Senin Torun Sağlıklı yiyen yapmak için bu beş Yolları kullanın:
1. eski sık içine besleyici gıdalar kaçırmak. Krep içine hindi burger içine doğranmış ıspanak, fıstık ezmesi içine rendelenmiş havuç ve kabak pişirilir karıştırın. Pizza hamuru, kurabiye ve hatta smoothies biraz buğday tohumu ekleyin.
2. Gıda aptalca isimler verin. Çocuklar kaprisli şeyleri seviyorum ve komik bir adı varsa, genellikle yeni bir şey denemek olacaktır.
3. Çocuklar yardım edelim. Hatta küçük çocukların yedikleri bazı şeyleri hazırlanmasında yardımcı olabilir. Kendi aperatifler yapmanıza yardımcı çocuklar onları yemek için daha olasıdır. Daha da iyisi, arka bahçede kendi sebze büyümeye nasıl çocuklara öğretmek.
4. Küçük düşün. Bu yemek için bir tabakta küçük miktarlarda, ya da küçük ısırıklar olduğunda bir çocuk kadar ezici değil. İsterseniz bir çocuk daha isteyecektir. Bazen bir yüz ya da gıda ile bir tasarım yapmak için eğlenceli. Mutlu bir atmosfer yaratmak ve bir çocuğun hayal gücünü uyarmak için bir şey deneyin.
5. yağ geri kesin. Türkiye öğle etler sucuk, salam ve diğer öğle etler için iyi az yağlı yerine vardır. Bir reçete fındık veya tohumları çağırdığında, (onlar lif bir sürü var, ama ne yazık ki yağ oranı yüksek olan) miktarını azaltmak isteyebilirsiniz.
Bu 2 porsiyon yapar çilek-blender var.
Sevdiğiniz seçin: çilek, yaban mersini ya da çilekler.
1/2 su bardağı sade yağsız yoğurt
2 Tbs. Su
1 su bardağı taze veya dondurulmuş çilek
1 bütün muz
1 Tbs. buğday tohumu
1/8 çay kaşığı. tarçın
1/4 çay kaşığı. limon suyu
Bir blender kapta malzemeyi birleştirin. Pürüzsüz kadar karıştırın. Ayaz gözlük soğutulmuş servis yapın.
spumoni kereviz - 6 porsiyon yapar.
İşte sebze grubu karşılamak için zor bir yoldur. Çeşitli diğer kombinasyonlar deneyin.
1 havuç, ince doğranmış
1/4 su bardağı ince yeşil biber doğranmış
1/2 su bardağı az yağlı süzme peynir
1/4 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri
5-inç parçalara 4- kesilmiş 6 kereviz sapları,
Havuç, yeşil biber, süzme peynir ve Parmesan birlikte iyice karıştırın. Tüm kereviz parçalarını şeyler.
Büyük uçan tabaklar - 4 porsiyon yapar.
Küçük uzay-yürüyüşe bu besleyin.
1 pk. (10oz.) Buzdolabında pizza hamuru
1 su bardağı pişmiş toprak türkiye
1/2 su bardağı rendelenmiş İsviçre peyniri
1/2 su bardağı, küçük bezelye dondurulmuş çözülmüş
2 Tbs. az yağlı mayonez
1 Tbs. hardal
8 eşit parçaya kesin hamur. Bir top haline her parça şekillendirin ve 4-inç disketi oluşturmak için her topu dümdüz. Kalan malzemeyi birleştirin ve disklerin yarısı arasında bölün. En kalan diskler ve mühür kenarları ile bir çatal uçları ile kapattı. 15 ila 20 dakika ya da kızarana kadar 375 derecede pişirin. Luke sıcak servis yapın.
Ban elma Barlar - 2 porsiyon yapar. / İşte tropik tadı ile bir Popsicle / var
1 bardak ananas suyu
1 muz
Bir blender kapta suyu ve muz birleştirin. Pürüzsüz kadar yüksek hızda karıştırın. Kağıt bardak dökün. Folyo ile örtün bardak. Her bir folyo merkezinde bir yarık yapın. Popsicle sopa takın. Dondurun.
Makarna omlet - 2 porsiyon yapar.
Yerine yumurta yumurta ikamesi kullanarak, yüzde 31 yüzde 41 bu tarifi yağ azaltabilir. Her büyük yumurta 1/4 su bardağı sıvı yumurta ikamesi kullanın. Taze bir görünüm için scooped-out portakal yarısı bu omlet servis yapın.
Dayak 2 yumurta,
1 su bardağı doğranmış pişmiş brokoli
1/2 su bardağı pişmiş makarna
1/4 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri
Brokoli ve makarna ile yumurta karıştırın. Kabarık kadar yapışmaz tavada karıştırmak. Parmesan peyniri serpin.
Türkiye Çemberleri - 4 porsiyon yapar.
Bir hamburger topuz A Hot dog? Bu özel pişirme tekniği, merak Çocuklarınıza bırakacak "o nasıl yaptın?"
4 hindi sosisleri
4 hamburger ekmeği
1 can (8 oz.) Pişmiş fasulye
Yarım ile kesme, 1/2-inç aralıklarla her frankfurter çaprazlama Slash. Yaklasik veya barbekü frankfurter bir daire içine kıvrılan ve içinden ısıtılır kadar. Tost ekmeği. Her topuz alt yarısında bir frankfurter daire yerleştirin. Fasulye pişmiş 2 çorba kaşığı çevrelerin merkezleri doldurun. Üst topuz ile kaplayın. Garnitür olarak kalan fasulye servis yapın.
