Slovenian: Alergije oprostitev domača sredstva:

Cvetnega prahu, spomladi je. Smog poletja. Spadajo listi jeseni je. Zimska hiša prah. Za milijone ljudi, vsako spremembo sezone prinaša svojo lastno blagovno znamko alergije sprožilcev in dražilne snovi. Za ljudi s skupnim senenega nahoda in alergij, lahko ti onesnaževalci prinese na simptome, od neprekinjenega, nadležno kapljanje izcedka na celotnem merilnem območju, kašelj kihanje, srbeče oči alergiji napad. Za druge ljudi z alergijami, kot so tiste z alergijsko astmo ali alergije na čebelje pike, lahko napadi lahko usodna.

Medtem življenjsko nevarne alergije so zaskrbljujoče, da se pogovorite z zdravnikom, obstaja veliko preprostih domača sredstva za skupne alergije, ki lahko ublaži nekatere sniffling in kihanje. V tem članku vam bom pokazal nekaj varna in učinkovita domača pravna sredstva za lajšanje vaših simptomov alergije, ki uporabljajo preizkušene metode in vsakdanje materiale.

Jabolčni kis:
Jabolčni kis je prastari sredstvo, ki je pogosto predlagana zaradi različnih zdravstvenih razmer. Osebno sem ga uporabljajo za alergijo in zgago olajšave z velikim uspehom. Teorija je, da je njena sposobnost za zmanjšanje sluznice proizvodnjo in čistijo limfni sistem omogoča, da je koristno za alergije.

Zmešajte čajno žličko organske, nefiltrirano jabolčnega kisa z 2 T. medu v kozarcu (8 oz.) Z vodo in piti to trikrat na dan. To vam bo pomagalo pri lajšanju akutnih simptomov alergije in zdelo, da bi preprečili alergije napade, kot dobro.


Pazite na zrak:
Dihanje onesnaženega zraka lahko vaš poslabša simptome. Imejte okna zaprta na visoko cvetnega prahu in visoko ozona dni in se izogniti cigaretni dim. V bistvu, lahko toksini v zraku dejansko povzroči alergije pri nekaterih ljudeh. Če sumite, da onesnaževanje zraka sproži svoje napade, porabiti čim manj časa na prostem, kot je mogoče na smoggy dni. Ko moraš iti ven, nositi kirurško masko, še posebej med vadbo. Ne pričakujte čudežev (maska ​​ne bo izločitev vseh alergenov), vendar pa vam lahko pomagajo dihati malo lažje. Tobačni dim je razvpiti dražilno, bodisi povzroča ali oteževalne alergije dihal. Ne pustite, da vaši prijatelji in družina zasvinjali zrak s cigaret, cigar ali cevi. In, seveda, če ste še vedno sveti, nehaj!

Svež veter piha skozi odprto okno na pomladni dan lahko zvok vabi, vendar je njegova slaba novica za alergijo obolelo, saj lahko napolni hišo s cvetnim prahom. Da bi zmanjšali stik s pepelasto stvari, imejte okna zaprta ves čas. Čistilci zraka, še posebej tiste z HEPA (visoka učinkovitost delcev zračni filtri) filtri, lahko pomagajo odpraviti notranji cvetni prah, vendar so ponavadi tudi podžigajo prahu, ki bi lahko poslabšale nekatere alergije. Na vetroven dan v cvetnega prahu sezone, par sončnih očal (ali vaše redne očala na recept, če jih nosite), lahko prav tako pomagajo ščititi vaše oči pred alergeni v zraku. Za dodatno zaščito, poskusite sončna očala s stransko zaščito ali celo par očala.

