Використовуйте ці п'ять способів зробити Ваш онук здоровий їдець:
1. SMUGGLE поживні продукти в старих фаворитів. Змішайте нарізаний шпинат в Туреччину гамбургери, терту моркву в арахісове масло, і приготовані кабачки в млинці. Додати трохи зародки пшениці в тісто для піци, печиво і навіть коктейлі.
2. Дайте дурні імена продовольства. Діти люблять химерні речі і, як правило, спробувати щось нове, якщо він має смішну назву.
3. Нехай діти допомагають. Навіть маленькі діти можуть допомогти в підготовці деяких з речей, які вони їдять. Діти, які допоможуть зробити їх закуски, швидше за все, щоб з'їсти їх. А ще краще, навчити дітей, як вирощувати власні овочі в городі.
4. Подумайте мала. Це не так переважною для дитини, коли є невеликі суми на тарілку, або невеликі укуси, щоб поїсти. При бажанні дитина буде просити більше. Іноді це весело, щоб зробити обличчя або дизайн з їжею. Спробуйте що-небудь, щоб створити щасливу атмосферу і стимулювати уяву дитини.
5. Скоротіть жири. Туреччина обід м'ясо є хорошими низьким вмістом жиру замінники ковбаси, салямі та інших обід м'ясо. Коли рецепт закликає до горіхи або насіння, ви можете зменшити кількість (у них є багато клітковини, але, на жаль, з високим вмістом жиру).
Це блендер Ягоди Робить 2 порції.
Обери свій улюблений: полуницю, чорницю або boysenberries.
1/2 чашка простого знежиреного йогурту
2 столові ложки. Вода
1 чашка свіжих або заморожених ягід
1 цілий банан
1 TBS. зародків пшениці
1/8 чайної ложки. кориця
1/4 чайної ложки. лимонний сік
Комбінат інгредієнти в блендері контейнер. Змішайте до отримання однорідної маси. Подавати охолодженим в морозні окуляри.
Spumoni селера - Робить 6 порцій.
Ось хитрий спосіб, щоб покрити овочевої групи. Спробуйте інші комбінації для різноманітності.
1 морква, дрібно нарізаний
1/4 чашки дрібно нарізаного зеленого перцю
1/2 чашки нежирного сиру
1/4 склянки тертого сиру пармезан
6 стебла селери, нарізати 4 до 5-дюймові частини
Змішайте морква, зелений перець, сир і пармезан разом добре. Наповніть все селера штук.
Великі літаючі тарілки - на 4 порції.
Потік їх до своїх маленьких космічних пішоходів.
1 упак. (10 унцій.) Для охолоджених тісто для піци
1 чашка приготовленої рубаною індички
1/2 склянки тертого швейцарського сиру
1/2 чашки заморожений крихітні горох, танув
2 столові ложки. знежирений майонез
1 TBS. гірчиця
Вирізати тісто на 8 рівних частин. Сформуйте кожну частину в кулю, і придавити кожен кульку, щоб сформувати 4-дюймовий диск. Комбінат інші інгредієнти і розділити між половини дисків. Топ з решти дисків і ущільнень краї закриті з зубцями вилки. Випікати при температурі 375 градусів протягом 15 до 20 хвилин або до золотисто-коричневого кольору. Подавати теплою.
Ban яблуко Бари - Робить 2 порції. / Ось Popsicle зі смаком тропічних /
1 чашка ананасового соку
1 банан
Об'єднайте сік і банан в блендері контейнер. Змішайте на високій швидкості до отримання однорідної маси. Налийте в паперових стаканчиках. Обкладинка чашки з фольгою. Зробити розріз в центрі кожної кришки з фольги. Вставте ескімо палиці. Заморожування.
Макарони омлет - Робить 2 порції.
При використанні яйце замінити замість яєць, ви можете зменшити жир в цьому рецепті від 41 відсотків до 31 відсотків. Використовуйте 1/4 чашки рідини заміну яйце для кожного великого яйця. Подавати це омлет в зачерпнув від'їзду помаранчевих половинки свіжого погляду.
