Russian: Рельеф Аллергия от домашних средств:

Пыльца весны. Смога лета. Падающие листья осени. Зимняя домашняя пыль. Для миллионов людей, каждое изменение сезона приносит свой собственный бренд аллергии триггеры и раздражителей. Для людей с общей сенной лихорадки и аллергии, эти загрязняющие вещества могут вызвать симптомы, начиная от непрерывного, раздражает постносовой капельно в полном масштабе, кашель чихание зуд-глазами нападение аллергии. Для других страдающих аллергией, например, с аллергической астмой или аллергией на укусы пчел, нападения могут быть фатальными.

В то время как аллергия угрожающих жизни являются предметом озабоченности обсудить с вашим врачом, есть много простых домашних средств для общих аллергий, которые могут облегчить некоторые из всхлипывая и чихание. В этой статье я покажу вам несколько безопасным и эффективным домашних средств для облегчения симптомов аллергии, используя проверенные временем методы и повседневных материалов.

Яблочный уксус:
Яблочный уксус вековой средство, которое часто предлагается для различных заболеваний. Я лично использовал его для аллергии и изжоги с большим успехом. В теории, его способность уменьшать слизистую производство и очистить лимфатическую систему делает его полезным для страдающих аллергией.

Смешайте чайную ложку органического, нефильтрованное яблочный уксус с медом 2 Т. в стакан (8 унций.) Воды и пить это три раза в день. Это поможет вам купирования острых симптомов аллергии и, казалось, чтобы помочь предотвратить атаки аллергии, а также.


Остерегайтесь воздуха:
Дыхание загрязненный воздух может сделать ваши симптомы хуже. Держите окна закрытыми на высокой пыльцы и высокой озона дней и избежать сигаретного дыма. На самом деле, в воздухе токсины могут фактически привести к аллергии у некоторых людей. Если вы подозреваете, что загрязнение воздуха вызывает ваши нападения, тратить как можно меньше времени на открытом воздухе, как можно на задымленные дней. Когда вы должны выйти на улицу, носить хирургические маски, особенно во время тренировки. Не ждите чудес (маска не будет отсеивать все аллергены), но это может помочь вам дышать немного легче. Табачный дым является раздражителем печально, либо вызывая или отягчающие респираторные аллергии. Не позволяйте ваши друзья и семья фол воздух сигарет, сигар, или трубы. И, конечно, если вы все еще горит, остановите его!

Свежий ветер дует через открытое окно в весенний день может показаться привлекательным, но его плохая новость для аллергии страдальца, так как это может заполнить дом с пыльцой. Чтобы свести к минимуму контакт с мучнистой вещи, держать окна закрытыми во все времена. Очистители воздуха, особенно с HEPA (High Efficiency частицы воздуха Фильтры) фильтры, может помочь устранить закрытый пыльцу, но они также имеют тенденцию поднимают пыль, что может ухудшить некоторые аллергии. В ветреный день в сезон пыльцы, солнцезащитные очки (или ваших регулярных рецептурных очков, если Вы носите их) также может помочь оградить ваши глаза от аллергенов. Для дополнительной защиты, попробуйте пару темных очков с боковыми щитками или даже пары очков.

Пейте мятный чай:
Чай был использован на протяжении веков как средство для заложенности носа. Однако, будьте осторожны, давая мятный чай детям. Аллергия страдальцы протяжении веков превратился в горячий чай, чтобы обеспечить облегчение для забитых-носами и раздраженных слизистых оболочек, и один из лучших для облегчения симптомов является Мятный чай. Преимущества мяты перечной простираются далеко за пределы своей вкусной запахом; Эфирное масло действует как противоотечное средство, и вещества, в мяты содержат противовоспалительные и антибактериальные компоненты мягкий. Для того, чтобы мятный чай: Место 1/2 унции сушат листья мяты перечной в 1-литровую банку. Заполните две трети банку с кипящей водой, и крутой в течение пяти минут. (Вы можете вдыхать пар для дополнительной выгоды). Пусть прохладно, процедить, подсластить, если необходимо, и пить. (Примечание: Мятный чай следует использовать с осторожностью в детей, а ментол в мяты может привести к их душить.)

