Koristite ove Pet načina kako bi vaš unuk zdravije jede:
1. doušnik hranjivih tvari u stare favorite. Pomiješajte nasjeckani špinat u Tursku hamburgere, nariban mrkvu u maslacem od kikirikija, i kuhani tikvice u palačinke. Dodajte malo pšenične klice na pizza tijesto, kolačiće, pa čak i smoothies.
2. Dajte hrane glupe nazive. Djeca vole kapriciozan stvari i obično će pokušati nešto novo, ako ima smiješno ime.
3. Neka djeca pomažu. Čak i mala djeca mogu pomoći u pripremi neke od stvari koje jedu. Djeca koja pomažu da svoje grickalice su više vjerojatno da će ih jesti. Još bolje, učiti djecu kako rastu svoje povrće u dvorištu vrtu.
4. Razmislite male. To nije tako velika da se dijete, kada postoje male količine na tanjuru, ili malim zalogajima jesti. Dijete će tražiti više, ako to želite. Ponekad je zabavno napraviti lice ili dizajn s hranom. Pokušajte nešto stvoriti sretnu atmosferu i potaknuti dječju maštu.
5. Smanjite masti. Turska ručak meso su dobri low-fat nadomjesci Bologni, salame i ostali ručak meso. Kada recept zahtijeva oraha ili sjemenki, vi svibanj želite smanjiti količinu (imaju puno vlakana, ali nažalost su visoke u masnoće).
To je blender berries- čini 2 porcije.
Odaberite svoje omiljene: jagode, borovnice ili boysenberries.
1/2 šalice običnog jogurta nemasno
2 TBS. Voda
1 šalica svježe ili smrznute bobice
1 cijela banana
1 žlica. pšenične klice
1/8 žličice. cimet
1/4 žličice. sok od limuna
Kombinirati sastojaka u spremniku miješalice. Pomiješajte sve do glatke. Poslužite ohlađeno u ledenim čašama.
Spumoni celer - čini 6 osoba.
Evo lukav način da se pokrije povrće skupinu. Pokušajte druge kombinacije za razne.
1 mrkva, sitno sjeckani
1/4 šalice sitno sjeckani zeleni paprike
1/2 šalice nemasni sir
1/4 šalice naribanog parmezan
6 celer stabljika, izrezati na 4 do 5-inčni komada
Pomiješajte mrkvu, zelenu papriku, sir i parmezan zajedno dobro. Stvari sve celera komada.
Velika letećih tanjura - čini 4 obroka.
Feed to svojim malim svemirskim-šetača.
1 PKG. (10oz.) U hladnjaku tijesto za pizzu
1 šalica kuhane tlo puretina
1/2 šalice naribanog švicarskog sira
1/2 šalice smrznute sitne grašak, odmrznuti
2 TBS. smanjiti masnoće majoneze
1 žlica. senf
Izrežite tijesto na 8 dijelova. Oblik svaki komad u loptu, i poravnati svaku loptu da se formira 4-inčni disk. Kombinirajte preostale sastojke i podijeliti među polovice diskova. Top sa preostalim diskova i rubovima tuljana zatvorena s zubaca od tanjura. Pecite na 375 stupnjeva 15 do 20 minuta ili dok zlatno smeđe. Poslužite mlake.
Ban jabuka Barovi - Stvara 2 porcije. / Evo popsicle s okusom tropima /
1 šalica sok od ananasa
1 banana
Kombinirajte sok i banana u posudu mješalice. Pomiješajte na visokoj brzini dok ne dobijete glatku. Ulijte u šalice papira. Pokrijte šalice folijom. Napravite prorez u sredini svake folije. Umetnite sladoled na štapiću palicama. Freeze.
Makaroni omlet - Stvara 2 porcije.
Korištenjem jaje zamjena umjesto jaja, možete smanjiti masnoće u ovom receptu od 41 posto na 31 posto. Koristite 1/4 šalice tekućeg zamjena jaja za svaki veliki jaje. Poslužite ovaj omlet u prikupila-out naranče polovice za svjež izgled.
2 jaja, pretučen
1 šalica nasjeckanog kuhane brokule
1/2 šalice kuhane makarone
1/4 šalice naribanog parmezan
Pomiješajte jaja s brokuli i makarona. Scramble u nonstick tava do fluffy. Pospite parmezanom.
Turska Krugovi - čini 4 obroka.
Hot dog u hamburger pecivu? Ova posebna tehnika kuhanja će ostaviti svoju djecu pitate, "Kako je to učinio?"
4 pureća hrenovke
4 hamburger peciva
1 može (8oz.) Pečeni grah
Slash svaki Frankfurter poprečno na 1/2-inčni intervalima, rezanje na pola. Svađa ili roštilj Frankfurter dok se kovrče u krug i zagrijava putem. Tost peciva. Postavite Frankfurter krug na donjoj polovici svake punđu. Ispunite centre krugova s 2 žlice graha. Pokrijte vrh punđu. Poslužite preostale grah kao prilog.
