Slovak: Alergie oslobodenie od domáce opravné prostriedky:

Jarné pele. Smog Summer. Jesenné padajúceho lístia. Zimné domáci prach. Pre milióny ľudí, každá zmena sezónu prináša svoje vlastné značky alergie triggery a dráždivé látky. Pre ľudí so spoločným sennej nádchy a alergií, môžu tieto znečisťujúce látky priniesť na príznaky od kontinuálneho, nepríjemného zatekaniu kvapkanie do plného rozsahu, kašeľ kýchanie-svrbí očami alergiu útok. Pre iné alergikov, ako sú tie, ktoré s alergickou astmou a alergiou na včelie bodnutie, môže útoky byť fatálne.

Kým život ohrozujúce alergie sú predmetom záujmu prerokovať so svojím lekárom, existuje veľa jednoduchých domov opravné prostriedky pre bežné alergie, ktoré môžu zmierniť niektoré z fučiaci a kýchanie. V tomto článku, ukážem vám niekoľko bezpečné a účinné domáce opravné prostriedky, aby zmierniť príznaky alergie pomocou časom preverené metódy a každodenné materiály.

Jablčného octu:
Jablčný ocot je prastarý liek, ktorý je často navrhnuté pre rôzne zdravotné podmienky. Osobne som použil pre alergie a pálenie záhy úľava s veľkým úspechom. Táto teória je, že jeho schopnosť znižovať slizničnej produkciu a čistí lymfatický systém robí to užitočný pre alergie.

Zmiešajte lyžičku organické, nefiltrovaného jablčného octu s 2 T. Honey do pohára (8 oz.) Vody a vypiť to trikrát denne. To vám pomôže s úľavou akútnych príznakov alergie a zdalo sa, že zabrániť alergie útoky rovnako.


Dajte si pozor na vzduch:
Dýchanie znečisteného vzduchu môže vaše príznaky horšie. Majte zatvorené okná na high-peľu a high-ozónu dní a vyhnúť sa cigaretový dym. V skutočnosti, vzdušné toxíny môžu skutočne spôsobiť alergické reakcie u niektorých ľudí. Ak máte podozrenie, že znečistenie ovzdušia vyvoláva svoje útoky, stráviť čo najmenej času vonku, ako je to možné na smogových dňoch. Keď musíte ísť von, nosiť chirurgickú masku, a to najmä pri cvičení. Nečakajte zázraky (sa maska ​​nesmie tieniť všetky alergény), ale to vám môže pomôcť dýchať o niečo jednoduchšie. Tabakový dym je notoricky známy dráždivý, buď spôsobí alebo priťažujúce respiračné alergie. Nedopustite, aby vaši priatelia a rodina znečistiť vzduch s cigaretami, cigary, alebo potrubia. A samozrejme, ak máte stále svietiť, prestaň!

Svieži vánok veje cez otvorené okno na jarný deň, môže znieť lákavo, ale jeho zlá správa pre trpiacich alergiami, pretože môže naplniť dom s peľom. Ak chcete minimalizovať kontakt s prachovým veci, majte zatvorené okná za všetkých okolností. Čističe vzduchu, najmä s HEPA (High Efficiency Particulate vzduchové filtre) filtre, môže pomôcť eliminovať vnútorné peľ, ale oni tiež majú tendenciu vyburcovať prach, ktorý by mohol zhoršiť niektoré alergie. V veterný deň v peľovej sezóny, slnečné okuliare (alebo svoje pravidelné predpis okuliare, ak ste nosiť), môže tiež pomôcť chrániť vaše oči od vzdušných alergénov. Pre osobitnú ochranu, skúste slnečné okuliare s bočnými ochrannými štítmi, alebo dokonca pár okuliarov.