Осушения:
Осушители удаления избыточной влаги из воздуха, чтобы сохранить ваш дом пахнущие свежей и чувствовать себя комфортно. Пылевые клещи любят влажную среду, которая позволяет им размножаться, как сумасшедшие. Инвестируйте в осушитель или использовать кондиционер, который работает одинаково хорошо. Осушитель может также помочь предотвратить плесень, другой аллерген, от выращивания. При приготовлении или душа, воспользоваться вытяжного вентилятора, другой способ, чтобы помочь сохранить влажность до минимума.

Эвкалиптовое масло:
Сильный, сосна аромат эвкалиптового масла может перегружать паровые ингаляции, помогая открыть пазух и носовых проходов дальше. Некоторые исследования показывают, эфирное масло, извлеченное из листьев эвкалипта, и обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, но если ничего пар не обеспечивает общеукрепляющее, ментол, как ощущение, что можно сделать дыхание, кажется, легче. Попробуйте добавить несколько капель масла в миску с горячей водой, или на этаже душ, прежде чем вмешаться Только не глотать масло или применить его непосредственно на кожу. он является токсичным в концентрированных количествах.

Перейти Bare:
Паркетные полы повысить ценность вашего дома и уменьшить аллергены внутри помещений. Ковры печально за то убежищем для пылевых клещей (микроскопические ошибки, которые питаются мертвыми клетками кожи постоянно пролить, которые стимулируют аллергии в миллионах человек). Голые полы, пылесосить и сыро-расхлебывать часто, поможет сохранить популяцию клещей пыли вашего дома вниз (вы не можете избавиться от них всех). Если вы не можете удалить все ковры в Вашем доме, по крайней мере, выбирают для голых этажей (при необходимости, использовать небольшие, часто отмываются броска ковры) в вашей спальне; исследования показывают, спальня таит больше пылевых клещей, чем любой другой комнаты в доме, и вы, вероятно, тратят около трети своего времени там каждый день. Когда ковры не могут быть удалены, сохраняя их как можно более чистым поможет вам дышать немного легче. Но будьте осторожны: многие пылесосы взорвать мелкие частицы пыли обратно в воздух, оставляя позади много аллергенов, чтобы держать вас чихание и хрипы. Используйте вакуум, который имеет встроенный фильтр HEPA или прикрепите фильтр выхлопной порт вашего канистру вакууме (стойки, как правило, не имеют выхлопной порт). Если пыль действительно беспокоит вас и у вас есть деньги, рассмотреть вопрос об инвестировании в системе пылесосом промышленного уровня.

HEPA фильтры:
Высокая эффективность частиц воздуха (HEPA) фильтры симптомы легкость захватом аллергенов и других бортовых раздражителей, таких как шерсть домашних животных и пыль. Портативные очистители воздуха, оборудованные HEPA фильтры могут очистить воздух в спальнях и других замкнутых пространствах, но системы целого дома, которые включают HEPA фильтры в системах отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха (HVAC) системы вашего дома, как правило, более эффективны. Кондиционеры и осушители могут также помочь чистый воздух. Они удаляют влагу из воздуха и пола, которые будут сдержать рост плесени и грибка, что может ухудшить аллергии.

Травы и добавки:
Некоторые травы и добавки, в том числе спирулины, очанки, и гидрастис-изучались для облегчения аллергии. Экстракт растения белокопытника, который, как полагают, чтобы уменьшить воспаление в дыхательных путях, произвел то, что, возможно, самые сильные результаты. В паре клинических испытаний во главе с швейцарской научно-исследовательской команды, белокопытника таблетки облегчили симптомы как много, как антигистаминные фексофенадином более-счетчика и цетиризина, соответственно. Он предположил, что сначала вы должны попробовать бромелайн, фермент, найденный в ананасе, который иногда используется, чтобы обуздать воспаление после хирургии пазухи. Как уменьшает отек и улучшает дыхание, и это является безопасным первым шагом.

Мед:
Существует не так много научных доказательств в поддержку этого, но там, кажется, много анекдотических свидетельств от людей, которые пытались его. (Даже Марк Сиссон весил на тему здесь). В теории, потребляя местный мед из где вы живете поможет вашему организму адаптироваться к аллергенам в окружающей среде нет. Это должно работать, как естественный аллергии "выстрела" и, кажется, не имеют и оборотную сторону.

