați un filtru la portul de evacuare a vacuum-ul canistrei (montanți, de obicei, nu au un port de evacuare). Dacă într-adevăr te deranjeaza praf și ai bani, ia în considerare investirea într-un sistem de aspirare industrial-putere.

Filtre HEPA:
De înaltă eficiență aer particule (HEPA) filtre simptome usurinta de alergeni de vânătoare cu capcane și alte iritante din aer, cum ar fi par de animale de companie și de praf. Purificatoare de aer portabil echipat cu filtre HEPA poate purifica aerul în dormitoare și alte spații închise, dar sistemele întreg-house, care încorporează filtre HEPA în încălzire, ventilație și aer condiționat sistem home dvs. (HVAC) sunt în general mai eficiente. Aparate de aer condiționat și dezumidificatoare, de asemenea, poate ajuta aer curat. Ei elimina umezeala din aer și podea, care va reduce creșterea mucegai și a mucegaiului, care, poate agrava alergiile.

Ierburi si suplimente:
Mai multe plante si suplimente-inclusiv spirulina, eyebright, și goldenseal-au fost studiate pentru ameliorarea alergie. Butterbur extract de plante, care este gandit pentru a reduce inflamatia cailor respiratorii, a produs ceea ce sunt, probabil, cele mai puternice rezultatele. Într-o pereche de studii clinice conduse de o echipa de cercetare elvețian, tablete intins pe facilitat simptome la fel de mult ca și over-the-counter antihistaminice fexofenadină și cetirizina, respectiv. Se sugerează că ar trebui să încercați mai întâi bromelaina, o enzimă care se găsește în ananas, care este uneori folosit pentru a reduce inflamarea sinusurilor dupa operatie. Deoarece reduce umflarea și îmbunătățește respirația, și acesta este un prim pas în condiții de siguranță.

Miere:
Nu este mult dovezi stiintifice care sa sprijine aceasta, dar se pare că există o mulțime de dovezi anecdotice de la oameni care l-au încercat. (Chiar Mark Sisson cântărit în pe această temă aici). Teoria este ca consumatoare de miere locală de unde locuiți va ajuta organismul dumneavoastră să se adapteze la alergeni din mediul acolo. Acest lucru ar trebui să funcționeze ca o alergie naturală "împușcat" și nu pare să aibă un dezavantaj.

Consumul de miere produsă de albine în regiunea dumneavoastră poate ajuta la ameliorarea alergiilor. Transferul albine Polenul de la flori de flori la miere, asa ca daca mananci un pic de miere în fiecare zi, vei deveni treptat inoculat împotriva efectelor iritante de polen. Aceasta este teoria larg a avut loc, oricum. Din păcate, nu există nici un pic de dovezi stiintifice care sa se bazeze. Deși un mic studiu 2,011 din Finlanda, care a comparat Miere regulat și polen-dantelat făcut raport modest rezultate încurajatoare, un studiu anterior de Organizatia Mondiala a Sanatatii a constatat ca mierea nealterată a avut un impact mic asupra simptomelor alergice.

Pentru a utiliza: Consuma o lingurita sau mai multe dintre brut, miere locală neprelucrate de la cât mai aproape de cazul în care de fapt locuiesc posibil. Face aceste una sau mai multe ori pe zi pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Acesta este adesea sugerat să înceapă în această lună sau cam asa ceva o înainte de începerea sezonului de alergie.

Vase Neti
Acestea pot arata exotic, dar ghivece Neti devin rapid un remediu de masă pentru alergii și a sinusurilor umplute-up. Tratamentul, care implică clătirea cavității nazale cu o soluție salină, bufeuri de alergeni (cum ar fi polen) și slăbește mucus. Folosind o oală Neti este simplu. În primul rând, se umple oala cu un amestec de sare și apă caldă (poti cumpara kituri premăsurate sau să faceți propriile dvs.). Apoi înclinați capul într-o parte și se toarnă soluția într-o nară, până când curge de altă parte, repetarea procesului pe partea opusă. (Notă importantă: Utilizați fiarta sau apă distilată numai, ca apa de la robinet poate introduce microorganisme potențial periculoase în sistemul dumneavoastră.)