Pite mätový čaj:
Čaj bol používaný po stáročia ako liek na nosovú odľahčenie. Avšak, buďte opatrní pri podávaní mätový čaj pre deti. Alergici v priebehu storočí sa obrátil na horúci čaj poskytnúť úľavu pre upchaté-up nosy a podráždené sliznice, a jeden z najlepších na úľavu príznakov je mätový čaj. Prínosy Peppermint sa rozšírili aj mimo svoje lahodné vône; základný olej pôsobí ako činidlá proti prekrvenie, a látky v mäty piepornej obsahujú protizápalové a mierne antibakteriálne zložky. Ak chcete mätový čaj: Miesto polovice unca vysuší mäta pieporná listy v 1-litrovú pohári. Naplňte dve tretiny poháre s vriacou vodou, a strmé po dobu piatich minút. (Môžete inhalovať pary pre väčší prospech). Nechajte vychladnúť, napätie, osladiť v prípade potreby, a piť. (Poznámka: Mätový čaj by mal byť používaný s opatrnosťou u detí, pretože mentol v piepornej môže spôsobiť ich zadusiť.)

Odvlhčit:
Odvlhčovače odstráňte prebytočnú vlhkosť zo vzduchu, aby váš domov vonia čerstvé a cítiť pohodlne. Roztoče milujú vlhké prostredie, ktoré im umožňuje reprodukovať ako blázon. Investujte do odvlhčovače alebo používať klimatizáciu, ktorá funguje rovnako dobre. Odvlhčovač môže tiež pomôcť zabrániť plesní, ďalšie alergény, od rastie. Pri varení alebo sprchovaní, využiť odťahového ventilátora, iný spôsob, ako pomôcť udržať vlhkosť na minimum.

Eukalyptový olej:
Silný, borovica vôňa eukalyptového oleja môže preplňovaný parné inhalácia, pomáha k ďalšiemu otvoreniu vedľajších nosových dutín a nosné dierky. Niektoré výskumy naznačujú, esenciálne oleje, extrahované z listov eukalyptu strom, a má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ale v prípade, nič iného para poskytuje stuženie, mentol-ako pocit, ktorý môže dýchanie zdať jednoduchšie. Skúste pridať pár kvapiek oleja do misy dymiace vody, alebo na podlahu sprchy, než zakročiť Len to nie prehĺtať olej alebo aplikovať priamo na kožu .; je toxický v koncentrovaných množstvách.

Ísť Bare:
Drevené podlahy zvýšiť hodnotu vášho domova a znížiť vnútorné alergény. Koberce sú notoricky známe pre bytie útočisko pre roztoče (mikroskopické chyby, ktoré sa živia na odumretých kožných buniek sú neustále šíri, že Spur alergia na milióny ľudí). Holé podlahy, odsať a vlhkosti otrel často, vám pomôže udržať vášho domova prachu populácie roztočov nadol (nemôžete zbaviť z nich). Ak nemôžete odstrániť všetky koberce vo vašej domácnosti, aspoň rozhodnú pre holé podlahy (ak je to nutné, použite malé, často vypranom hádzať koberce) vo vašej spálni; Štúdie ukazujú, že spálňa ukrýva viac roztočov, než akékoľvek iné miestnosti v domácnosti, a pravdepodobne strávi asi tretinu svojho času tam každý deň. Keď koberce nemôžu byť odstránené, držať je tak čistá, ako je to možné vám pomôže dýchať trochu jednoduchšie. Ale pozor: Veľa vysávače odstreliť drobné častice prachu späť do vzduchu, zanechala za sebou veľa alergénov, aby vás kýchanie a dýchavičnosť. Použite vákuum, ktoré má zabudovaný-in HEPA filter alebo pripojiť filter výfukového portu vášho kanistra vákua (stĺpiky zvyčajne nemajú výfukový otvor). Pokiaľ sa prach vás naozaj trápi, a máte peniaze, zvážiť investície v priemyselnej pevnosti vysávanie systému.

HEPA filtre:
High-účinnosť častíc vzduchu (HEPA) filtre symptómy pokoji tým, že chytí alergény a inými vzdušnými dráždivé látky, ako je PET lupy a prach. Prenosné čističe vzduchu sú vybavené HEPA filtrami možno čistiť vzduch v spálňach a iných uzavretých priestoroch, ale celok-house systémy, ktoré zahŕňajú HEPA filtrami na vykurovanie, vetranie a klimatizácia (HVAC) systému vášho domova sú všeobecne účinnejšie. Klimatizácie a odvlhčovače môže tiež pomôcť čistý vzduch. Ich odstránenie vlhkosti zo vzduchu a podlahy, ktoré obmedzí rast plesní, ktoré môžu zhoršiť alergie.