2 яйця, збиті
1 склянки нарізаного приготовані брокколі
1/2 чашки приготованих макаронів
1/4 склянки тертого сиру пармезан
Змішайте яйця з брокколі і макаронів. Scramble в сковороді до пухнастий. Посипати сиром Пармезан.
Туреччина Кола - Робить 4 порції.
Гаряча собака в гамбургер булочки? Ця спеціальна техніка кулінарії буде залишити ваші діти цікаво, "Як він це зробив?"
4 з індички Сосиски
4 булочки гамбургера
1 може (8 унцій). Запечені боби
Slash кожен Frankfurter хрест на хрест на 1 / інтервалами 2-дюймових, різка на півдорозі. Сварка або барбекю сосиска, поки вона не згортається в кільце і нагрівається до кінця. Тост булочки. Поставте Frankfurter коло на нижній половині кожного булочки. Заповніть центри кіл з 2 столовими ложками запечені боби. Накрити верхньої булочкою. Подавати залишилися боби як гарнір.
Насолоджуйтесь - Птах
Romanization: Zdorovi zakusky dlya onukiv
Vykorystovuyte tsi p'yatʹ sposobiv zrobyty Vash onuk zdorovyy yidetsʹ:
1. SMUGGLE pozhyvni produkty v starykh favorytiv. Zmishayte narizanyy shpynat v Turechchynu hamburhery, tertu morkvu v arakhisove maslo, i pryhotovani kabachky v mlyntsi. Dodaty trokhy zarodky pshenytsi v tisto dlya pitsy, pechyvo i navitʹ kokteyli.
2. Dayte durni imena prodovolʹstva. Dity lyublyatʹ khymerni rechi i, yak pravylo, sprobuvaty shchosʹ nove, yakshcho vin maye smishnu nazvu.
3. Nekhay dity dopomahayutʹ. Navitʹ malenʹki dity mozhutʹ dopomohty v pidhotovtsi deyakykh z rechey, yaki vony yidyatʹ. Dity, yaki dopomozhutʹ zrobyty yikh zakusky, shvydshe za vse, shchob z'yisty yikh. A shche krashche, navchyty ditey, yak vyroshchuvaty vlasni ovochi v horodi.
4. Podumayte mala. Tse ne tak perevazhnoyu dlya dytyny, koly ye nevelyki sumy na tarilku, abo nevelyki ukusy, shchob poyisty. Pry bazhanni dytyna bude prosyty bilʹshe. Inodi tse veselo, shchob zrobyty oblychchya abo dyzayn z yizheyu. Sprobuyte shcho-nebudʹ, shchob stvoryty shchaslyvu atmosferu i stymulyuvaty uyavu dytyny.
5. Skorotitʹ zhyry. Turechchyna obid m'yaso ye khoroshymy nyzʹkym vmistom zhyru zaminnyky kovbasy, salyami ta inshykh obid m'yaso. Koly retsept zaklykaye do horikhy abo nasinnya, vy mozhete zmenshyty kilʹkistʹ (u nykh ye bahato klitkovyny, ale, na zhalʹ, z vysokym vmistom zhyru).
Tse blender Yahody Robytʹ 2 portsiyi.
Obery sviy ulyublenyy: polunytsyu, chornytsyu abo boysenberries.
1/2 chashka prostoho znezhyrenoho yohurtu
2 stolovi lozhky. Voda
1 chashka svizhykh abo zamorozhenykh yahid
1 tsilyy banan
1 TBS. zarodkiv pshenytsi
1/8 chaynoyi lozhky. korytsya
1/4 chaynoyi lozhky. lymonnyy sik
Kombinat inhrediyenty v blenderi konteyner. Zmishayte do otrymannya odnoridnoyi masy. Podavaty okholodzhenym v morozni okulyary.
Spumoni selera - Robytʹ 6 portsiy.
Osʹ khytryy sposib, shchob pokryty ovochevoyi hrupy. Sprobuyte inshi kombinatsiyi dlya riznomanitnosti.
