Turkish: Ev ilaçları gelen Alerjiler kabartma:

Bahar polenleri. Yaz sis. Sonbahar düşen yaprakları. Kış ev tozu. Milyonlarca insan için, sezonun her değişiklik alerji tetikleyicileri ve tahriş edici kendi markasını getiriyor. Ortak saman nezlesi ve alerjisi olan kişiler için, bu kirleticiler hapşırma-kaşıntılı gözlü alerji saldırı öksürük, sürekli, rahatsız edici geniz akıntısı gelen bir tam ölçekli arasında değişen semptomlar üzerinde getirebilir. Alerjik astım veya arı sokmasına karşı alerjisi olanlar gibi diğer alerji hastaları için, saldırılar ölümcül olabilir.

Yaşamı tehdit eden alerjileri doktorunuzla görüşmek için bir endişe konusu olmakla birlikte, burnunu ve hapşırma bazı hafifletmek ortak alerji için birçok basit ev ilaçları vardır. Bu yazıda, sana zaman test yöntemleri ve günlük malzemeler kullanarak alerji semptomları hafifletmek için çeşitli güvenli ve etkili ev ilaçları gösterecektir.

Elma sirkesi:
Elma sirkesi sık sık sağlık koşullarının çeşitli için önerilmektedir bir asırlık çaredir. Ben şahsen büyük bir başarı ile alerji ve mide ekşimesi rahatlama için kullanmıştır. Teori mukus üretimini azaltmak ve lenfatik sistemi temizlemek için yeteneği alerji için yararlı hale olmasıdır.

Bir bardak su (8 oz.) Içine 2 T. Bal Organik, filtresiz elma sirkesi, bir çay kaşığı karıştırın ve bir gün bu üç kez içilir. Bu akut alerji belirtilerinin giderilmesi konusunda size yardımcı ve aynı zamanda alerji saldırıların engellenmesine yardımcı gibiydi olacaktır.


Hava sakının:
Kirli hava solumak belirtiler daha kötü yapabilir. Yüksek polen ve yüksek ozon günlerde kapalı windows tutmak ve sigara dumanı kaçının. Aslında, havadaki toksinler aslında bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Eğer hava kirliliği saldırıları tetikler olduğundan şüpheleniyorsanız, smoggy günlerde açık havada mümkün olduğunca az zaman harcamak. Dışarıya çıkmak gerektiğinde, egzersiz, özellikle iken, cerrahi maske. Mucizeler beklemeyin (maske, tüm alerjenleri dışarı ekrana olmaz) ama o biraz daha kolay nefes yardımcı olabilir. Tütün dumanı ya neden olan veya ağırlaştırıcı solunum alerjileri, bir azılı tahriş edicidir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin sigara, puro veya borularla hava faul izin vermeyin. Ve tabii ki, yine yanar ise, kes!

Polen ile ev doldurabilirsiniz beri bahar günü açık bir pencereden esen taze bir esinti, davet gelebilir, ama bir alerji dertli için kötü haber olabilir. Toz malzeme ile temas en aza indirmek için, her zaman pencereleri kapalı tutmak. Hava temizleyicileri, özellikle HEPA olanlarda (Yüksek Verimli Partikül Hava Filtreleri) filtreler, kapalı polen ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir, ancak onlar da bazı alerji kötüleştirebilir olabilir toz karıştırmaya eğilimindedir. Polen sezonu rüzgarlı bir günde, güneş gözlüğü de havadaki alerjenlerin Gözlerinizi korumak yardımcı olabilir (ya da normal reçete gözlük, onları giymek ise). Ekstra koruma için, yan kalkanları veya gözlük hatta bir çift güneş gözlüğü bir çift deneyin.

