Utilisez ces cinq façons de rendre votre petit-enfant d'un mangeur sain:
1. Sneak aliments nutritifs dans de vieux favoris. Mélanger les épinards hachés dans burgers de dinde, carottes râpées dans le beurre d'arachide, et les courgettes cuites dans crêpes. Ajouter un peu de germe de blé à la pâte à pizza, biscuits et même des smoothies.
2. Donnez des noms stupides alimentaires. Les enfants aiment les choses fantaisistes et généralement essayer quelque chose de nouveau se il a un drôle de nom.
3. Laissez les enfants aider. Même les petits enfants peuvent aider dans la préparation de certaines des choses qu'ils mangent. Les enfants qui aident leurs collations sont plus susceptibles de les manger. Mieux encore, enseigner aux enfants comment cultiver leurs propres légumes dans le jardin à l'arrière.
4. Pensez petit. Ce ne est pas si écrasante à un enfant quand il ya de petites quantités sur une plaque, ou de petites bouchées à manger. Un enfant vous demandera plus si désiré. Parfois, il est amusant de faire un visage ou un dessin avec la nourriture. Essayez quelque chose à créer une atmosphère heureuse et stimuler l'imagination d'un enfant.
5. réduire les graisses. Turquie viandes froides sont de bons substituts faibles en gras pour Bologne, salami, et d'autres viandes froides. Quand une recette demande de noix ou de graines, vous pouvez réduire la quantité (ils ont beaucoup de fibres, mais malheureusement, sont riches en matières grasses).
Ce est le mélangeur berries- Donne 2 portions.
Choisissez votre favori: fraises, bleuets ou boysenberries.
1/2 tasse de yogourt nature sans gras
2 cuillères à soupe. Eau
1 tasse de petits fruits frais ou congelés
1 banane entière
1 Tbs. germe de blé
1/8 c. cannelle
1/4 c. de jus de citron
Mélanger les ingrédients dans un récipient de mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Servir frais dans des verres givrés.
Le céleri spumoni - Donne 6 portions.
Voici une façon difficile à couvrir le groupe des légumes. Essayez d'autres combinaisons pour la variété.
1 carotte, hachée finement
1/4 tasse finement haché poivron vert
1/2 tasse de fromage cottage faible en gras
1/4 tasse de parmesan râpé
6 branches de céleri, coupées en morceaux de 4 à 5 pouces
Mélanger la carotte, le poivron vert, le fromage cottage et le parmesan bien ensemble. Farcir tous les morceaux de céleri.
Grands soucoupes volantes - Donne 4 portions.
Nourrissez-les à vos petits espaces-marcheurs.
1 paquet. (10 oz) de pâte à pizza réfrigérée
1 tasse de dinde hachée cuite
1/2 tasse de fromage râpé suisse
1/2 tasse de gelée minuscules pois, décongelé
2 cuillères à soupe. teneur réduite en gras mayonnaise
1 Tbs. moutarde
Couper la pâte en 8 morceaux égaux. Façonner chaque morceau en une boule, et aplatir chaque boule pour former un disque de 4 pouces. Mélanger le reste des ingrédients et répartir entre la moitié des disques. Top avec des disques restants et les bords d'étanchéité fermée avec les dents d'une fourchette. Cuire au four à 375 degrés pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Servir tiède.
Ban pomme Bars - Donne 2 portions. / Voici un Popsicle avec le goût des tropiques /
1 tasse de jus d'ananas
1 banane
Mélanger le jus et la banane dans un récipient du mélangeur. Mélanger à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. Verser dans des coupes en papier. Couvrir avec une feuille tasses. Faire une incision au centre de chaque feuille de protection. Insérez des bâtons de Popsicle. Congeler.
Macaroni omelette - Donne 2 portions.
En utilisant le substitut d'œuf au lieu d'oeufs, vous pouvez réduire la graisse dans cette recette de 41 pour cent à 31 pour cent. Utilisez 1/4 tasse de liquide substitut d'œuf pour chaque gros œuf. Servez cette omelette moitiés d'orange évidées pour un look frais.
2 oeufs battus
1 tasse de brocoli cuit haché
1/2 tasse de macaronis cuits
1/4 tasse de parmesan râpé
Mélanger les oeufs avec du brocoli et les macaronis. Scramble dans une poêle antiadhésive jusqu'à consistance mousseuse. Saupoudrer de parmesan.
Cercles Turquie - Donne 4 portions.
Un hot-dog dans un pain à hamburger? Cette technique de cuisson spécial laisser vos enfants se demandant, "Comment at-il fait cela?"
4 saucisses de dinde
4 pains à hamburger
1 boîte (8 oz) fèves au lard
Slash chaque croix de Francfort à 1/2 pouces d'intervalle, la coupe à mi-parcours. Griller ou barbecue saucisse de Francfort jusqu'à ce qu'il curls dans un cercle et est chauffé à travers. brioches de pain grillé. Placer un cercle de Francfort sur la moitié inférieure de chaque pain. Remplissez centres des cercles avec 2 cuillères à soupe de fèves au lard. Couvrir avec la chignon. Servir les haricots restants comme un plat d'accompagnement.