Oală Neti utilizat cu o clătire soluție salină:
Teoria de bază este să utilizați o oală Neti umplut cu o soluție salină sterilă pentru a alunga sinusurilor de alergeni si iritatii. Surprinzător, acest lucru este recomandat de medici convenționale și alternative, și se pare că nu are într-adevăr un dezavantaj.

Pentru a utiliza: Fie utilizați o soluție salină de clătire pre-a făcut sau face propria prin dizolvarea 1 lingurita de sare de mare sau Himalaya într-un litru de apă distilată fiartă. Se răcește complet și a pus în Neti Pot. Se toarnă prin o nară și lăsați-l scurgă celălalt.

Urzica frunze
Frunze de urzica este un alt antihistaminic natural, care pot fi foarte eficiente și capacitatea mod natural blochează organismului de a produce histamina. Acesta crește în multe locuri și pot fi făcute la un tinctura sau ceai, dar pentru ameliorarea alergie, capsule facute din frunze de urzica uscate sunt cel mai ușor și cel mai eficient opțiune. Urzica frunze pot fi, de asemenea, utilizat în combinație cu alte plante pentru a face un ceai din plante calmant pentru ameliorarea alergie. Acesta este adesea amestecat cu frunze de mentă și frunze de zmeura, uneori,-roșu pentru a face un ceai de relief alergie răcoritoare. Fie face un ceai sau de a folosi capsule pentru ameliorarea simptomelor alergice acute de.

Probioticele
Alergiile sunt rezultatul unui dezechilibru în sistemul imunitar care determina organismul sa reactioneze prea puternic la stimuli. Noua cercetare leagă prezența de bacterii benefice in intestin cu incidență redusă a alergiilor. Dovada este chiar in curs de dezvoltare ca bacteriile intestinale unei mame in timpul sarcinii si care alapteaza pot afecta probabilitatea unui copil de a avea alergii pe tot parcursul vietii.

În timp ce noi nu putem face prea multe despre dieta mamelor noastre în timp ce acestea au fost gravide, echilibrarea bacterii intestinale acum și consumatoare de suficient de bacterii benefice poate avea un efect pozitiv asupra alergii acum. Alimentele fermentate și băuturi, cum ar fi Kombucha sau Chefir poate ajuta bacteriile intestinale impuls, ca poate o capsulă probiotic de înaltă calitate.

Quercetin
Quercetin este un bioflavonoid natural care se spune pentru a ajuta la stabilizarea mastocitele pentru a le menține la eliberarea de histamină. De asemenea, este un antioxidant puternic, care se spune că pentru a ajuta la reducerea inflamatiei. Acesta este cel mai bine folosit ca un remediu pe termen lung și mulți oameni începe să luați-l de aproximativ 4-6 săptămâni înainte de sezonul de alergie a ajuta la prevenirea simptomelor alergice.

Ca în cazul oricărui planta, ar trebui să verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza, mai ales dacă aveți o problemă de ficat, sunt gravidă, sau sunt pe contraceptive hormonale.

Pentru a utiliza: Desi Quercetin se găsește în mod natural în produsele alimentare, cum ar fi citrice si broccoli, este foarte dificil de a obține suma necesară pentru a retrăi alergii la alimente singur. O doza suplimentar poate fi de ajutor pentru prevenirea alergiilor sau a ajuta simptome acute. Nu se recomanda in timpul sarcinii sau care alăptează, deși unii practicanți simt că este în siguranță după primul trimestru.

Pulverizare Saline
Spray-uri nazale saline preambalate funcționează la fel ca vase Neti, dar unele care sufera de alergii pot găsi mai ușor de utilizat. Spray-uri livra soluție salină un pic mai mult ușor și uniform, în timp ce vase poate fi uneori un pic "neglijent". Spray-uri saline ar trebui să furnizeze rezultate comparabile. Deși vase Neti au fost studiate extensiv mai, iar în unele cazuri se poate dovedi mai eficiente, spray-uri si s-au dovedit pentru a ajuta cu simptome alergice și alte probleme ale sinusurilor.

