Utilice estas cinco maneras de hacer que su nieto un comensal más saludable:
1. contrabandear alimentos nutritivos en los viejos favoritos. Mezclar las espinacas picadas en hamburguesas de pavo, zanahoria rallada en la mantequilla de maní, y el calabacín cocidas en panqueques. Añadir un poco de germen de trigo para masa de pizza, galletas e incluso batidos.
2. Dar nombres tontos alimentos. Los niños aman las cosas caprichosas y normalmente probar algo nuevo si tiene un nombre gracioso.
3. Deje que los niños ayuden. Incluso los niños pequeños pueden ayudar en la preparación de algunas de las cosas que comen. Los niños que ayudan a hacer sus aperitivos son más propensos a comer ellos. Mejor aún, enseñar a los niños a cultivar sus propias verduras en el jardín del patio trasero.
4. Piensa en pequeño. No es tan abrumador para un niño cuando hay cantidades pequeñas en un plato, o pequeños bocados para comer. Un niño va a pedir más si se desea. A veces es divertido hacer una cara o un diseño con la comida. Intentar cualquier cosa para crear un ambiente feliz y estimular la imaginación de un niño.
5. Reduzca el consumo de grasas. Turquía carnes frías son buenos sustitutos bajos en grasa para mortadela, salami y otros embutidos. Cuando una receta requiere de nueces o semillas, es posible que desee reducir la cantidad (tienen mucha fibra, pero desafortunadamente son altos en grasa).
Es la licuadora berries- Rinde 2 porciones.
Elige a tu favorito: fresas, arándanos o moras.
1/2 taza de yogur natural sin grasa
2 cucharadas. Agua
1 taza de bayas frescas o congeladas
Conjunto 1 plátano
1 cucharada. germen de trigo
1/8 cdta. canela
1/4 cdta. zumo de limón
Combine los ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que quede suave. Servir frío en copas heladas.
El apio spumoni - Rinde 6 porciones.
He aquí una manera difícil de cubrir el grupo de las verduras. Prueba otras combinaciones de variedad.
1 zanahoria, finamente picado
1/4 taza de cebolla finamente picada pimiento verde
1/2 taza de queso cottage bajo en grasa
1/4 taza de queso parmesano rallado
6 tallos de apio, cortado en trozos de 4 a 5 pulgadas
Mezclar la zanahoria, el pimiento verde, el requesón y el queso parmesano bien juntos. Cosas de todos los pedazos de apio.
Grandes platillos voladores - Rinde 4 porciones.
Alimente éstos a sus pequeños espacios-caminantes.
1 paquete. (10 oz) de masa de pizza refrigerada
1 taza de carne molida de pavo cocido
1/2 taza de queso rallado suizo
1/2 taza de arvejas pequeñas congelado, descongelado
2 cucharadas. mayonesa baja en grasa
1 cucharada. mostaza
Corte la masa en 8 partes iguales. Forma cada pieza en una bola, y aplanar cada bola para formar un disco de 4 pulgadas. Combine los ingredientes restantes y dividir entre medio de los discos. Top con el resto de los discos y los bordes de sellado cerrada con los dientes de un tenedor. Hornee a 375 grados durante 15 a 20 minutos o hasta que estén doradas. Servir tibia.
Ban Bares manzana - Rinde 2 porciones. / Aquí está una paleta con el sabor de los trópicos /
Jugo de piña 1 taza
1 plátano
Mezcle el jugo y plátano en una licuadora. Licuar a velocidad alta hasta que quede suave. Verter en vasos de papel. Cubra tazas con papel de aluminio. Hacer una hendidura en el centro de cada cubierta de aluminio. Inserte palitos de helado. Congelar.
Macarrones tortilla - 2 porciones.
Mediante el uso de sustituto de huevo en lugar de huevos, puede reducir la grasa en esta receta de un 41 por ciento a 31 por ciento. Utilice 1/4 taza de sustituto de huevo líquido para cada huevo grande. Sirva esta tortilla en mitades de naranja Escote amplio de salida para una nueva mirada.
2 huevos batidos
1 taza de brócoli picado cocido
1/2 taza de macarrones cocidos
1/4 taza de queso parmesano rallado
Mezclar los huevos con el brócoli y los macarrones. Scramble en una sartén antiadherente hasta que quede esponjoso. Espolvorear con el queso parmesano.
Círculos Turquía - Rinde 4 porciones.
Un perro caliente en un bollo de hamburguesa? Esta técnica especial de cocción va a dejar a sus hijos preguntando, "¿Cómo hizo eso?"
4 salchichas de pavo
4 panes para hamburguesa
1 lata (8 oz) frijoles horneados
Roza cada transversalmente frankfurter en intervalos de 1/2 pulgadas, cortando por la mitad. Ase a la parrilla o barbacoa salchicha hasta que rizos en un círculo y se calienta a través. Bollos brindis. Coloque un círculo salchicha en la mitad inferior de cada pan. Rellena los centros de los círculos con 2 cucharadas de alubias. Cubra con la tapa de moño. Servir resto de los frijoles como guarnición.
