Haitian Creole: Èske fwa ou an danje: bagay etone ke kapab fè domaj nan fwa ou:

Depresè:

Li nan ki ra, men gen kèk depresè kapab koze domaj nan fwa ou, menm si ou pran yo pou sèlman yon kèk jou. Nan kèk ka, domaj la kapab trè danjere. Ki pi gran moun oswa nenpòt moun pran yon anpil nan lòt med yo se nan pi gwo risk paske pouvwa fwa yo ka domaje deja. Si w ap pran depresè, pale avèk doktè ou asire w ke ou ap sou dòz ki pi piti a ou bezwen. Asire ou ke ou konnen sentòm yo nan maladi fwa yo gade pou.

Konsoud:

Konsoud se yon pye bwa yo te jwenn nan Ewòp ak Azi. Fèy li yo gen yon pwodui chimik ki diminye anfle ak kenbe po ki an sante, kidonk, ou ka jwenn li nan kèk krèm doulè-soulaje. Men, konsoud tou te gen sibstans ki mal fwa a. Pa sèvi ak yon pwodwi ki gen li pou plis pase 10 jou nan yon moman oswa pou plis pase 6 semèn total ki nan yon ane. Aplike sèlman trè ti kantite, epi pa janm mete l 'sou po kase.

Sipleman èrb:

Jis paske etikèt la di "natirèl" pa vle di li nan san danje. Youn danje grav se kava kava, yon zèb ki ka soulaje sentòm menopoz epi ede w rilaks. Etid yo fè montre li kapab kenbe fwa a soti nan ap travay, sa ki lakòz epatit ak nan fwa echèk. Gen kèk peyi sa yo te entèdi oswa limite fèy ki pouse, men li la toujou disponib nan peyi Etazini an Ou ta dwe toujou pale ak doktè ou anvan ou pran nenpòt ki remèd fèy a asire w yo ap an sekirite.

MSG (monosodyom glutamate):

MSG amelyore gou a nan anpil manje pake ak prepare, ki soti nan bato bwason rejim alimantè. (Ou ta ka wè l 'sou yon etikèt sou manje kòm "pwoteyin idrolize legim," "ekstrè ledven," oswa "ekstrè soya.") Toujou, gen kèk etid nan bèt sijere ke chimik la ka fè gra nan fwa ak anflame, sa ki ka mennen nan maladi alkòl gra fwa (NAFLD) ak kansè nan fwa. Syantis bezwen plis rechèch yo konnen si MSG afekte moun menm jan an.

Obezite:

Si w ap pote alantou siplemantè pwa, grès kapab tou bati nan selil fwa ou a, ki ka mennen nan NAFLD. Li kapab fè houle nan fwa. Apre yon tan, fè tèt di toujou tisi mak ka ranplase tisi an sante (yon doktè kondisyon rele siwoz). Moun ki gen twò gwo oswa obèz, laj mwayen, oswa ki gen dyabèt yo nan pi wo risk pou yo NAFLD. Gen nan pa gen gerizon, men manje byen ak fè egzèsis ka pafwa ranvèse maladi a.

Bwason ki mou (Cola):

Syantis etidye alimantasyon yo nan yon gwoup moun ki gen NAFLD, pran an kont pwa yo, kantite lajan an nan grès nan san yo, epi yo si yo te gen dyabèt. Youn nan bagay te kanpe deyò: 80% nan yo bwè 2 oubyen plis bwason mou nan yon jounen. Li pa t 'gen pwoblèm si li te kalori-gratis oswa soda regilye, ki vle di yon engredyan san konte sik te kapab jwe yon wòl nan kondisyon an. Gen nan pa gen prèv difisil, men gen kèk chèchè panse sik atifisyèl ta ka blame.

Sugar:

Twòp sik se pa sèlman move pou dan ou. Li kapab koze domaj fwa ou, tou. Ògàn a sèvi ak yon kalite ki gen sik ladan, ki rele fruktoz, yo kreye grès. Twòp sik rafine ak siwo mayi gwo fruktoz lakòz yon rasanbleman gra ki ka mennen nan maladi fwa. Gen kèk syans montre ke sik ka kòm domaj nan fwa a kòm alkòl, menm si ou pa twò gwo. Youn nan pi plis rezon ki fè nou limite manje ki gen te ajoute sik, tankou soda, patisri, ak sirèt.

Twò Anpil Vitamin A:

Ou ka jwenn vitamin A nan ze ak lèt ​​kòm byen ke fwi ak legim fre, espesyalman sa yo ki wouj, zoranj, ak jòn. Anpil sipleman te enkli ladan yo li depi li te ede amelyore vizyon, ranfòse zo, epi bay yon ogmantasyon nan sistèm iminitè ou. Men, nan dòz wo anpil, vitamin A se toksik nan fwa a. Pou rete an sekirite, pa janm pran plis pase 10,000 IU nan yon jounen.

Trans Grès:

Trans grès se yon moun yo te fè grès komen nan pake manje ansanm ak tout byen konn kwit nan fou. (Ou pral wè yo ki nan lis nan engredyan yo kòm "pasyèlman idrojenasyon lwil oliv legim" oswa "mantèg legim.") Yon rejim alimantè ki wo nan grès trans pa sèlman ranforsi chans ou genyen pou pran pwa, li fè maladi fwa grav ak tisi mak plis chans. Nan yon sèl etid, sourit ki te manje yon rejim alimantè ki wo vit-manje nan grès trans te gen domaj nan fwa apre sèlman 4 mwa.

Unsterile tatouaj:

Lè ou jwenn yon tatoo oswa w pèse kò w kò nan yon ki gen lisans, magazen pwòp ki steriliz ekipman li yo apre chak kliyan, chans yo ou pral jwenn yon enfeksyon grav tankou epatit C yo ba. Men, si yo pa byen zouti netwaye, risk ou genyen pou hep C lans yo. Viris la gaye nan kontak avèk san an nan yon moun ki enfekte ak lakòz grav, maladi fwa pafwa dire tout lavi. Tcheke boutik la ak dosye sekirite li yo anvan ou jwenn ankre.

Kòm toujou, rete an sekirite!

Bird