Byliny a doplnky:
Niekoľko bylín a doplnkov, vrátane spirulina-, harmančeka, a Goldenseal-boli študované pre alergikov úľavu. Extrakt rastlín deväťsil, ktorý je myšlienka znížiť zápal dýchacích ciest, ktorý produkoval čo sú možno najsilnejšie výsledky. V páre klinických štúdiách pod vedením švajčiarskeho výskumného tímu, deväťsil tablety zmiernil príznaky, rovnako ako over-the-counter antihistaminiká fexofenadínu a cetirizínom, resp. To je navrhol, že by ste sa mali najprv pokúsiť bromelín, enzým nachádzajúci sa v ananásu, ktorý sa niekedy používa na potlačenie zápalu po operácii sinus. Ako sa znižuje opuchy a zlepšuje dýchanie, a je bezpečné prvý krok.

Med:
Nie je veľa vedecké dôkazy podporiť tento, ale zdá sa, že veľa nepriamych dôkazov od ľudí, ktorí sa snažili ju. (Dokonca aj Mark Sisson vážil v na túto tému tu). Táto teória je, že konzumácia miestnej med od miesta, kde žijete pomôže vášmu telu prispôsobiť sa alergénom v životnom prostredí tam. To má fungovať ako prirodzené alergia "výstrel", a nezdá sa, že mať svoje nevýhody.

Jesť med produkovaný včelami vo vašom regióne môže pomôcť zmierniť alergie. Včelí prenos peľu z kvetu kvetov do medu, takže ak budete jesť trochu medu každý deň sa bude postupne stávať zaočkované proti dráždivé účinky peľu. To je široko držaný teória, tak ako tak. Bohužiaľ, tam je málo k žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to. Hoci malý 2.011 štúdia z Fínska, ktorá porovnávala pravidelné med a peľ-oživený med urobil správu skromne povzbudivé výsledky, skoršie štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie zistila, že v nezmenenej podobe medu mal malý vplyv na symptómy alergie.

Použitie: Konzumujte lyžičku alebo viac surové, nespracované miestnej med z ako blízko miesta, kde ste skutočne žiť ako je to možné. Vykonajte tieto raz alebo viackrát denne, aby sa pomôcť zmierniť symptómy. To je často navrhol, aby začať tento mesiac alebo tak predtým, ako alergické sezóny.

Netia hrnca
Môžu vyzerať exotické, ale Netia hrnca sa rýchlo stáva hlavným prúdom liek na alergie a vypchatých-up dutín. Liečba, ktorá zahŕňa plákanie svoj nosovej dutiny s roztokom chloridu sodného, ​​vyplavuje alergény (ako je peľ) a uvoľňuje hlieny. Použitie Netia hrniec je jednoduchý. Po prvé, naplňte hrniec so zmesou soli a teplej vody (môžete si kúpiť odmerané sad alebo si vytvorte vlastný). Potom sa nakloniť hlavu, na stranu, a roztok sa naleje do jednej nosovej dierky, kým prúdi druhým von, opakovaním procesu na opačnej strane. (Dôležitá poznámka: Používajte varené alebo len destilovanú vodu, pretože voda z vodovodu môže predstaviť potenciálne nebezpečné organizmy do vášho systému.)


Netia hrniec používaný s fyziologickým roztokom oplachu:
Základná teória je, že používate Netia hrniec naplnený sterilným fyziologickým roztokom, aby spláchla dutín alergénov a podráždenie. Prekvapivo, tento je doporučený konvenčnými a alternatívnymi lekármi, a zdá sa, že to naozaj nie je má svoje nevýhody.

Ak chcete použiť: Buď použite pre-vyrobený soľný pláchanie alebo si vytvorte vlastný rozpustením 1 lyžičku Himalayan alebo morskej soli v liter prevarenej destilovanej vody. Obsah sa úplne ochladí a dať do Netia Pot. Nalejte do jednej nosovej dierky a nechajte odkvapkať druhým von.

