Ukrainian: Рельєф Алергія від домашніх засобів:

Пилок весни. Смогу літа. Падаючі листя осені. Зимова домашній пил. Для мільйонів людей, кожна зміна сезону приносить свій власний бренд алергії тригери і подразників. Для людей із загальною сінної лихоманки і алергії, ці забруднюючі речовини можуть викликати симптоми, починаючи від безперервного, дратує постносовой крапельно в повному масштабі, кашель чхання свербіж-очима напад алергії. Для інших страждають алергією, наприклад, з алергічною астмою або алергією на укуси бджіл, нападу можуть бути фатальними.

У той час як алергія загрожують життю є предметом заклопотаності обговорити з вашим лікарем, є багато простих домашніх засобів для загальних алергій, які можуть полегшити деякі з схлипуючи і чхання. У цій статті я покажу вам кілька безпечним і ефективним домашніх засобів для полегшення симптомів алергії, використовуючи перевірені часом методи і повсякденних матеріалів.

Яблучний оцет:
Яблучний оцет вікової засіб, який часто пропонується для різних захворювань. Я особисто використовував його для алергії і печії з великим успіхом. У теорії, його здатність зменшувати слизову виробництво і очистити лімфатичну систему робить його корисним для страждаючих алергією.

Змішайте чайну ложку органічного, нефільтроване яблучний оцет з медом 2 Т. в склянку (8 унцій.) Води і пити це три рази в день. Це допоможе вам купірування гострих симптомів алергії і, здавалося, щоб допомогти запобігти атаки алергії, а також.


Остерігайтеся повітря:
Дихання забруднене повітря може зробити ваші симптоми гірше. Тримайте вікна закритими на високій пилку і високою озону днів і уникнути сигаретного диму. Насправді, в повітрі токсини можуть фактично привести до алергії у деяких людей. Якщо ви підозрюєте, що забруднення повітря викликає ваші нападу, витрачати якомога менше часу на відкритому повітрі, як можна на задимлені днів. Коли ви повинні вийти на вулицю, носити хірургічні маски, особливо під час тренування. Не чекайте чудес (маска не буде відсівати всі алергени), але це може допомогти вам дихати трохи легше. Тютюновий дим є подразником сумно, або викликаючи або обтяжують респіраторні алергії. Не дозволяйте ваші друзі та родина фол повітря сигарет, сигар, або труби. І, звичайно, якщо ви все ще горить, зупиніть його!

Свіжий вітер дме через відкрите вікно в весняний день може здатися привабливим, але його погана новина для алергії страждальця, так як це може заповнити будинок з пилком. Щоб звести до мінімуму контакт з борошнистою речі, тримати вікна закритими у всі часи. Очищувачі повітря, особливо з HEPA (High Efficiency частинки повітря Фільтри) фільтри, може допомогти усунути закритий пилок, але вони також мають тенденцію піднімають пил, що може погіршити деякі алергії. У вітряний день в сезон пилку, сонцезахисні окуляри (або ваших регулярних рецептурних очок, якщо Ви носите їх) також може допомогти захистити ваші очі від алергенів. Для додаткового захисту, спробуйте пару темних окулярів з бічними щитками або навіть пари окулярів.

Пийте м'ятний чай:
Чай був використаний протягом століть як засіб для закладеності носа. Однак, будьте обережні, даючи м'ятний чай дітям. Алергія страждальці протягом століть перетворився на гарячий чай, щоб забезпечити полегшення для забитих-носами і роздратованих слизових оболонок, і один з кращих для полегшення симптомів є М'ятний чай. Переваги м'яти перцевої простягаються далеко за межі своєї смачної запахом; Ефірне масло діє як протинабряковий засіб, і речовини, в м'яти містять протизапальні та антибактеріальні компоненти м'який. Для того, щоб м'ятний чай: Місце 1/2 унції сушать листя м'яти перцевої в 1-літрову банку. Заповніть дві третини банку з киплячою водою, і крутий протягом п'яти хвилин. (Ви можете вдихати пару для додаткової вигоди). Нехай прохолодно, процідити, підсолодити, якщо необхідно, і пити. (Примітка: М'ятний чай слід використовувати з обережністю в дітей, а ментол в м'яти може привести до їх душити.)

