Користите ове пет начина чини ваш Унук Здравији Еатер:
1. шверцују хранљивим намирницама у старе фаворите. Мик исецкани спанаћ у Турску пљескавице, рендани шаргарепе у путером од кикирикија, и кувана тиквице у палачинке. Додајте мало пшеничне клице на тесто за пицу, колача и чак фрапе.
2. Дајте хране глупе имена. Деца воле вхимсицал ствари и обично ће покушати нешто ново ако има смешно име.
3. Нека деца помогне. Чак и мала деца могу да помогну у припреми неке од ствари које једу. Деца која помажу да своје грицкалице имају веће шансе да их једу. Још боље, научити децу како да гаје поврће у дворишту башти.
4. Размишљајте мало. Није толико велика да дете када постоје мале количине на тањиру, или мали уједи да једу. Дете ће тражити више по жељи. Понекад је забавно да направи лице или дизајн са храном. Покушајте нешто да створи срећан атмосферу и стимулише машту детета.
5. Цут назад на масти. Турска ручак месо су добри мало масти замене за Болоња, саламе, и других ручак меса. Када рецепт позива на орасима или семена, можда ћете желети да смањи количину (они имају пуно влакана, али нажалост су велику количину масти).
То је блендера берриес- Довољно за 2 особе.
Изаберите своју: јагоде, боровнице или боисенберриес.
1/2 шоље јогурта без масти обичан
2 кашике. Вода
1 шоља свеже или замрзнуте бобице
1 цела банана
1 Тбс. пшеничних клица
1/8 кашичице. цимет
1/4 кашичице. сок од лимуна
Комбинују састојке у блендеру контејнеру. Бленд док не постане глатко. Послужите расхлађено у ледених наочарима.
Спумони целер - Макес 6 оброка.
Ево лукав начин да покрије поврћа групу. Пробајте друге комбинације за сорте.
1 шаргарепа, ситно исецканог
1/4 шоље ситно исецканог зеленог паприка бабура
1/2 шоље нискокалорична швапски сир
1/4 шоље ренданог пармезан
6 целер стабљике, исећи на 4- до 5-инчни комада
Мик шаргарепу, зелена паприка, сира и пармезаном заједно добро. Стуфф све делове целер.
Греат летећи тањири - За 4 особе.
Феед ово вашим малим свемирским шетача.
1 пкг. (10оз.) У фрижидеру тесто за пицу
1 шоља куване терен турска
1/2 шоље ренданог швајцарски сир
1/2 шоље фрозен ситне грашак, отопљени
2 кашике. смањен-масти мајонез
1 Тбс. сенф
Исеците тесто на 8 једнаких комада. Схапе сваки комад у лопту, и поравнајте сваки лопту да формирају 4-инчни диск. Комбинују преостале састојке и поделите међу половине дискова. Врх са преосталим дисковима и фоке ивица затворена са зубаца на виљушком. Пеците на 375 степени 15 до 20 минута или док не порумени. Сервирати млаке.
Бан аппле барови - Довољно за 2 особе. / Ево Попсицле са укусом тропима /
1 шоља сока од ананаса
1 банана
Комбинују сок и банану у блендеру контејнеру. Бленд на великом брзином док не постане глатко. Сипати у папирних чаша. Покријте фолијом шоље. Направите прорез у центру сваког поклопца фолије. Убаците попсицле штапиће. Фреезе.
Макарони омлет - Довољно за 2 особе.
Коришћењем јаја замене уместо јаја, можете смањити сало у овом рецепту са 41 одсто на 31 одсто. Користите 1/4 шоље замена течног јајета за сваку велики јаје. Сервирати ову омлет у сцоопед-оут наранџастим полувремена за нови изглед.
2 јаја, тукли
1 шоља исецканог кувано броколи
1/2 шоље куване макароне
1/4 шоље ренданог пармезан
Помешајте јаја са броколијем и макарона. Јагма у нонстицк тигању до паперјаста. Поспите пармезаном.
Турска Цирцлес - За 4 особе.
Хот-дог у лепињи хамбургер? Ова посебна техника кувања ће оставити своју децу питате, "Како је то урадио?"
4 туркеи виршле
4 хамбургер лепиње
1 може (8оз.) Пасуља
Сласх сваки Франкфуртер унакрст на 1/2-инчним интервалима, сечење на пола. Свађа или роштиљ Франкфуртер док не цурлс у круг и загрева преко. Тост лепиње. Поставите Франкфуртер круг на доњој половини сваке лепињом. Попуните центре кругова са 2 кашике Пребранац. Поклопац са топ лепињом. Служити остатак пасуља као прилог.