Enjoy - Bird
1. eski sık içine besleyici gıdalar kaçırmak. Krep içine hindi burger içine doğranmış ıspanak, fıstık ezmesi içine rendelenmiş havuç ve kabak pişirilir karıştırın. Pizza hamuru, kurabiye ve hatta smoothies biraz buğday tohumu ekleyin.
2. Gıda aptalca isimler verin. Çocuklar kaprisli şeyleri seviyorum ve komik bir adı varsa, genellikle yeni bir şey denemek olacaktır.
3. Çocuklar yardım edelim. Hatta küçük çocukların yedikleri bazı şeyleri hazırlanmasında yardımcı olabilir. Kendi aperatifler yapmanıza yardımcı çocuklar onları yemek için daha olasıdır. Daha da iyisi, arka bahçede kendi sebze büyümeye nasıl çocuklara öğretmek.
4. Küçük düşün. Bu yemek için bir tabakta küçük miktarlarda, ya da küçük ısırıklar olduğunda bir çocuk kadar ezici değil. İsterseniz bir çocuk daha isteyecektir. Bazen bir yüz ya da gıda ile bir tasarım yapmak için eğlenceli. Mutlu bir atmosfer yaratmak ve bir çocuğun hayal gücünü uyarmak için bir şey deneyin.
5. yağ geri kesin. Türkiye öğle etler sucuk, salam ve diğer öğle etler için iyi az yağlı yerine vardır. Bir reçete fındık veya tohumları çağırdığında, (onlar lif bir sürü var, ama ne yazık ki yağ oranı yüksek olan) miktarını azaltmak isteyebilirsiniz.
Bu 2 porsiyon yapar çilek-blender var.
Sevdiğiniz seçin: çilek, yaban mersini ya da çilekler.
1/2 su bardağı sade yağsız yoğurt
2 Tbs. Su
1 su bardağı taze veya dondurulmuş çilek
1 bütün muz
1 Tbs. buğday tohumu
1/8 çay kaşığı. tarçın
1/4 çay kaşığı. limon suyu
Bir blender kapta malzemeyi birleştirin. Pürüzsüz kadar karıştırın. Ayaz gözlük soğutulmuş servis yapın.
spumoni kereviz - 6 porsiyon yapar.
İşte sebze grubu karşılamak için zor bir yoldur. Çeşitli diğer kombinasyonlar deneyin.
1 havuç, ince doğranmış
1/4 su bardağı ince yeşil biber doğranmış
1/2 su bardağı az yağlı süzme peynir
1/4 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri
5-inç parçalara 4- kesilmiş 6 kereviz sapları,
Havuç, yeşil biber, süzme peynir ve Parmesan birlikte iyice karıştırın. Tüm kereviz parçalarını şeyler.
Büyük uçan tabaklar - 4 porsiyon yapar.
Küçük uzay-yürüyüşe bu besleyin.
1 pk. (10oz.) Buzdolabında pizza hamuru
1 su bardağı pişmiş toprak türkiye
1/2 su bardağı rendelenmiş İsviçre peyniri
1/2 su bardağı, küçük bezelye dondurulmuş çözülmüş
2 Tbs. az yağlı mayonez
1 Tbs. hardal
8 eşit parçaya kesin hamur. Bir top haline her parça şekillendirin ve 4-inç disketi oluşturmak için her topu dümdüz. Kalan malzemeyi birleştirin ve disklerin yarısı arasında bölün. En kalan diskler ve mühür kenarları ile bir çatal uçları ile kapattı. 15 ila 20 dakika ya da kızarana kadar 375 derecede pişirin. Luke sıcak servis yapın.
Ban elma Barlar - 2 porsiyon yapar. / İşte tropik tadı ile bir Popsicle / var
1 bardak ananas suyu
1 muz
Bir blender kapta suyu ve muz birleştirin. Pürüzsüz kadar yüksek hızda karıştırın. Kağıt bardak dökün. Folyo ile örtün bardak. Her bir folyo merkezinde bir yarık yapın. Popsicle sopa takın. Dondurun.
Makarna omlet - 2 porsiyon yapar.
Yerine yumurta yumurta ikamesi kullanarak, yüzde 31 yüzde 41 bu tarifi yağ azaltabilir. Her büyük yumurta 1/4 su bardağı sıvı yumurta ikamesi kullanın. Taze bir görünüm için scooped-out portakal yarısı bu omlet servis yapın.
Dayak 2 yumurta,
1 su bardağı doğranmış pişmiş brokoli
1/2 su bardağı pişmiş makarna
1/4 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri
Brokoli ve makarna ile yumurta karıştırın. Kabarık kadar yapışmaz tavada karıştırmak. Parmesan peyniri serpin.
Türkiye Çemberleri - 4 porsiyon yapar.
Bir hamburger topuz A Hot dog? Bu özel pişirme tekniği, merak Çocuklarınıza bırakacak "o nasıl yaptın?"
4 hindi sosisleri
4 hamburger ekmeği
1 can (8 oz.) Pişmiş fasulye
Yarım ile kesme, 1/2-inç aralıklarla her frankfurter çaprazlama Slash. Yaklasik veya barbekü frankfurter bir daire içine kıvrılan ve içinden ısıtılır kadar. Tost ekmeği. Her topuz alt yarısında bir frankfurter daire yerleştirin. Fasulye pişmiş 2 çorba kaşığı çevrelerin merkezleri doldurun. Üst topuz ile kaplayın. Garnitür olarak kalan fasulye servis yapın.
Enjoy - Bird