Nane çay içmek:
Çay burun dekonjesyon için bir çare olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır. Çocuklara nane çayı verirken Ancak, dikkatli olun. Yüzyıllar boyunca alerjisi olanlar tıkanmış-up burunları ve tahriş mukoza zarları için rahatlama sağlamak için sıcak çay döndü ve belirtilerin giderilmesi için en iyi nane çayı olduğunu. Peppermint faydaları iyi lezzetli kokusu ötesine; nane esans bir dekonjestan olarak hareket eder ve maddeler, anti-enflamatuar ve anti-bakteriyel bileşenler içerir Hafif. Yeri kuru nane 1-litre kavanoza yaprakları 1/2 ons: nane çayı yapmak için. Kaynar su ile kavanozun üçte ikisini doldurun ve beş dakika dik. (Sen yararı için buhar teneffüs edebilirsiniz). İstenirse tatlandırmak ve içecek, serin, gerginlik olsun. (Not: Nane çayı nane mentol onları boğmaya neden olabilir, çocuklarda dikkatle kullanılmalıdır.)

Dehumidify:
Nem alıcılar Evinizin taze kokulu ve rahat hissediyorum tutmak için havadan aşırı nemi çıkarmak. Toz akarları onları deli gibi üretmesini sağlar nemli ortam, seviyorum. Bir nem alıcı yatırım veya eşit derecede iyi çalışan bir klima kullanın. Bir nem de büyüyen kalıp, başka allerjen önlemeye yardımcı olabilir. Pişirme veya duş yaparken, egzoz fan minimum nem tutmaya yardımcı olmak için başka bir yol yararlanabilirsiniz.

Okaliptüs yağı:
Okaliptüs yağı güçlü, çam aroması daha da sinüslere ve burun kanallarına açmaya yardımcı buhar inhalasyonu kompresörle olabilir. Bazı araştırmalar okaliptüs ağacının yapraklarından elde edilen esansiyel yağ anlaşılacağı ve anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir, ama başka bir şey buharı canlandırıcı sağlıyorsa, nefes yapabilirsiniz mentol gibi hissi daha kolay görünüyor. . Eğer sadece yağ yutmayın adım ya da cildinize doğrudan uygulamadan önce, ya da duş zemini su dumanı tüten bir kase yağ birkaç damla eklemeyi deneyin; Bu konsantre edilmiş miktarlarda toksiktir.

Çıplak Git:
Parke zeminler evinizin değerini artırmak ve kapalı alerjenleri azaltır. Halı Toz akarları için bir sığınak (milyonlarca insanın bu teşvik alerji döken sürekli ölü deri hücreleri ile beslenirler mikroskobik böcekler) olduğu için kötü üne sahip. Çıplak zeminler, vakumlu ve (hepsini kurtulmak olamaz) aşağı evinizin toz akarı nüfusu tutmaya yardımcı olacaktır, sıklıkla nemli temizlediler. Eğer evinizdeki tüm halılarını kaldırmak yapamıyorsanız, çıplak zeminler için en az tercih (gerekirse küçük, sık sık yıkanan atış kilim kullanın) yatak odasında; çalışmalar yatak evde başka oda daha toz akarları limanlar göstermek ve muhtemelen orada zaman her gün yaklaşık üçte harcarlar. Halı kaldırılamaz zaman mümkün olduğunca temiz tutarak size biraz daha kolay nefes yardımcı olacaktır. Ama dikkat: Birçok vakum hapşırma ve hırıltılı solunum tutmak için allerjenlerin bol geride bırakarak, geri havaya toz küçük parçacıklar vuruyoruz. Yerleşik bir HEPA filtresi olan bir vakum kullanın ya da teneke kutu vakum egzoz portuna bir filtre takın (diki genellikle bir egzoz portu yok). Toz gerçekten sizi rahatsız ve para varsa, bir endüstriyel güç vakumlama sistemine yatırım yapmayı düşünün.

HEPA filtre:
Yüksek verimli partikül hava (HEPA) gibi hayvan tüyleri ve toz gibi yakalama alerjenler ve diğer havadan tahriş edici tarafından kolaylığı belirtileri filtreler. Taşınabilir yatak odası ve diğer kapalı alanlarda hava arındırmak olabilir HEPA filtre ile donatılmış hava temizleyiciler, ama evinizin ısıtma, havalandırma ve Klima (HVAC) sistemi içine HEPA filtre dahil tüm ev sistemleri genellikle daha etkilidir. Klimalar ve nem gidericiler de temiz hava yardımcı olabilir. Onlar, alerji kötüleştirebilir küf büyümesini frenlemek hava ve zemin, nemi.