Ењои - Бирд
Romanization: Zdrave grickalice za unuke
Koristite ove pet načina čini vaš Unuk Zdraviji Eater:
1. švercuju hranljivim namirnicama u stare favorite. Mik iseckani spanać u Tursku pljeskavice, rendani šargarepe u puterom od kikirikija, i kuvana tikvice u palačinke. Dodajte malo pšenične klice na testo za picu, kolača i čak frape.
2. Dajte hrane glupe imena. Deca vole vhimsical stvari i obično će pokušati nešto novo ako ima smešno ime.
3. Neka deca pomogne. Čak i mala deca mogu da pomognu u pripremi neke od stvari koje jedu. Deca koja pomažu da svoje grickalice imaju veće šanse da ih jedu. Još bolje, naučiti decu kako da gaje povrće u dvorištu bašti.
4. Razmišljajte malo. Nije toliko velika da dete kada postoje male količine na tanjiru, ili mali ujedi da jedu. Dete će tražiti više po želji. Ponekad je zabavno da napravi lice ili dizajn sa hranom. Pokušajte nešto da stvori srećan atmosferu i stimuliše maštu deteta.
5. Cut nazad na masti. Turska ručak meso su dobri malo masti zamene za Bolonja, salame, i drugih ručak mesa. Kada recept poziva na orasima ili semena, možda ćete želeti da smanji količinu (oni imaju puno vlakana, ali nažalost su veliku količinu masti).
To je blendera berries- Dovoljno za 2 osobe.
Izaberite svoju: jagode, borovnice ili boisenberries.
1/2 šolje jogurta bez masti običan
2 kašike. Voda
1 šolja sveže ili zamrznute bobice
1 cela banana
1 Tbs. pšeničnih klica
1/8 kašičice. cimet
1/4 kašičice. sok od limuna
Kombinuju sastojke u blenderu kontejneru. Blend dok ne postane glatko. Poslužite rashlađeno u ledenih naočarima.
Spumoni celer - Makes 6 obroka.
Evo lukav način da pokrije povrća grupu. Probajte druge kombinacije za sorte.
1 šargarepa, sitno iseckanog
1/4 šolje sitno iseckanog zelenog paprika babura
1/2 šolje niskokalorična švapski sir
1/4 šolje rendanog parmezan
6 celer stabljike, iseći na 4- do 5-inčni komada
Mik šargarepu, zelena paprika, sira i parmezanom zajedno dobro. Stuff sve delove celer.
Great leteći tanjiri - Za 4 osobe.
Feed ovo vašim malim svemirskim šetača.
1 pkg. (10oz.) U frižideru testo za picu
1 šolja kuvane teren turska
1/2 šolje rendanog švajcarski sir
1/2 šolje frozen sitne grašak, otopljeni
2 kašike. smanjen-masti majonez
1 Tbs. senf
Isecite testo na 8 jednakih komada. Shape svaki komad u loptu, i poravnajte svaki loptu da formiraju 4-inčni disk. Kombinuju preostale sastojke i podelite među polovine diskova. Vrh sa preostalim diskovima i foke ivica zatvorena sa zubaca na viljuškom. Pecite na 375 stepeni 15 do 20 minuta ili dok ne porumeni. Servirati mlake.
Ban apple barovi - Dovoljno za 2 osobe. / Evo Popsicle sa ukusom tropima /
1 šolja soka od ananasa
1 banana
Kombinuju sok i bananu u blenderu kontejneru. Blend na velikom brzinom dok ne postane glatko. Sipati u papirnih čaša. Pokrijte folijom šolje. Napravite prorez u centru svakog poklopca folije. Ubacite popsicle štapiće. Freeze.
Makaroni omlet - Dovoljno za 2 osobe.
Korišćenjem jaja zamene umesto jaja, možete smanjiti salo u ovom receptu sa 41 odsto na 31 odsto. Koristite 1/4 šolje zamena tečnog jajeta za svaku veliki jaje. Servirati ovu omlet u scooped-out narandžastim poluvremena za novi izgled.
2 jaja, tukli
1 šolja iseckanog kuvano brokoli
1/2 šolje kuvane makarone
1/4 šolje rendanog parmezan
Pomešajte jaja sa brokolijem i makarona. Jagma u nonstick tiganju do paperjasta. Pospite parmezanom.
Turska Circles - Za 4 osobe.
Hot-dog u lepinji hamburger? Ova posebna tehnika kuvanja će ostaviti svoju decu pitate, "Kako je to uradio?"
4 turkei viršle
4 hamburger lepinje
1 može (8oz.) Pasulja
Slash svaki Frankfurter unakrst na 1/2-inčnim intervalima, sečenje na pola. Svađa ili roštilj Frankfurter dok ne curls u krug i zagreva preko. Tost lepinje. Postavite Frankfurter krug na donjoj polovini svake lepinjom. Popunite centre krugova sa 2 kašike Prebranac. Poklopac sa top lepinjom. Služiti ostatak pasulja kao prilog.