Disfrute - Bird
1. contrabandear alimentos nutritivos en los viejos favoritos. Mezclar las espinacas picadas en hamburguesas de pavo, zanahoria rallada en la mantequilla de maní, y el calabacín cocidas en panqueques. Añadir un poco de germen de trigo para masa de pizza, galletas e incluso batidos.
2. Dar nombres tontos alimentos. Los niños aman las cosas caprichosas y normalmente probar algo nuevo si tiene un nombre gracioso.
3. Deje que los niños ayuden. Incluso los niños pequeños pueden ayudar en la preparación de algunas de las cosas que comen. Los niños que ayudan a hacer sus aperitivos son más propensos a comer ellos. Mejor aún, enseñar a los niños a cultivar sus propias verduras en el jardín del patio trasero.
4. Piensa en pequeño. No es tan abrumador para un niño cuando hay cantidades pequeñas en un plato, o pequeños bocados para comer. Un niño va a pedir más si se desea. A veces es divertido hacer una cara o un diseño con la comida. Intentar cualquier cosa para crear un ambiente feliz y estimular la imaginación de un niño.
5. Reduzca el consumo de grasas. Turquía carnes frías son buenos sustitutos bajos en grasa para mortadela, salami y otros embutidos. Cuando una receta requiere de nueces o semillas, es posible que desee reducir la cantidad (tienen mucha fibra, pero desafortunadamente son altos en grasa).
Es la licuadora berries- Rinde 2 porciones.
Elige a tu favorito: fresas, arándanos o moras.
1/2 taza de yogur natural sin grasa
2 cucharadas. Agua
1 taza de bayas frescas o congeladas
Conjunto 1 plátano
1 cucharada. germen de trigo
1/8 cdta. canela
1/4 cdta. zumo de limón
Combine los ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que quede suave. Servir frío en copas heladas.
El apio spumoni - Rinde 6 porciones.
He aquí una manera difícil de cubrir el grupo de las verduras. Prueba otras combinaciones de variedad.
1 zanahoria, finamente picado
1/4 taza de cebolla finamente picada pimiento verde
1/2 taza de queso cottage bajo en grasa
1/4 taza de queso parmesano rallado
6 tallos de apio, cortado en trozos de 4 a 5 pulgadas
Mezclar la zanahoria, el pimiento verde, el requesón y el queso parmesano bien juntos. Cosas de todos los pedazos de apio.
Grandes platillos voladores - Rinde 4 porciones.
Alimente éstos a sus pequeños espacios-caminantes.
1 paquete. (10 oz) de masa de pizza refrigerada
1 taza de carne molida de pavo cocido
1/2 taza de queso rallado suizo
1/2 taza de arvejas pequeñas congelado, descongelado
2 cucharadas. mayonesa baja en grasa
1 cucharada. mostaza
Corte la masa en 8 partes iguales. Forma cada pieza en una bola, y aplanar cada bola para formar un disco de 4 pulgadas. Combine los ingredientes restantes y dividir entre medio de los discos. Top con el resto de los discos y los bordes de sellado cerrada con los dientes de un tenedor. Hornee a 375 grados durante 15 a 20 minutos o hasta que estén doradas. Servir tibia.
Ban Bares manzana - Rinde 2 porciones. / Aquí está una paleta con el sabor de los trópicos /
Jugo de piña 1 taza
1 plátano
Mezcle el jugo y plátano en una licuadora. Licuar a velocidad alta hasta que quede suave. Verter en vasos de papel. Cubra tazas con papel de aluminio. Hacer una hendidura en el centro de cada cubierta de aluminio. Inserte palitos de helado. Congelar.
Macarrones tortilla - 2 porciones.
Mediante el uso de sustituto de huevo en lugar de huevos, puede reducir la grasa en esta receta de un 41 por ciento a 31 por ciento. Utilice 1/4 taza de sustituto de huevo líquido para cada huevo grande. Sirva esta tortilla en mitades de naranja Escote amplio de salida para una nueva mirada.
2 huevos batidos
1 taza de brócoli picado cocido
1/2 taza de macarrones cocidos
1/4 taza de queso parmesano rallado
Mezclar los huevos con el brócoli y los macarrones. Scramble en una sartén antiadherente hasta que quede esponjoso. Espolvorear con el queso parmesano.
Círculos Turquía - Rinde 4 porciones.
Un perro caliente en un bollo de hamburguesa? Esta técnica especial de cocción va a dejar a sus hijos preguntando, "¿Cómo hizo eso?"
4 salchichas de pavo
4 panes para hamburguesa
1 lata (8 oz) frijoles horneados
Roza cada transversalmente frankfurter en intervalos de 1/2 pulgadas, cortando por la mitad. Ase a la parrilla o barbacoa salchicha hasta que rizos en un círculo y se calienta a través. Bollos brindis. Coloque un círculo salchicha en la mitad inferior de cada pan. Rellena los centros de los círculos con 2 cucharadas de alubias. Cubra con la tapa de moño. Servir resto de los frijoles como guarnición.
Disfrute - Bird