Žihľava Leaf
Žihľava list je ďalšie prírodné antihistaminikum, ktoré môžu byť veľmi účinné ako schopnosť prirodzene blokuje tela vytvárať histamínu. Rastie na mnohých miestach a môžu byť vykonané do tinktúry alebo čaju, ale pre alergikov úľavu, kapsule vyrobené zo sušených listov žihľavy sú najjednoduchšie a najefektívnejšie možnosť. Žihľava list môžu byť tiež použité v kombinácii s inými bylinami, aby upokojujúci bylinný čaj pre alergie úľavu. To je často zmiešaný s mäty piepornej a niekedy-malina list, aby osviežujúci alergie úľavu čaj. Buď urobiť čaj alebo použitie kapsule pre akútnu úľavu od príznakov alergie.

Probiotiká
Alergie sú výsledkom nerovnováhy v imunitnom systéme, ktorý spôsobuje, že telo príliš silno reagovať na podnety. Nový výskum spája prítomnosť prospešných baktérií v črevách s znížený výskyt alergií. Dôkazy sa aj hlasy, že črevné baktérie matky počas tehotenstva a dojčenia môže ovplyvniť dieťaťa pravdepodobnosť získania alergie po celý život.

Aj keď nemôžeme robiť veľa o strave našich matiek v čase, keď bola tehotná, vyvažovanie črevné baktérie a hneď konzumovať dostatok prospešných baktérií môže mať pozitívny vplyv na alergie teraz. Fermentovaných potravinách a nápoje, ako je Kombucha alebo kefír môže prispieť k posilneniu črevnej baktérie, rovnako ako vysoko kvalitné probiotikum kapsule.

Quercetin
Quercetin je prírodný bioflavonoid, ktorý je vraj pomôcť stabilizovať žírne bunky, aby im z uvoľnenia histamínu. Je to tiež silný antioxidant, ktorý je vraj pomôcť znížiť zápal. To je najlepšie používať ako dlhodobé opatrenia pre nápravu a mnohí ľudia začnú brať v cca 4-6 týždne pred alergickej sezóny s cieľom zabrániť príznakov alergie.

Rovnako ako u iných bylín, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom pred použitím, najmä keď máte problémy s pečeňou, ste tehotná, alebo sú na hormonálnu antikoncepciu.

Použitie: Hoci Quercetin sa prirodzene nachádza v potravinách, ako sú citrusové plody a brokolica, že je veľmi ťažké získať potrebné množstvo prežiť alergie zo samotných potravín. Doplnkové dávka môže byť užitočné pre prevenciu alergií alebo pomoc akútnych príznakov. Neodporúča sa v priebehu tehotenstva a dojčenia hoci niektorí praktici pocit, že je v bezpečí po prvom trimestri.

Saline spray
Balené soľné nosové spreje fungujú podobne ako Netia hrnce, ale niektoré alergici môžu nájsť ich jednoduchšie použitie. Spreje dodať soľný roztok trochu jemne a rovnomerne, zatiaľ čo hrnca môže byť niekedy trochu "nedbalý." Saline spreje by mali poskytovať porovnateľné výsledky. Hoci Netia hrnce boli študované vo väčšej miere, a v niektorých prípadoch sa môže ukázať ako účinnejšie, spreje tiež bolo preukázané, že pomáhajú s príznakmi alergie a ďalšie sinus problémy.

Sprchovanie
Každý, kto dokonca bol napchatý-up pozná pôsobivú schopnosť dymiace horúcu sprchu upokojiť dutín a jasné nosovej dierky, aj keď len dočasne. Ale sprchy ponúkajú pridanú výhodu pre jarné alergikov. Rýchly oplach potom, čo strávil čas vonku vám môže pomôcť odstrániť alergény z kože a vlasy-a zamedzenie ich šírenia do oblečenie, nábytok, obliečky na vankúše, a iných povrchov, kde budete pravdepodobne psa vás. To platí najmä, ak ste boli záhradníčenie. Americká akadémia pre alergie, astmu a imunológie odporúča stripping off si topánky a oblečenie a sprchovanie okamžite, ak ste boli pleťou, prerezávanie, alebo výsadbu.

