Utilitzeu aquestes cinc maneres de fer que el seu nét un comensal més saludable:
1. xivato aliments nutritius en els vells favorits. Barrejar els espinacs picades en hamburgueses de gall dindi, pastanaga ratllada a la mantega de cacauet, i el carbassó cuites en pancakes. Afegir una mica de germen de blat per massa de pizza, galetes i fins i tot batuts.
2. Donar noms ximples aliments. Els nens estimen les coses capritxoses i normalment provar alguna cosa nova si té un nom graciós.
3. Deixeu que els nens ajudin. Fins i tot els nens petits poden ajudar en la preparació d'algunes de les coses que mengen. Els nens que ajuden a fer els seus aperitius són més propensos a menjar ells. Millor encara, ensenyar als nens a conrear les seves pròpies verdures al jardí del pati del darrere.
4. Pensa en petit. No és tan aclaparador per a un nen quan hi ha quantitats petites en un plat, o petits mossos per menjar. Un nen va a demanar més si es desitja. A vegades és divertit fer una cara o un disseny amb el menjar. Intentar qualsevol cosa per crear un ambient feliç i estimular la imaginació d'un nen.
5. Redueixi el consum de greixos. Turquia carns fredes són bons substituts baixos en greix per mortadel·la, salami i altres embotits. Quan una recepta requereix de nous o llavors, és possible que vulgueu reduir la quantitat (tenen molta fibra, però malauradament són alts en greix).
És la liquadora berries- Rendeix 2 porcions.
Tria el teu favorit: maduixes, nabius o mores.
1/2 tassa de iogurt natural sense greix
2 cullerades. Aigua
1 tassa de baies fresques o congelades
Conjunt 1 plàtan
1 cullerada. germen de blat
1/8 cdta. canyella
1/4 cdta. suc de llimona
Combini els ingredients en una liquadora. Barreja fins que quedi suau. Servir fred en copes gelades.
L'api Spumoni - Rendeix 6 porcions.
Heus aquí una manera difícil de cobrir el grup de les verdures. Prova altres combinacions de varietat.
1 pastanaga, finament picat
1/4 tassa de ceba finament picada pebrot verd
1/2 tassa de formatge cottage baix en greix
1/4 tassa de formatge parmesà ratllat
6 tiges d'api, tallat en trossos de 4 a 5 polzades
Barrejar la pastanaga, el pebrot verd, el mató i el formatge parmesà bé junts. Coses de tots els trossos d'api.
Grans plats voladors - Rendeix 4 porcions.
Alimenti aquests als seus petits espais-caminants.
1 paquet. (10 oz) de massa de pizza refrigerada
1 tassa de carn mòlta de gall dindi cuit
1/2 tassa de formatge ratllat suís
1/2 tassa de veces petites congelat, descongelat
2 cullerades. maionesa baixa en greix
1 cullerada. mostassa
Tall la massa en 8 parts iguals. Forma cada peça en una bola, i aplanar cada bola per formar un disc de 4 polzades. Combini els ingredients restants i dividir entre mig dels discos. Top amb la resta dels discos i les vores de segellat tancada amb les dents d'una forquilla. Hornee a 375 graus durant 15 a 20 minuts o fins que estiguin daurades. Servir tèbia.
Ban Bars poma - Rendeix 2 porcions. / Aquí està una paleta amb el sabor dels tròpics /
Suc de pinya 1 tassa
1 plàtan
Barregi el suc i plàtan en una liquadora. Liquar a velocitat alta fins que quedi suau. Abocar en gots de paper. Cobreixi tasses amb paper d'alumini. Fer una esquerda al centre de cada coberta d'alumini. Inseriu palets de gelat. Congelar.
Macarrons truita - 2 porcions.
Mitjançant l'ús de substitut d'ou en lloc d'ous, pot reduir el greix en aquesta recepta d'un 41 per cent a 31 per cent. Utilitzeu 1/4 tassa de substitut d'ou líquid per a cada ou gran. Serveixi aquesta truita en meitats de taronja Escot ampli de sortida per a una nova mirada.
2 ous batuts
1 tassa de bròquil picat cuit
1/2 tassa de macarrons cuits
1/4 tassa de formatge parmesà ratllat
Barrejar els ous amb el bròquil i els macarrons. Scramble en una paella antiadherent fins que quedi esponjós. Escampar el formatge parmesà.
Cercles Turquia - Rendeix 4 porcions.
Un gos calent en una pasta d'hamburguesa? Aquesta tècnica especial de cocció va a deixar els seus fills preguntant, "Com va fer això?"
4 salsitxes de gall dindi
4 pans per hamburguesa
1 llauna (8 oz) fesols al forn
Roza cada transversalment frankfurter en intervals de 1/2 polzades, tallant per la meitat. Ase a la graella o barbacoa salsitxa fins que rínxols en un cercle i s'escalfa a través. Pastes brindis. Poseu un cercle salsitxa a la meitat inferior de cada pa. Omple els centres dels cercles amb 2 cullerades de mongetes. Cobreixi amb la tapa de monyo. Servir resta dels fesols com a guarnició.