Otlar ve takviyeleri:
Birçok otlar ve ek dahil spirulina, eyebright ve altınmühür-var alerji giderilmesi için çalışılmaktadır. Havayolu inflamasyonu azaltmak için düşünülen bitki özü butterbur, güçlü sonuçlar belki ne üretti. İsviçreli bir araştırma ekibi tarafından yürütülen klinik çalışmaların bir çift, butterbur tabletleri sırasıyla over-the-counter antihistaminikler feksofenadın ve cetirizine gibi sadece kadar belirtiler hafifletti. Bu ilk bromelain, bazen sinüs cerrahisi sonrası iltihabı frenlemek için kullanılan ananas bulunan bir enzim denemek önerilmektedir. O şişliği azaltır ve nefes artırır ve güvenli bir ilk adımdır gibi.

Bal:
Bu bir geri çok bilimsel kanıt yoktur, ama denedim insanlardan anekdot kanıtlar bir sürü gibi görünüyor. (Hatta Mark Sisson burada konuyla ilgili tartılan). Teori nerede yaşadığınıza yerel bal tüketen vücudunuzun orada ortamda alerjenlere uyum sağlamasına yardımcı olacaktır. Bu doğal bir alerji "atış" gibi çalışması gerekiyordu ve bir dezavantajı var görünmüyor.

Bölgenizdeki arılar tarafından üretilen bal yeme alerji hafifletmeye yardımcı olabilir. Arılar transferi bal çiçek çiçekleri polen, böylece yavaş yavaş polen rahatsız edici etkilerine karşı aşılanmış olacak her gün biraz bal yerseniz. Bu zaten yaygın olan bir teoridir. Ne yazık ki, bunu yedeklemek için herhangi bir bilimsel kanıt çok az var. Düzenli bal ve polen-bağcıklı bal karşılaştırıldığında Finlandiya küçük bir 2011 çalışma alçakgönüllülükle cesaret verici sonuçlar rapor yaptım rağmen, Dünya Sağlık Örgütü tarafından bir önceki çalışmada değiştirilmemiş bal alerji belirtileri küçük bir etkiye sahip olduğunu buldular.

Kullanılır: Bir tatlı kaşığı tüketin ya da aslında mümkün olduğunca yaşadığımız için yakın ham, işlenmemiş yerel bal daha. Belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için bir gün bu bir veya birkaç kez yapın. Genellikle alerji sezonu öncesi bir ay kadar bu başlamak için önerilmektedir.

Neti tencere
Onlar egzotik görünebilir, ama Neti Tencere hızlı alerji ve dolma-up sinüsler için bir ana çare oluyorlar. Bir tuzlu su çözeltisi ile burun boşluğunu durulama içeren tedavi, (polen gibi) alerjenleri dışarı basması ve mukus gevşetir. Bir Neti pot kullanmak basittir. Birincisi, tuz ve ılık su (eğer önceden ölçülmüş kitleri satın almak ya da kendi yapabilir) karışımı ile pota doldurun. Ardından tarafına başınızı eğin ve karşı tarafta işlemi tekrarlayarak, diğer akana kadar tek burun deliğinden çözüm dökün. (Önemli not: kullan haşlanmış veya musluk suyu sisteminize tehlikeli organizmaları tanıtmak gibi, sadece distile su.)


Bir tuzlu durulama ile kullanılan neti pot:
Temel teori Eğer alerjenlerin ve tahriş sinüsler temizlemek için steril serum fizyolojik ile dolu bir Neti Pot kullanmanız olmasıdır. Şaşırtıcı bir şekilde, bu geleneksel ve alternatif doktorlar tarafından tavsiye edilir ve bunun gerçekten bir dezavantajı yok gibi görünüyor.

Kullanmak için: Ya önceden yapılmış tuzlu durulama kullanmak veya haşlanmış distile su bir litre içinde Himalaya veya deniz tuzu 1 çay kaşığı çözülmesiyle kendi yapmak. Tamamen soğuması ve Neti Pot koymak. Tek burun deliğinden dökün ve diğer dışarı akmasını sağlar.