Korenené jedlá
Mnoho ľudí nedá dopustiť na sinus clearingovým účinky korenené jedlá, ako sú chilli papričky, wasabi, dijonskej horčicou, čerstvým cesnakom a chrenom. Určite dosť, aktívna látka v cesnaku (alyl tiosíran) a podobný zložka v wasabi (je Thiokyanáty) sa objaví na dočasnú dobu dekongescii. Potraviny s kopu môže určite začať vaše oči zalievanie a otvoriť nosné dierky, ale nie je jasné, či poskytujú nič viac, než letmý úľavu

Jarné horúčka
Jar prináša teplejšie počasie a dlhšie dni, zatiaľ čo jesenné zriadenci v svieži vzduch a tekvica-korenie latte. Ale tieto sezónne zmeny nie sú vítaný každý. Pre mnohých z nás, sú nútení pracovať na svrbenie očí, kýchanie, a preťaženie sennej nádchy a iných alergií.

Čo robiť? Niektoré alergie sú závažné a vyžadujú pozornosť lekára alebo iného zdravotníka. U miernejších prípadoch však domáce opravné prostriedky, môže poskytnúť všetky úľavy, ktoré potrebujete, s relatívne nízkymi nákladmi, alebo ťažkostí. Dokonca aj ľudia so zlými alergiami, ktorí potrebujú lieky môžu nájsť tieto at-home tipy užitočné pre zmiernenie príznakov.

Steam
Necítim sa ako dostať premočený a froté off zakaždým, keď sa vaše dutín dostať upchaté? Iné metódy vdychovanie pary-obchod-kúpil odparovače, napríklad-vypláchneme hlien a navlhčite suchej nosovej dierky skoro rovnako ako sprchový kút. Najjednoduchší spôsob je jednoducho naliať vriacu vodu do misy alebo iné nádoby, prikryť uterák cez hlavu tvorí stan, a hlboko nadýchnuť nosom na päť až 10 minút. (Len si dajte pozor, aby sa nedostala tvoja tvár príliš blízko k vode, pretože môžete opariť sami.) Ak zistíte, že naozaj upchaté, to môže byť výhodnejšie, než s ohľadom na niekoľko sprchy denne.

Para môže upokojiť vaše dutín. Dýchacie parné osviežuje a upokojuje podráždené dutín, a to pomáha zbaviť nosovej dierky hlienu. Aj keď to trvá nejakú dobu, bude to sa budete cítiť báječné! Varte niekoľko šálok vody a nalejte do veľkej misy (alebo zapojený umývadlo). Nakloňte opatrne cez misy, prikryť a uterák cez hlavu. Dýchať jemne po dobu 5 až 10 minút. Po dokončení dýchanie para, voda sa použije pre druhý účel: nechajte vodu vychladnúť, kým je teplo, potom nasýtenia žinku, a podržte handričku na vedľajších nosových dutín (na stranách nosa, pod očami, a vyššie obočie).


Tea
Držte svoju tvár nad šálkou horúceho čaju môže otvoriť svoje nosné dierky, ale para nie je jediná vec, ktorá je prospešná. Mentol v mätový čaj, napríklad, zdá sa, pracuje ako dekongescens a vykašliavanie, čo znamená, že môže rozbiť hlienu a pomôže objasniť to z vášho nosa a hrdla. Podobne, zelený čaj obsahuje zlúčeninu (methylata epigallocatechin gallát), ktoré bolo preukázané, v laboratórnych testoch majú antioxidačné vlastnosti, ktoré inhibujú alergickú reakciu. Tieto výsledky nemusia byť nutne prekladať do badateľného úľavu symptómov pre jar alergikom, však. Ak máte jarné alergie, budete pravdepodobne chcieť, aby zostali ďaleko od harmančeka, pretože to môže vyvolať reakcie u ľudí alergických na ambrózie.