Gaudiu - Bird
1. xivato aliments nutritius en els vells favorits. Barrejar els espinacs picades en hamburgueses de gall dindi, pastanaga ratllada a la mantega de cacauet, i el carbassó cuites en pancakes. Afegir una mica de germen de blat per massa de pizza, galetes i fins i tot batuts.
2. Donar noms ximples aliments. Els nens estimen les coses capritxoses i normalment provar alguna cosa nova si té un nom graciós.
3. Deixeu que els nens ajudin. Fins i tot els nens petits poden ajudar en la preparació d'algunes de les coses que mengen. Els nens que ajuden a fer els seus aperitius són més propensos a menjar ells. Millor encara, ensenyar als nens a conrear les seves pròpies verdures al jardí del pati del darrere.
4. Pensa en petit. No és tan aclaparador per a un nen quan hi ha quantitats petites en un plat, o petits mossos per menjar. Un nen va a demanar més si es desitja. A vegades és divertit fer una cara o un disseny amb el menjar. Intentar qualsevol cosa per crear un ambient feliç i estimular la imaginació d'un nen.
5. Redueixi el consum de greixos. Turquia carns fredes són bons substituts baixos en greix per mortadel·la, salami i altres embotits. Quan una recepta requereix de nous o llavors, és possible que vulgueu reduir la quantitat (tenen molta fibra, però malauradament són alts en greix).
És la liquadora berries- Rendeix 2 porcions.
Tria el teu favorit: maduixes, nabius o mores.
1/2 tassa de iogurt natural sense greix
2 cullerades. Aigua
1 tassa de baies fresques o congelades
Conjunt 1 plàtan
1 cullerada. germen de blat
1/8 cdta. canyella
1/4 cdta. suc de llimona
Combini els ingredients en una liquadora. Barreja fins que quedi suau. Servir fred en copes gelades.
L'api Spumoni - Rendeix 6 porcions.
Heus aquí una manera difícil de cobrir el grup de les verdures. Prova altres combinacions de varietat.
1 pastanaga, finament picat
1/4 tassa de ceba finament picada pebrot verd
1/2 tassa de formatge cottage baix en greix
1/4 tassa de formatge parmesà ratllat
6 tiges d'api, tallat en trossos de 4 a 5 polzades
Barrejar la pastanaga, el pebrot verd, el mató i el formatge parmesà bé junts. Coses de tots els trossos d'api.
Grans plats voladors - Rendeix 4 porcions.
Alimenti aquests als seus petits espais-caminants.
1 paquet. (10 oz) de massa de pizza refrigerada
1 tassa de carn mòlta de gall dindi cuit
1/2 tassa de formatge ratllat suís
1/2 tassa de veces petites congelat, descongelat
2 cullerades. maionesa baixa en greix
1 cullerada. mostassa
Tall la massa en 8 parts iguals. Forma cada peça en una bola, i aplanar cada bola per formar un disc de 4 polzades. Combini els ingredients restants i dividir entre mig dels discos. Top amb la resta dels discos i les vores de segellat tancada amb les dents d'una forquilla. Hornee a 375 graus durant 15 a 20 minuts o fins que estiguin daurades. Servir tèbia.
Ban Bars poma - Rendeix 2 porcions. / Aquí està una paleta amb el sabor dels tròpics /
Suc de pinya 1 tassa
1 plàtan
Barregi el suc i plàtan en una liquadora. Liquar a velocitat alta fins que quedi suau. Abocar en gots de paper. Cobreixi tasses amb paper d'alumini. Fer una esquerda al centre de cada coberta d'alumini. Inseriu palets de gelat. Congelar.
Macarrons truita - 2 porcions.
Mitjançant l'ús de substitut d'ou en lloc d'ous, pot reduir el greix en aquesta recepta d'un 41 per cent a 31 per cent. Utilitzeu 1/4 tassa de substitut d'ou líquid per a cada ou gran. Serveixi aquesta truita en meitats de taronja Escot ampli de sortida per a una nova mirada.
2 ous batuts
1 tassa de bròquil picat cuit
1/2 tassa de macarrons cuits
1/4 tassa de formatge parmesà ratllat
Barrejar els ous amb el bròquil i els macarrons. Scramble en una paella antiadherent fins que quedi esponjós. Escampar el formatge parmesà.
Cercles Turquia - Rendeix 4 porcions.
Un gos calent en una pasta d'hamburguesa? Aquesta tècnica especial de cocció va a deixar els seus fills preguntant, "Com va fer això?"
4 salsitxes de gall dindi
4 pans per hamburguesa
1 llauna (8 oz) fesols al forn
Roza cada transversalment frankfurter en intervals de 1/2 polzades, tallant per la meitat. Ase a la graella o barbacoa salsitxa fins que rínxols en un cercle i s'escalfa a través. Pastes brindis. Poseu un cercle salsitxa a la meitat inferior de cada pa. Omple els centres dels cercles amb 2 cullerades de mongetes. Cobreixi amb la tapa de monyo. Servir resta dels fesols com a guarnició.
Gaudiu - Bird