1 morkva, dribno narizanyy
1/4 chashky dribno narizanoho zelenoho pertsyu
1/2 chashky nezhyrnoho syru
1/4 sklyanky tertoho syru parmezan
6 stebla selery, narizaty 4 do 5-dyuymovi chastyny
Zmishayte morkva, zelenyy peretsʹ, syr i parmezan razom dobre. Napovnitʹ vse selera shtuk.
Velyki litayuchi tarilky - na 4 portsiyi.
Potik yikh do svoyikh malenʹkykh kosmichnykh pishokhodiv.
1 upak. (10 untsiy.) Dlya okholodzhenykh tisto dlya pitsy
1 chashka pryhotovlenoyi rubanoyu indychky
1/2 sklyanky tertoho shveytsarsʹkoho syru
1/2 chashky zamorozhenyy krykhitni horokh, tanuv
2 stolovi lozhky. znezhyrenyy mayonez
1 TBS. hirchytsya
Vyrizaty tisto na 8 rivnykh chastyn. Sformuyte kozhnu chastynu v kulyu, i prydavyty kozhen kulʹku, shchob sformuvaty 4-dyuymovyy dysk. Kombinat inshi inhrediyenty i rozdilyty mizh polovyny dyskiv. Top z reshty dyskiv i ushchilʹnenʹ krayi zakryti z zubtsyamy vylky. Vypikaty pry temperaturi 375 hradusiv protyahom 15 do 20 khvylyn abo do zolotysto-korychnevoho kolʹoru. Podavaty teployu.
Ban yabluko Bary - Robytʹ 2 portsiyi. / Osʹ Popsicle zi smakom tropichnykh /
1 chashka ananasovoho soku
1 banan
Ob'yednayte sik i banan v blenderi konteyner. Zmishayte na vysokiy shvydkosti do otrymannya odnoridnoyi masy. Nalyyte v paperovykh stakanchykakh. Obkladynka chashky z folʹhoyu. Zrobyty rozriz v tsentri kozhnoyi kryshky z folʹhy. Vstavte eskimo palytsi. Zamorozhuvannya.
Makarony omlet - Robytʹ 2 portsiyi.
Pry vykorystanni yaytse zaminyty zamistʹ yayetsʹ, vy mozhete zmenshyty zhyr v tsʹomu retsepti vid 41 vidsotkiv do 31 vidsotkiv. Vykorystovuyte 1/4 chashky ridyny zaminu yaytse dlya kozhnoho velykoho yaytsya. Podavaty tse omlet v zacherpnuv vid'yizdu pomaranchevykh polovynky svizhoho pohlyadu.
2 yaytsya, zbyti
1 sklyanky narizanoho pryhotovani brokkoli
1/2 chashky pryhotovanykh makaroniv
1/4 sklyanky tertoho syru parmezan
Zmishayte yaytsya z brokkoli i makaroniv. Scramble v skovorodi do pukhnastyy. Posypaty syrom Parmezan.
Turechchyna Kola - Robytʹ 4 portsiyi.
Haryacha sobaka v hamburher bulochky? Tsya spetsialʹna tekhnika kulinariyi bude zalyshyty vashi dity tsikavo, "Yak vin tse zrobyv?"
4 z indychky Sosysky
4 bulochky hamburhera
1 mozhe (8 untsiy). Zapecheni boby
Slash kozhen Frankfurter khrest na khrest na 1 / intervalamy 2-dyuymovykh, rizka na pivdorozi. Svarka abo barbekyu sosyska, poky vona ne z·hortayetʹsya v kilʹtse i nahrivayetʹsya do kintsya. Tost bulochky. Postavte Frankfurter kolo na nyzhniy polovyni kozhnoho bulochky. Zapovnitʹ tsentry kil z 2 stolovymy lozhkamy zapecheni boby. Nakryty verkhnʹoyi bulochkoyu. Podavaty zalyshylysya boby yak harnir.