Uživajte - Bird
1. doušnik hranjivih tvari u stare favorite. Pomiješajte nasjeckani špinat u Tursku hamburgere, nariban mrkvu u maslacem od kikirikija, i kuhani tikvice u palačinke. Dodajte malo pšenične klice na pizza tijesto, kolačiće, pa čak i smoothies.
2. Dajte hrane glupe nazive. Djeca vole kapriciozan stvari i obično će pokušati nešto novo, ako ima smiješno ime.
3. Neka djeca pomažu. Čak i mala djeca mogu pomoći u pripremi neke od stvari koje jedu. Djeca koja pomažu da svoje grickalice su više vjerojatno da će ih jesti. Još bolje, učiti djecu kako rastu svoje povrće u dvorištu vrtu.
4. Razmislite male. To nije tako velika da se dijete, kada postoje male količine na tanjuru, ili malim zalogajima jesti. Dijete će tražiti više, ako to želite. Ponekad je zabavno napraviti lice ili dizajn s hranom. Pokušajte nešto stvoriti sretnu atmosferu i potaknuti dječju maštu.
5. Smanjite masti. Turska ručak meso su dobri low-fat nadomjesci Bologni, salame i ostali ručak meso. Kada recept zahtijeva oraha ili sjemenki, vi svibanj želite smanjiti količinu (imaju puno vlakana, ali nažalost su visoke u masnoće).
To je blender berries- čini 2 porcije.
Odaberite svoje omiljene: jagode, borovnice ili boysenberries.
1/2 šalice običnog jogurta nemasno
2 TBS. Voda
1 šalica svježe ili smrznute bobice
1 cijela banana
1 žlica. pšenične klice
1/8 žličice. cimet
1/4 žličice. sok od limuna
Kombinirati sastojaka u spremniku miješalice. Pomiješajte sve do glatke. Poslužite ohlađeno u ledenim čašama.
Spumoni celer - čini 6 osoba.
Evo lukav način da se pokrije povrće skupinu. Pokušajte druge kombinacije za razne.
1 mrkva, sitno sjeckani
1/4 šalice sitno sjeckani zeleni paprike
1/2 šalice nemasni sir
1/4 šalice naribanog parmezan
6 celer stabljika, izrezati na 4 do 5-inčni komada
Pomiješajte mrkvu, zelenu papriku, sir i parmezan zajedno dobro. Stvari sve celera komada.
Velika letećih tanjura - čini 4 obroka.
Feed to svojim malim svemirskim-šetača.
1 PKG. (10oz.) U hladnjaku tijesto za pizzu
1 šalica kuhane tlo puretina
1/2 šalice naribanog švicarskog sira
1/2 šalice smrznute sitne grašak, odmrznuti
2 TBS. smanjiti masnoće majoneze
1 žlica. senf
Izrežite tijesto na 8 dijelova. Oblik svaki komad u loptu, i poravnati svaku loptu da se formira 4-inčni disk. Kombinirajte preostale sastojke i podijeliti među polovice diskova. Top sa preostalim diskova i rubovima tuljana zatvorena s zubaca od tanjura. Pecite na 375 stupnjeva 15 do 20 minuta ili dok zlatno smeđe. Poslužite mlake.
Ban jabuka Barovi - Stvara 2 porcije. / Evo popsicle s okusom tropima /
1 šalica sok od ananasa
1 banana
Kombinirajte sok i banana u posudu mješalice. Pomiješajte na visokoj brzini dok ne dobijete glatku. Ulijte u šalice papira. Pokrijte šalice folijom. Napravite prorez u sredini svake folije. Umetnite sladoled na štapiću palicama. Freeze.
Makaroni omlet - Stvara 2 porcije.
Korištenjem jaje zamjena umjesto jaja, možete smanjiti masnoće u ovom receptu od 41 posto na 31 posto. Koristite 1/4 šalice tekućeg zamjena jaja za svaki veliki jaje. Poslužite ovaj omlet u prikupila-out naranče polovice za svjež izgled.
2 jaja, pretučen
1 šalica nasjeckanog kuhane brokule
1/2 šalice kuhane makarone
1/4 šalice naribanog parmezan
Pomiješajte jaja s brokuli i makarona. Scramble u nonstick tava do fluffy. Pospite parmezanom.
Turska Krugovi - čini 4 obroka.
Hot dog u hamburger pecivu? Ova posebna tehnika kuhanja će ostaviti svoju djecu pitate, "Kako je to učinio?"
4 pureća hrenovke
4 hamburger peciva
1 može (8oz.) Pečeni grah
Slash svaki Frankfurter poprečno na 1/2-inčni intervalima, rezanje na pola. Svađa ili roštilj Frankfurter dok se kovrče u krug i zagrijava putem. Tost peciva. Postavite Frankfurter krug na donjoj polovici svake punđu. Ispunite centre krugova s 2 žlice graha. Pokrijte vrh punđu. Poslužite preostale grah kao prilog.
Uživajte - Bird
