Spanish: Alergias alivio de remedios caseros:

Polen de la primavera. El smog de verano. Caída de las hojas de otoño. Polvo de la casa de invierno. Para millones de personas, cada cambio de estación trae su propia marca de los desencadenantes de alergias e irritantes. Para las personas con fiebre del heno y las alergias comunes, estos contaminantes pueden causar síntomas que van desde un goteo retronasal molesto continua a una gran escala, tos estornudos-picazón de ojos ataque de alergia. Para otras personas alérgicas, tales como las personas con asma alérgica o una alergia a las picaduras de abeja, los ataques pueden ser fatales.

Mientras alergias mortales son un motivo de preocupación para discutir con su médico, hay muchos remedios caseros simples para las alergias comunes que pueden aliviar algunos de mocos y estornudos. En este artículo te mostraré varios remedios caseros seguros y eficaces para aliviar los síntomas de alergia que utilizan métodos probados por el tiempo y los materiales de uso cotidiano.

Vinagre de sidra de manzana:
El vinagre de manzana es un remedio antiguo que a menudo se sugiere para una variedad de condiciones de salud. Yo personalmente he utilizado para la alergia y el alivio de la acidez estomacal con gran éxito. La teoría es que su capacidad para reducir la producción de moco y limpiar el sistema linfático lo hace útil para las alergias.

Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana orgánica, sin filtrar con 2 cucharadas de miel en un vaso (8 oz.) De agua y beber esto tres veces al día. Esto le ayudará con el alivio de los síntomas de las alergias agudas y parecía para ayudar a prevenir los ataques de alergia también.


Cuidado con el aire:
Respirar aire contaminado puede empeorar sus síntomas. Mantenga las ventanas cerradas en días de alta de polen y de alta de ozono y evitar el humo del cigarrillo. De hecho, las toxinas en el aire en realidad pueden causar alergias en algunas personas. Si usted sospecha que la contaminación atmosférica provoca sus ataques, pasar el menor tiempo al aire libre como sea posible en los días de smog. Cuando tenga que salir a la calle, usar una máscara quirúrgica, especialmente durante el ejercicio. No hay que esperar milagros (la máscara no descartar a todos los alérgenos) pero puede ayudarle a respirar un poco más fácil. El humo del tabaco es un irritante conocido, ya sea causando o alergias respiratorias agravantes. No deje que sus amigos y familiares ensucian el aire con los cigarrillos, cigarros o pipas. Y, por supuesto, si usted todavía iluminas, detenerlo!

Una brisa fresca que sopla a través de una ventana abierta en un día de primavera puede sonar atractivo, pero su mala noticia para una víctima de la alergia, ya que puede llenar la casa con el polen. Para reducir al mínimo el contacto con el material en polvo, mantenga las ventanas cerradas en todo momento. Los purificadores de aire, especialmente aquellos con HEPA (High Efficiency Particulate Air Filters) filtros, pueden ayudar a eliminar el polen de interior, pero también tienden a remover el polvo, lo que podría empeorar algunas alergias. En un día de viento en la estación de polen, un par de gafas de sol (o sus lentes regulares con receta, si los usa) también puede ayudar a proteger sus ojos de los alérgenos en el aire. Para protección adicional, trate de un par de gafas de sol con protectores laterales o incluso un par de gafas.

Beber té de menta:
El té se ha utilizado durante siglos como un remedio para la descongestión nasal. Sin embargo, tenga cuidado al dar té de menta para los niños. Las personas alérgicas a lo largo de los siglos se han vuelto a tomar el té caliente para aliviar las narices tapadas-up y las membranas mucosas irritadas, y uno de los mejores para el alivio de los síntomas es el té de menta. Los beneficios de la hierbabuena se extienden mucho más allá de su delicioso aroma; los actos esenciales de petróleo como un descongestionante, y sustancias de menta contienen componentes antibacterianos anti-inflamatorias y leves. Para hacer té de menta: Lugar media onza de menta de hojas secas en un frasco de 1 litro. Llene dos tercios de la jarra con agua hirviendo, y dejar reposar durante cinco minutos. (Usted puede inhalar el vapor para beneficio añadido). Dejar enfriar, colar, endulzar si se desea, y beber. (Nota: El té de menta se debe utilizar con precaución en los niños, como el mentol en la menta puede hacer que se ahogan.)

