Használja ezt az öt Ways, hogy az unokája egy egészségesebb evő:
1. Sneak tápláló élelmiszereket a régi kedvencek. Keverjük össze az apróra vágott spenótot pulyka hamburgerek, reszelt sárgarépát mogyoróvajat, és a főtt cukkini palacsintát. Adjunk hozzá egy kis búzacsíra, hogy pizza tészta, sütemény és még turmixokat.
2. Adj élelmiszer ostoba neveket. A gyerekek szeretik szeszélyes dolgokat, és általában valami újat kipróbálni, ha van egy vicces nevet.
3. Legyen gyerekeket segít. Kisgyermekek is segíthet előkészítése során néhány dolog esznek. A gyerekek, akik segíteni abban, hogy harapnivalók is inkább enni őket. Még jobb, ha a gyerekeket tanítani, hogyan nő a saját zöldség a háztáji kertben.
4. Gondolj kicsi. Ez nem olyan elsöprő, hogy egy gyerek, amikor még kis mennyiségben egy tányérra, vagy a kis falatok enni. A gyermek kér többet, ha szükséges. Néha vicces, hogy egy arc vagy egy design az ételt. Próbálja bármit hozzon létre egy boldog hangulat és serkentik a gyermek képzeletét.
5. visszafogják zsírok. Törökország ebéd húsok jók az alacsony zsírtartalmú helyettesítői bologna, szalámi, és egyéb ebéd húsok. Amikor egy recept kéri dió vagy magok, érdemes lehet csökkenteni a mennyiséget (van sok rost, de sajnos a magas zsír).
Ez a turmixgép berries- Makes 2 személyre.
Válaszd ki a kedvenc: eper, áfonya, vagy boysenberries.
1/2 csésze sima zsírszegény joghurt
2 evőkanál. Víz
1 csésze friss vagy fagyasztott bogyós
1 egész banán
1 ek. búzacsíra
1/8 tk. fahéj
1/4 tk. citromlé
Keverjük össze összetevőket turmixgépben tartályba. Simára kevert. Lehûtve a fagyos szemüveget.
A spumoni zeller - Makes 6 személyre.
Itt egy trükkös módja, hogy fedezze a zöldség-csoport. Próbálja más kombináció a változatosságot.
1 sárgarépa, apróra vágva
1/4 csésze apróra vágott zöld színű paprika
1/2 csésze zsírszegény túró
1/4 csésze reszelt parmezán sajt
6 zeller, vágjuk 4-től 5 cm-es darabokra
Keverjük össze sárgarépa, paprika, sajt, parmezán jól össze. Cucc a zeller darabokat.
Nagy repülő csészealjak - Makes 4 személyre.
Tápláljuk ezeket a kis tér-sétálók.
1 pkg. (10oz.) Hűtött pizza tészta
1 csésze főtt darált pulykahús
1/2 csésze reszelt svájci sajt
1/2 csésze fagyasztott zöldborsó apró, felolvasztott
2 evőkanál. csökkentett zsírtartalmú majonéz
1 ek. mustár
Vágott tésztát 8 egyforma darabra. Shape minden darab egy labdát, és tönkretesz minden labdát, egy 4-es lemezen. Keverjük össze többi hozzávalót, és ossza körében fele a lemezeket. Tetejére a maradék lemezeket és pecsét élek zárt a fogak egy villát. Sütjük 375 fokon 15 20 percig, vagy amíg aranybarna. Tálaljuk langyos.
Ban apple Bars - Makes 2 személyre. / Itt egy jégkrém az íze a trópusokon /
1 csésze ananászlé
1 banán
Keverjük össze juice és a banán egy mixer tartályba. Blend nagy sebességű, amíg sima. Öntsük papírpohár. Fedjük csésze fóliával. Vágja fel a központ minden fólia van. Helyezze be Popsicle botok. Fagyasztható.
Makaróni omlett - Makes 2 személyre.
Segítségével tojás helyett inkább a tojás, akkor csökkentheti a zsír ez a recept 41 százalékról 31 százalékra. Használja 1/4 csésze folyékony tojás helyett minden nagy tojás. Szolgálja ezt omlett odvas-out narancs felét egy friss pillantást.
2 tojás, megverték
1 csésze apróra vágott főtt brokkoli
1/2 csésze főtt makaróni
1/4 csésze reszelt parmezán sajt
Keverjük össze a tojás brokkolival és makaróni. Habar egy teflon serpenyőben, amíg puha. Meghintjük parmezán sajttal.
Törökország Circles - Makes 4 személyre.
A Hot dog egy hamburger zsemle? Ez a speciális főzési technika elhagyja a gyerekek kíváncsiak, "Hogyan csinálta ezt?"
4 pulyka virsli
4 hamburger zsemle
1 doboz (8oz.) Sült bab
Slash minden Frankfurter keresztben a 1/2-es időközönként, vágás felénél. Civakodás, vagy barbecue Frankfurter amíg hajlik egy kört, és melegítik át. Toast zsemlét. Helyezze a Frankfurter kört az alsó felében minden bun. Töltse központok körök, 2 evőkanál sült bab. Fedjük le a felső bun. Tálaljuk maradék bab köretként.