Isırgan Yaprağı
Isırgan yaprak histamin üretilmesi için doğal engeller vücudun yeteneği gibi çok etkili olabilir bir başka doğal antihistamindir. Birçok yerlerde yetişen ve bir tentür veya çay yapılabilir, ancak alerji yardım için, kurutulmuş ısırgan yapraklarından yapılan kapsüller kolay ve en etkili seçenektir. Isırgan yaprağı alerji kabartma için yatıştırıcı bitkisel çay yapmak için diğer bitki ile birlikte kullanılabilir. Genellikle ferahlatıcı alerji kabartma çay yapmak için nane yaprağı ve bazen de kırmızı ahududu yaprağı ile karıştırılır. Ya bir çay yapmak veya alerji belirtileri akut giderilmesi için kapsül kullanın.

Probiyotikler
Alerjiler vücut uyaranlara çok güçlü tepki neden bağışıklık sisteminin bir dengesizliğin sonucudur. Yeni araştırmalar, alerji azaltılmış insidansı ile bağırsaktaki yararlı bakteri varlığını bağlar. Kanıtlar bile hamilelik ve emzirme döneminde annenin bağırsak bakteri yaşamı boyunca alerji almanın bir çocuğun olasılığını etkileyebileceğini ortaya çıkmaktadır.

Hamile iken bizim annelerin diyetler hakkında çok fazla bir şey olmasa bile, şimdi bağırsak bakterileri dengeleme ve yeterince faydalı bakterileri tüketen artık alerji üzerinde pozitif bir etkiye sahip olabilir. Yüksek kaliteli probiyotik kapsül mümkün olduğunca fermente gıdalar ve Kombucha veya kefir gibi içecekler, bağırsak bakterileri artırmak yardımcı olabilir.

Quercetin
Quercetin histamin bırakmadan onları tutmak için mast hücrelerini istikrara kavuşturmak için söylenen doğal bioflavonoid olduğunu. Aynı zamanda inflamasyonu azaltmaya yardımcı olduğu söyleniyor güçlü bir antioksidandır. En iyi uzun vadeli bir çare olarak kullanılır ve birçok kişi alerji belirtilerini önlemeye yardımcı olmak için yaklaşık 4-6 hafta alerji sezonu öncesinde alarak başlayın.

Herhangi bir bitki olduğu gibi, sen, bir karaciğer sorunu hamile ya da hormonal kontraseptifler üzerinde, özellikle kullanmadan önce doktorunuza danışınız.

Kullanılır: rağmen Quercetin doğal narenciye ve brokoli gibi besinlerde bulunur, tek başına gıda alerjileri yeniden yaşamak için gerekli miktarda almak çok zordur. Bir ek doz alerjileri önlemek veya akut belirtiler yardımcı olmak için yararlı olabilir. Bazı uygulayıcılar ilk trimester sonra güvende hissediyorum olmasa hamilelik veya emzirme döneminde önerilir.

Tuzlu spreyi
Paketlenmiş tuzlu burun spreyleri çok Neti Tencere gibi işlev, ancak bazı alerjisi olanlar kullanmak için onları daha kolay bulabilirsiniz. Tencere bazen biraz olabilir oysa spreyler, biraz daha yumuşak ve eşit şekilde tuzlu çözüm sunmak "özensiz". Tuzlu spreyleri karşılaştırılabilir sonuçlar vermelidir. Neti Tencere daha yaygın çalışılmıştır ve bazı durumlarda daha etkili olabilir rağmen, spreyler de alerji belirtileri ve diğer sinüs sorunları ile yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Duş
Hatta-up dolması olan herkes sadece geçici eğer, sinüsleri ve net burun yollarını yatıştırmaya dumanı tüten bir sıcak duş etkileyici yeteneğini bilir. Ama rain bahar alerjisi olanlar için bir yararı sunuyoruz. Cildinize ve alerjenleri kaldırmak saç-ve köpek size olasıdır giysi, mobilya, yastık kılıfı ve diğer yüzeylere yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir dışarıda vakit geçirdikten sonra hızlı bir durulama. Bu bahçe olması halinde özellikle doğrudur. Alerji, Astım ve İmmünoloji American Academy Ayakkabılarını ve elbiselerini çıkarıp sıyırma ve size budama, dikim veya ayıklanması olması halinde derhal duş önerir.

