Sizin Nəvə Sağlam yiyen etmək üçün bu beş yolları istifadə edin:
Köhnə Seçilmişlərə daxil 1. xəbərçi qida qidalar. Pancake daxil turkey burger daxil doğranmış ispanaq, peanut yağ daxil grated yerkökü, və suda bişirilmiş zucchini qarışdırılır. Pizza xəmir, peçenye və hətta smoothies bir az buğda bakterioloji əlavə edin.
2. qida silly adları ver. Uşaqlar şıltaq şeyi sevirəm və bir funny adı əgər adətən yeni bir şey çalışacağıq.
3. uşaq kömək edək. Hətta kiçik uşaqlar yemək bəzi şeyləri hazırlanması kömək edə bilər. Onların qəlyanaltılar kömək Uşaqlar onlara yemək daha çox. Better hələ, Bahçe bağ öz tərəvəz artmaqda necə uşaqlar öyrətmək.
4. Kiçik düşünün. Bu yemək bir boşqab kiçik və ya kiçik sokması olduqda bir uşaq belə böyük deyil. İstənilən halda uşaq daha xahiş edəcək. Bəzən bir üz və ya qida ilə dizayn etmək üçün əyləncə var. Xoşbəxt atmosfer yaratmaq və bir uşaq təsəvvür stimullaşdırmaq üçün bir şey edin.
5. yağ geri kəsin. Türkiyə nahar ət Sucuğun, salam və digər nahar ət üçün yaxşı aşağı yağ əvəz edir. Bir resept qoz-fındıq və ya toxum çağırır zaman, (onlar lif çox var, amma təəssüf ki, yağ yüksək) miqdarı azaltmaq edə bilərsiniz.
2 porsiyon edir berries- qarışdırıcı var.
Sevimli seçin: çiyələk, blueberries və ya Boysenberries.
1/2 fincan düz nonfat yoğurt
2 TBS. Su
1 fincan təzə və ya dondurulmuş giləmeyvə
1 bütün banana
1 TBS. buğda toxumu
1/8 TSP. darçın
1/4 TSP. limon şirəsi
Bir qarışdırıcı konteyner maddələr birləşdirir. Hamar qədər Blend. Şaxtalı eynək soyudulmuş xidmət edir.
spumoni kərəviz - 6 porsiyon edir.
Burada bitki qrupu əhatə etmək üçün çətin bir yoldur. Müxtəlif digər birləşməsi cəhd edin.
1 kök, gözəl doğranıb
1/4 fincan gözəl yaşıl dolmalıq bibər doğranıb
1/2 fincan az yağlı kəsmik
1/4 fincan parmezan pendiri grated
5-inch ədəd 4- kəsilmiş 6 kərəviz budaqları,
Kök, yaşıl bibər, kəsmik və Parmesan birlikdə yaxşı qarışdırılır. Bütün kərəviz ədəd mövzusu.
Böyük uçan saucers - 4 porsiyon edir.
Sizin kiçik yer yürüteçleriniz bu axını.
1 Pkg. (10oz.) Soyuducu pizza xəmir
1 fincan bişirilmiş torpaq turkey
1/2 fincan grated İsveçrə pendir
1/2 fincan, kiçik noxud dondurulmuş əridilmiş
2 TBS. aşağı yağ mayonez
1 TBS. xardal
8 bərabər hissəyə xəmir kəsilib. Top hər parça formalaşdırmaq və 4-inch disk yaratmaq üçün hər top dümdüz. Qalan maddələr birləşdirməyə və disklər yarısı arasında bölün. Top qalan disklər və möhür kənarları ilə bir çəngəl tines ilə bağlıdır. 15 20 dəqiqə və ya qızıl qəhvəyi qədər 375 dərəcə yapmaq. Luke isti xidmət edir.