Осушення:
Осушувачі видалення надлишкової вологи з повітря, щоб зберегти ваш будинок пахнуть свіжою і відчувати себе комфортно. Пилові кліщі люблять вологе середовище, яка дозволяє їм розмножуватися, як божевільні. Інвестуйте в осушувач або використовувати кондиціонер, який працює однаково добре. Осушувач може також допомогти запобігти цвіль, інший алерген, від вирощування. При приготуванні або душу, скористатися витяжного вентилятора, інший спосіб, щоб допомогти зберегти вологість до мінімуму.

Масло евкаліпта:
Сильний, сосна аромат евкаліптової олії може перевантажувати парові інгаляції, допомагаючи відкрити пазух і носових проходів далі. Деякі дослідження показують, ефірна олія, витягнуте з листя евкаліпта, і володіє протизапальними і антибактеріальними властивостями, але якщо нічого пар не забезпечує загальнозміцнюючий, ментол, як відчуття, що можна зробити дихання, здається, легше. Спробуйте додати кілька крапель олії в миску з гарячою водою, або на поверсі душ, перш ніж втрутитися Тільки не ковтати масло або застосувати його безпосередньо на шкіру. він є токсичним в концентрованих кількостях.

Перейти Bare:
Паркетні підлоги підвищити цінність вашого будинку і зменшити алергени всередині приміщень. Килими сумно за те притулком для пилових кліщів (мікроскопічні помилки, які харчуються мертвими клітинами шкіри постійно пролити, які стимулюють алергії в мільйонах чоловік). Голі підлоги, пилососити і сиро-розсьорбувати часто, допоможе зберегти популяцію кліщів пилу вашого будинку вниз (ви не можете позбутися від них всіх). Якщо ви не можете видалити всі килими у Вашому будинку, принаймні, вибирають для голих поверхів (при необхідності, використовувати невеликі, часто відмиваються кидка килими) у вашій спальні; дослідження показують, спальня таїть більше пилових кліщів, ніж будь-який інший кімнати в будинку, і ви, ймовірно, витрачають близько третини свого часу там кожен день. Коли килими не можуть бути видалені, зберігаючи їх якомога чистішим допоможе вам дихати трохи легше. Але будьте обережні: багато пилососи підірвати дрібні частинки пилу назад у повітря, залишаючи позаду багато алергенів, щоб тримати вас чхання і хрипи. Використовуйте вакуум, який має вбудований фільтр HEPA або прикріпіть фільтр вихлопної порт вашого каністру вакуумі (стійки, як правило, не мають вихлопної порт). Якщо пил дійсно турбує вас і у вас є гроші, розглянути питання про інвестування в системі пилососом промислового рівня.

HEPA фільтри:
Висока ефективність частинок повітря (HEPA) фільтри симптоми легкість захопленням алергенів та інших бортових подразників, таких як шерсть домашніх тварин і пил. Портативні очищувачі повітря, обладнані HEPA фільтри можуть очистити повітря в спальнях і інших замкнутих просторах, але системи цілого будинку, які включають HEPA фільтри в системах опалення, вентиляції та кондиціонування повітря (HVAC) системи вашого будинку, як правило, більш ефективні. Кондиціонери й осушувачі можуть також допомогти чисте повітря. Вони видаляють вологу з повітря і підлоги, які будуть стримати зростання цвілі і грибка, що може погіршити алергії.

Трави і добавки:
Деякі трави і добавки, в тому числі спіруліни, очанки, і гідрастіс-вивчалися для полегшення алергії. Екстракт рослини белокопитніка, який, як вважають, щоб зменшити запалення в дихальних шляхах, справив те, що, можливо, найсильніші результати. У парі клінічних випробувань на чолі з швейцарської науково-дослідницької команди, білокопитника таблетки полегшили симптоми як багато, як антигістамінні фексофенадину більш-лічильника і цетиризину, відповідно. Він припустив, що спочатку ви повинні спробувати бромелайн, фермент, знайдений в ананасі, який іноді використовується, щоб приборкати запалення після хірургії пазухи. Як зменшує набряк і покращує дихання, і це є безпечним першим кроком.

Мед:
Існує не так багато наукових доказів на підтримку цього, але там, здається, багато анекдотичних свідоцтв від людей, які намагалися його. (Навіть Марк Сіссон важив на тему тут). У теорії, споживаючи місцевий мед з де ви живете допоможе вашому організму адаптуватися до алергенів в навколишньому середовищу немає. Це повинно працювати, як природний алергії "пострілу" і, здається, не мають і зворотний бік.