Deshumidificación:
Los deshumidificadores eliminar el exceso de humedad del aire para mantener su hogar con olor fresco y sentirse cómodo. Los ácaros del polvo les encanta un ambiente húmedo, lo que les permite reproducirse como un loco. Invierta en un deshumidificador o usar un acondicionador de aire, que funciona igual de bien. Un deshumidificador también puede ayudar a prevenir el moho, otro alergeno, crezcan. Al cocinar o ducharse, aprovechar el extractor de aire, otra manera de ayudar a mantener la humedad al mínimo.

Aceite de eucalipto:
El fuerte aroma de pinos de la esencia de eucalipto puede impulsar el potencial de la inhalación de vapor, ayudando a abrir aún más sus senos y conductos nasales. Algunas investigaciones sugieren que el aceite esencial extraído de las hojas del árbol de eucalipto, y tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, pero si nada más que el vapor proporciona un refuerzo, mentol como la sensación de que puede hacer que la respiración parece más fácil. Trate de añadir unas gotas de aceite a un recipiente con agua hirviendo o al piso de la ducha antes de entrar en Eso sí, no tragar el aceite o aplicarlo directamente sobre la piel.; es tóxico en cantidades concentradas.

Ir desnudo:
Los pisos de madera a mejorar el valor de su hogar y reducir los alérgenos de interiores. Las alfombras son conocidos por ser un paraíso para los ácaros del polvo (insectos microscópicos que se alimentan de las células muertas de la piel están constantemente arrojar que las alergias rectos en millones de personas). Suelos desnudos, aspiradora y húmedo-fregado con frecuencia, le ayudará a mantener la población ácaros de polvo de su casa hacia abajo (usted no puede deshacerse de todos ellos). Si no puede eliminar toda la alfombra en su casa, por lo menos optan por pisos descubiertos (si es necesario, utilice alfombras pequeñas, lavadas con frecuencia tiro) en su dormitorio; estudios muestran el dormitorio alberga más ácaros del polvo que cualquier otra habitación de la casa, y es probable que pasan cerca de un tercio de su tiempo allí cada día. Cuando las alfombras no se pueden quitar, mantenerlos lo más limpio posible le ayudará a respirar un poco más fácil. Pero cuidado: Muchos vacíos explosión de pequeñas partículas de polvo de nuevo en el aire, dejando tras de sí un montón de alérgenos para mantenerte estornudos y sibilancias. Use una aspiradora que tenga un filtro HEPA incorporado o adjuntar un filtro a la lumbrera de escape del vacío del frasco (montantes por lo general no tienen un puerto de escape). Si el polvo realmente te molesta y usted tiene el dinero, considere invertir en un sistema de aspiración de potencia industrial.

Filtros HEPA:
De partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) filtros a aliviar los síntomas por alergenos captura y otros irritantes en el aire, como la caspa de las mascotas y el polvo. Limpiadores de aire portátiles equipados con filtros HEPA puede purificar el aire en los dormitorios y otros espacios cerrados, pero los sistemas de toda la casa que incorporan filtros HEPA en calefacción, ventilación y aire acondicionado de su casa (HVAC) son generalmente más eficaces. Los acondicionadores de aire y deshumidificadores también pueden ayudar a aire limpio. Eliminan la humedad del aire y el suelo, lo que frenará el crecimiento del moho y hongos que pueden empeorar las alergias.

Las hierbas y suplementos:
Varias hierbas y suplementos, incluyendo la espirulina, la eufrasia, y el sello de oro, han sido estudiados para el alivio de la alergia. La petasita extracto de la planta, que se cree que reduce la inflamación de las vías respiratorias, lo que ha producido son quizás los resultados más fuertes. En un par de ensayos clínicos dirigidos por un equipo de investigación suizo, tabletas butterbur aliviaron los síntomas, tanto como el antihistamínicos fexofenadina y cetirizina over-the-counter, respectivamente. Se sugiere que usted debe primero intentar bromelina, una enzima que se encuentra en la piña que a veces se utiliza para reducir la inflamación después de la cirugía sinusal. Como se reduce la hinchazón y mejora la respiración, y es un primer paso seguro.

La miel:
No hay mucha evidencia científica para respaldar esto, pero parece que hay una gran cantidad de evidencia anecdótica de las personas que lo han intentado. (Incluso Marcos Sisson pesaba sobre el tema aquí). La teoría es que el consumo de miel de la zona de donde usted vive le ayudará a su cuerpo a adaptarse a los alérgenos en el ambiente allí. Esto se supone que funciona como un natural de la alergia "shot" y no parecen tener un lado negativo.