Pijte metin čaj:
Tea je bila uporabljena za stoletja kot sredstvo za nosno razbremenitvi. Vendar bodite previdni, ko daje metin čaj za otroke. Alergiki Skozi stoletja so se obrnili na vroč čaj za lajšanje zamašenih-up nosovi in ​​razdražene sluznice, in ena izmed najboljših za lajšanje simptomov, je metin čaj. Koristi Peppermint segajo tudi izven svojih slastnih vonj; Eterično olje deluje kot dekongestiv in snovi v poprove mete vsebujejo protivnetne in blage antibakterijske sestavine. Da bi metin čaj: Postavite 1/2 unča posušene poprove mete v 1-litrski kozarec. Izpolnite dve tretjini kozarec z vrelo vodo in strma, za pet minut. (Lahko vdihavajte paro za dodatno korist). Naj cool, sev, sladkanje po želji in pijačo. (Opomba: Peppermint čaj je treba uporabljati previdno pri otrocih, ker lahko mentol v poprove povzroči, da se zaduši.)

Razvlažujejo:
Razvlaževalci odstranimo odvečno vlago iz zraka, da bo vaš dom svež vonj in občutek udobno. Pršice ljubezen vlažno okolje, ki jim omogoča, da se reproducira kot nori. Investirajte v razvlaževalec ali uporabljati klimatsko napravo, ki deluje enako dobro. Dehidratorja lahko tudi pomaga preprečiti plesen, drug alergen, od narašča. Pri kuhanju ali prhanju, izkoristite izpušni ventilator, še en način, da pomaga ohraniti vlago na minimum.

Eucalyptus olja:
Močna, bor aroma olje evkaliptusa lahko veliko polnjenje parni vdihavanje, kar pripomore k še bolj odpreti svoje sinusov in nosu. Nekatere raziskave kažejo, eterično olje, pridobljen iz listov evkaliptusa drevesa, in ima protivnetne in antibakterijske lastnosti, ampak če nič drugega parni nudi oporo, mentol všeč občutek, da lahko dihanje zdi lažje. Poskusite dodatkom nekaj kapljic olja na skledo paro vodo ali tla pod prho, preden stopiš v Ne pogoltnite olje ali ga uporablja neposredno na kožo. je strupen v koncentriranih količinah.

Pojdi Bare:
Trdega tla izboljšati vrednost vašega doma in zmanjšanje alergenov. Preproge so zloglasne za to, raj za pršice (mikroskopski hroščev, ki se prehranjujejo na odmrlih kožnih celic se nenehno izloča da Spur alergije na milijone ljudi). Bare tla, posesati in vlažno-mopped pogosto, bo pomagalo ohraniti vašega doma prebivalstvo prah pršice navzdol (vam ne more znebiti od vseh). Če ne morete odstraniti vse preproge v vašem domu, vsaj odločijo za golih tleh (če je potrebno, uporabite majhne, ​​pogosto pere vrgel odeje) v vaši spalnici; Študije kažejo, spalnica skriva več pršice kot katera koli druga sobo v domu, in boste verjetno porabili približno tretjino svojega časa tam vsak dan. Ko preproge ni mogoče odstraniti, bo njihovo ohranjanje čim bolj čist, vam diha nekoliko lažje. Toda pozor: Veliko praznin pišu majhne delce prahu nazaj v zrak, za seboj zapustili veliko alergenov, da bi vas kihanje in sopihanje. Uporabite vakuum, ki ima vgrajen HEPA filter ali pa priložiti filter za izpušne odprtine vašega canister vakuumu (oporniki običajno nimajo izpušni vrata). Če vas prah res moti in imate denar, menijo, vlaganje v vakuumski sistem za industrijski trdnosti.

HEPA filtri:
Zračnih delcev z visokim izkoristkom (HEPA) filtri simptome blažitev z lovom alergenov in drugih dražečih v zraku, kot so hišne prhljaj in prah. Prenosni čistilci zraka, opremljeni s HEPA filtri lahko očisti zrak v spalnici in drugih zaprtih prostorih, temveč celotne hišne sisteme, ki vključujejo HEPA filtri v ogrevanje, prezračevanje in klimatizacijo (HVAC) sistema v vašem domu so na splošno bolj učinkovita. Klimatske naprave in razvlažilci lahko pomaga tudi čist zrak. Odstranjujejo vlago iz zraka in tal, ki preprečijo rast plesni in plesni, ki lahko poslabša alergije.