Употребление меда производится пчелами в вашем регионе может помочь облегчить аллергию. Передача пчелы пыльца цветок расцветает на мед, так что если вы едите немного меда каждый день вы будете постепенно прививку от раздражающих эффектов пыльцы. Это широко распространенное теория, в любом случае. К сожалению, есть немного, чтобы никаких научных доказательств, чтобы поддержать его. Хотя небольшой 2011 исследование из Финляндии, что по сравнению регулярно мед и пыльца-кружевной мед сделал доклад скромно обнадеживающие результаты, ранее исследование Всемирной организации здравоохранения показало, что неизменным мед был небольшой влияние на симптомы аллергии.

Использовать: Потребляйте чайную ложку или более сырого необработанного меда из местного так близко, где вы на самом деле живут как это возможно. У них один или несколько раз в день, чтобы помочь облегчить симптомы. Это часто предложил начать это за месяц до сезона аллергии.

Нети горшки
Они могут выглядеть экзотично, но Нети горшки быстро становится основной средство для аллергии и чучела вверх пазух. Лечение, которое включает полоскать полость носа с физиологическим раствором, вымывает аллергены (пыльца, как) и ослабляет слизь. Использование нети горшок просто. Во-первых, заполнить кастрюлю со смесью соли и теплой водой (можно купить предварительно отмеренных комплекты или сделать свой собственный). Затем наклоните голову в сторону и вылить раствор в одну ноздрю, пока не выходит с другой, повторяя процесс на противоположной стороне. (Важное примечание: Использование кипяченой или дистиллированной воды только в водопроводной воде можно ввести потенциально опасных организмов в вашей системе.)


Нети горшок используется с физиологическим полоскания:
Основная теория, что вы используете нети горшок, наполненный стерильным физиологическим раствором, чтобы смыть пазухи аллергенов и раздражений. Удивительно, но это рекомендуется с помощью обычных и альтернативных врачей, и кажется, что он на самом деле не имеют и оборотную сторону.

Для использования: либо использовать предварительно сделанный солевой полоскание или создать свой собственный путем растворения 1 чайную ложку гималайские или морской соли в литре кипяченой дистиллированной воды. Прохладный полностью и поставить в Нети Пот. Налейте через одну ноздрю и пусть он слить с другой.

Крапива лист
Крапива лист другой естественный антигистамин, который может быть очень эффективным, как способность естественно блокирует организма вырабатывать гистамин. Он растет во многих местах и ​​может быть сделано, чтобы настойки или чая, но и для облегчения аллергии, капсулы, изготовленные из сушеных листьев крапивы являются самым простым и наиболее эффективным вариантом. Крапивы лист также может быть использован в сочетании с другими травами, чтобы сделать успокаивающий травяной чай для облегчения аллергии. Это часто смешивается с мяты листьев и иногда-красный лист малины, чтобы сделать освежающий чай облегчения аллергии. Либо сделать чай или использовать капсулы для облегчения острых симптомов аллергии.

Пробиотики
Аллергия является результатом дисбаланса в иммунной системе, что заставляет тело реагировать слишком сильно на раздражители. Новое исследование связывает наличие полезных бактерий в кишечнике с уменьшением случаев аллергии. Доказательства даже появляются, которые бактерии кишки матери во время беременности и кормления грудью может повлиять на вероятность ребенка на получение аллергии на протяжении всей жизни.

В то время как мы не можем сделать многое о диетах наших матерей, когда они были беременны, балансировка кишечника бактерии в настоящее время и потребляющих достаточное количество полезных бактерий может иметь положительное влияние на аллергии в настоящее время. Кисломолочные продукты и напитки, такие как чайный гриб или кефира может помочь повысить кишечных бактерий, так же как высокое качество пробиотик капсулы.

Кверцетин
Кверцетин является естественным биофлавоноидов, что сказал, чтобы помочь стабилизировать тучные клетки, чтобы держать их выпускать гистамин. Это также мощный антиоксидант, который сказал, чтобы помочь уменьшить воспаление. Лучше всего использовать в качестве долгосрочного средства и многие люди начинают принимать его около 4-6 недель до сезона аллергии, чтобы помочь предотвратить симптомы аллергии.

