Utilizați aceste cinci moduri de a face nepot dumneavoastră un mancator sanatos:
1. contrabandă alimente nutritive în favorite vechi. Se amestecă spanac tocat în burgeri de curcan, morcovi rasi in unt de arahide, și dovlecei fierte în clatite. Adăugați un germeni de grâu pic de aluat pizza, cookie-uri și chiar piureuri.
2. Dă nume stupide alimentare. Copiilor le place lucruri capricioasă și va încerca, de obicei, ceva nou, dacă are un nume amuzant.
3. Să copii ajuta. Chiar si copiii mici pot ajuta la prepararea unora dintre lucrurile pe care le mananca. Copiii care ajuta la a face gustări lor sunt mult mai probabil să le mănânce. Mai bine, i învețe pe copii cum să crească propriile legume in gradina curte.
4. Gândiți mic. Nu este atat de coplesitoare pentru un copil atunci când există cantități mici pe o farfurie, sau muscaturi mici să mănânce. Un copil va cere mai mult, dacă se dorește. Uneori este distractiv de a face o fata sau un desen cu mâncarea. Încercați ceva pentru a crea o atmosferă fericită și de a stimula imaginația unui copil.
5. taie din nou pe grasimi. Turcia carne prânz sunt bune substitute degresat pentru bologna, salam, precum și alte tipuri de carne de prânz. Când o rețetă solicită pentru nuci sau semințe, poate doriți să reducă cantitatea (au o mulțime de fibre, dar, din păcate sunt bogate in grasimi).
E blender berries- face 2 portii.
Alege dumneavoastră preferat: căpșuni, afine sau boysenberries.
1/2 cana degresat simplu iaurt
2 linguri. Apă
1 cană fructe de padure proaspete sau congelate
1 banana întreg
1 linguri. germeni de grâu
1/8 linguriță. scorțișoară
1/4 lingurita. suc de lămâie
Combina ingredientele într-un container blender. Amestecati pana se omogenizeaza. Serviti rece în pahare geroase.
Spumoni telina - Face 6 portii.
Iată un mod complicat de a acoperi grupului de legume. Incercati alte combinații de soi.
1 morcov, fin tocat
1/4 cană fin tocat ardei gras verde
1/2 ceasca scăzut de grăsime branza de vaci
1/4 ceasca parmezan ras
6 tulpini de telina, tăiat în bucăți cu 4 până la 5 inch
Se amestecă morcov, ardei verde, branza de vaci si parmezan bine împreună. Chestii toate piesele de telina.
Farfurii zburătoare excelente - Face 4 porții.
Hrană acestea la micile tale spațiu-pietoni.
1 PKG. (10 uncii) aluat de pizza refrigerat
1 cană sol fierte curcan
1/2 cană brânză elvețiană rasă
1/2 cană congelate mazăre mici, decongelate
2 linguri. maioneza conținut redus de grăsime
1 linguri. muștar
Se taie aluatul in 8 bucati egale. Forma fiecare bucată într-o minge, și aplatiza fiecare minge pentru a forma un disc de 4-inch. Combină de restul de ingrediente și împartă între jumătate a discurilor. Top cu discuri rămase și margini de etanșare închis cu dinții de o furculiță. Coaceți la 375 de grade timp de 15 până la 20 minute sau pana se rumeneste. Serviti calduta.
Ban mere baruri - Face 2 portii. / Iată un Popsicle cu gust de la tropice /
Suc de ananas 1 cana
1 banana
Combină de suc și banane într-un container blender. Se amestecă pe mare viteză pana se omogenizeaza. Se toarnă în pahare de hârtie. Se acoperă cu folie de cupe. Faceti o fantă în centrul fiecărui capac folie. Introduceți bastoane Popsicle. Freeze.
Macaroane omleta - Face 2 portii.
Prin utilizarea substitut ou în loc de ouă, puteți reduce grăsime în această rețetă de la 41 la suta la 31 la suta. Utilizați 1/4 ceasca de lichid substitut ou pentru fiecare ou mare. Serviti acest omleta în jumătăți portocaliu scobit-out pentru un look proaspăt.
2 oua batute,
1 cană tocat broccoli fierte
1/2 cană de gătit macaroane
1/4 ceasca parmezan ras
Se amestecă ouăle cu broccoli și macaroane. Scramble într-o tigaie până pufos. Se presara cu parmezan.
Cercuri Turcia - Face 4 porții.
Un caine fierbinte într-un coc hamburger? Aceasta tehnica speciala de gătit va lăsa copiii întrebam, "Cum a făcut asta?"
4 cremwursti de curcan
4 chifle de hamburger
1 poate (8 uncii) copt fasole
Slash fiecare cruce Frankfurter la 1 / intervale de 2 inch, tăiere la jumătatea. Fierbeti sau gratar Frankfurter până la bucle într-un cerc și este la încălzire. Chifle Toast. Postați un cerc Frankfurter pe jumătatea de jos a fiecărui bun. Completeaza centre de cercuri cu 2 linguri fasole. Acoperiti cu partea de sus bun. Servi fasole rămase ca o garnitura.