Comer miel producida por las abejas en su región puede ayudar a aliviar las alergias. El polen de la transferencia de las abejas de flores de la flor a la miel, así que si usted come un poco de miel todos los días usted se convertirá gradualmente inoculado contra los efectos irritantes de polen. Esa es la teoría ampliamente sostenida, de todos modos. Por desgracia, hay poca o ninguna evidencia científica que lo respalde. Aunque un pequeño estudio de 2011 de Finlandia, que comparó la miel la miel regular y polen atada-hizo informe alentar modestamente resultados, un estudio anterior de la Organización Mundial de la Salud encontró que la miel inalterada tuvo un pequeño impacto en los síntomas de alergia.

Para utilizar: Consumir una cucharadita o más de prima miel de la zona, sin procesar desde tan cerca de donde usted vive realmente posible. Hacer estas una o más veces al día para ayudar a aliviar los síntomas. A menudo se sugiere comenzar este o menos un mes antes de la temporada de alergias.

Ollas Neti
Pueden parecer exótico, pero ollas Neti están convirtiendo rápidamente en una solución convencional para las alergias y senos rellenos de seguimiento. El tratamiento, que consiste en enjuagar la cavidad nasal con una solución salina, vuelca a los alérgenos (como el polen) y afloja la mucosidad. Utilizando una olla Neti es simple. En primer lugar, llenar la olla con una mezcla de sal y agua tibia (se pueden comprar kits previamente medidos o hacer su propio). Luego incline la cabeza hacia un lado y se vierte la solución en una fosa nasal hasta que salga el otro, repitiendo el proceso en el lado opuesto. (Nota importante: El uso hervida o agua destilada, ya que el agua del grifo puede introducir organismos potencialmente peligrosos en su sistema.)


Olla Neti se utiliza con un enjuague de solución salina:
La teoría básica es que se utiliza una olla Neti llena con una solución salina estéril para eliminar los senos de los alérgenos e irritaciones. Sorprendentemente, este es recomendado por los médicos convencionales y alternativos, y parece que en realidad no tiene un lado negativo.

Modo de empleo: O bien utilizar un enjuague de solución salina pre-hechos o hacer su propio disolviendo 1 cucharadita de Himalaya o la sal del mar en un litro de agua destilada hervida. Dejar enfriar completamente y poner en el Neti Pot. Vierta a través de una ventana de la nariz y dejar que se drene el otro.

Hoja de Ortiga
La hoja de ortiga es otro antihistamínico natural que puede ser muy eficaz como la capacidad de forma natural bloques del cuerpo para producir histamina. Crece en muchos lugares y se puede hacer para una tintura o té, pero para alivio de la alergia, cápsulas hechas de hojas de ortiga secas son la opción más fácil y más eficaz. Ortiga hoja también se puede utilizar en combinación con otras hierbas para hacer un té de hierbas calmante para la alivio de la alergia. A menudo se mezcla con hojas de menta y hojas de frambuesa veces rojo para hacer un té refrescante alivio de la alergia. O hacer un té o utilizar cápsulas para el alivio agudo de los síntomas de alergia.

Los probióticos
Las alergias son el resultado de un desequilibrio en el sistema inmune que hace que el cuerpo reacciona con demasiada fuerza a los estímulos. Una nueva investigación vincula la presencia de bacterias beneficiosas en el intestino con una menor incidencia de alergias. La evidencia es aún emergiendo de que las bacterias del intestino de la madre durante el embarazo y la lactancia pueden afectar probabilidad de contraer alergias durante toda la vida de un niño.

Si bien no podemos hacer mucho acerca de las dietas de nuestras madres mientras estaban embarazadas, el equilibrio de las bacterias intestinales ahora y consumir suficientes bacterias beneficiosas puede tener un efecto positivo sobre las alergias ahora. Alimentos y bebidas como el Kombucha o kéfir fermentados pueden ayudar a las bacterias intestinales impulso, al igual que una cápsula de probióticos de alta calidad.

La quercetina
La quercetina es un bioflavonoide natural que se dice para ayudar a estabilizar los mastocitos para evitar que la liberación de histamina. También es un potente antioxidante que se dice para ayudar a reducir la inflamación. Se utiliza mejor como un remedio a largo plazo y muchas personas empezar a tomarlo alrededor de 4-6 semanas antes de la temporada de alergias para ayudar a prevenir los síntomas de alergia.

Como con cualquier hierba, usted debe consultar con su médico antes de usar, especialmente si usted tiene un problema de hígado, está embarazada, o está en los anticonceptivos hormonales.