Élvezze - Bird
1. Sneak tápláló élelmiszereket a régi kedvencek. Keverjük össze az apróra vágott spenótot pulyka hamburgerek, reszelt sárgarépát mogyoróvajat, és a főtt cukkini palacsintát. Adjunk hozzá egy kis búzacsíra, hogy pizza tészta, sütemény és még turmixokat.
2. Adj élelmiszer ostoba neveket. A gyerekek szeretik szeszélyes dolgokat, és általában valami újat kipróbálni, ha van egy vicces nevet.
3. Legyen gyerekeket segít. Kisgyermekek is segíthet előkészítése során néhány dolog esznek. A gyerekek, akik segíteni abban, hogy harapnivalók is inkább enni őket. Még jobb, ha a gyerekeket tanítani, hogyan nő a saját zöldség a háztáji kertben.
4. Gondolj kicsi. Ez nem olyan elsöprő, hogy egy gyerek, amikor még kis mennyiségben egy tányérra, vagy a kis falatok enni. A gyermek kér többet, ha szükséges. Néha vicces, hogy egy arc vagy egy design az ételt. Próbálja bármit hozzon létre egy boldog hangulat és serkentik a gyermek képzeletét.
5. visszafogják zsírok. Törökország ebéd húsok jók az alacsony zsírtartalmú helyettesítői bologna, szalámi, és egyéb ebéd húsok. Amikor egy recept kéri dió vagy magok, érdemes lehet csökkenteni a mennyiséget (van sok rost, de sajnos a magas zsír).
Ez a turmixgép berries- Makes 2 személyre.
Válaszd ki a kedvenc: eper, áfonya, vagy boysenberries.
1/2 csésze sima zsírszegény joghurt
2 evőkanál. Víz
1 csésze friss vagy fagyasztott bogyós
1 egész banán
1 ek. búzacsíra
1/8 tk. fahéj
1/4 tk. citromlé
Keverjük össze összetevőket turmixgépben tartályba. Simára kevert. Lehûtve a fagyos szemüveget.
A spumoni zeller - Makes 6 személyre.
Itt egy trükkös módja, hogy fedezze a zöldség-csoport. Próbálja más kombináció a változatosságot.
1 sárgarépa, apróra vágva
1/4 csésze apróra vágott zöld színű paprika
1/2 csésze zsírszegény túró
1/4 csésze reszelt parmezán sajt
6 zeller, vágjuk 4-től 5 cm-es darabokra
Keverjük össze sárgarépa, paprika, sajt, parmezán jól össze. Cucc a zeller darabokat.
Nagy repülő csészealjak - Makes 4 személyre.
Tápláljuk ezeket a kis tér-sétálók.
1 pkg. (10oz.) Hűtött pizza tészta
1 csésze főtt darált pulykahús
1/2 csésze reszelt svájci sajt
1/2 csésze fagyasztott zöldborsó apró, felolvasztott
2 evőkanál. csökkentett zsírtartalmú majonéz
1 ek. mustár
Vágott tésztát 8 egyforma darabra. Shape minden darab egy labdát, és tönkretesz minden labdát, egy 4-es lemezen. Keverjük össze többi hozzávalót, és ossza körében fele a lemezeket. Tetejére a maradék lemezeket és pecsét élek zárt a fogak egy villát. Sütjük 375 fokon 15 20 percig, vagy amíg aranybarna. Tálaljuk langyos.
Ban apple Bars - Makes 2 személyre. / Itt egy jégkrém az íze a trópusokon /
1 csésze ananászlé
1 banán
Keverjük össze juice és a banán egy mixer tartályba. Blend nagy sebességű, amíg sima. Öntsük papírpohár. Fedjük csésze fóliával. Vágja fel a központ minden fólia van. Helyezze be Popsicle botok. Fagyasztható.
Makaróni omlett - Makes 2 személyre.
Segítségével tojás helyett inkább a tojás, akkor csökkentheti a zsír ez a recept 41 százalékról 31 százalékra. Használja 1/4 csésze folyékony tojás helyett minden nagy tojás. Szolgálja ezt omlett odvas-out narancs felét egy friss pillantást.
2 tojás, megverték
1 csésze apróra vágott főtt brokkoli
1/2 csésze főtt makaróni
1/4 csésze reszelt parmezán sajt
Keverjük össze a tojás brokkolival és makaróni. Habar egy teflon serpenyőben, amíg puha. Meghintjük parmezán sajttal.
Törökország Circles - Makes 4 személyre.
A Hot dog egy hamburger zsemle? Ez a speciális főzési technika elhagyja a gyerekek kíváncsiak, "Hogyan csinálta ezt?"
4 pulyka virsli
4 hamburger zsemle
1 doboz (8oz.) Sült bab
Slash minden Frankfurter keresztben a 1/2-es időközönként, vágás felénél. Civakodás, vagy barbecue Frankfurter amíg hajlik egy kört, és melegítik át. Toast zsemlét. Helyezze a Frankfurter kört az alsó felében minden bun. Töltse központok körök, 2 evőkanál sült bab. Fedjük le a felső bun. Tálaljuk maradék bab köretként.
Élvezze - Bird
