Gunakan lima Cara-cara untuk membuat Cucu anda pemakan Sihat:
1. Letakkan makanan berkhasiat ke kegemaran lama. Campurkan bayam cincang ke dalam ayam belanda burger, lobak parut ke dalam mentega kacang, dan zucchini dimasak ke dalam penkek. Tambah germa gandum sedikit doh pizza, cookies dan juga smoothie.
2. Beri makanan nama bodoh. Kanak-kanak suka kepada aneh dan biasanya akan mencuba sesuatu yang baru jika ia mempunyai nama yang lucu.
3. Biarkan anak-anak membantu. Malah kanak-kanak kecil boleh membantu dalam penyediaan beberapa perkara yang mereka makan. Kanak-kanak yang membantu membuat makanan ringan mereka lebih cenderung untuk makan mereka. Lebih baik lagi, mengajar kanak-kanak bagaimana untuk menanam sayur-sayuran mereka sendiri di taman belakang rumah.
4. Fikirkan kecil. Ia tidak begitu menggalakkan terhadap kanak-kanak apabila terdapat jumlah yang kecil di atas pinggan, atau gigitan kecil makan. Seorang kanak-kanak akan meminta lebih jika dikehendaki. Kadang-kadang ia menyeronokkan untuk membuat muka atau reka bentuk dengan makanan. Cuba apa sahaja untuk mewujudkan suasana yang gembira dan merangsang imaginasi kanak-kanak.
5. Kurangkan lemak. Daging makan tengah hari Turki adalah baik pengganti lemak rendah untuk bologna, salami, makan tengah hari dan daging lain. Apabila resipi yang memerlukan kacang atau biji, anda mungkin mahu mengurangkan kuantiti (mereka mempunyai banyak serat, tetapi malangnya tinggi lemak).
Ia pengisar berries- Membuat 2 hidangan.
Pilih kegemaran anda: strawberi, beri biru atau boysenberries.
1/2 cawan yogurt tanpa lemak yang nyata
2 sudu makan. Air
1 cawan buah segar atau sejuk beku
1 keseluruhan pisang
1 sudu makan. germa gandum
1/8 sudu kecil. kayu manis
1/4 sudu kecil. jus lemon
Campurkan bahan-bahan di dalam bekas pengisar. Kisar sehingga halus. Hidangkan sejuk dalam gelas yang membeku.
The saderi spumoni - Jadikan 6 hidangan.
Berikut adalah cara yang rumit untuk menampung kumpulan sayur-sayuran. Cuba gabungan lain untuk pelbagai.
1 lobak merah, dicincang halus
1/4 cawan dicincang halus lada loceng hijau
1/2 cawan rendah lemak keju kotej
1/4 cawan parutan keju Parmesan
6 batang saderi, potong kepada kepingan 4- 5-inci
Campurkan lobak merah, lada hijau, keju kotej dan Parmesan bersama-sama dengan baik. Barang-barang semua serpihan saderi.
Piring terbang Great - Membuat 4 hidangan.
Feed ini untuk sedikit ruang pejalan kaki anda.
1 PKG. (10oz.) Doh pizza dalam peti sejuk
1 cawan ayam belanda masak
1/2 cawan parutan keju Swiss
1/2 cawan kacang beku kecil, dicairkan
2 sudu makan. mayonis kurang lemak
1 sudu makan. mustard
Potong doh kepada 8 bahagian yang sama. Membentuk setiap keping menjadi bola, dan meratakan setiap bola untuk membentuk cakera 4 inci. Campurkan baki bahan-bahan dan membahagikan antara separuh daripada cakera. Top dengan baki cakera dan tepi meterai ditutup dengan tines daripada garpu. Bakar pada 375 darjah selama 15 hingga 20 minit atau sehingga perang keemasan. Hidangkan panas luke.
Ban Bar epal - Menjadikan 2 hidangan. / Berikut adalah Aiskrim dengan rasa tropika /
1 cawan jus nanas
1 pisang
Campurkan jus dan pisang di dalam bekas pengisar. Kisar pada kelajuan tinggi sehingga licin. Tuangkan ke dalam cawan kertas. Tutup cawan dengan foil. Buat celah di tengah-tengah setiap penutup foil. Masukkan batang Aiskrim. Membekukan.
Makaroni dadar - Menjadikan 2 hidangan.
Dengan menggunakan pengganti telur bukan telur, anda boleh mengurangkan lemak di dalam resipi ini daripada 41 peratus kepada 31 peratus. Gunakan 1/4 cawan cecair pengganti telur bagi setiap telur besar. Hidangkan dadar ini dalam melengkung keluar bahagian oren untuk melihat lebih segar.
2 biji telur, dipukul
1 cawan dicincang brokoli dimasak
1/2 cawan makaroni
1/4 cawan parutan keju Parmesan
Campurkan telur dengan brokoli dan makaroni. Berebut dalam kuali nonstick sehingga kembang. Taburkan dengan keju Parmesan.
Turki Bulatan - Membuat 4 hidangan.
Anjing Hot dalam bun hamburger? Teknik memasak khas akan meninggalkan anak-anak anda tertanya-tanya, "Bagaimana beliau berbuat demikian?"
4 frankfurter ayam belanda
4 roti hamburger
1 tin (8oz.) Dibakar kacang
Slash setiap melintang frankfurter pada 1 / selang 2-inci, memotong pertengahan. Memanggang atau barbeku frankfurter sehingga ia keriting ke dalam bulatan dan dipanaskan melalui. Roti roti bakar. Letakkan bulatan frankfurter pada separuh bahagian bawah setiap bun. Isi pusat bulatan dengan 2 sudu kacang panggang. Tutup dengan bun atas. Hidangkan baki kacang sebagai ulam.