Ban alma Bars - 2 porsiyon edir. / Burada tropics dadı ilə bir Popsicle / var
1 stəkan ananas şirəsi
1 banan
Bir qarışdırıcı konteyner şirəsi və banan birləşdirir. Hamar qədər yüksək sürət Blend. Kağız fincan daxil Pour. Folqa ilə fincan əhatə edir. Hər folqa örtüyü mərkəzində kesmek olun. Popsicle çubuqlar daxil edin. Freeze.
Makaron omlet - 2 porsiyon edir.
Əvəzinə yumurta yumurta əvəz istifadə edərək, siz 31 faiz 41 faiz bu resept yağ azalda bilər. Hər böyük yumurta 1/4 fincan maye yumurta əvəz istifadə edin. Bir təzə görünmək üçün scooped-out narıncı yarıya indirir bu omlet xidmət edir.
Döyülmüş 2 yumurta,
1 fincan doğranmış bişirilmiş brokoli
1/2 fincan bişirilmiş makaron
1/4 fincan parmezan pendiri grated
Brokoli və makaron ilə yumurta qarışdırılır. Tüklü qədər nonstick tava Scramble. Parmesan pendir ilə tutam.
Türkiyə Circles - 4 porsiyon edir.
Bir hamburger çörek bir isti it? Bu xüsusi cooking texnika, merak sizin uşaqlar tərk edəcək "deyə bunu etdiniz?"
4 turkey frankfurters
4 hamburger bulka
1 bilərsiniz (8oz.) Bişmiş lobya
Ortasında vasitəsilə kəsmə, 1/2-inch fasilələrlə hər Frankfurter çarpaz Slash. Qovrulmaq və ya barbecue Frankfurter bir daire daxil curls vasitəsilə qızdırılır qədər. Toast bulka. Hər çörek alt yarısı bir Frankfurter dairə qoyun. Lobya bişmiş 2 yemek kaşığı ilə dairələrin mərkəzləri doldurun. Top çörek ilə əhatə edir. Bir garnitür kimi qalan lobya xidmət edir.
Enjoy - Bird
Köhnə Seçilmişlərə daxil 1. xəbərçi qida qidalar. Pancake daxil turkey burger daxil doğranmış ispanaq, peanut yağ daxil grated yerkökü, və suda bişirilmiş zucchini qarışdırılır. Pizza xəmir, peçenye və hətta smoothies bir az buğda bakterioloji əlavə edin.
2. qida silly adları ver. Uşaqlar şıltaq şeyi sevirəm və bir funny adı əgər adətən yeni bir şey çalışacağıq.
3. uşaq kömək edək. Hətta kiçik uşaqlar yemək bəzi şeyləri hazırlanması kömək edə bilər. Onların qəlyanaltılar kömək Uşaqlar onlara yemək daha çox. Better hələ, Bahçe bağ öz tərəvəz artmaqda necə uşaqlar öyrətmək.
4. Kiçik düşünün. Bu yemək bir boşqab kiçik və ya kiçik sokması olduqda bir uşaq belə böyük deyil. İstənilən halda uşaq daha xahiş edəcək. Bəzən bir üz və ya qida ilə dizayn etmək üçün əyləncə var. Xoşbəxt atmosfer yaratmaq və bir uşaq təsəvvür stimullaşdırmaq üçün bir şey edin.
5. yağ geri kəsin. Türkiyə nahar ət Sucuğun, salam və digər nahar ət üçün yaxşı aşağı yağ əvəz edir. Bir resept qoz-fındıq və ya toxum çağırır zaman, (onlar lif çox var, amma təəssüf ki, yağ yüksək) miqdarı azaltmaq edə bilərsiniz.
2 porsiyon edir berries- qarışdırıcı var.
Sevimli seçin: çiyələk, blueberries və ya Boysenberries.