Baharatlı gıdalar
Birçok kişi biber, wasabi, Dijon hardalı, taze sarımsak ve turp gibi baharatlı gıdalar sinüs-takas etkileriyle yemin ederim. Tabii ki, sarımsak bir aktif terkip maddesi (alil tiyosülfat) ve wasabi benzer bir bileşen (tiyosiyanatlar olan) geçici bir dekonjestan etkisi var gibi görünmektedir yoktur. Bir tekme ile Gıdalar kesinlikle sulama gözlerinizi başlatmak ve burun pasajda açmak, ancak onlar kısacık kabartma fazla bir şey sunmak belirsizdir yapabilirsiniz

Bahar yorgunluğu
İlkbahar, sıcak hava ve uzun günler getiriyor ise net hava ve kabak-baharat lattes sonbahar başlatmıştır. Fakat bu mevsimsel değişiklikler herkes tarafından memnuniyetle değildir. Birçoğumuz için, onlar hapşırma, gözlerde kaşıntı gölgesinde ve saman nezlesi ve diğer alerji tıkanıklığı.

Ne yapalım? Bazı alerji şiddetli ve bir doktor veya diğer sağlık uzmanının dikkat gerektirir. Hafif vakalarda için olsa da, ev ilaçları nispeten az masraf veya güçlük ihtiyacınız olan tüm rahatlama sağlayabilir. Belirtilerini hafiflettiği için yararlı olan bu evde ipuçlarını bulabilirsiniz ilaca ihtiyacınız kötü alerji ile insanlar bile.

Buhar
Senin sinüsler tıkanmış olsun her zaman batırılmış alıyorum ve kapalı havlu gibi hissetmiyor musunuz? Için, buhar-mağaza satın vaporizerler teneffüs diğer yöntemler örneği-can mukus dışarı floş ve kuru burun yollarını neredeyse yanı sıra duş nemlendirin. En kolay yöntem sadece bir kase ya da başka kabın içine kaynar su dökmek olduğunu bir çadır formu ve beş ila 10 dakika süreyle burnunuzdan derin nefes başınızın üzerine bir havlu asmak. (Kendinizi haşlanma olabilir Sadece su yüzünüzü çok yakın almak için dikkatli olun.) Kendinizi gerçekten bu günde birkaç duş almak daha uygun olabilir, tıkanmış bulursanız.

Steam sinüslerinizi yatıştırır. Buhar yeniler Solunum ve tahriş sinüsler yatıştırır ve mukus burun pasajda kurtulmak yardımcı olur. Biraz zaman alır iken, harika hissettirecek! Suyun birkaç bardak kaynatın ve büyük bir kase (veya tıkalı lavabo) dökün. Kase dikkatlice yalın ve başınızın üzerine bir havlu asmak. 5 ila 10 dakika boyunca nazikçe nefes. Eğer buhar nefes bitirdiğinizde, ikinci amaç için su kullanın: sıcak su gelene kadar suyu soğumasını bekleyin yukarıdaki, daha sonra bir bez doyurmak ve gözlerin altında, burnunuzun kenarlarına sizin sinüsler üzerindeki bez (basılı tutun ve kaşları).


Çay
Senin burun pasajda açabilir çay bir fincan sıcak üzerinde yüzünüzü Holding, ancak buhar faydalıdır tek şey değil. Nane çay mentol, örneğin, bu mukus kırmak ve burun ve boğaz dışına temizlemek yardımcı olabilir, yani bir dekonjestan ve balgam söktürücü olarak iş gibi görünüyor. Benzer şekilde, yeşil çay, alerjik reaksiyonları inhibe antioksidan özelliklere sahip olduğu laboratuar testlerinde gösterilen bir bileşik (metile epigallokatekin galat) içerir. Bu sonuçlar mutlaka ancak, bahar alerjisi olanlar için farkedilir semptom rahatlama çevirmek olmayabilir. Bahar alerjisi varsa, muhtemelen o yakupotu alerjisi kişilerde reaksiyonlara neden olabilir, uzak papatya uzak kalmak isteyeceksiniz.