Nasolodzhuytesʹ - Ptakh
1. SMUGGLE поживні продукти в старих фаворитів. Змішайте нарізаний шпинат в Туреччину гамбургери, терту моркву в арахісове масло, і приготовані кабачки в млинці. Додати трохи зародки пшениці в тісто для піци, печиво і навіть коктейлі.
2. Дайте дурні імена продовольства. Діти люблять химерні речі і, як правило, спробувати щось нове, якщо він має смішну назву.
3. Нехай діти допомагають. Навіть маленькі діти можуть допомогти в підготовці деяких з речей, які вони їдять. Діти, які допоможуть зробити їх закуски, швидше за все, щоб з'їсти їх. А ще краще, навчити дітей, як вирощувати власні овочі в городі.
4. Подумайте мала. Це не так переважною для дитини, коли є невеликі суми на тарілку, або невеликі укуси, щоб поїсти. При бажанні дитина буде просити більше. Іноді це весело, щоб зробити обличчя або дизайн з їжею. Спробуйте що-небудь, щоб створити щасливу атмосферу і стимулювати уяву дитини.
5. Скоротіть жири. Туреччина обід м'ясо є хорошими низьким вмістом жиру замінники ковбаси, салямі та інших обід м'ясо. Коли рецепт закликає до горіхи або насіння, ви можете зменшити кількість (у них є багато клітковини, але, на жаль, з високим вмістом жиру).
Це блендер Ягоди Робить 2 порції.
Обери свій улюблений: полуницю, чорницю або boysenberries.
1/2 чашка простого знежиреного йогурту
2 столові ложки. Вода
1 чашка свіжих або заморожених ягід
1 цілий банан
1 TBS. зародків пшениці
1/8 чайної ложки. кориця
1/4 чайної ложки. лимонний сік
Комбінат інгредієнти в блендері контейнер. Змішайте до отримання однорідної маси. Подавати охолодженим в морозні окуляри.
Spumoni селера - Робить 6 порцій.
Ось хитрий спосіб, щоб покрити овочевої групи. Спробуйте інші комбінації для різноманітності.
1 морква, дрібно нарізаний
1/4 чашки дрібно нарізаного зеленого перцю
1/2 чашки нежирного сиру
1/4 склянки тертого сиру пармезан
6 стебла селери, нарізати 4 до 5-дюймові частини
Змішайте морква, зелений перець, сир і пармезан разом добре. Наповніть все селера штук.
Великі літаючі тарілки - на 4 порції.
Потік їх до своїх маленьких космічних пішоходів.
1 упак. (10 унцій.) Для охолоджених тісто для піци
1 чашка приготовленої рубаною індички
1/2 склянки тертого швейцарського сиру
1/2 чашки заморожений крихітні горох, танув
2 столові ложки. знежирений майонез
1 TBS. гірчиця
Вирізати тісто на 8 рівних частин. Сформуйте кожну частину в кулю, і придавити кожен кульку, щоб сформувати 4-дюймовий диск. Комбінат інші інгредієнти і розділити між половини дисків. Топ з решти дисків і ущільнень краї закриті з зубцями вилки. Випікати при температурі 375 градусів протягом 15 до 20 хвилин або до золотисто-коричневого кольору. Подавати теплою.
Ban яблуко Бари - Робить 2 порції. / Ось Popsicle зі смаком тропічних /
1 чашка ананасового соку
1 банан
Об'єднайте сік і банан в блендері контейнер. Змішайте на високій швидкості до отримання однорідної маси. Налийте в паперових стаканчиках. Обкладинка чашки з фольгою. Зробити розріз в центрі кожної кришки з фольги. Вставте ескімо палиці. Заморожування.
Макарони омлет - Робить 2 порції.
При використанні яйце замінити замість яєць, ви можете зменшити жир в цьому рецепті від 41 відсотків до 31 відсотків. Використовуйте 1/4 чашки рідини заміну яйце для кожного великого яйця. Подавати це омлет в зачерпнув від'їзду помаранчевих половинки свіжого погляду.