Zelišča in dodatki:
Več zelišča in dopolnila-vključno s spirulino, eyebright in Goldenseal-so proučevali alergije olajšave. Butterbur rastlinski izvleček, ki je mislil, da se zmanjša vnetje dihalnih poti, je pripravil kaj so morda najmočnejši rezultati. V paru kliničnih preskušanj, ki jih švicarski raziskovalne skupine pod vodstvom tablete butterbur blaži simptome le toliko, kot je over-the-counter antihistaminiki feksofenadina in cetirizin, oz. Predlaga se, da bi morali najprej poskusiti bromelain, encim najdemo v ananas, ki se včasih uporablja za zmanjšanje vnetja po sinus kirurgije. Saj zmanjšuje oteklino in izboljša dihanje, in je varen prvi korak.

Honey:
Ni veliko znanstvenih dokazov, ki bi podprli to ena, vendar se zdi, da je veliko nezanesljivi dokazi od ljudi, ki so ga poskusili. (Tudi Mark Sisson stehtajo na to temo tukaj). Teorija je, da bo uživanje lokalno medu od kje živiš pomaga vaše telo prilagodi na alergene v okolju tam. To naj bi delovalo kot naravni alergije "shot" in se ne zdi, da imajo negativna.

Jedo medu, ki ga čebele v vaši regiji lahko pomaga razbremeniti alergije. Čebele prenosa peloda From cvet cvetov do medu, tako da, če jeste malo medu vsak dan, boste postopoma postali vcepimo proti razdražljiv učinkov cvetnega prahu. To je pogosto potekala teorija, anyway. Na žalost pa je malo, da ni znanstvenih dokazov, da ga nazaj gor. Čeprav majhna 2011 Študija iz Finske, da je v primerjavi redno medu in cvetnega prahu prišije medu naredil poročilo skromno spodbudnimi rezultati, je prejšnja raziskava Svetovne zdravstvene organizacije je pokazala, da je imel v nespremenjeni obliki medu majhen vpliv na simptome alergije.

Uporaba: Zaužijte žličko ali več surove, nepredelane lokalni medu od tako blizu mesta, kjer ste dejansko živijo, kot je mogoče. Ali te enkrat ali večkrat na dan, da pomagajo lajšanje simptomov. Pogosto je predlagal, da mesec ali tako da začnete to pred alergijo sezone.

Neti lonci
Ti lahko videti eksotično, vendar Neti lonci so hitro postala mainstream zdravilo za alergije in polnjene-up sinusov. Zdravljenje, ki vključuje izpiranje vašo nosno votlino s fiziološko raztopino, izpira alergenov (kot so cvetni prah) in rahlja sluz. Uporaba Neti lonec je preprosta. Najprej, izpolnite lonec z mešanico soli in toplo vodo (lahko kupite premeasured komplete ali pa sami). Nato nagniti glavo na stran in prelijemo raztopino v eno nosnico, dokler se ne izteče iz drugega, ponovimo postopek na nasprotni strani. (Pomembno: Uporabljajte kuhana ali samo destilirano vodo, saj voda iz pipe lahko uvesti potencialno nevarnih organizmov v vaš sistem.)


Neti lonec uporablja s fiziološko raztopino za izpiranje:
Osnovna teorija je, da uporabite Neti Pot napolnjen s sterilno fiziološko raztopino za spiranje ven sinusov alergenov in drazenje. Presenetljivo je, da je to priporočeno s konvencionalnimi in alternativnimi zdravnikov, in zdi se, da ne res negativna.

Če želite uporabiti: Bodisi uporabite pre-made slanega izpiranje ali pa sami z raztapljanjem 1 čajna žlička himalajske ali morske soli na quart vrele destilirane vode. Popolnoma ohladi in dal v Neti lonec. Pour skozi eno nosnico, in pustite, da odteče ven drugo.