Use soľný roztok
Soľný roztok môže očistiť svoje nos a zmierniť nosové alergické symptómy. Zavlažovacie nosa fyziologickým roztokom (slanou vodou), môže pomôcť upokojiť horných ciest dýchacích alergie tým, že odstráni dráždivé látky, ktoré sa stanú podanej v nose a spôsobiť zápal. V skutočnosti, soľný roztok sa dokonca môže zmyť niektorých zápalových samotných buniek. Môžete si kúpiť soľný roztok ready-made v miestnej lekárni, alebo si môžete vytvoriť svoj vlastný čerstvý roztok denne zmiešaním čajovú lyžičku soli v pol litri teplej, destilovanej vody a pridá štipku jedlej sódy. Bend nad umývadlom a čuchať trochu roztoku do jednej nosnej dierky naraz, čo umožňuje odtok späť nosom alebo ústami; to urobiť raz alebo dvakrát denne. (Ak máte astmu, však, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než sa snaží toto nápravu.)

Wasabi:
Pár kúskov zeleného hrášku obaľované v wasabi môže pomôcť zmierniť príznaky alergie. Ak ste senná nádcha poškodený, ktorý tiež miluje japonské jedlo, bude tento liek poteší. Wasabi, že bledo zelené, ohnivý korenie podávané s mnohými japonskými pokrmy je členom chrenu rodiny. Každý, kto prijal príliš veľký kopčekom wasabi (alebo obyčajné chren), vie, že to robí čelných dutín a slznej kanáliky na jar do akcie. To je preto, že Alyl-izotiokyanát, ktorý je zložkou v wasabi, podporuje tok hlienu. Najchutnejšie spôsob, ako dostať tie allylových izotiokyanáty je podľa slathering chren na sendvič alebo plopping wasabi na svojom obľúbenom sushi. Ďalšou možnosťou - aj keď ťažšie prehltnúť - je zakúpiť strúhaným chrenom, a vziať 1/4 lyžičky na zmiernenie príznakov alergie.

Umyte sa sami seba:
Teplé sprchy môžu pomôcť opláchnite peľ a otvor dutín. Ak ste strávili dlhé hodiny vonku počas peľovej sezóny, umyť si vlasy odstrániť peľ potom, čo prišiel dovnútra. Lepkavá žltý materiál má tendenciu sa zhromažďovať na vlasy, čo je viac pravdepodobné, že sa dostanú do očí. Ak sa zobudíte uprostred noci s kašľaním, kýchaním alergia útok, môže teplá sprcha zmyť všetky zvyšky peľu ste sa nahromadili na svojom tele po celý deň. (Možno budete chcieť zmeniť svoj vankúš, taky). To môže tiež pomôcť otvoriť vedľajších nosových dutín, aspoň na chvíľu, takže dýchanie trochu jednoduchšie. Teplá voda môže dokonca vám pomôže relaxovať a ísť späť do spánku.

Umyte si maznáčika:
Ak máte pet alergie, uistite sa, že často umyť vášho domáceho maznáčika. Málo známy trik pre psov a mačky, vlastníkom, ktorí sú alergickí na srsť: Kúpať sa často vášho domáceho maznáčika. Fido a Fifi produkujú alergie-pôsobiť látky v potu a slín, ktoré dostane na ich kožušinu. Našťastie sa tieto alergény sa rozpúšťajú vo vode, takže teplé kúpeli môže opláchnite problém. Ak ste majiteľ mačky a nedokážu si predstaviť kúpanie váš milovaný mačkovité zo strachu, že poškriabaný blízko smrti, zobrať odvahu: Niektoré mačky (aj keď menšine, byť istý), pradenie, keď kúpala. Ak máte začať kúpanie mačacie pravidelne, keď sa jedná o mačiatko, je pravdepodobné, že vyššia clean-up čas bude harmonický zážitok. Vaša mačka umyť v teplej vode, bez mydla, raz každý druhý týždeň. Okrem kúpania vášho domáceho maznáčika, skúste umyť ruky čoskoro potom, čo ste mali priamy kontakt so svojím chlpatým priateľom.

S trochou šťastia, bude vaša sezónne alergie stali menšie a menšie, čo vám umožní vychutnať život viac, čo je dobrá vec!

- Vták

***