1/2 fincan düz nonfat yoğurt
2 TBS. Su
1 fincan təzə və ya dondurulmuş giləmeyvə
1 bütün banana
1 TBS. buğda toxumu
1/8 TSP. darçın
1/4 TSP. limon şirəsi
Bir qarışdırıcı konteyner maddələr birləşdirir. Hamar qədər Blend. Şaxtalı eynək soyudulmuş xidmət edir.
spumoni kərəviz - 6 porsiyon edir.
Burada bitki qrupu əhatə etmək üçün çətin bir yoldur. Müxtəlif digər birləşməsi cəhd edin.
1 kök, gözəl doğranıb
1/4 fincan gözəl yaşıl dolmalıq bibər doğranıb
1/2 fincan az yağlı kəsmik
1/4 fincan parmezan pendiri grated
5-inch ədəd 4- kəsilmiş 6 kərəviz budaqları,
Kök, yaşıl bibər, kəsmik və Parmesan birlikdə yaxşı qarışdırılır. Bütün kərəviz ədəd mövzusu.
Böyük uçan saucers - 4 porsiyon edir.
Sizin kiçik yer yürüteçleriniz bu axını.
1 Pkg. (10oz.) Soyuducu pizza xəmir
1 fincan bişirilmiş torpaq turkey
1/2 fincan grated İsveçrə pendir
1/2 fincan, kiçik noxud dondurulmuş əridilmiş
2 TBS. aşağı yağ mayonez
1 TBS. xardal
8 bərabər hissəyə xəmir kəsilib. Top hər parça formalaşdırmaq və 4-inch disk yaratmaq üçün hər top dümdüz. Qalan maddələr birləşdirməyə və disklər yarısı arasında bölün. Top qalan disklər və möhür kənarları ilə bir çəngəl tines ilə bağlıdır. 15 20 dəqiqə və ya qızıl qəhvəyi qədər 375 dərəcə yapmaq. Luke isti xidmət edir.
Ban alma Bars - 2 porsiyon edir. / Burada tropics dadı ilə bir Popsicle / var
1 stəkan ananas şirəsi
1 banan
Bir qarışdırıcı konteyner şirəsi və banan birləşdirir. Hamar qədər yüksək sürət Blend. Kağız fincan daxil Pour. Folqa ilə fincan əhatə edir. Hər folqa örtüyü mərkəzində kesmek olun. Popsicle çubuqlar daxil edin. Freeze.
Makaron omlet - 2 porsiyon edir.
Əvəzinə yumurta yumurta əvəz istifadə edərək, siz 31 faiz 41 faiz bu resept yağ azalda bilər. Hər böyük yumurta 1/4 fincan maye yumurta əvəz istifadə edin. Bir təzə görünmək üçün scooped-out narıncı yarıya indirir bu omlet xidmət edir.
Döyülmüş 2 yumurta,
1 fincan doğranmış bişirilmiş brokoli
1/2 fincan bişirilmiş makaron
1/4 fincan parmezan pendiri grated
Brokoli və makaron ilə yumurta qarışdırılır. Tüklü qədər nonstick tava Scramble. Parmesan pendir ilə tutam.
Türkiyə Circles - 4 porsiyon edir.
Bir hamburger çörek bir isti it? Bu xüsusi cooking texnika, merak sizin uşaqlar tərk edəcək "deyə bunu etdiniz?"
4 turkey frankfurters
4 hamburger bulka
1 bilərsiniz (8oz.) Bişmiş lobya
Ortasında vasitəsilə kəsmə, 1/2-inch fasilələrlə hər Frankfurter çarpaz Slash. Qovrulmaq və ya barbecue Frankfurter bir daire daxil curls vasitəsilə qızdırılır qədər. Toast bulka. Hər çörek alt yarısı bir Frankfurter dairə qoyun. Lobya bişmiş 2 yemek kaşığı ilə dairələrin mərkəzləri doldurun. Top çörek ilə əhatə edir. Bir garnitür kimi qalan lobya xidmət edir.
Enjoy - Bird