Вживання меду виробляється бджолами у вашому регіоні може допомогти полегшити алергію. Передача бджоли пилок квітка розквітає на мед, так що якщо ви їсте трохи меду кожен день ви будете поступово щеплення від дратівливих ефектів пилку. Це широко поширене теорія, в будь-якому випадку. На жаль, є небагато, щоб ніяких наукових доказів, щоб підтримати його. Хоча невеликий +2011 дослідження з Фінляндії, що в порівнянні регулярно мед і пилок-мереживний мед зробив доповідь скромно обнадійливі результати, раніше дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я показало, що незмінним мед був невеликий вплив на симптоми алергії.

Використовувати: Споживайте чайну ложку або більше сирого необробленого меду з місцевого так близько, де ви насправді живуть як це можливо. У них один або кілька разів на день, щоб допомогти полегшити симптоми. Це часто запропонував почати це за місяць до сезону алергії.

Неті горщики
Вони можуть виглядати екзотично, але Неті горщики швидко стає основною засіб для алергії і опудала вгору пазух. Лікування, яке включає полоскати порожнину носа з фізіологічним розчином, вимиває алергени (пилок, як) і послаблює слиз. Використання нети горщик просто. По-перше, заповнити каструлю з сумішшю солі і теплою водою (можна купити попередньо відміряних комплекти або зробити свій власний). Потім нахиліть голову в бік і вилити розчин в одну ніздрю, поки не виходить з іншого, повторюючи процес на протилежній стороні. (Важливе зауваження: Використання кип'яченої або дистильованої води тільки у водопровідній воді можна ввести потенційно небезпечних організмів у вашій системі.)


Неті горщик використовується з фізіологічним полоскання:
Основна теорія, що ви використовуєте нети горщик, наповнений стерильним фізіологічним розчином, щоб змити пазухи алергенів і подразнень. Дивно, але це рекомендується за допомогою звичайних і альтернативних лікарів, і здається, що він насправді не мають і зворотний бік.

Для використання: або використовувати попередньо зроблений сольовий полоскання або створити свій власний шляхом розчинення 1 чайну ложку гімалайські або морської солі в літрі перевареної дистильованої води. Прохолодний повністю і поставити в Неті Пот. Налийте через одну ніздрю і нехай він злити з іншого.

Кропива лист
Кропива лист інший природний антигистамин, який може бути дуже ефективним, як здатність природно блокує організму виробляти гістамін. Він росте в багатьох місцях і може бути зроблено, щоб настоянки або чаю, але і для полегшення алергії, капсули, виготовлені з сушеного листя кропиви є найпростішим і найбільш ефективним варіантом. Кропива лист також може бути використаний в поєднанні з іншими травами, щоб зробити заспокійливий трав'яний чай для полегшення алергії. Це часто змішується з м'яти листя і іноді-червоний лист малини, щоб зробити освіжаючий чай полегшення алергії. Або зробити чай або використовувати капсули для полегшення гострих симптомів алергії.

Прибуток
Алергія є результатом дисбалансу в імунній системі, що змушує тіло реагувати занадто сильно на подразники. Нове дослідження пов'язує наявність корисних бактерій в кишечнику зі зменшенням випадків алергії. Докази навіть з'являються, які бактерії кишки матері під час вагітності та годування груддю може вплинути на ймовірність дитини на отримання алергії протягом усього життя.

У той час як ми не можемо зробити багато чого про дієти наших матерів, коли вони були вагітні, балансування кишечника бактерії в даний час і споживають достатню кількість корисних бактерій може мати позитивний вплив на алергії в даний час. Кисломолочні продукти і напої, такі як чайний гриб або кефіру може допомогти підвищити кишкових бактерій, так само як висока якість пробіотик капсули.

Кверцетин
Кверцетин є природним біофлавоноїдів, що сказав, щоб допомогти стабілізувати тучні клітини, щоб тримати їх випускати гістамін. Це також потужний антиоксидант, який сказав, щоб допомогти зменшити запалення. Краще всього використовувати в якості довгострокового кошти і багато людей починають приймати його близько 4-6 тижнів до сезону алергії, щоб допомогти запобігти симптоми алергії.

Як і в будь-якої трави, ви повинні перевірити з вашим лікарем перед використанням, особливо якщо у вас є проблеми печінки, вагітності, або на гормональні контрацептиви.