Para usar: Aunque quercetina se encuentra de forma natural en alimentos como los cítricos y el brócoli, es muy difícil obtener la cantidad necesaria para revivir las alergias de los alimentos. Una dosis suplementaria puede ser útil para prevenir las alergias o ayudar a los síntomas agudos. No se recomienda durante el embarazo o la lactancia, aunque algunos médicos sienten que es seguro después del primer trimestre.

Aerosol salino
Aerosoles nasales salinos Preenvasados ​​funcionan como ollas Neti, pero algunas personas alérgicas pueden encontrar más fácil de usar. Sprays entregan solución salina un poco más suave y uniforme, mientras que las ollas a veces puede ser un poco "descuidada". Aerosoles de solución salina deben proporcionar resultados comparables. Aunque ollas Neti se han estudiado más ampliamente, y en algunos casos pueden resultar más eficaces, los aerosoles también se han demostrado para ayudar con los síntomas de la alergia y otros problemas de sinusitis.

Ducharse
Cualquiera que incluso ha sido tapada sabe la impresionante capacidad de una ducha de agua caliente al vapor para calmar los senos y conductos nasales claras, aunque sólo sea temporalmente. Pero duchas ofrecen un beneficio adicional para las personas alérgicas primavera. Un enjuague rápido después de pasar tiempo al aire libre puede ayudar a eliminar los alérgenos de la piel y el cabello y evitar que se propague a la ropa, los muebles, fundas de almohadas, y otras superficies en las que es probable que el perro usted. Esto es especialmente cierto si usted ha sido la jardinería. La Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología recomienda quitándose los zapatos y la ropa y ducharse inmediatamente si usted ha estado deshierbe, poda, o plantación.

Comida picante
Muchas personas juran por los efectos de los senos paranasales, la limpieza de los alimentos picantes como el chile, wasabi, mostaza Dijon, ajo fresco y rábano picante. Efectivamente, un ingrediente activo en el ajo (tiosulfato de alilo) y un ingrediente similar en wasabi (es tiocianatos) parecen tener un efecto descongestionante temporal. Los alimentos con un saque de duda pueden comenzar sus ojos llorosos y abrir los conductos nasales, pero no está claro si ofrecen algo más que un alivio fugaz

Fiebre de Primavera
La primavera trae un clima más cálido y los días más largos, mientras que los ujieres de otoño en lattes aire y calabaza-especias nítidas. Pero estos cambios estacionales no son recibidos por todos. Para muchos de nosotros, son eclipsadas por las picazón en los ojos, estornudos y la congestión de la fiebre del heno y otras alergias.

¿Qué hacer? Algunas alergias son graves y requieren la atención de un médico u otro profesional de la salud. Para los casos más leves, sin embargo, los remedios caseros pueden proporcionar todo el alivio que necesita, con relativamente poco gasto o molestia. Incluso las personas con alergias severas que necesitan medicación puede encontrar estos consejos en casa votos para aliviar los síntomas.

Vapor
No tiene ganas de conseguir empapado y secarse con la toalla cada vez que sus senos se tapan? Otros métodos de la inhalación de vapor comprados en la tienda vaporizadores, por ejemplo- pueden expulsar el moco y humedecer los conductos nasales secos cerca, así como una ducha. El método más fácil es simplemente verter agua hirviendo en un recipiente u otro recipiente, coloque una toalla sobre la cabeza para formar una tienda de campaña, e inhalar profundamente por la nariz durante cinco a 10 minutos. (Sólo tenga cuidado de no conseguir su cara demasiado cerca del agua, ya que puede quemarse a sí mismo.) Si usted se encuentra realmente atascado, esto puede ser más conveniente que tomar varias duchas al día.

El vapor puede calmar sus senos. Respirar vapor refresca y calma la irritación de los senos, y ayuda a eliminar las fosas nasales de moco. A pesar de que lleva algún tiempo, le hará sentirse maravilloso! Hervir varias tazas de agua y verter en un recipiente grande (o un fregadero tapado). Incline con cuidado sobre la taza, y coloque una toalla sobre su cabeza. Breathe suavemente durante 5 a 10 minutos. Cuando haya terminado de vapor respirando, utilice el agua para un segundo propósito: Deje enfriar el agua hasta que esté tibia, luego saturar una toalla, y mantenga la tela sobre sus senos (a los lados de la nariz, por debajo de los ojos, y por encima de las cejas).