Nettle Leaf
Nettle leaf je še en naravni antihistaminik, ki je lahko zelo učinkovita, kot je sposobnost naravno blokov telesa za proizvodnjo histamina. Raste v mnogih krajih in se lahko izvede v do tinkture ali čaja, ampak za alergije olajšave, kapsule narejene iz posušenih listov koprive so najlažji in najbolj učinkovita možnost. Koprive listov se lahko uporablja tudi v kombinaciji z drugimi zelišči, da bi pomirjujočih zeliščni čaj za alergije olajšave. To se pogosto meša z poprove mete listov in včasih rdeče maline listov, da bi osvežujoč alergija reliefno čaj. Bodisi da čaj ali pa uporabite kapsule za akutno lajšanje simptomov alergije.

Probiotiki
Alergije so posledica neravnovesja v imunskem sistemu, ki povzroči, da telo reagira premočno na dražljaje. Nova raziskava povezuje prisotnost koristnih bakterij v črevesju z zmanjšano pojavnost alergij. Dokazi se tudi pojavljajo, da se črevesna bakterija mati med nosečnostjo in dojenjem vplivajo na otrokovo verjetnost za pojav alergij skozi vse življenje.

Čeprav ne moremo veliko storiti glede prehrane naših mater, medtem ko so bile noseče, uravnoteženje črevesno bakterijo zdaj in porabijo dovolj koristne bakterije lahko pozitivno vpliva na alergije zdaj. Fermentirane hrane in pijače, kot Kombucha ali Kefir lahko pomaga boost črevesno bakterijo, saj lahko visoka kakovost probiotik kapsula.

Kvercetin
Kvercetin je naravni bioflavonoid, ki je dejal, da pomaga stabilizirati mastocite da jih bo od sprošča histamin. Je tudi močan antioksidant, ki naj bi pomagali zmanjšati vnetje. To je najbolje uporabiti kot dolgoročnega sredstva in mnogi ljudje začeli ob približno 4-6 tedne pred alergija sezone za pomoč pri preprečevanju simptomov alergije.

Kot pri vseh drugih zelišč, morate preveriti s svojim zdravnikom pred uporabo, še posebej, če imate težave z jetri, ste noseči, ali so na hormonskih kontraceptivov.

Uporaba: je Čeprav Kvercetin naravno najdemo v živilih, kot so citrusi in brokoli, je zelo težko, da bi dobili znesek, potreben, da podoživite alergije iz hrane sam. Dodatni odmerek je lahko koristno za preprečevanje alergij ali pomagati akutnih simptomov. Med nosečnostjo ali med dojenjem ni priporočljivo, čeprav nekateri zdravniki menijo, da je varno po prvem trimesečju.

Saline spray
Predpakirana slanih pršila delujejo podobno kot Neti lončkih, vendar so nekateri alergiki lahko najti jih je lažje uporabljati. Spreji dostaviti fiziološko raztopino malo bolj nežno in enakomerno, ker se lahko vrše včasih malo "površno". Saline spreji mora zagotoviti primerljive rezultate. Čeprav so bili Neti lonci obširneje študiral, in v nekaterih primerih lahko izkaže za bolj učinkovito, pršila preveč je bilo dokazano, da pomaga s simptomi alergije in druge s sinusi probleme.

Prhanje
Vsakdo, ki je bil celo polnjene-up pozna impresivno sposobnost paro vročo prho pomirjajo sinusov in jasne nosu, čeprav le začasno. Ampak tuši ponujajo dodatne koristi za Springtime alergike. Hitro izpiranje po porabo časa na prostem lahko pomaga odstraniti alergene iz vaše kože in las, ter jim tako preprečili širjenje oblačil, pohištva, prevleke za blazine, in drugih površinah, kjer se boste verjetno ti pes. To še posebej velja, če ste bili na vrtu. Ameriška akademija za alergije, astmo in imunologijo priporoča stripping off svoje čevlje in obleke in prhanje takoj, če ste bili pletje, obrezovanje, ali sajenje.