2 яйця, збиті
1 склянки нарізаного приготовані брокколі
1/2 чашки приготованих макаронів
1/4 склянки тертого сиру пармезан
Змішайте яйця з брокколі і макаронів. Scramble в сковороді до пухнастий. Посипати сиром Пармезан.
Туреччина Кола - Робить 4 порції.
Гаряча собака в гамбургер булочки? Ця спеціальна техніка кулінарії буде залишити ваші діти цікаво, "Як він це зробив?"
4 з індички Сосиски
4 булочки гамбургера
1 може (8 унцій). Запечені боби
Slash кожен Frankfurter хрест на хрест на 1 / інтервалами 2-дюймових, різка на півдорозі. Сварка або барбекю сосиска, поки вона не згортається в кільце і нагрівається до кінця. Тост булочки. Поставте Frankfurter коло на нижній половині кожного булочки. Заповніть центри кіл з 2 столовими ложками запечені боби. Накрити верхньої булочкою. Подавати залишилися боби як гарнір.
Насолоджуйтесь - Птах
Romanization: Zdorovi zakusky dlya onukiv
Vykorystovuyte tsi p'yatʹ sposobiv zrobyty Vash onuk zdorovyy yidetsʹ:
1. SMUGGLE pozhyvni produkty v starykh favorytiv. Zmishayte narizanyy shpynat v Turechchynu hamburhery, tertu morkvu v arakhisove maslo, i pryhotovani kabachky v mlyntsi. Dodaty trokhy zarodky pshenytsi v tisto dlya pitsy, pechyvo i navitʹ kokteyli.
2. Dayte durni imena prodovolʹstva. Dity lyublyatʹ khymerni rechi i, yak pravylo, sprobuvaty shchosʹ nove, yakshcho vin maye smishnu nazvu.
3. Nekhay dity dopomahayutʹ. Navitʹ malenʹki dity mozhutʹ dopomohty v pidhotovtsi deyakykh z rechey, yaki vony yidyatʹ. Dity, yaki dopomozhutʹ zrobyty yikh zakusky, shvydshe za vse, shchob z'yisty yikh. A shche krashche, navchyty ditey, yak vyroshchuvaty vlasni ovochi v horodi.
4. Podumayte mala. Tse ne tak perevazhnoyu dlya dytyny, koly ye nevelyki sumy na tarilku, abo nevelyki ukusy, shchob poyisty. Pry bazhanni dytyna bude prosyty bilʹshe. Inodi tse veselo, shchob zrobyty oblychchya abo dyzayn z yizheyu. Sprobuyte shcho-nebudʹ, shchob stvoryty shchaslyvu atmosferu i stymulyuvaty uyavu dytyny.
5. Skorotitʹ zhyry. Turechchyna obid m'yaso ye khoroshymy nyzʹkym vmistom zhyru zaminnyky kovbasy, salyami ta inshykh obid m'yaso. Koly retsept zaklykaye do horikhy abo nasinnya, vy mozhete zmenshyty kilʹkistʹ (u nykh ye bahato klitkovyny, ale, na zhalʹ, z vysokym vmistom zhyru).
Tse blender Yahody Robytʹ 2 portsiyi.
Obery sviy ulyublenyy: polunytsyu, chornytsyu abo boysenberries.
1/2 chashka prostoho znezhyrenoho yohurtu
2 stolovi lozhky. Voda
1 chashka svizhykh abo zamorozhenykh yahid
1 tsilyy banan
1 TBS. zarodkiv pshenytsi
1/8 chaynoyi lozhky. korytsya
1/4 chaynoyi lozhky. lymonnyy sik
Kombinat inhrediyenty v blenderi konteyner. Zmishayte do otrymannya odnoridnoyi masy. Podavaty okholodzhenym v morozni okulyary.
Spumoni selera - Robytʹ 6 portsiy.
Osʹ khytryy sposib, shchob pokryty ovochevoyi hrupy. Sprobuyte inshi kombinatsiyi dlya riznomanitnosti.
