Welsh: A yw eich afu mewn perygl: pethau Syndod all wneud difrod i'ch afu:

Cyffuriau gwrth-iselder:
Mae'n anghyffredin, ond gall rhai cyffuriau gwrth-iselder niweidio eich afu, hyd yn oed os byddwch yn mynd â nhw dim ond am ychydig ddyddiau. Mewn rhai achosion, gall y difrod fod yn angheuol. Mae pobl hŷn neu unrhyw un sy'n cymryd llawer o meds eraill yn wynebu risg uwch oherwydd y gall eu iau gael eu difrodi yn barod. Os ydych yn cymryd cyffuriau gwrth-iselder, siaradwch â'ch meddyg i wneud yn siŵr eich bod ar y dogn lleiaf sydd ei angen arnoch. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwybod y symptomau salwch iau i wylio am.

Cyfardwf:
Cyfardwf yn llwyn a geir yn Ewrop ac Asia. Mae ei dail yn cael cemegyn sy'n lleihau chwyddo ac yn cadw croen yn iach, fel y gallwch ddod o hyd iddo mewn rhai hufenau lleddfu poen. Ond mae gan llysiau'r cwlwm sylweddau sy'n niweidio'r afu. Peidiwch â defnyddio cynnyrch sydd wedi ei am fwy na 10 diwrnod ar y tro neu am fwy na 6 wythnos cyfanswm mewn blwyddyn. Gwneud cais symiau unig fach iawn, a pheidiwch byth â roi ar y croen wedi torri.

Atodiadau Llysieuol:
Nid yw'r ffaith bod y label yn dweud "naturiol" yn golygu ei fod yn ddiogel. Un perygl difrifol yw kava kava, perlysiau a all leddfu symptomau menopos a helpu i ymlacio. Mae astudiaethau'n dangos y gall gadw'r afu rhag gweithio, gan achosi hepatitis a'r afu methiant. Mae rhai gwledydd wedi gwahardd neu gyfyngu y perlysiau, ond mae'n dal i fod ar gael yn yr Unol Daleithiau Dylech bob amser siarad â'ch meddyg cyn i chi gymryd unrhyw perlysiau i wneud yn siŵr eu bod yn ddiogel.

MSG (Monosodium Glutamate):
MSG yn gwella blas llawer o fwydydd wedi'u pecynnu a pharatoi, o sglodion i diodydd deiet. (Efallai y byddwch yn ei weld ar label bwyd fel "protein hydrolyzed llysiau," "rhin burum," neu "detholiad soy.") Still, mae rhai astudiaethau anifeiliaid yn awgrymu y gall y cemegyn yn gwneud y brasterog afu ac yn llidus, a all arwain at clefyd yr iau brasterog nonalcoholic (NAFLD) a chanser yr iau. Mae angen mwy o ymchwil gwyddonwyr i wybod os MSG yn effeithio ar bobl yn yr un ffordd.

Gordewdra:
Os ydych yn cario o gwmpas bwysau ychwanegol, gall braster hefyd yn adeiladu i fyny yn eich celloedd yr iau, a all arwain at NAFLD. Gall wneud y ymchwydd afu. Dros amser, gall meinwe craith caledu cymryd lle meinwe iach (cyflwr a meddygon yn galw sirosis). Mae pobl sydd dros bwysau neu'n ordew, canol-oed, neu sydd â diabetes risg uchaf o NAFLD. Does dim gwellhad, ond gall bwyta'n dda ac ymarfer corff weithiau'n gwrthdroi'r clefyd.

Diodydd Meddal (Cola):
Mae gwyddonwyr yn astudio y diet o grŵp o bobl sydd â NAFLD, gan ystyried eu pwysau, faint o fraster yn eu gwaed, ac os oedd ganddynt ddiabetes. Un peth yn sefyll allan: mae 80% ohonynt yn yfed 2 neu fwy o ddiodydd ysgafn y dydd. Nid oedd ots os oedd yn rhad ac am ddim mewn calorïau neu soda rheolaidd, sy'n golygu y gallai cynhwysyn wahân siwgr yn chwarae rhan yn y cyflwr. Does dim tystiolaeth gadarn, ond mae rhai ymchwilwyr yn credu y gallai melysyddion artiffisial fod ar fai.

Siwgr:
Nid yw gormod o siwgr yn unig yn ddrwg i'ch dannedd. Gall niweidio eich iau, hefyd. Mae'r organ yn defnyddio un math o siwgr, a elwir ffrwctos, i greu braster. Gormod o siwgr mireinio ac uchel-ffrwctos surop corn achosi buildup brasterog a all arwain at glefyd yr afu. Mae rhai astudiaethau yn dangos y gall siwgr fod mor niweidiol i'r afu fel alcohol, hyd yn oed os nad ydych chi'n rhy drwm. Un rheswm mwy i gyfyngu bwydydd sydd â siwgr wedi'i ychwanegu, fel soda, teisennau, a candy.

Fitamin Gormod A:
Gallwch ddod o hyd fitamin A mewn wyau a llaeth, yn ogystal â ffrwythau a llysiau ffres, yn enwedig y rhai sydd yn goch, oren, a melyn. Mae llawer o atchwanegiadau hefyd yn cynnwys ei gan ei fod yn helpu i wella golwg, cryfhau esgyrn, a rhoi hwb i'ch system imiwnedd. Ond mewn dosau uchel iawn, fitamin A yn wenwynig i'r iau. Er mwyn aros yn ddiogel, byth yn cymryd mwy na 10,000 o IU y dydd.

Brasterau Trans:
Brasterau trans yn braster a wnaed gan ddyn cyffredin mewn bwydydd wedi'u pecynnu a nwyddau wedi'u pobi. (Byddwch yn gweld eu rhestru yn y cynhwysion fel "olew llysiau hydrogenedig rhannol" neu "byrhau llysiau.") Mae deiet sy'n uchel mewn brasterau trans, nid yn unig yn rhoi hwb i'ch siawns o ennill pwysau, mae'n gwneud clefyd yr iau difrifol gyda meinwe craith yn fwy tebygol. Mewn un astudiaeth, roedd gan llygod sy'n bwyta deiet sy'n uchel-bwyd cyflym mewn brasterau trans niwed i'r afu ar ôl dim ond 4 mis.

Tattoos unsterile:
Pan fyddwch yn cael tatŵ neu tyllu'r corff mewn trwyddedig, siop glân sy'n sterilizes ei offer ar ôl pob cwsmer, mae'r siawns byddwch yn cael haint difrifol fel hepatitis C yn isel. Ond os nad yw offer yn cael eu glanhau yn iawn, mae eich risg o hep C yn egin i fyny. Mae'r firws yn lledaenu trwy gyswllt â gwaed rhywun sydd wedi'i heintio ac achosi salwch difrifol ar yr iau, weithiau gydol oes. Edrychwch ar y siop ac mae ei record diogelwch cyn i chi gael inc.

Fel bob amser, aros yn ddiogel!

Adar