Kullanım Tuzlu Çözüm
Bir tuzlu çözelti burnunu temizlemek ve burun alerji semptomlarını kontrol edebilirsiniz. Tuzlu su solüsyonu (tuzlu su) ile burun Sulama burun ve neden inflamasyon yerleşirler tahriş edici kaldırarak üst solunum alerjileri yatıştırmaya yardımcı olabilir. Aslında, tuzlu çözelti bile inflamatuar hücrelerin kendilerini bazı yıkayacak olabilir. Eğer yerel eczaneden hazır tuzlu su çözeltisi satın alabilirsiniz ya da ılık, distile su bardağı içinde bir çay kaşığı tuz karıştırma ve kabartma tozu bir tutam ekleyerek günlük kendi taze bir çözüm yapabilirsiniz. Bir lavabonun üzerinde viraj ve burun veya ağız yoluyla geri boşalmasını sağlayarak, bir defada bir burun deliğine çözümün biraz hissetmenize; iki kez bu kez veya gün yapmak. (Ayrıca astım varsa, ancak bu ilaç denemeden önce doktorunuza danışın.)

Wasabi:
Wasabi kaplı yeşil bezelye meze alerji belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca Japon yemekleri seven bir saman nezlesi dertli iseniz, bu çare memnun edecektir. Soluk yeşil Wasabi, ateşli çeşni birçok Japon yemekleri ile hizmet turp ailesinin bir üyesidir. Wasabi (ya da düz eski horseradish) çok büyük bir topak almıştır herkes bu sinüsler ve gözyaşı kanalları eyleme bahar yapar biliyor. Alil izotiyosiyanat, wasabi bir kurucu, mukus akışını teşvik olmasıdır. Bu alil izotiyosiyanatları almak için lezzetli yolu sandviç horseradish slathering veya sevdiğiniz suşi üzerine wasabi plopping gereğidir. Başka bir seçenek - yutmak için zor olsa da - rendelenmiş turp satın ve alerji semptomları hafifletmek için 1/4 çay kaşığı almaktır.

Kendinizi yıkayın:
Sıcak duş polen durulayın yardımcı ve sinüsler açabilirsiniz. Eğer polen mevsiminde açık havada uzun saatler geçirdim Eğer içeri gelip sonra, polen kaldırmak için saçınızı yıkayın. Yapışkan sarı şeyler sizin gözlerinin içine düşmek daha olası hale saç toplamak eğilimindedir. Eğer alerji saldırı hapşırma, öksürük bir gecenin ortasında uyanıp varsa, bir sıcak duş gün boyunca vücudunuzda biriken polen kalıntılarını yıkayın edebilir. (Siz de kendi serip değiştirmek isteyebilirsiniz.) Bu da biraz nefes almayı kolaylaştırır, en azından bir süre için, sinüslerinizi açmak yardımcı olabilir. Sıcak su bile dinlenmek ve uyku geri yardımcı olabilir.

Evcil hayvanınızın yıkayın:
Eğer evcil hayvan alerjisi varsa, sık sık pet yıkamak için emin olun. Kürk alerjisi olan köpek ya da kedi sahipleri için az bilinen bir hile: sık pet yıkayın. Fino ve Fifi onların kürk alır onların ter ve tükürük alerjiye neden olan maddeler üretirler. Sıcak bir banyo sorununu uzak durulama böylece Neyse ki, bu allerjenler, suda çözülür. Eğer bir kedi sahibi olduğunu ve ölüme yakın çizilmesini korkusuyla sevgili feline banyo hayal edemiyorsanız, kalbi almak: yıkandığı zaman Bazı kediler mırıldandığını (bir azınlık olsa, emin olmak için). Eğer bir kedi yavrusu olduğunda düzenli feline banyo başlatırsanız, şansını temizlik süresi uyumlu bir deneyim olacak yüksektir. Hiçbir sabun, bir kez her hafta sıcak suda yıkayın kedi. Pet banyo yanı sıra, sizin tüylü arkadaşı ile doğrudan temas vardı kısa bir süre sonra ellerinizi yıkayın çalışın.

Herhangi bir şans ile, mevsimsel alerjiler iyi bir şeydir hayattan daha fazla zevk sağlayan, daha az ve daha az olacak!

- kuş

***