Enjoi - Bird
1. шверцују хранљивим намирницама у старе фаворите. Мик исецкани спанаћ у Турску пљескавице, рендани шаргарепе у путером од кикирикија, и кувана тиквице у палачинке. Додајте мало пшеничне клице на тесто за пицу, колача и чак фрапе.
2. Дајте хране глупе имена. Деца воле вхимсицал ствари и обично ће покушати нешто ново ако има смешно име.
3. Нека деца помогне. Чак и мала деца могу да помогну у припреми неке од ствари које једу. Деца која помажу да своје грицкалице имају веће шансе да их једу. Још боље, научити децу како да гаје поврће у дворишту башти.
4. Размишљајте мало. Није толико велика да дете када постоје мале количине на тањиру, или мали уједи да једу. Дете ће тражити више по жељи. Понекад је забавно да направи лице или дизајн са храном. Покушајте нешто да створи срећан атмосферу и стимулише машту детета.
5. Цут назад на масти. Турска ручак месо су добри мало масти замене за Болоња, саламе, и других ручак меса. Када рецепт позива на орасима или семена, можда ћете желети да смањи количину (они имају пуно влакана, али нажалост су велику количину масти).
То је блендера берриес- Довољно за 2 особе.
Изаберите своју: јагоде, боровнице или боисенберриес.
1/2 шоље јогурта без масти обичан
2 кашике. Вода
1 шоља свеже или замрзнуте бобице
1 цела банана
1 Тбс. пшеничних клица
1/8 кашичице. цимет
1/4 кашичице. сок од лимуна
Комбинују састојке у блендеру контејнеру. Бленд док не постане глатко. Послужите расхлађено у ледених наочарима.
Спумони целер - Макес 6 оброка.
Ево лукав начин да покрије поврћа групу. Пробајте друге комбинације за сорте.
1 шаргарепа, ситно исецканог
1/4 шоље ситно исецканог зеленог паприка бабура
1/2 шоље нискокалорична швапски сир
1/4 шоље ренданог пармезан
6 целер стабљике, исећи на 4- до 5-инчни комада
Мик шаргарепу, зелена паприка, сира и пармезаном заједно добро. Стуфф све делове целер.
Греат летећи тањири - За 4 особе.
Феед ово вашим малим свемирским шетача.
1 пкг. (10оз.) У фрижидеру тесто за пицу
1 шоља куване терен турска
1/2 шоље ренданог швајцарски сир
1/2 шоље фрозен ситне грашак, отопљени
2 кашике. смањен-масти мајонез
1 Тбс. сенф
Исеците тесто на 8 једнаких комада. Схапе сваки комад у лопту, и поравнајте сваки лопту да формирају 4-инчни диск. Комбинују преостале састојке и поделите међу половине дискова. Врх са преосталим дисковима и фоке ивица затворена са зубаца на виљушком. Пеците на 375 степени 15 до 20 минута или док не порумени. Сервирати млаке.
Бан аппле барови - Довољно за 2 особе. / Ево Попсицле са укусом тропима /
1 шоља сока од ананаса
1 банана
Комбинују сок и банану у блендеру контејнеру. Бленд на великом брзином док не постане глатко. Сипати у папирних чаша. Покријте фолијом шоље. Направите прорез у центру сваког поклопца фолије. Убаците попсицле штапиће. Фреезе.
Макарони омлет - Довољно за 2 особе.
Коришћењем јаја замене уместо јаја, можете смањити сало у овом рецепту са 41 одсто на 31 одсто. Користите 1/4 шоље замена течног јајета за сваку велики јаје. Сервирати ову омлет у сцоопед-оут наранџастим полувремена за нови изглед.
2 јаја, тукли
1 шоља исецканог кувано броколи
1/2 шоље куване макароне
1/4 шоље ренданог пармезан
Помешајте јаја са броколијем и макарона. Јагма у нонстицк тигању до паперјаста. Поспите пармезаном.
Турска Цирцлес - За 4 особе.
Хот-дог у лепињи хамбургер? Ова посебна техника кувања ће оставити своју децу питате, "Како је то урадио?"
4 туркеи виршле
4 хамбургер лепиње
1 може (8оз.) Пасуља
Сласх сваки Франкфуртер унакрст на 1/2-инчним интервалима, сечење на пола. Свађа или роштиљ Франкфуртер док не цурлс у круг и загрева преко. Тост лепиње. Поставите Франкфуртер круг на доњој половини сваке лепињом. Попуните центре кругова са 2 кашике Пребранац. Поклопац са топ лепињом. Служити остатак пасуља као прилог.
Ењои - Бирд
Romanization: Zdrave grickalice za unuke
Koristite ove pet načina čini vaš Unuk Zdraviji Eater:
1. švercuju hranljivim namirnicama u stare favorite. Mik iseckani spanać u Tursku pljeskavice, rendani šargarepe u puterom od kikirikija, i kuvana tikvice u palačinke. Dodajte malo pšenične klice na testo za picu, kolača i čak frape.
