Swedish: Flera sätt att allergi bevis din trädgård:

Källan till dina nyser kan vara precis utanför ditt fönster
Ett par av höga manliga enbuskar gång flankerad dörren till historikern Dan Krieger: s hemmakontor i San Luis Obispo, Kalifornien De blågröna grenar sträcker sig 20 fot i luften, och, unbeknownst till Krieger, tyst släppt moln av nysa väckande pollen. "Jag kände mig fruktansvärt", säger han. "Jag tog massor av antihistaminer medan du arbetar på mitt kontor. Men jag har aldrig misstänkt träden."

Krieger bror-in-law, den välkända horticulturalist Thomas Ögren gjorde. Han övertalade Krieger att ersätta de manliga enar med idegran och andra låg allergi alternativ-med dramatisk effekt.

"Jag känner stor nu", säger Krieger, professor vid California Polytechnic State University. "Jag kan inte nysa eller behöver antihistaminer, och jag är mer produktiva."

Ogren, som har en magisterexamen i jordbruks-vetenskap och är författare till Allergifritt Trädgårdsskötsel och en relaterad bok, Säker Sex i trädgården, är inte förvånad. Rita på 20 års forskning om allergiframkallande växter, utvecklade han en allergi ranking system den Ogren växtAllergi Scale (OPALS) -för mer än 3000 vanliga träd, buskar, blommor och gräs. De enar han rådde Krieger att avlägsna rankad en skala-toppning 10; ersättnings idegran, en nysning fritt 1. Ogren rådde också på Krieger att avlägsna coyote borste (en annan 10) från runt huset. För första gången någonsin, Krieger hustru, som har både allergier och astma, kunde njuta av gården.

De första stegen mot nysa minskning:
En färsk rapport från American Academy of Allergy, Asthma and Immunology uppskattar att så många som 36 miljoner människor i världen har säsongsbetonade allergier. Om du är bland denna vävnads kramade set, du också kan njuta av din trädgård. Byta en exceptionellt allergiframkallande buske eller ett träd med en icke-nysa väckande variation, som Krieger gjorde, kan göra underverk. Det finns dock mycket enklare taktik för att prova först. Börja med dessa:

Klipp låg. Trimma gräsmattan oftare för att hålla det kort - cirka 2 "- och du kommer att beskära toppar de lämnar av gräs innan de producerar blommor och pollen. Obs: Om du har särskilt dålig allergier, be någon annan att klippa.

Tränga ut de värsta syndarna. Gödsla din gräsmatta att växa tjockt gräs som kväver ut kraftigt allergiframkallande ogräs såsom nässlor, vitgröe och maskros.

Välj rätt tid för trädgårdsarbete. Pollennivåerna är högst på varma, torra, blåsiga dagar. Goda tider för att komma ner och smutsiga bland floran: efter en lång, blötläggning regn eller när pollen index för ditt område är låg. Men vänta en timme eller så efter en dramatisk storm. "Hard Rain frakturer pollenkorn, exponera mer av de proteiner som snabba allergiska reaktioner", varnar Richard Weber, MD, en professor i medicin vid National Jewish Medical och Research Center i Denver och en ledande expert på pollenallergi.

Skydda din hud. När det är möjligt, bära långa ärmar och byxor medan trädgårdsarbete, klippa gräs, etc. Om du är allergisk mot pollen som berör din hud, kan det orsaka svullnad, rodnad och utslag. (Se hur en ödmjuk köksträdgård kan ändra din hälsa.)

Bär stora nyanser och bär saltlösning ögondusch. Om pollen utsätts för dina ögon, kan det göra dem klia och riva.

Rengör dig själv. Efter att ha avslutat med rabatter och gräsmatta, byt kläder vid dörren, och sedan duscha och tvätta håret för att skölja bort eventuella pollen.

Experimentera med medicin. Prova en over-the-counter antihistamin om ovanstående åtgärder inte göra susen. Fortfarande ingen lättnad? Fråga en allergolog om allergyskott. "De arbetar för 90% av befolkningen," Weber säger. Nackdelen: Skott kan vara kostsamt och tidskrävande (en eller två per vecka i upp till 6 månader, följt av regelbundet underhåll injektioner).

Stoppa pollen vid källan:
Om ingenting fungerar och du inte vill prova skott, anser Ogren strategi ersättande egregiously allergiframkallande växter med mindre eller icke-allergena och kära. Teorin bakom hans strategi: det pollen som gör dig olycklig förmodligen kommer från dina egna flora.

Visst, pollen kan osar från din grannes ståtliga björken i din trädgård. Men de flesta inte faller eller flyta långt från trädet (eller buske eller blomma). I en holländsk studie, konsekvent nivåer av björk och ek pollen var högst närmast träden.

För att avgöra om att axen en felande anläggning, gör du så här:

Se en allergolog. Om du inte redan har, får testat att ta reda på om det alm eller rosenbuske verkligen är roten till ditt elände. Fråga allergolog om korsreaktioner, föreslår Weber. Om du är allergisk mot björkpollen, till exempel, kan du också reagera på al, bok, hassel och ek pollen.

Kontrollera din trädgård för allergi triggers. Nu när du vet vad du letar efter, se om den skyldige är i din trädgård. Om du inte kan identifiera ett träd, buske, eller blomma, ta en styckning till en lokal plantskola eller din länets Cooperative Extension Service (Hitta din lokala återförsäljare på www.csrees.usda.gov). "Eller ring en lokal skola med en trädgårdsodling program, och betala en elev ID vad växer på din egendom", föreslår Ögren.

Ersätt med omsorg ... Om du har beslutat att ta bort en växt, välja en kvinnlig ersättare av en sort som inte utlöser din nysningar. Manliga växter är de som producerar pollen. (Personalen på din lokala plantskola ska kunna skilja det ena könet från andra.) Dessutom väljer en sort som rankas lågt på OPALS skalan (hitta den på www.allegra.com) eftersom dessa växter är minst benägna att orsaka allergiska reaktioner i andra, inklusive din partner, barn, gäster, och grannar.

 ... Eller betala för en könsbyte. Fick en ståtlig hane träd som är alldeles för allergiframkallande för att hålla? Du behöver inte nöja sig med en spinkig ny ersättare. En skicklig trädgårdsmästare eller arborist bör kunna ympa grenar från en kvinnlig träd på den befintliga trädet. Under en säsong, kommer trädet förändras från ett starkt allergiframkallande hane till en pollenfritt hona. Räkna med att betala $ 50 en timme; en typisk träd kan ympas på en timme eller två.

Ändra ditt landskap:
Justera layouten av din trädgård kan vara oundviklig. Här är några tips för hur du kan skapa en ny allergi miljö:

Ladda upp på låg allergi växter. Om du har pollenallergier, dina bästa spel är:

     Blommor: Begonia, krokus, påsklilja, iris, vallmo, tulpan, kamelia, clematis, stockros, Impatiens, krasse, pensé, pion, dubbel solrosor, zinnia
     Träd och buskar: Azalea; hundkäx; gran; fruktträd som persika, plommon, päron, persimon; kvinnliga versioner av aska, kinesiska pastisch träd, kvinnlig enbär, idegran, idegran tall, poppel, box äldre, vissa lönnar, surt gummi, vide

Håll mögel i schack. Eftersom mögel kan orsaka allergiska reaktioner, håller kompostbehållare-ett utmärkt form livsmiljö bort från huset och trädgården.

Att vara trygg och lycklig går hand i hand. - fågel.

***