Використовувати: Хоча Кверцетин, природно, в таких продуктах, як цитрусові і брокколі, це дуже важко отримати суму, необхідну, щоб пережити алергію від їжі в поодинці. Додатковий доза може бути корисним для запобігання алергії або допомагаючи гострих симптомів. Не рекомендується під час вагітності або догляду, хоча деякі практикуючі відчуваю, що це безпечно після першого триместру.

Сольовий спрей
Розфасованих сольові назальні спреї функціонувати так само, як нети горщики, але деякі страждальці алергії можуть знайти їх простіше у використанні. Спреї доставити сольовий розчин трохи більш м'яко і рівномірно, в той час як банк може іноді бути трохи "недбало." Сольові спреї повинні забезпечувати зіставні результати. Незважаючи на те, Неті горщики були вивчені більш детально, і в деяких випадках може виявитися більш ефективною, спреї теж було показано, щоб допомогти з симптомів алергії та інших проблем синуса.

Прийняття душу
Кожної, хто навіть опудала вгору знає вражаючий здатність димлячої гарячою водою, щоб заспокоїти пазух і чіткі носові проходи, якщо тільки тимчасово. Але душа запропонувати додаткову перевагу для весняних страждальців алергії. Швидко промити, провівши час на відкритому повітрі може допомогти видалити алергени з вашої шкіри і волосся-і запобігти їх поширення на одяг, меблі, наволочки, і інших поверхонь, де вони, ймовірно, собака вас. Це особливо вірно, якщо ви були садівництво. Американська академія алергії, астми та імунології рекомендує зачистки зняти взуття і одяг і душа відразу ж, якщо ви були прополка, обрізка, або посадки.

Гостра їжа
Багато людей клянуться пазухи розчищення наслідків гострої їжі, як перець чилі, васабі, діжонськой гірчиці, часнику, свіжого і хріном. Звичайно, активний інгредієнт в часнику (аллил тіосульфату) і аналогічний компонент в васабі (це тіоціанати) з'являються мати тимчасовий ефект протинабрякову. Продукти з ударом може виразно почати ваші очі поливу і відкрити носові проходи, але неясно, чи надають вони щось більше, ніж швидкоплинне полегшення

Весняна лихоманка
Весна приносить теплу погоду і більш тривалі дні, в той час як осінні пристави в свіже повітря і гарбуза спеції латте. Але ці сезонні зміни не вітаються усіма. Для багатьох з нас, вони затьмарили свербіж в очах, чхання, і заторів сінної лихоманки та інших алергії.

Що робити? Деякі алергії є серйозними і потребують уваги лікаря або іншого професійного охорони здоров'я. Для більш легких випадках, однак, домашні засоби можуть забезпечити всі полегшення вам потрібно, з відносно невеликим рахунок або клопоту. Навіть люди з алергією поганих, які потребують лікування може знайти ці на дому поради корисні для полегшення симптомів.

Пар
Не хочеться промокли та рушників щораз від ваших пазух забиваються? Інші методи вдихання пара-магазин купив випарників, наприклад, може злякати слиз і зволожити сухі носові проходи майже так само як душ. Найпростіший спосіб це просто залити окропом в миску або іншу ємність, портьєра рушником над головою, щоб сформувати намет, і глибоко вдихайте через ніс протягом п'яти до 10 хвилин. (Тільки будьте обережні, щоб не отримати ваше обличчя занадто близько до води, як ви можете обпектися). Якщо ви опинитеся насправді забиті, це може бути більш зручним, ніж приймати душ кілька на день.

Пар може заспокоїти ваші синуси. Дихання парові освіжає і заспокоює роздратовану пазухи, і це допомагає позбутися носові проходи від слизу. У той час як це займає деякий час, це зробить вас почувати себе чудово! Варити кілька чашок води і вилити у велику миску (або підключений приймач). Lean ретельно над мискою, і портьєра рушник над вашою головою. Дихайте м'яко протягом 5 до 10 хвилин. Коли ви закінчите дихання пар, використовувати воду для другого мети: Дайте воді охолонути, поки він не прогріється, а потім насичують мочалкою, і утримуйте тканину на ваших пазух (з боків вашого носа, під очима, і, перш брови).