2. Dajte hrane glupe imena. Deca vole vhimsical stvari i obično će pokušati nešto novo ako ima smešno ime.
3. Neka deca pomogne. Čak i mala deca mogu da pomognu u pripremi neke od stvari koje jedu. Deca koja pomažu da svoje grickalice imaju veće šanse da ih jedu. Još bolje, naučiti decu kako da gaje povrće u dvorištu bašti.
4. Razmišljajte malo. Nije toliko velika da dete kada postoje male količine na tanjiru, ili mali ujedi da jedu. Dete će tražiti više po želji. Ponekad je zabavno da napravi lice ili dizajn sa hranom. Pokušajte nešto da stvori srećan atmosferu i stimuliše maštu deteta.
5. Cut nazad na masti. Turska ručak meso su dobri malo masti zamene za Bolonja, salame, i drugih ručak mesa. Kada recept poziva na orasima ili semena, možda ćete želeti da smanji količinu (oni imaju puno vlakana, ali nažalost su veliku količinu masti).
To je blendera berries- Dovoljno za 2 osobe.
Izaberite svoju: jagode, borovnice ili boisenberries.
1/2 šolje jogurta bez masti običan
2 kašike. Voda
1 šolja sveže ili zamrznute bobice
1 cela banana
1 Tbs. pšeničnih klica
1/8 kašičice. cimet
1/4 kašičice. sok od limuna
Kombinuju sastojke u blenderu kontejneru. Blend dok ne postane glatko. Poslužite rashlađeno u ledenih naočarima.
Spumoni celer - Makes 6 obroka.
Evo lukav način da pokrije povrća grupu. Probajte druge kombinacije za sorte.
1 šargarepa, sitno iseckanog
1/4 šolje sitno iseckanog zelenog paprika babura
1/2 šolje niskokalorična švapski sir
1/4 šolje rendanog parmezan
6 celer stabljike, iseći na 4- do 5-inčni komada
Mik šargarepu, zelena paprika, sira i parmezanom zajedno dobro. Stuff sve delove celer.
Great leteći tanjiri - Za 4 osobe.
Feed ovo vašim malim svemirskim šetača.
1 pkg. (10oz.) U frižideru testo za picu
1 šolja kuvane teren turska
1/2 šolje rendanog švajcarski sir
1/2 šolje frozen sitne grašak, otopljeni
2 kašike. smanjen-masti majonez
1 Tbs. senf
Isecite testo na 8 jednakih komada. Shape svaki komad u loptu, i poravnajte svaki loptu da formiraju 4-inčni disk. Kombinuju preostale sastojke i podelite među polovine diskova. Vrh sa preostalim diskovima i foke ivica zatvorena sa zubaca na viljuškom. Pecite na 375 stepeni 15 do 20 minuta ili dok ne porumeni. Servirati mlake.
Ban apple barovi - Dovoljno za 2 osobe. / Evo Popsicle sa ukusom tropima /
1 šolja soka od ananasa
1 banana
Kombinuju sok i bananu u blenderu kontejneru. Blend na velikom brzinom dok ne postane glatko. Sipati u papirnih čaša. Pokrijte folijom šolje. Napravite prorez u centru svakog poklopca folije. Ubacite popsicle štapiće. Freeze.
Makaroni omlet - Dovoljno za 2 osobe.
Korišćenjem jaja zamene umesto jaja, možete smanjiti salo u ovom receptu sa 41 odsto na 31 odsto. Koristite 1/4 šolje zamena tečnog jajeta za svaku veliki jaje. Servirati ovu omlet u scooped-out narandžastim poluvremena za novi izgled.
2 jaja, tukli
1 šolja iseckanog kuvano brokoli
1/2 šolje kuvane makarone
1/4 šolje rendanog parmezan
Pomešajte jaja sa brokolijem i makarona. Jagma u nonstick tiganju do paperjasta. Pospite parmezanom.
Turska Circles - Za 4 osobe.
Hot-dog u lepinji hamburger? Ova posebna tehnika kuvanja će ostaviti svoju decu pitate, "Kako je to uradio?"
4 turkei viršle
4 hamburger lepinje
1 može (8oz.) Pasulja
Slash svaki Frankfurter unakrst na 1/2-inčnim intervalima, sečenje na pola. Svađa ili roštilj Frankfurter dok ne curls u krug i zagreva preko. Tost lepinje. Postavite Frankfurter krug na donjoj polovini svake lepinjom. Popunite centre krugova sa 2 kašike Prebranac. Poklopac sa top lepinjom. Služiti ostatak pasulja kao prilog.
Enjoi - Bird