Как и в любой травы, вы должны проверить с вашим врачом перед использованием, особенно если у вас есть проблемы печени, беременности, или на гормональные контрацептивы.

Использовать: Хотя Кверцетин, естественно, в таких продуктах, как цитрусовые и брокколи, это очень трудно получить сумму, необходимую, чтобы пережить аллергию от пищи в одиночку. Дополнительный доза может быть полезным для предотвращения аллергии или помогая острых симптомов. Не рекомендуется во время беременности или ухода, хотя некоторые практикующие чувствую, что это безопасно после первого триместра.

Солевой спрей
Расфасованных солевые назальные спреи функционировать так же, как нети горшки, но некоторые страдальцы аллергии могут найти их проще в использовании. Спреи доставить солевой раствор немного более мягко и равномерно, в то время как банк может иногда быть немного "небрежно." Солевые спреи должны обеспечивать сопоставимые результаты. Несмотря на то, Нети горшки были изучены более подробно, и в некоторых случаях может оказаться более эффективной, спреи тоже было показано, чтобы помочь с симптомов аллергии и других проблем синуса.

Принятие душа
Любой, кто даже чучела вверх знает впечатляющий способность дымящейся горячей водой, чтобы успокоить пазух и четкие носовые проходы, если только временно. Но душа предложить дополнительное преимущество для весенних страдальцев аллергии. Быстро промыть, проведя время на открытом воздухе может помочь удалить аллергены из вашей кожи и волос-и предотвратить их распространение на одежду, мебель, наволочки, и других поверхностей, где они, вероятно, собака вас. Это особенно верно, если вы были садоводство. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии рекомендует зачистки снять обувь и одежду и душа сразу же, если вы были прополка, обрезка, или посадки.

Острая пища
Многие люди клянутся пазухи расчистке последствий острой пищи, как перец чили, васаби, дижонской горчицы, чеснока, свежего и хреном. Конечно, активный ингредиент в чесноке (аллил тиосульфата) и аналогичный компонент в васаби (это тиоцианаты) появляются иметь временный эффект противоотечное. Продукты с ударом может определенно начать ваши глаза полива и открыть носовые проходы, но неясно, предоставляют ли они что-нибудь большее, чем мимолетное облегчение

Весенняя лихорадка
Весна приносит теплую погоду и более длительные дни, в то время как осенние приставы в свежий воздух и тыквы специи латте. Но эти сезонные изменения не приветствуются всеми. Для многих из нас, они затмили зуд в глазах, чихание, и заторов сенной лихорадки и других аллергии.

Что делать? Некоторые аллергии являются серьезными и требуют внимания врача или другого профессионального здравоохранения. Для более легких случаях, однако, домашние средства могут обеспечить все облегчение вам нужно, с относительно небольшим счет или хлопот. Даже люди с аллергией плохих, которые нуждаются в лечение может найти эти на дому советы полезные для облегчения симптомов.

Стим
Не хочется промокли и полотенец каждый раз от ваших пазух забиваются? Другие методы вдыхания пара-магазин купил испарителей, например, может спугнуть слизь и увлажнить сухие носовые проходы почти так же как душ. Самый простой способ это просто залить кипятком в миску или другую емкость, портьера полотенцем над головой, чтобы сформировать палатку, и глубоко вдыхайте через нос в течение пяти до 10 минут. (Только будьте осторожны, чтобы не получить ваше лицо слишком близко к воде, как вы можете обжечься). Если вы окажетесь на самом деле забиты, это может быть более удобным, чем принимать душ несколько в день.

Пар может успокоить ваши синусы. Дыхание паровые освежает и успокаивает раздраженную пазухи, и это помогает избавиться носовые проходы от слизи. В то время как это занимает некоторое время, это сделает вас чувствовать себя замечательно! Варить несколько чашек воды и вылить в большую миску (или подключен приемник). Lean тщательно над миской, и портьера полотенце над вашей головой. Дышите мягко в течение 5 до 10 минут. Когда вы закончите дыхание пар, использовать воду для второго цели: Дайте воде остыть, пока он не прогреется, а затем насыщают мочалкой, и удерживайте ткань на ваших пазух (по бокам вашего носа, под глазами, и, прежде брови).