Bucurați-vă de - Bird
1. contrabandă alimente nutritive în favorite vechi. Se amestecă spanac tocat în burgeri de curcan, morcovi rasi in unt de arahide, și dovlecei fierte în clatite. Adăugați un germeni de grâu pic de aluat pizza, cookie-uri și chiar piureuri.
2. Dă nume stupide alimentare. Copiilor le place lucruri capricioasă și va încerca, de obicei, ceva nou, dacă are un nume amuzant.
3. Să copii ajuta. Chiar si copiii mici pot ajuta la prepararea unora dintre lucrurile pe care le mananca. Copiii care ajuta la a face gustări lor sunt mult mai probabil să le mănânce. Mai bine, i învețe pe copii cum să crească propriile legume in gradina curte.
4. Gândiți mic. Nu este atat de coplesitoare pentru un copil atunci când există cantități mici pe o farfurie, sau muscaturi mici să mănânce. Un copil va cere mai mult, dacă se dorește. Uneori este distractiv de a face o fata sau un desen cu mâncarea. Încercați ceva pentru a crea o atmosferă fericită și de a stimula imaginația unui copil.
5. taie din nou pe grasimi. Turcia carne prânz sunt bune substitute degresat pentru bologna, salam, precum și alte tipuri de carne de prânz. Când o rețetă solicită pentru nuci sau semințe, poate doriți să reducă cantitatea (au o mulțime de fibre, dar, din păcate sunt bogate in grasimi).
E blender berries- face 2 portii.
Alege dumneavoastră preferat: căpșuni, afine sau boysenberries.
1/2 cana degresat simplu iaurt
2 linguri. Apă
1 cană fructe de padure proaspete sau congelate
1 banana întreg
1 linguri. germeni de grâu
1/8 linguriță. scorțișoară
1/4 lingurita. suc de lămâie
Combina ingredientele într-un container blender. Amestecati pana se omogenizeaza. Serviti rece în pahare geroase.
Spumoni telina - Face 6 portii.
Iată un mod complicat de a acoperi grupului de legume. Incercati alte combinații de soi.
1 morcov, fin tocat
1/4 cană fin tocat ardei gras verde
1/2 ceasca scăzut de grăsime branza de vaci
1/4 ceasca parmezan ras
6 tulpini de telina, tăiat în bucăți cu 4 până la 5 inch
Se amestecă morcov, ardei verde, branza de vaci si parmezan bine împreună. Chestii toate piesele de telina.
Farfurii zburătoare excelente - Face 4 porții.
Hrană acestea la micile tale spațiu-pietoni.
1 PKG. (10 uncii) aluat de pizza refrigerat
1 cană sol fierte curcan
1/2 cană brânză elvețiană rasă
1/2 cană congelate mazăre mici, decongelate
2 linguri. maioneza conținut redus de grăsime
1 linguri. muștar
Se taie aluatul in 8 bucati egale. Forma fiecare bucată într-o minge, și aplatiza fiecare minge pentru a forma un disc de 4-inch. Combină de restul de ingrediente și împartă între jumătate a discurilor. Top cu discuri rămase și margini de etanșare închis cu dinții de o furculiță. Coaceți la 375 de grade timp de 15 până la 20 minute sau pana se rumeneste. Serviti calduta.
Ban mere baruri - Face 2 portii. / Iată un Popsicle cu gust de la tropice /
Suc de ananas 1 cana
1 banana
Combină de suc și banane într-un container blender. Se amestecă pe mare viteză pana se omogenizeaza. Se toarnă în pahare de hârtie. Se acoperă cu folie de cupe. Faceti o fantă în centrul fiecărui capac folie. Introduceți bastoane Popsicle. Freeze.
Macaroane omleta - Face 2 portii.
Prin utilizarea substitut ou în loc de ouă, puteți reduce grăsime în această rețetă de la 41 la suta la 31 la suta. Utilizați 1/4 ceasca de lichid substitut ou pentru fiecare ou mare. Serviti acest omleta în jumătăți portocaliu scobit-out pentru un look proaspăt.
2 oua batute,
1 cană tocat broccoli fierte
1/2 cană de gătit macaroane
1/4 ceasca parmezan ras
Se amestecă ouăle cu broccoli și macaroane. Scramble într-o tigaie până pufos. Se presara cu parmezan.
Cercuri Turcia - Face 4 porții.
Un caine fierbinte într-un coc hamburger? Aceasta tehnica speciala de gătit va lăsa copiii întrebam, "Cum a făcut asta?"
4 cremwursti de curcan
4 chifle de hamburger
1 poate (8 uncii) copt fasole
Slash fiecare cruce Frankfurter la 1 / intervale de 2 inch, tăiere la jumătatea. Fierbeti sau gratar Frankfurter până la bucle într-un cerc și este la încălzire. Chifle Toast. Postați un cerc Frankfurter pe jumătatea de jos a fiecărui bun. Completeaza centre de cercuri cu 2 linguri fasole. Acoperiti cu partea de sus bun. Servi fasole rămase ca o garnitura.
Bucurați-vă de - Bird