Začinjene hrane
Mnogi ljudje prisegajo učinkov-sinusni obračun začinjene hrane, kot so čili, wasabi, gorčice, svežega česna, in hrenom. Seveda dovolj, zdravilna učinkovina v česnu (alil tiosulfat) in podobna sestavina v wasabi (je tiocianatov) se zdi, da imajo začasni dekongestivne učinek. Živila z strel vsekakor lahko začnete vaše oči zalivanje in odprite nosu, vendar ni jasno, ali bodo zagotovili kaj več kot bežen olajšave

Spring vročina
Pomlad prinaša toplejše vreme in daljše dneve, medtem ko so jesenske vratarje na svež zrak in bučno-začimb lattes. Vendar pa so ti sezonske spremembe niso pozdravili vsi. Za mnoge od nas, so zasenčilo v srbeče oči, kihanje in zastojev senenega nahoda in drugih alergij.

Kaj storiti? Nekatere alergije so resne in zahtevajo pozornost zdravnika ali drugega zdravstvenega strokovnjaka. Pri blažjih primerih, čeprav je domača pravna sredstva lahko zagotovijo vse olajšave, kar potrebujete, z relativno malo stroškov ali težav. Tudi ljudje s slabimi alergijami, ki potrebujejo zdravila, lahko najdete te na domu nasvete koristne za lajšanje simptomov.

Parna
Ne počutim kot pridobivanje namočeno in brisače off vsakič vaši sinusi dobili zamašena? Drugi načini vdihovanje pare-trgovini kupil uparjalniki, na primer, lahko splaknete sluz in navlaži suhe nosne prehode skoraj kot tudi tuš. Najlažji način je, da enostavno pour vrelo vodo v skledo ali drugo posodo, Zavesa brisačo nad glavo, da tvorijo šotor, in vdihniti globoko skozi nos za pet do 10 minut. (Samo pazite, da ne bi dobili vaš obraz preveč blizu vode, saj lahko Opazi sami.) Če se znajdete res zamašena up, je to lahko bolj udoben kot zaužitje več prhe na dan.

Para lahko pomirjajo vaše sinusov. Dihanje paro osveži in pomirja razdraženo sinusov, in to pomaga znebiti nosne prehode sluzi. Medtem ko je potrebno nekaj časa, bo, da se boste počutili čudovito! Pustimo vreti nekaj skodelic vode in vlijemo v veliko skledo (ali zamaši umivalnik). Skrbno skloniš skledo in Zavesa brisačo nad glavo. Nežno vdihavati za 5 do 10 minut. Ko ste končali z dihanjem paro, uporaba vode za druge namene: Naj hladno vodo, dokler je toplo, nato nasičena krpico in držite krpo na vaše sinusov (na straneh vašega nosu, pod očmi, in zgoraj obrvi).


Tea
Holding svoj obraz nad vročo skodelico čaja, lahko odprete svoj nosu, vendar para ni edina stvar, ki je koristna. Mentol v poprove mete čaja, na primer, se zdi, da deluje kot dekongestiv in izkašljevanje, kar pomeni, da se lahko zlomijo sluz in pomaga počistiti iz svojega nosu in grla. Podobno, zeleni čaj vsebuje spojino (metiliramo epigalokatehin galat), ki je bil prikazan v laboratorijski testi, da ima antioksidativne lastnosti, ki zavirajo alergijske reakcije. Ti rezultati niso nujno prevesti v opaznih lajšanje simptomov za pomlad alergijami, vendar. Če imate pomladne alergije, boste verjetno želeli, da ostanejo proč od kamilice, saj lahko povzroči reakcije pri ljudeh, alergičnih na ambrozijo.

