Используйте эти пять способов сделать Ваш внук здоровый едок:
1. SMUGGLE питательные продукты в старых фаворитов. Смешайте нарезанный шпинат в Турцию гамбургеры, тертую морковь в арахисовое масло, и приготовленные кабачки в блины. Добавить немного зародыши пшеницы в тесто для пиццы, печенье и даже коктейли.
2. Дайте глупые имена продовольствия. Дети любят причудливые вещи и, как правило, попробовать что-то новое, если он имеет смешное название.
3. Пусть дети помогают. Даже маленькие дети могут помочь в подготовке некоторых из вещей, которые они едят. Дети, которые помогут сделать их закуски, скорее всего, чтобы съесть их. А еще лучше, научить детей, как выращивать собственные овощи в огороде.
4. Подумайте мала. Это не так подавляющим для ребенка, когда есть небольшие суммы на тарелку, или небольшие укусы, чтобы поесть. При желании ребенок будет просить больше. Иногда это весело, чтобы сделать лицо или дизайн с пищей. Попробуйте что-нибудь, чтобы создать счастливую атмосферу и стимулировать воображение ребенка.
5. Сократите жиры. Турция обед мясо являются хорошими низким содержанием жира заменители колбасы, салями и других обед мясо. Когда рецепт призывает к орехи или семена, вы можете уменьшить количество (у них есть много клетчатки, но, к сожалению, с высоким содержанием жира).
Это блендер Ягоды Делает 2 порции.
Выбери свой любимый: клубнику, чернику или boysenberries.
1/2 чашка простого обезжиренного йогурта
2 столовые ложки. Вода
1 чашка свежих или замороженных ягод
1 целый банан
1 TBS. зародышей пшеницы
1/8 чайной ложки. корица
1/4 чайной ложки. лимонный сок
Комбинат ингредиенты в блендере контейнер. Смешайте до получения однородной массы. Подавать охлажденным в морозные очки.
Spumoni сельдерей - Делает 6 порций.
Вот хитрый способ, чтобы покрыть овощной группы. Попробуйте другие комбинации для разнообразия.
1 морковь, мелко нарезанный
1/4 чашки мелко нарезанного зеленого перца
1/2 чашки нежирного творога
1/4 стакана тертого сыра пармезан
6 стебля сельдерея, нарезать 4 до 5-дюймовые части
Смешайте морковь, зеленый перец, творог и пармезан вместе хорошо. Наполните все сельдерей штук.
Большие летающие тарелки - на 4 порции.
Поток их к своим маленьким космических пешеходов.
1 упак. (10 унций.) Для охлажденных тесто для пиццы
1 чашка приготовленной рубленой индейки
1/2 стакана тертого швейцарского сыра
1/2 чашки заморожен крошечные горох, таял
2 столовые ложки. обезжиренный майонез
1 TBS. горчица
Вырезать тесто на 8 равных частей. Сформируйте каждую часть в шар, и придавить каждый шарик, чтобы сформировать 4-дюймовый диск. Комбинат остальные ингредиенты и разделить между половины дисков. Топ с оставшихся дисков и уплотнений края закрыты с зубцами вилки. Выпекать при температуре 375 градусов в течение 15 до 20 минут или до золотисто-коричневого цвета. Подавать теплой.
Ban яблоко Бары - Делает 2 порции. / Вот Popsicle со вкусом тропических /
1 чашка ананасового сока
1 банан
Объедините сок и банан в блендере контейнер. Смешайте на высокой скорости до получения однородной массы. Налейте в бумажных стаканчиках. Обложка чашки с фольгой. Сделать разрез в центре каждой крышки из фольги. Вставьте эскимо палки. Замораживание.
Макароны омлет - Делает 2 порции.
При использовании яйцо заменить вместо яиц, вы можете уменьшить жир в этом рецепте от 41 процентов до 31 процентов. Используйте 1/4 чашки жидкости замену яйцо для каждого крупного яйца. Подавать это омлет в зачерпнул отъезда оранжевых половинки свежего взгляда.
2 яйца, взбитые
1 стакана нарезанного приготовленные брокколи
1/2 чашки приготовленных макарон
1/4 стакана тертого сыра пармезан
Смешайте яйца с брокколи и макарон. Scramble в сковороде до пушистый. Посыпать сыром Пармезан.
Турция Круги - Делает 4 порции.
Горячая собака в гамбургер булочки? Эта специальная техника кулинарии будет оставить ваши дети интересно, "Как он это сделал?"
