Menggunakan lima cara untuk membuat Cucu Anda pemakan Sehat:
1. Sneak makanan bergizi menjadi favorit tua. Campur bayam cincang ke Turki burger, wortel parut ke dalam selai kacang, dan zucchini dimasak menjadi pancake. Tambahkan bibit gandum sedikit adonan pizza, kue dan bahkan smoothie.
2. Berikan makanan nama konyol. Anak-anak menyukai hal-hal yang aneh dan biasanya akan mencoba sesuatu yang baru jika memiliki nama yang lucu.
3. Biarkan anak-anak membantu. Bahkan anak-anak kecil dapat membantu dalam penyusunan beberapa hal yang mereka makan. Anak-anak yang membantu membuat makanan ringan mereka lebih mungkin untuk makan mereka. Lebih baik lagi, mengajar anak-anak bagaimana menanam sayuran mereka sendiri di kebun belakang.
4. Pikirkan kecil. Ini tidak begitu besar untuk anak ketika ada jumlah kecil di piring, atau gigitan kecil untuk makan. Seorang anak akan meminta lebih banyak jika diinginkan. Kadang-kadang menyenangkan untuk membuat wajah atau desain dengan makanan. Mencoba apa saja untuk menciptakan suasana bahagia dan merangsang imajinasi anak.
5. Kurangi lemak. Turki siang daging yang baik pengganti rendah lemak untuk bologna, salami, dan daging makan siang lainnya. Ketika resep panggilan untuk kacang atau biji-bijian, Anda mungkin ingin mengurangi kuantitas (mereka memiliki banyak serat, tapi sayangnya yang tinggi lemak).
Ini adalah blender Berry Membuat 2 porsi.
Pilih favorit Anda: stroberi, blueberry atau boysenberries.
1/2 cangkir yogurt tanpa lemak polos
2 Tbs. Air Putih
1 cangkir berry segar atau beku
1 seluruh pisang
1 Tbs. gandum
1/8 sdt. kayu manis
1/4 sdt. air jeruk
Campurkan bahan-bahan dalam wadah blender. Blender sampai halus. Sajikan dingin dalam gelas dingin.
The spumoni seledri - Membuat 6 porsi.
Berikut adalah cara sulit untuk menutupi kelompok sayuran. Mencoba kombinasi lain untuk variasi.
1 wortel, cincang halus
1/4 cangkir cincang halus paprika hijau
1/2 cangkir keju cottage rendah lemak
1/4 cangkir parutan keju Parmesan
6 batang seledri, potong-potong 4- 5-inch
Campur wortel, paprika hijau, keju cottage dan Parmesan sama dengan baik. Barang semua potongan seledri.
Besar piring terbang - Membuat 4 porsi.
Pakan ini untuk sedikit ruang-pejalan kaki Anda.
1 pkg. (10oz.) Didinginkan adonan pizza
1 cangkir dimasak kalkun
1/2 cangkir keju parut Swiss
1/2 cangkir kacang polong beku kecil, dicairkan
2 Tbs. mayones rendah lemak
1 Tbs. mustar
Potong adonan menjadi 8 bagian yang sama. Bentuk masing-masing bagian menjadi bola, dan meratakan setiap bola untuk membentuk disk 4-inch. Campurkan sisa bahan dan membagi antara setengah dari disk. Atas dengan sisa disk dan segel tepi ditutup dengan tines dari garpu. Panggang pada suhu 375 derajat selama 15 sampai 20 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan. Sajikan hangat Lukas.
Bar apel Ban - Membuat 2 porsi. / Berikut adalah es loli dengan rasa tropis /
1 cangkir jus nanas
1 pisang
Campurkan jus dan pisang dalam wadah blender. Blend pada kecepatan tinggi sampai halus. Tuang ke dalam gelas kertas. Tutup cangkir dengan foil. Membuat celah di tengah masing-masing penutup foil. Masukkan Popsicle sticks. Freeze.
Macaroni telur dadar - Membuat 2 porsi.
Dengan menggunakan pengganti telur bukan telur, Anda dapat mengurangi lemak dalam resep ini dari 41 persen menjadi 31 persen. Gunakan 1/4 cangkir telur cair pengganti untuk setiap telur besar. Sajikan telur dadar ini di bagian oranye meraup-out untuk tampilan yang lebih segar.
2 butir telur, dikocok
1 cangkir cincang brokoli dimasak
1/2 cangkir dimasak makaroni
1/4 cangkir parutan keju Parmesan
Campur telur dengan brokoli dan makaroni. Berebut dalam wajan antilengket sampai mengembang. Taburi dengan keju Parmesan.
Turki Lingkaran - Membuat 4 porsi.
Anjing terbaru di roti hamburger? Teknik ini memasak khusus akan meninggalkan anak-anak Anda bertanya-tanya, "Bagaimana dia melakukannya?"
4 sosis kalkun
4 roti hamburger
1 kaleng (8 oz.) Kacang panggang
Slash setiap melintang frankfurter pada 1 / interval 2-inch, memotong setengah jalan. Sate atau frankfurter barbekyu sampai ikal ke dalam sebuah lingkaran dan dipanaskan melalui. Roti roti panggang. Tempatkan lingkaran frankfurter pada bagian bawah masing-masing bun. Isi pusat lingkaran dengan 2 sendok makan kacang panggang. Tutup dengan roti atas. Sajikan biji yang tersisa sebagai lauk.