Uporaba Saline Solution
Fiziološko raztopino lahko očisti nos in lajšanje nosnih simptomov alergije. Namakanje nos s fiziološko raztopino (sol, voda) lahko pomaga pomiriti zgornjih alergije dihal z odstranjevanjem dražila, da postanejo vloženih v vnetje nosu in vzrok. Dejansko lahko solna raztopina celo odplakne nekatere od samih vnetnih celic. Lahko kupite ready-made solno raztopino na vaši lokalni lekarni, ali pa si lahko naredite svojo svežo raztopino dnevno z mešanjem žličko soli v vrček toplo destilirano vodo in dodal ščepec sode bikarbone. Bend nad umivalnikom in vohanje malo raztopine v eno nosnico, v času, ki mu omogoča, da odteče nazaj ven skozi nos ali usta; to stori enkrat ali dvakrat na dan. (Če imate tudi astmo, pa se posvetujte z zdravnikom, preden poskušate to sredstvo.)

Wasabi:
Snacking na graha, prekritega v wasabi lahko pomagajo lajšanje simptomov alergije. Če ste trpin senena mrzlica, ki ljubi tudi japonsko hrano, bo to pravno sredstvo prosim. Wasabi da bledo-zelena, ognjena začimbne postrežejo s številnimi japonskimi jedmi je član družine hrena. Vsakdo, ki je prevzel prevelika Zrno do wasabi (ali navaden stari hren), ve, da to naredi sinusov in solza kanali spomladi v dejanja. To je zato, ker alilizotiocianat, sestavni v wasabi, pospešuje pretok sluzi. Najbolj okusni način, da bi dobili tiste alil izotiocianati je s slathering hren na vaš sendvič ali plopping Wasabi na vaš najljubši suši. Druga možnost - čeprav težje pogoltniti - je nakup nariban hren, in sprejmejo 1/4 čajne žličke za lajšanje simptomov alergije.

Operite sami:
Vroče prhe lahko pomaga izperite cvetni prah in odprla svoje sinusov. Če ste porabili časa na prostem v sezoni cvetnega prahu, umijte lase, da odstranite cvetni prah, ko prideš notri. Lepljiva rumene stvari ponavadi zbere na lase, tako da je bolj verjetno, da pade v oči. Če se zbudite sredi noči z kašljanje, kihanje alergije napad, lahko topel tuš sperite nobenih cvetnega ostanke ste jih zbrali na vašem telesu ves dan. (Morda boste želeli spremeniti svojo blazino, preveč.) Prav tako lahko pomaga odpirati svoje sinusov, vsaj za nekaj časa, zaradi česar diha malo lažje. Topla voda lahko tudi vam pomagajo sprostiti in zaspati nazaj.

Operite svojega hišnega ljubljenčka:
Če imate hišne alergije, se prepričajte, da opere svoje hišne pogosto. Malo znani trik za pse ali mačke, lastnikom, ki so alergični na krzno: Okopajte svojega ljubljenčka pogosto. Fido in Fifi proizvajajo alergije povzročajo snovi v njihovem znoj in slino, ki dobi na njihovo krzno. Na srečo, ti alergeni raztopi v vodi, tako da lahko topla kopel sprati problem. Če ste lastnik mačke in ne morem si predstavljati, kopanje vaš ljubljeni mačji zaradi strahu prask blizu smrti, si srce: Nekatere mačke (čeprav v manjšini, da se prepričajte) prede, ko se kopa. Če začnete kopanje vaš mačji redno, ko je mucek, verjetno višja, da bo čist-up čas harmonično izkušnjo. Operite mačko v toplo vodo, brez mila, enkrat vsak drugi teden. Poleg tega, da kopanje svojega hišnega ljubljenčka, poskusite umijte roke kmalu po tem, ko ste imeli neposreden stik z vašo kosmate prijatelje.

Z malo sreče, bo vaš sezonske alergije postanejo manj in manj, ki vam omogoča, da uživajo življenje več, kar je dobra stvar!

- Bird

***