Té
La celebración de su cara con una taza de té caliente puede abrir sus fosas nasales, pero el vapor no es la única cosa que es beneficioso. El mentol en el té de menta, por ejemplo, parece funcionar como un descongestionante y expectorante, lo que significa que puede aflojar la mucosidad ya ayudar a aclarar lo de la nariz y la garganta. Del mismo modo, el té verde contiene un compuesto (metilado galato de epigalocatequina) que se ha demostrado en pruebas de laboratorio que tienen propiedades antioxidantes que inhiben reacciones alérgicas. Estos resultados pueden no necesariamente se traduce en alivio de los síntomas perceptibles para las personas alérgicas primavera, sin embargo. Si usted tiene alergias de primavera, es probable que desee permanecer lejos de manzanilla, ya que puede causar reacciones en personas alérgicas a la ambrosía.

Uso Solución Salina
Una solución salina puede limpiar su nariz y aliviar los síntomas de alergia nasal. La irrigación de la nariz con solución salina (agua con sal) puede ayudar a aliviar las alergias respiratorias superiores mediante la eliminación de los irritantes que se alojan en la nariz y causa inflamación. De hecho, la solución salina puede incluso lavar algunas de las propias células inflamatorias. Usted puede comprar una solución salina ya hecho en su farmacia local, o usted puede hacer su propia solución fresca diariamente mezclando una cucharadita de sal en un litro de agua tibia destilada y añadir una pizca de bicarbonato de sodio. Inclínate hacia un lavabo y oler un poco de solución en una fosa nasal a la vez, lo que permite que se drene de vuelta a través de la nariz o la boca; hacer esto una vez o dos veces al día. (Si también tiene asma, sin embargo, consulte con su médico antes de intentar este remedio.)

Wasabi:
Comiendo guisantes verdes recubiertos de wasabi puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia. Si usted es una víctima fiebre del heno que también le encanta la comida japonesa, este remedio le agrada. Wasabi que-verde pálido, condimento ardiente servido con muchos platos japoneses es un miembro de la familia de rábano picante. Cualquiera que haya tomado demasiado grande una cucharada de wasabi (rábano picante o llanura de edad) sabe que hace que los senos y conductos lacrimales entrar en acción. Esto se debe a isotiocianato de alilo, un constituyente en wasabi, promueve el flujo de moco. La manera más sabrosa para conseguir esos isotiocianatos alilo es por slathering rábano en su sándwich o plopping wasabi en su favorito de sushi. Otra opción - aunque más difícil de tragar - es la compra de rábano picante rallado, y tomar 1/4 cucharadita de aliviar los síntomas de alergia.

Lávate:
Duchas de agua caliente pueden ayudar a enjuagar el polen y abrir los senos nasales. Si usted ha pasado muchas horas al aire libre durante la temporada de polen, lavarse el pelo para eliminar el polen después de llegar en el interior. El material amarillo pegajoso tiende a acumularse en el cabello, por lo que es más probable que caiga en sus ojos. Si usted se despierta en medio de la noche con una tos, estornudos ataque de alergia, una ducha caliente puede lavar los residuos de polen que han recogido en su cuerpo durante todo el día. (Es posible que desee cambiar su funda de almohada, también.) También puede ayudar a abrir los senos nasales, por lo menos por un tiempo, haciendo la respiración un poco más fácil. El agua caliente puede incluso ayudar a relajarse y volver a dormir.

Lave su mascota:
Si usted tiene alergias a las mascotas, asegúrese de lavar su mascota con frecuencia. Un truco poco conocido para los dueños de perros o gatos que son alérgicas a la piel: Bañe a su mascota con frecuencia. Fido y Fifi producen sustancias que causan alergias en su sudor y saliva que se pone en su piel. Afortunadamente, estos alergenos se disuelven en agua, así que un baño caliente puede enjuagar el problema. Si usted es propietario de un gato y no se puede imaginar el baño de su amado felino por temor a ser rayado cerca de la muerte, no se desanime: Algunos gatos (aunque una minoría, para estar seguro) ronronean cuando bañado. Si inicia el baño de su felino regularmente cuando se trata de un gatito, lo más probable es mayor que el tiempo de limpieza será una experiencia armoniosa. Lave su gato en agua tibia, sin jabón, una vez cada dos semanas. Además de bañar a su mascota, trate de lavarse las manos inmediatamente después de haber tenido contacto directo con su amigo peludo.

Con un poco de suerte, sus alergias estacionales se volverán menos y menos, que le permite disfrutar más la vida, lo cual es una buena cosa!

- pájaro

***