Nikmati - Burung
1. Sneak makanan bergizi menjadi favorit tua. Campur bayam cincang ke Turki burger, wortel parut ke dalam selai kacang, dan zucchini dimasak menjadi pancake. Tambahkan bibit gandum sedikit adonan pizza, kue dan bahkan smoothie.
2. Berikan makanan nama konyol. Anak-anak menyukai hal-hal yang aneh dan biasanya akan mencoba sesuatu yang baru jika memiliki nama yang lucu.
3. Biarkan anak-anak membantu. Bahkan anak-anak kecil dapat membantu dalam penyusunan beberapa hal yang mereka makan. Anak-anak yang membantu membuat makanan ringan mereka lebih mungkin untuk makan mereka. Lebih baik lagi, mengajar anak-anak bagaimana menanam sayuran mereka sendiri di kebun belakang.
4. Pikirkan kecil. Ini tidak begitu besar untuk anak ketika ada jumlah kecil di piring, atau gigitan kecil untuk makan. Seorang anak akan meminta lebih banyak jika diinginkan. Kadang-kadang menyenangkan untuk membuat wajah atau desain dengan makanan. Mencoba apa saja untuk menciptakan suasana bahagia dan merangsang imajinasi anak.
5. Kurangi lemak. Turki siang daging yang baik pengganti rendah lemak untuk bologna, salami, dan daging makan siang lainnya. Ketika resep panggilan untuk kacang atau biji-bijian, Anda mungkin ingin mengurangi kuantitas (mereka memiliki banyak serat, tapi sayangnya yang tinggi lemak).
Ini adalah blender Berry Membuat 2 porsi.
Pilih favorit Anda: stroberi, blueberry atau boysenberries.
1/2 cangkir yogurt tanpa lemak polos
2 Tbs. Air Putih
1 cangkir berry segar atau beku
1 seluruh pisang
1 Tbs. gandum
1/8 sdt. kayu manis
1/4 sdt. air jeruk
Campurkan bahan-bahan dalam wadah blender. Blender sampai halus. Sajikan dingin dalam gelas dingin.
The spumoni seledri - Membuat 6 porsi.
Berikut adalah cara sulit untuk menutupi kelompok sayuran. Mencoba kombinasi lain untuk variasi.
1 wortel, cincang halus
1/4 cangkir cincang halus paprika hijau
1/2 cangkir keju cottage rendah lemak
1/4 cangkir parutan keju Parmesan
6 batang seledri, potong-potong 4- 5-inch
Campur wortel, paprika hijau, keju cottage dan Parmesan sama dengan baik. Barang semua potongan seledri.
Besar piring terbang - Membuat 4 porsi.
Pakan ini untuk sedikit ruang-pejalan kaki Anda.
1 pkg. (10oz.) Didinginkan adonan pizza
1 cangkir dimasak kalkun
1/2 cangkir keju parut Swiss
1/2 cangkir kacang polong beku kecil, dicairkan
2 Tbs. mayones rendah lemak
1 Tbs. mustar
Potong adonan menjadi 8 bagian yang sama. Bentuk masing-masing bagian menjadi bola, dan meratakan setiap bola untuk membentuk disk 4-inch. Campurkan sisa bahan dan membagi antara setengah dari disk. Atas dengan sisa disk dan segel tepi ditutup dengan tines dari garpu. Panggang pada suhu 375 derajat selama 15 sampai 20 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan. Sajikan hangat Lukas.
Bar apel Ban - Membuat 2 porsi. / Berikut adalah es loli dengan rasa tropis /
1 cangkir jus nanas
1 pisang
Campurkan jus dan pisang dalam wadah blender. Blend pada kecepatan tinggi sampai halus. Tuang ke dalam gelas kertas. Tutup cangkir dengan foil. Membuat celah di tengah masing-masing penutup foil. Masukkan Popsicle sticks. Freeze.
Macaroni telur dadar - Membuat 2 porsi.
Dengan menggunakan pengganti telur bukan telur, Anda dapat mengurangi lemak dalam resep ini dari 41 persen menjadi 31 persen. Gunakan 1/4 cangkir telur cair pengganti untuk setiap telur besar. Sajikan telur dadar ini di bagian oranye meraup-out untuk tampilan yang lebih segar.
2 butir telur, dikocok
1 cangkir cincang brokoli dimasak
1/2 cangkir dimasak makaroni
1/4 cangkir parutan keju Parmesan
Campur telur dengan brokoli dan makaroni. Berebut dalam wajan antilengket sampai mengembang. Taburi dengan keju Parmesan.
Turki Lingkaran - Membuat 4 porsi.
Anjing terbaru di roti hamburger? Teknik ini memasak khusus akan meninggalkan anak-anak Anda bertanya-tanya, "Bagaimana dia melakukannya?"
4 sosis kalkun
4 roti hamburger
1 kaleng (8 oz.) Kacang panggang
Slash setiap melintang frankfurter pada 1 / interval 2-inch, memotong setengah jalan. Sate atau frankfurter barbekyu sampai ikal ke dalam sebuah lingkaran dan dipanaskan melalui. Roti roti panggang. Tempatkan lingkaran frankfurter pada bagian bawah masing-masing bun. Isi pusat lingkaran dengan 2 sendok makan kacang panggang. Tutup dengan roti atas. Sajikan biji yang tersisa sebagai lauk.
Nikmati - Burung