Face dus
Oricine care a fost chiar umplute-up cunoaște capacitatea impresionanta de un dus fierbinte abur pentru a calma sinusurilor și pasaje nazale clare, chiar și numai temporar. Dar dușuri oferă un beneficiu suplimentar pentru care sufera de alergii de primăvară. O clătire rapidă după petrecerea timpului in aer liber poate ajuta la eliminarea alergenilor din piele și părul și prevenirea răspândirii de haine, mobilier, fețe de pernă, și alte suprafețe în care este foarte probabil să te câine. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați fost de grădinărit. Academia Americana de Alergie, astm bronsic si Imunologie recomandă dezbrace încălțăminte și îmbrăcăminte si dus imediat dacă ați fost plivitul, taierea, sau de plantare.

Alimente condimentate
Mulți oameni jur de efectele de compensare sinusurilor de alimente picante, cum ar fi ardei iute, wasabi, mustar Dijon, usturoi proaspat, si hrean. Destul de sigur, un ingredient activ în usturoi (tiosulfat alil) și un ingredient similare in wasabi (este tiocianați) par a avea un efect decongestionant temporar. Alimentele cu o lovitură poate începe cu siguranta ochii udare și deschide pasajele nazale, dar nu este clar dacă acestea oferă ceva mai mult de ajutor trecătoare

Febră primavara
Spring aduce vreme caldă și zile mai lungi, în timp ce aprozi de toamnă în Lattes aer și dovleac-Spice clare. Dar aceste schimbări sezoniere nu sunt binevenite de toată lumea. Pentru mulți dintre noi, sunt eclipsate de mancarimi ale ochilor, strănut, congestie și de febra fanului si alte alergii.

Ce sa fac? Unele alergii sunt severe și necesită atenția unui medic sau alt profesionist de îngrijire a sănătății. Pentru cazurile mai blande, deși, acasă căi de atac poate furniza toate relief care aveți nevoie, cu relativ puține cheltuieli sau hassle. Chiar si persoanele cu alergii răi care au nevoie de medicamente ar putea găsi aceste at-home sfaturi utile pentru facilitarea simptome.

Aburi
Nu simt ca obtinerea înmuiate și prosoape pe de fiecare dată când sinusurilor înfunda? Alte metode de inhalarea vaporizatoare cu abur cumparat de la magazin, de exemplu, poate alunga mucus și umezi pasaje nazale uscate aproape, precum și un duș. Cea mai simplă metodă este pur și simplu de a se toarnă apă clocotită într-un castron sau alt recipient, decora un prosop peste cap pentru a forma un cort, și inhalați adânc pe nas timp de cinci până la 10 minute. (Doar fii atent să nu pentru a obține fata ta prea aproape de apa, cum vă puteți opări.) Dacă vă aflați într-adevăr înfunda, acest lucru poate fi mai convenabil decât a lua mai multe dușuri pe zi.

Abur poate calma sinusuri. Respiratia reîmprospătează abur și calmează sinusurilor iritat, și ajută scapa pasajele nazale de mucus. În timp ce este nevoie de timp, se va face sa te simti minunat! Se fierbe câteva căni de apă și se toarnă într-un castron mare (sau o chiuvetă conectat). Lean cu atenție peste castron, și decora un prosop peste cap. Respira usor timp de 5 până la 10 minute. Când ați terminat de respirație abur, utilizați apa pentru a doua scop: Să se răcească apa pana cand este cald, apoi satura un prosop, și țineți cârpa pe sinusurilor (pe părțile laterale ale nasului, sub ochi, și de mai sus sprancene).


Ceai
Ținând fata ta la o ceașcă de ceai fierbinte poate deschide pasajele nazale, dar aburul nu este singurul lucru care este benefic. Mentolul în ceai de mentă, de exemplu, pare să funcționeze ca un decongestionant si expectorant, ceea ce înseamnă că poate rupe mucus și de a ajuta clar-l din nas și gât. În mod similar, ceaiul verde contine un compus (metilic galat epigallocatechin), care a fost demonstrat in testele de laborator pentru a avea proprietati antioxidante care inhibă reacții alergice. Aceste rezultate nu pot traduce neapărat în evidență vizibilă simptom pentru care sufera de alergii de primavara, cu toate acestea. Dacă aveți alergii de primavara, probabil veți dori să stați departe de musetel, deoarece poate cauza reacții alergice la persoanele la ragweed.