4 из индейки Сосиски
4 булочки гамбургера
1 может (8 унций). Запеченные бобы
Slash каждый Frankfurter крест на крест на 1 / интервалами 2-дюймовых, резка на полпути. Ссора или барбекю сосиска, пока она не сворачивается в кольцо и нагревается до конца. Тост булочки. Поставьте Frankfurter круг на нижней половине каждого булочки. Заполните центры окружностей с 2 столовыми ложками запеченные бобы. Накрыть верхней булочкой. Подавать оставшиеся бобы в качестве гарнира.
Наслаждайтесь - Птица
Romanization: Zdorovyye zakuski dlya vnukov
Ispol'zuyte eti pyat' sposobov sdelat' Vash vnuk zdorovyy yedok:
1. SMUGGLE pitatel'nyye produkty v starykh favoritov. Smeshayte narezannyy shpinat v Turtsiyu gamburgery, tertuyu morkov' v arakhisovoye maslo, i prigotovlennyye kabachki v bliny. Dobavit' nemnogo zarodyshi pshenitsy v testo dlya pitstsy, pechen'ye i dazhe kokteyli.
2. Dayte glupyye imena prodovol'stviya. Deti lyubyat prichudlivyye veshchi i, kak pravilo, poprobovat' chto-to novoye, yesli on imeyet smeshnoye nazvaniye.
3. Pust' deti pomogayut. Dazhe malen'kiye deti mogut pomoch' v podgotovke nekotorykh iz veshchey, kotoryye oni yedyat. Deti, kotoryye pomogut sdelat' ikh zakuski, skoreye vsego, chtoby s"yest' ikh. A yeshche luchshe, nauchit' detey, kak vyrashchivat' sobstvennyye ovoshchi v ogorode.
4. Podumayte mala. Eto ne tak podavlyayushchim dlya rebenka, kogda yest' nebol'shiye summy na tarelku, ili nebol'shiye ukusy, chtoby poyest'. Pri zhelanii rebenok budet prosit' bol'she. Inogda eto veselo, chtoby sdelat' litso ili dizayn s pishchey. Poprobuyte chto-nibud', chtoby sozdat' schastlivuyu atmosferu i stimulirovat' voobrazheniye rebenka.
5. Sokratite zhiry. Turtsiya obed myaso yavlyayutsya khoroshimi nizkim soderzhaniyem zhira zameniteli kolbasy, salyami i drugikh obed myaso. Kogda retsept prizyvayet k orekhi ili semena, vy mozhete umen'shit' kolichestvo (u nikh yest' mnogo kletchatki, no, k sozhaleniyu, s vysokim soderzhaniyem zhira).
Eto blender Yagody Delayet 2 portsii.
Vyberi svoy lyubimyy: klubniku, cherniku ili boysenberries.
1/2 chashka prostogo obezzhirennogo yogurta
2 stolovyye lozhki. Voda
1 chashka svezhikh ili zamorozhennykh yagod
1 tselyy banan
1 TBS. zarodyshey pshenitsy
1/8 chaynoy lozhki. koritsa
1/4 chaynoy lozhki. limonnyy sok
Kombinat ingrediyenty v blendere konteyner. Smeshayte do polucheniya odnorodnoy massy. Podavat' okhlazhdennym v moroznyye ochki.
Spumoni sel'derey - Delayet 6 portsiy.
Vot khitryy sposob, chtoby pokryt' ovoshchnoy gruppy. Poprobuyte drugiye kombinatsii dlya raznoobraziya.
1 morkov', melko narezannyy
1/4 chashki melko narezannogo zelenogo pertsa
1/2 chashki nezhirnogo tvoroga
1/4 stakana tertogo syra parmezan
6 steblya sel'dereya, narezat' 4 do 5-dyuymovyye chasti
Smeshayte morkov', zelenyy perets, tvorog i parmezan vmeste khorosho. Napolnite vse sel'derey shtuk.
Bol'shiye letayushchiye tarelki - na 4 portsii.
Potok ikh k svoim malen'kim kosmicheskikh peshekhodov.
1 upak. (10 untsiy.) Dlya okhlazhdennykh testo dlya pitstsy
1 chashka prigotovlennoy rublenoy indeyki
1/2 stakana tertogo shveytsarskogo syra
1/2 chashki zamorozhen kroshechnyye gorokh, tayal
2 stolovyye lozhki. obezzhirennyy mayonez
1 TBS. gorchitsa
Vyrezat' testo na 8 ravnykh chastey. Sformiruyte kazhduyu chast' v shar, i pridavit' kazhdyy sharik, chtoby sformirovat' 4-dyuymovyy disk. Kombinat ostal'nyye ingrediyenty i razdelit' mezhdu poloviny diskov. Top s ostavshikhsya diskov i uplotneniy kraya zakryty s zubtsami vilki. Vypekat' pri temperature 375 gradusov v techeniye 15 do 20 minut ili do zolotisto-korichnevogo tsveta. Podavat' teploy.