Nikmati - Burung
1. Letakkan makanan berkhasiat ke kegemaran lama. Campurkan bayam cincang ke dalam ayam belanda burger, lobak parut ke dalam mentega kacang, dan zucchini dimasak ke dalam penkek. Tambah germa gandum sedikit doh pizza, cookies dan juga smoothie.
2. Beri makanan nama bodoh. Kanak-kanak suka kepada aneh dan biasanya akan mencuba sesuatu yang baru jika ia mempunyai nama yang lucu.
3. Biarkan anak-anak membantu. Malah kanak-kanak kecil boleh membantu dalam penyediaan beberapa perkara yang mereka makan. Kanak-kanak yang membantu membuat makanan ringan mereka lebih cenderung untuk makan mereka. Lebih baik lagi, mengajar kanak-kanak bagaimana untuk menanam sayur-sayuran mereka sendiri di taman belakang rumah.
4. Fikirkan kecil. Ia tidak begitu menggalakkan terhadap kanak-kanak apabila terdapat jumlah yang kecil di atas pinggan, atau gigitan kecil makan. Seorang kanak-kanak akan meminta lebih jika dikehendaki. Kadang-kadang ia menyeronokkan untuk membuat muka atau reka bentuk dengan makanan. Cuba apa sahaja untuk mewujudkan suasana yang gembira dan merangsang imaginasi kanak-kanak.
5. Kurangkan lemak. Daging makan tengah hari Turki adalah baik pengganti lemak rendah untuk bologna, salami, makan tengah hari dan daging lain. Apabila resipi yang memerlukan kacang atau biji, anda mungkin mahu mengurangkan kuantiti (mereka mempunyai banyak serat, tetapi malangnya tinggi lemak).
Ia pengisar berries- Membuat 2 hidangan.
Pilih kegemaran anda: strawberi, beri biru atau boysenberries.
1/2 cawan yogurt tanpa lemak yang nyata
2 sudu makan. Air
1 cawan buah segar atau sejuk beku
1 keseluruhan pisang
1 sudu makan. germa gandum
1/8 sudu kecil. kayu manis
1/4 sudu kecil. jus lemon
Campurkan bahan-bahan di dalam bekas pengisar. Kisar sehingga halus. Hidangkan sejuk dalam gelas yang membeku.
The saderi spumoni - Jadikan 6 hidangan.
Berikut adalah cara yang rumit untuk menampung kumpulan sayur-sayuran. Cuba gabungan lain untuk pelbagai.
1 lobak merah, dicincang halus
1/4 cawan dicincang halus lada loceng hijau
1/2 cawan rendah lemak keju kotej
1/4 cawan parutan keju Parmesan
6 batang saderi, potong kepada kepingan 4- 5-inci
Campurkan lobak merah, lada hijau, keju kotej dan Parmesan bersama-sama dengan baik. Barang-barang semua serpihan saderi.
Piring terbang Great - Membuat 4 hidangan.
Feed ini untuk sedikit ruang pejalan kaki anda.
1 PKG. (10oz.) Doh pizza dalam peti sejuk
1 cawan ayam belanda masak
1/2 cawan parutan keju Swiss
1/2 cawan kacang beku kecil, dicairkan
2 sudu makan. mayonis kurang lemak
1 sudu makan. mustard
Potong doh kepada 8 bahagian yang sama. Membentuk setiap keping menjadi bola, dan meratakan setiap bola untuk membentuk cakera 4 inci. Campurkan baki bahan-bahan dan membahagikan antara separuh daripada cakera. Top dengan baki cakera dan tepi meterai ditutup dengan tines daripada garpu. Bakar pada 375 darjah selama 15 hingga 20 minit atau sehingga perang keemasan. Hidangkan panas luke.
Ban Bar epal - Menjadikan 2 hidangan. / Berikut adalah Aiskrim dengan rasa tropika /
1 cawan jus nanas
1 pisang
Campurkan jus dan pisang di dalam bekas pengisar. Kisar pada kelajuan tinggi sehingga licin. Tuangkan ke dalam cawan kertas. Tutup cawan dengan foil. Buat celah di tengah-tengah setiap penutup foil. Masukkan batang Aiskrim. Membekukan.
Makaroni dadar - Menjadikan 2 hidangan.
Dengan menggunakan pengganti telur bukan telur, anda boleh mengurangkan lemak di dalam resipi ini daripada 41 peratus kepada 31 peratus. Gunakan 1/4 cawan cecair pengganti telur bagi setiap telur besar. Hidangkan dadar ini dalam melengkung keluar bahagian oren untuk melihat lebih segar.
2 biji telur, dipukul
1 cawan dicincang brokoli dimasak
1/2 cawan makaroni
1/4 cawan parutan keju Parmesan
Campurkan telur dengan brokoli dan makaroni. Berebut dalam kuali nonstick sehingga kembang. Taburkan dengan keju Parmesan.
Turki Bulatan - Membuat 4 hidangan.
Anjing Hot dalam bun hamburger? Teknik memasak khas akan meninggalkan anak-anak anda tertanya-tanya, "Bagaimana beliau berbuat demikian?"
4 frankfurter ayam belanda
4 roti hamburger
1 tin (8oz.) Dibakar kacang
Slash setiap melintang frankfurter pada 1 / selang 2-inci, memotong pertengahan. Memanggang atau barbeku frankfurter sehingga ia keriting ke dalam bulatan dan dipanaskan melalui. Roti roti bakar. Letakkan bulatan frankfurter pada separuh bahagian bawah setiap bun. Isi pusat bulatan dengan 2 sudu kacang panggang. Tutup dengan bun atas. Hidangkan baki kacang sebagai ulam.
Nikmati - Burung