Чай
Проведення обличчя над гарячої чашкою чаю може відкрити свої носові проходи, але пара не єдине, що вигідно. Ментол в м'ятний чай, наприклад, здається, працює як протинабряковий засіб і відхаркувальний, тобто він може розбити слиз і допомогти очистити його з носа і горла. Точно так само, зелений чай містить з'єднання (метиловані епігаллокатехін галлат), який був показаний в лабораторних тестів, щоб мати антиоксидантними властивостями, які перешкоджають алергічні реакції. Ці результати не обов'язково переводити в помітним симптомом допомоги для людей, які страждають алергією навесні, однако. Якщо у вас є алергія навесні, ви, ймовірно, хочете, щоб триматися подалі від ромашки, так як це може викликати реакцію у людей алергічні на амброзію.

Використання сольовий розчин
Сольовий розчин можна очистити ніс і полегшити носові симптоми алергії. Зрошувальні ніс сольовим розчином (солоної води) може допомогти заспокоїти респіраторні алергії верхньої шляхом видалення подразників, що застрягти в ніс і викликають запалення. Справді, сольовий розчин може навіть змити деякі з самих запальних клітин. Ви можете купити готовий сольовий розчин в місцевій аптеці, або ви можете зробити свій власний свіжий розчин щоденно шляхом змішування чайну ложку солі в теплій пінту, дистильованої води і додати дрібку питної соди. Зігніть над раковиною і нюхати трохи розчину в одну ніздрю, в той час, що дозволяє стекти назад через ніс або рот; зробити це один раз або два рази на день. (Якщо у вас також є астма, однак, проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж намагатися це засіб.)

Васабі:
Вживання зеленого горошку, покритих васабі може допомогти полегшити симптоми алергії. Якщо ви є сінна лихоманка страждалець, хто любить японську їжу, це засіб буде радувати. Васабі, що блідо-зелений, вогненно приправа подається з багатьох японських страв є членом сім'ї хрону. Кожної, хто прийняв дуже велику ложку васабі (або старий добрий хрін) знає, що він робить пазух і слізних проток навесні в дію. Це тому, що аллілізотіоціанат, складовою в васабі, сприяє притоку слизу. Найсмачніше спосіб, щоб отримати ці Алліловий ізотіоціанати є slathering хрін на бутерброді або шльоп васабі на вашому улюбленому суші. Інший варіант - хоча важче проковтнути - це придбати тертий хрін, і прийняти 1/4 чайної ложки, щоб полегшити симптоми алергії.

Вимийте себе:
Гарячий душ допоможе змити пилок і відкрити ваші синуси. Якщо ви витратили багато годин на відкритому повітрі під час сезону пилку, мити волосся, щоб видалити пилок після приходять всередині. Лепкий жовтий матеріал має тенденцію збирати на волоссі, роблячи його більш імовірно, впаде у ваші очі. Якщо ви прокидаєтеся в середині ночі з кашлем, чханням напад алергії, гарячий душ може змити будь-які залишки пилку ви зібрали на вашому тілі протягом дня. (Ви, можливо, хочете змінити свій наволочку, теж.) Це також може допомогти відкрити ваші синуси, принаймні, на деякий час, роблячи дихання трохи легше. Тепла вода може навіть допомогти вам розслабитися і заснути.

Вимийте тварина:
Якщо у вас є домашня тварина алергії, не забудьте вимити вашого вихованця часто. Маловідомий трюк для собаки чи кішки власників, які мають алергію на шерсть: Купайтеся вашого вихованця часто. Фідо і Фіфі виробляти викликають алергію речовин в їх поту і слини, що потрапляє на їх хутра. На щастя, ці алергени розчиняються у воді, тому тепла ванна може змити цю проблему. Якщо ви власник кішки, і не може собі уявити, купання улюбленого сімейства котячих, побоюючись подряпати близький до смерті, прийняти серцем: Деякі кішки (хоча меншості, щоб переконатися) муркотіти, коли купався. Якщо ви починаєте свій купання тварина з сімейства котячих регулярно, коли це кошеня, шанси вище, що час очищення буде гармонійним досвід. Вимийте кішку в теплій воді, без мила, раз на два тижні. На додаток до купання вашого вихованця, спробуйте мити руки відразу після ви мали прямий контакт з пухнастого друга.

Якщо пощастить, ваші сезонні алергії стане менше і менше, що дозволяє вам насолоджуватися життям більше, що це хороша річ!

- Птах

***