Ban yabloko Bary - Delayet 2 portsii. / Vot Popsicle so vkusom tropicheskikh /
1 chashka ananasovogo soka
1 banan
Ob"yedinite sok i banan v blendere konteyner. Smeshayte na vysokoy skorosti do polucheniya odnorodnoy massy. Naleyte v bumazhnykh stakanchikakh. Oblozhka chashki s fol'goy. Sdelat' razrez v tsentre kazhdoy kryshki iz fol'gi. Vstav'te eskimo palki. Zamorazhivaniye.
Makarony omlet - Delayet 2 portsii.
Pri ispol'zovanii yaytso zamenit' vmesto yaits, vy mozhete umen'shit' zhir v etom retsepte ot 41 protsentov do 31 protsentov. Ispol'zuyte 1/4 chashki zhidkosti zamenu yaytso dlya kazhdogo krupnogo yaytsa. Podavat' eto omlet v zacherpnul ot"yezda oranzhevykh polovinki svezhego vzglyada.
2 yaytsa, vzbityye
1 stakana narezannogo prigotovlennyye brokkoli
1/2 chashki prigotovlennykh makaron
1/4 stakana tertogo syra parmezan
Smeshayte yaytsa s brokkoli i makaron. Scramble v skovorode do pushistyy. Posypat' syrom Parmezan.
Turtsiya Krugi - Delayet 4 portsii.
Goryachaya sobaka v gamburger bulochki? Eta spetsial'naya tekhnika kulinarii budet ostavit' vashi deti interesno, "Kak on eto sdelal?"
4 iz indeyki Sosiski
4 bulochki gamburgera
1 mozhet (8 untsiy). Zapechennyye boby
Slash kazhdyy Frankfurter krest na krest na 1 / intervalami 2-dyuymovykh, rezka na polputi. Ssora ili barbekyu sosiska, poka ona ne svorachivayetsya v kol'tso i nagrevayetsya do kontsa. Tost bulochki. Postav'te Frankfurter krug na nizhney polovine kazhdogo bulochki. Zapolnite tsentry okruzhnostey s 2 stolovymi lozhkami zapechennyye boby. Nakryt' verkhney bulochkoy. Podavat' ostavshiyesya boby v kachestve garnira.
Naslazhdaytes' - Ptitsa
1. SMUGGLE питательные продукты в старых фаворитов. Смешайте нарезанный шпинат в Турцию гамбургеры, тертую морковь в арахисовое масло, и приготовленные кабачки в блины. Добавить немного зародыши пшеницы в тесто для пиццы, печенье и даже коктейли.
2. Дайте глупые имена продовольствия. Дети любят причудливые вещи и, как правило, попробовать что-то новое, если он имеет смешное название.
3. Пусть дети помогают. Даже маленькие дети могут помочь в подготовке некоторых из вещей, которые они едят. Дети, которые помогут сделать их закуски, скорее всего, чтобы съесть их. А еще лучше, научить детей, как выращивать собственные овощи в огороде.
4. Подумайте мала. Это не так подавляющим для ребенка, когда есть небольшие суммы на тарелку, или небольшие укусы, чтобы поесть. При желании ребенок будет просить больше. Иногда это весело, чтобы сделать лицо или дизайн с пищей. Попробуйте что-нибудь, чтобы создать счастливую атмосферу и стимулировать воображение ребенка.
5. Сократите жиры. Турция обед мясо являются хорошими низким содержанием жира заменители колбасы, салями и других обед мясо. Когда рецепт призывает к орехи или семена, вы можете уменьшить количество (у них есть много клетчатки, но, к сожалению, с высоким содержанием жира).
Это блендер Ягоды Делает 2 порции.
Выбери свой любимый: клубнику, чернику или boysenberries.
1/2 чашка простого обезжиренного йогурта
2 столовые ложки. Вода
1 чашка свежих или замороженных ягод
1 целый банан
1 TBS. зародышей пшеницы
1/8 чайной ложки. корица
1/4 чайной ложки. лимонный сок
Комбинат ингредиенты в блендере контейнер. Смешайте до получения однородной массы. Подавать охлажденным в морозные очки.
Spumoni сельдерей - Делает 6 порций.
Вот хитрый способ, чтобы покрыть овощной группы. Попробуйте другие комбинации для разнообразия.