Чай
Проведение лицо над горячей чашкой чая может открыть свои носовые проходы, но пара не единственное, что выгодно. Ментол в мятный чай, например, кажется, работает как противоотечное средство и отхаркивающее, то есть он может разбить слизь и помочь очистить его из носа и горла. Точно так же, зеленый чай содержит соединение (метилированы эпигаллокатехин галлат), который был показан в лабораторных тестов, чтобы иметь антиоксидантными свойствами, которые препятствуют аллергические реакции. Эти результаты не обязательно переводить в заметным симптомом помощи для людей, страдающих аллергией весной, однако. Если у вас есть аллергия весной, вы, вероятно, хотите, чтобы держаться подальше от ромашки, так как это может вызвать реакцию у людей аллергические на амброзию.

Использование солевой раствор
Солевой раствор можно очистить нос и облегчить носовые симптомы аллергии. Оросительные нос солевым раствором (соленой воды) может помочь успокоить респираторные аллергии верхней путем удаления раздражителей, что застрять в нос и вызывают воспаление. В самом деле, солевой раствор может даже смыть некоторые из самих воспалительных клеток. Вы можете купить готовый солевой раствор в местной аптеке, или вы можете сделать свой собственный свежий раствор ежедневно путем смешивания чайную ложку соли в теплой пинту, дистиллированной воды и добавить щепотку питьевой соды. Согните над раковиной и нюхать немного раствора в одну ноздрю, в то время, что позволяет стечь обратно через нос или рот; сделать это один раз или два раза в день. (Если у вас также есть астма, однако, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем пытаться это средство.)

Васаби:
Употребление зеленого горошка, покрытых васаби может помочь облегчить симптомы аллергии. Если вы являетесь сенная лихорадка страдалец, кто любит японскую еду, это средство будет радовать. Васаби, что бледно-зеленый, огненно приправа подается с многих японских блюд является членом семьи хрена. Любой, кто принял слишком большую ложку васаби (или старый добрый хрен) знает, что он делает пазух и слезных протоков весной в действие. Это потому, что аллилизотиоцианат, составной в васаби, способствует притоку слизи. Самое вкусное способ, чтобы получить эти аллиловые изотиоцианаты является slathering хрен на бутерброде или шлепаясь васаби на вашем любимом суши. Другой вариант - хотя труднее проглотить - это приобрести тертый хрен, и принять 1/4 чайной ложки, чтобы облегчить симптомы аллергии.

Вымойте себя:
Горячий душ поможет смыть пыльцу и открыть ваши синусы. Если вы потратили много часов на открытом воздухе во время сезона пыльцы, мыть волосы, чтобы удалить пыльцу после приходят внутри. Липкий желтый материал имеет тенденцию собирать на волосах, делая его более вероятно, упадет в ваши глаза. Если вы просыпаетесь в середине ночи с кашлем, чиханием нападение аллергии, горячий душ может смыть любые остатки пыльцы вы собрали на вашем теле в течение дня. (Вы, возможно, хотите изменить свой наволочку, тоже.) Это также может помочь открыть ваши синусы, по крайней мере, на некоторое время, делая дыхание немного легче. Теплая вода может даже помочь вам расслабиться и заснуть.

Вымойте животное:
Если у вас есть домашнее животное аллергии, не забудьте вымыть вашего питомца часто. Малоизвестный трюк для собаки или кошки владельцев, которые имеют аллергию на шерсть: Купайтесь вашего питомца часто. Фидо и Фифи производить вызывающих аллергию веществ в их пота и слюны, что попадает на их меха. К счастью, эти аллергены растворяются в воде, поэтому теплая ванна может смыть эту проблему. Если вы владелец кошки, и не может себе представить, купания любимого семейства кошачьих, опасаясь поцарапать близок к смерти, принять сердцем: Некоторые кошки (хотя меньшинстве, чтобы убедиться) мурлыкать, когда купался. Если вы начинаете свой купания животное из семейства кошачьих регулярно, когда это котенок, шансы выше, что время очистки будет гармоничным опыт. Вымойте кошку в теплой воде, без мыла, раз в две недели. В дополнение к купания вашего питомца, попробуйте мыть руки сразу после вы имели прямой контакт с пушистого друга.

Если повезет, ваши сезонные аллергии станет меньше и меньше, что позволяет вам наслаждаться жизнью больше, что это хорошая вещь!

- Птица

***