1 morkva, dribno narizanyy
1/4 chashky dribno narizanoho zelenoho pertsyu
1/2 chashky nezhyrnoho syru
1/4 sklyanky tertoho syru parmezan
6 stebla selery, narizaty 4 do 5-dyuymovi chastyny
Zmishayte morkva, zelenyy peretsʹ, syr i parmezan razom dobre. Napovnitʹ vse selera shtuk.
Velyki litayuchi tarilky - na 4 portsiyi.
Potik yikh do svoyikh malenʹkykh kosmichnykh pishokhodiv.
1 upak. (10 untsiy.) Dlya okholodzhenykh tisto dlya pitsy
1 chashka pryhotovlenoyi rubanoyu indychky
1/2 sklyanky tertoho shveytsarsʹkoho syru
1/2 chashky zamorozhenyy krykhitni horokh, tanuv
2 stolovi lozhky. znezhyrenyy mayonez
1 TBS. hirchytsya
Vyrizaty tisto na 8 rivnykh chastyn. Sformuyte kozhnu chastynu v kulyu, i prydavyty kozhen kulʹku, shchob sformuvaty 4-dyuymovyy dysk. Kombinat inshi inhrediyenty i rozdilyty mizh polovyny dyskiv. Top z reshty dyskiv i ushchilʹnenʹ krayi zakryti z zubtsyamy vylky. Vypikaty pry temperaturi 375 hradusiv protyahom 15 do 20 khvylyn abo do zolotysto-korychnevoho kolʹoru. Podavaty teployu.
Ban yabluko Bary - Robytʹ 2 portsiyi. / Osʹ Popsicle zi smakom tropichnykh /
1 chashka ananasovoho soku
1 banan
Ob'yednayte sik i banan v blenderi konteyner. Zmishayte na vysokiy shvydkosti do otrymannya odnoridnoyi masy. Nalyyte v paperovykh stakanchykakh. Obkladynka chashky z folʹhoyu. Zrobyty rozriz v tsentri kozhnoyi kryshky z folʹhy. Vstavte eskimo palytsi. Zamorozhuvannya.
Makarony omlet - Robytʹ 2 portsiyi.
Pry vykorystanni yaytse zaminyty zamistʹ yayetsʹ, vy mozhete zmenshyty zhyr v tsʹomu retsepti vid 41 vidsotkiv do 31 vidsotkiv. Vykorystovuyte 1/4 chashky ridyny zaminu yaytse dlya kozhnoho velykoho yaytsya. Podavaty tse omlet v zacherpnuv vid'yizdu pomaranchevykh polovynky svizhoho pohlyadu.
2 yaytsya, zbyti
1 sklyanky narizanoho pryhotovani brokkoli
1/2 chashky pryhotovanykh makaroniv
1/4 sklyanky tertoho syru parmezan
Zmishayte yaytsya z brokkoli i makaroniv. Scramble v skovorodi do pukhnastyy. Posypaty syrom Parmezan.
Turechchyna Kola - Robytʹ 4 portsiyi.
Haryacha sobaka v hamburher bulochky? Tsya spetsialʹna tekhnika kulinariyi bude zalyshyty vashi dity tsikavo, "Yak vin tse zrobyv?"
4 z indychky Sosysky
4 bulochky hamburhera
1 mozhe (8 untsiy). Zapecheni boby
Slash kozhen Frankfurter khrest na khrest na 1 / intervalamy 2-dyuymovykh, rizka na pivdorozi. Svarka abo barbekyu sosyska, poky vona ne z·hortayetʹsya v kilʹtse i nahrivayetʹsya do kintsya. Tost bulochky. Postavte Frankfurter kolo na nyzhniy polovyni kozhnoho bulochky. Zapovnitʹ tsentry kil z 2 stolovymy lozhkamy zapecheni boby. Nakryty verkhnʹoyi bulochkoyu. Podavaty zalyshylysya boby yak harnir.
Nasolodzhuytesʹ - Ptakh