Profitez - Oiseau
1. Sneak aliments nutritifs dans de vieux favoris. Mélanger les épinards hachés dans burgers de dinde, carottes râpées dans le beurre d'arachide, et les courgettes cuites dans crêpes. Ajouter un peu de germe de blé à la pâte à pizza, biscuits et même des smoothies.
2. Donnez des noms stupides alimentaires. Les enfants aiment les choses fantaisistes et généralement essayer quelque chose de nouveau se il a un drôle de nom.
3. Laissez les enfants aider. Même les petits enfants peuvent aider dans la préparation de certaines des choses qu'ils mangent. Les enfants qui aident leurs collations sont plus susceptibles de les manger. Mieux encore, enseigner aux enfants comment cultiver leurs propres légumes dans le jardin à l'arrière.
4. Pensez petit. Ce ne est pas si écrasante à un enfant quand il ya de petites quantités sur une plaque, ou de petites bouchées à manger. Un enfant vous demandera plus si désiré. Parfois, il est amusant de faire un visage ou un dessin avec la nourriture. Essayez quelque chose à créer une atmosphère heureuse et stimuler l'imagination d'un enfant.
5. réduire les graisses. Turquie viandes froides sont de bons substituts faibles en gras pour Bologne, salami, et d'autres viandes froides. Quand une recette demande de noix ou de graines, vous pouvez réduire la quantité (ils ont beaucoup de fibres, mais malheureusement, sont riches en matières grasses).
Ce est le mélangeur berries- Donne 2 portions.
Choisissez votre favori: fraises, bleuets ou boysenberries.
1/2 tasse de yogourt nature sans gras
2 cuillères à soupe. Eau
1 tasse de petits fruits frais ou congelés
1 banane entière
1 Tbs. germe de blé
1/8 c. cannelle
1/4 c. de jus de citron
Mélanger les ingrédients dans un récipient de mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Servir frais dans des verres givrés.
Le céleri spumoni - Donne 6 portions.
Voici une façon difficile à couvrir le groupe des légumes. Essayez d'autres combinaisons pour la variété.
1 carotte, hachée finement
1/4 tasse finement haché poivron vert
1/2 tasse de fromage cottage faible en gras
1/4 tasse de parmesan râpé
6 branches de céleri, coupées en morceaux de 4 à 5 pouces
Mélanger la carotte, le poivron vert, le fromage cottage et le parmesan bien ensemble. Farcir tous les morceaux de céleri.
Grands soucoupes volantes - Donne 4 portions.
Nourrissez-les à vos petits espaces-marcheurs.
1 paquet. (10 oz) de pâte à pizza réfrigérée
1 tasse de dinde hachée cuite
1/2 tasse de fromage râpé suisse
1/2 tasse de gelée minuscules pois, décongelé
2 cuillères à soupe. teneur réduite en gras mayonnaise
1 Tbs. moutarde
Couper la pâte en 8 morceaux égaux. Façonner chaque morceau en une boule, et aplatir chaque boule pour former un disque de 4 pouces. Mélanger le reste des ingrédients et répartir entre la moitié des disques. Top avec des disques restants et les bords d'étanchéité fermée avec les dents d'une fourchette. Cuire au four à 375 degrés pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à coloration dorée. Servir tiède.
Ban pomme Bars - Donne 2 portions. / Voici un Popsicle avec le goût des tropiques /
1 tasse de jus d'ananas
1 banane
Mélanger le jus et la banane dans un récipient du mélangeur. Mélanger à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. Verser dans des coupes en papier. Couvrir avec une feuille tasses. Faire une incision au centre de chaque feuille de protection. Insérez des bâtons de Popsicle. Congeler.
Macaroni omelette - Donne 2 portions.
En utilisant le substitut d'œuf au lieu d'oeufs, vous pouvez réduire la graisse dans cette recette de 41 pour cent à 31 pour cent. Utilisez 1/4 tasse de liquide substitut d'œuf pour chaque gros œuf. Servez cette omelette moitiés d'orange évidées pour un look frais.
2 oeufs battus
1 tasse de brocoli cuit haché
1/2 tasse de macaronis cuits
1/4 tasse de parmesan râpé
Mélanger les oeufs avec du brocoli et les macaronis. Scramble dans une poêle antiadhésive jusqu'à consistance mousseuse. Saupoudrer de parmesan.
Cercles Turquie - Donne 4 portions.
Un hot-dog dans un pain à hamburger? Cette technique de cuisson spécial laisser vos enfants se demandant, "Comment at-il fait cela?"
4 saucisses de dinde
4 pains à hamburger
1 boîte (8 oz) fèves au lard
Slash chaque croix de Francfort à 1/2 pouces d'intervalle, la coupe à mi-parcours. Griller ou barbecue saucisse de Francfort jusqu'à ce qu'il curls dans un cercle et est chauffé à travers. brioches de pain grillé. Placer un cercle de Francfort sur la moitié inférieure de chaque pain. Remplissez centres des cercles avec 2 cuillères à soupe de fèves au lard. Couvrir avec la chignon. Servir les haricots restants comme un plat d'accompagnement.
Profitez - Oiseau