1 морковь, мелко нарезанный
1/4 чашки мелко нарезанного зеленого перца
1/2 чашки нежирного творога
1/4 стакана тертого сыра пармезан
6 стебля сельдерея, нарезать 4 до 5-дюймовые части
Смешайте морковь, зеленый перец, творог и пармезан вместе хорошо. Наполните все сельдерей штук.
Большие летающие тарелки - на 4 порции.
Поток их к своим маленьким космических пешеходов.
1 упак. (10 унций.) Для охлажденных тесто для пиццы
1 чашка приготовленной рубленой индейки
1/2 стакана тертого швейцарского сыра
1/2 чашки заморожен крошечные горох, таял
2 столовые ложки. обезжиренный майонез
1 TBS. горчица
Вырезать тесто на 8 равных частей. Сформируйте каждую часть в шар, и придавить каждый шарик, чтобы сформировать 4-дюймовый диск. Комбинат остальные ингредиенты и разделить между половины дисков. Топ с оставшихся дисков и уплотнений края закрыты с зубцами вилки. Выпекать при температуре 375 градусов в течение 15 до 20 минут или до золотисто-коричневого цвета. Подавать теплой.
Ban яблоко Бары - Делает 2 порции. / Вот Popsicle со вкусом тропических /
1 чашка ананасового сока
1 банан
Объедините сок и банан в блендере контейнер. Смешайте на высокой скорости до получения однородной массы. Налейте в бумажных стаканчиках. Обложка чашки с фольгой. Сделать разрез в центре каждой крышки из фольги. Вставьте эскимо палки. Замораживание.
Макароны омлет - Делает 2 порции.
При использовании яйцо заменить вместо яиц, вы можете уменьшить жир в этом рецепте от 41 процентов до 31 процентов. Используйте 1/4 чашки жидкости замену яйцо для каждого крупного яйца. Подавать это омлет в зачерпнул отъезда оранжевых половинки свежего взгляда.
2 яйца, взбитые
1 стакана нарезанного приготовленные брокколи
1/2 чашки приготовленных макарон
1/4 стакана тертого сыра пармезан
Смешайте яйца с брокколи и макарон. Scramble в сковороде до пушистый. Посыпать сыром Пармезан.
Турция Круги - Делает 4 порции.
Горячая собака в гамбургер булочки? Эта специальная техника кулинарии будет оставить ваши дети интересно, "Как он это сделал?"
4 из индейки Сосиски
4 булочки гамбургера
1 может (8 унций). Запеченные бобы
Slash каждый Frankfurter крест на крест на 1 / интервалами 2-дюймовых, резка на полпути. Ссора или барбекю сосиска, пока она не сворачивается в кольцо и нагревается до конца. Тост булочки. Поставьте Frankfurter круг на нижней половине каждого булочки. Заполните центры окружностей с 2 столовыми ложками запеченные бобы. Накрыть верхней булочкой. Подавать оставшиеся бобы в качестве гарнира.
Наслаждайтесь - Птица
Romanization: Zdorovyye zakuski dlya vnukov
Ispol'zuyte eti pyat' sposobov sdelat' Vash vnuk zdorovyy yedok:
1. SMUGGLE pitatel'nyye produkty v starykh favoritov. Smeshayte narezannyy shpinat v Turtsiyu gamburgery, tertuyu morkov' v arakhisovoye maslo, i prigotovlennyye kabachki v bliny. Dobavit' nemnogo zarodyshi pshenitsy v testo dlya pitstsy, pechen'ye i dazhe kokteyli.
2. Dayte glupyye imena prodovol'stviya. Deti lyubyat prichudlivyye veshchi i, kak pravilo, poprobovat' chto-to novoye, yesli on imeyet smeshnoye nazvaniye.
3. Pust' deti pomogayut. Dazhe malen'kiye deti mogut pomoch' v podgotovke nekotorykh iz veshchey, kotoryye oni yedyat. Deti, kotoryye pomogut sdelat' ikh zakuski, skoreye vsego, chtoby s"yest' ikh. A yeshche luchshe, nauchit' detey, kak vyrashchivat' sobstvennyye ovoshchi v ogorode.
4. Podumayte mala. Eto ne tak podavlyayushchim dlya rebenka, kogda yest' nebol'shiye summy na tarelku, ili nebol'shiye ukusy, chtoby poyest'. Pri zhelanii rebenok budet prosit' bol'she. Inogda eto veselo, chtoby sdelat' litso ili dizayn s pishchey. Poprobuyte chto-nibud', chtoby sozdat' schastlivuyu atmosferu i stimulirovat' voobrazheniye rebenka.