Utilizare Saline Solution
O soluție salină poate curăța nasul si ameliorarea simptomelor alergice nazale. Irigarea nas cu soluție salină (apa sarata) poate ajuta la calmarea alergii respiratorii superioare, prin eliminarea iritanti care devin depuse în nas și provoca inflamatii. De fapt, soluție salină poate spăla chiar departe o parte din celule inflamatorii in sine. Poti cumpara de-a gata soluție salină la farmacie local, sau puteți face propria soluție proaspătă în fiecare zi prin amestecarea o lingurita de sare într-o halbă de apă caldă, distilată și adăugând un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu. Bend peste o chiuveta si mirosi un pic de soluție într-o nară la un moment dat, permițându-i să se scurgă înapoi pe nas sau gura; face acest lucru o dată sau de două ori pe zi. (Dacă aveți, de asemenea, astm, cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca această cale de atac.)

Wasabi:
Gustări pe mazăre verde acoperite în wasabi poate ajuta la ameliorarea simptomelor alergice. Dacă sunteți un suferind febra fânului, care iubește, de asemenea mâncare japoneză, acest remediu va multumi. Wasabi că pal-verde, condiment de foc a servit cu multe feluri de mâncare japoneze este un membru al familiei de hrean. Oricine care a luat prea mare o bucată de wasabi (hrean sau simplu vechi) stie ca face sinusurilor și conductele lacrimale intre în acțiune. Asta se datorează faptului că izotiocianat de alil, o componentă în wasabi, promoveaza fluxul de mucus. Cele mai gustoase modalitate de a obține aceste isothiocyanates alil este de slathering hrean pe sandviș sau plopping wasabi pe sushi tău preferat. O altă opțiune - deși mai greu de a înghiți - este de a cumpăra hrean ras, și să ia 1/4 linguriță pentru a atenua simptomele alergice.

Spălați-vă:
Dusuri cu apa calda poate ajuta clatiti polen și de a deschide sinusurile. Dacă ați petrecut multe ore în aer liber în timpul sezonului de polen, spalati parul pentru a elimina polenul după ce intri. Lipicios chestii galben tinde să colecteze pe păr, făcându-l mult mai probabil să cadă în ochi. Dacă te trezești în mijlocul nopții cu un tuse, stranut atac alergie, un duș fierbinte poate spala orice reziduuri de polen le-au colectat pe corpul tau pe tot parcursul zilei. (S-ar putea doriți să modificați pernă dumneavoastră, de asemenea.) Poate ajuta, de asemenea deschide sinusurile, cel puțin pentru o vreme, ceea ce face respiratie un pic mai ușor. Apa caldă poate ajuta chiar să vă relaxați și du-te înapoi la culcare.

Spălați animalele de companie:
Dacă aveți alergii de animale de companie, asigurați-vă că pentru a spăla animalele de companie frecvent. Un truc puțin cunoscute pentru câini sau pisici, proprietarii care sunt alergici la blana: clati animalele de companie frecvent. Fido și Fifi produce substanțe care provoacă alergii în-sudoare și saliva lor, care ajunge pe blana lor. Din fericire, aceste alergeni se dizolvă în apă, așa că o baie calda pot clăti departe problema. Dacă sunteți un proprietar de pisica si nu se poate imagina baie feline dvs. iubit de teama de a fi zgâriat aproape de moarte, ia inima: Unele pisici (deși o minoritate, pentru a fi sigur) toarce când scăldat. Dacă începe baie feline regulat atunci când este vorba de o pisica, sansele sunt mai mari că timpul curat-up va fi o experiență armonios. Spălați pisica in apa calda, cu nici un sapun, o dată la două săptămâni. În plus față de scăldat animalele de companie, încercați să vă spălați pe mâini imediat după ce ați avut contact direct cu prietenul tău cu blană.

Cu puțin noroc, alergiile sezoniere tale vor deveni mai puțin și mai puțin, permițându-vă să se bucure de viață mai mult, ceea ce este un lucru bun!

- pasăre

***