5. Sokratite zhiry. Turtsiya obed myaso yavlyayutsya khoroshimi nizkim soderzhaniyem zhira zameniteli kolbasy, salyami i drugikh obed myaso. Kogda retsept prizyvayet k orekhi ili semena, vy mozhete umen'shit' kolichestvo (u nikh yest' mnogo kletchatki, no, k sozhaleniyu, s vysokim soderzhaniyem zhira).
Eto blender Yagody Delayet 2 portsii.
Vyberi svoy lyubimyy: klubniku, cherniku ili boysenberries.
1/2 chashka prostogo obezzhirennogo yogurta
2 stolovyye lozhki. Voda
1 chashka svezhikh ili zamorozhennykh yagod
1 tselyy banan
1 TBS. zarodyshey pshenitsy
1/8 chaynoy lozhki. koritsa
1/4 chaynoy lozhki. limonnyy sok
Kombinat ingrediyenty v blendere konteyner. Smeshayte do polucheniya odnorodnoy massy. Podavat' okhlazhdennym v moroznyye ochki.
Spumoni sel'derey - Delayet 6 portsiy.
Vot khitryy sposob, chtoby pokryt' ovoshchnoy gruppy. Poprobuyte drugiye kombinatsii dlya raznoobraziya.
1 morkov', melko narezannyy
1/4 chashki melko narezannogo zelenogo pertsa
1/2 chashki nezhirnogo tvoroga
1/4 stakana tertogo syra parmezan
6 steblya sel'dereya, narezat' 4 do 5-dyuymovyye chasti
Smeshayte morkov', zelenyy perets, tvorog i parmezan vmeste khorosho. Napolnite vse sel'derey shtuk.
Bol'shiye letayushchiye tarelki - na 4 portsii.
Potok ikh k svoim malen'kim kosmicheskikh peshekhodov.
1 upak. (10 untsiy.) Dlya okhlazhdennykh testo dlya pitstsy
1 chashka prigotovlennoy rublenoy indeyki
1/2 stakana tertogo shveytsarskogo syra
1/2 chashki zamorozhen kroshechnyye gorokh, tayal
2 stolovyye lozhki. obezzhirennyy mayonez
1 TBS. gorchitsa
Vyrezat' testo na 8 ravnykh chastey. Sformiruyte kazhduyu chast' v shar, i pridavit' kazhdyy sharik, chtoby sformirovat' 4-dyuymovyy disk. Kombinat ostal'nyye ingrediyenty i razdelit' mezhdu poloviny diskov. Top s ostavshikhsya diskov i uplotneniy kraya zakryty s zubtsami vilki. Vypekat' pri temperature 375 gradusov v techeniye 15 do 20 minut ili do zolotisto-korichnevogo tsveta. Podavat' teploy.
Ban yabloko Bary - Delayet 2 portsii. / Vot Popsicle so vkusom tropicheskikh /
1 chashka ananasovogo soka
1 banan
Ob"yedinite sok i banan v blendere konteyner. Smeshayte na vysokoy skorosti do polucheniya odnorodnoy massy. Naleyte v bumazhnykh stakanchikakh. Oblozhka chashki s fol'goy. Sdelat' razrez v tsentre kazhdoy kryshki iz fol'gi. Vstav'te eskimo palki. Zamorazhivaniye.
Makarony omlet - Delayet 2 portsii.
Pri ispol'zovanii yaytso zamenit' vmesto yaits, vy mozhete umen'shit' zhir v etom retsepte ot 41 protsentov do 31 protsentov. Ispol'zuyte 1/4 chashki zhidkosti zamenu yaytso dlya kazhdogo krupnogo yaytsa. Podavat' eto omlet v zacherpnul ot"yezda oranzhevykh polovinki svezhego vzglyada.
2 yaytsa, vzbityye
1 stakana narezannogo prigotovlennyye brokkoli
1/2 chashki prigotovlennykh makaron
1/4 stakana tertogo syra parmezan
Smeshayte yaytsa s brokkoli i makaron. Scramble v skovorode do pushistyy. Posypat' syrom Parmezan.
Turtsiya Krugi - Delayet 4 portsii.
Goryachaya sobaka v gamburger bulochki? Eta spetsial'naya tekhnika kulinarii budet ostavit' vashi deti interesno, "Kak on eto sdelal?"
4 iz indeyki Sosiski
4 bulochki gamburgera
1 mozhet (8 untsiy). Zapechennyye boby
Slash kazhdyy Frankfurter krest na krest na 1 / intervalami 2-dyuymovykh, rezka na polputi. Ssora ili barbekyu sosiska, poka ona ne svorachivayetsya v kol'tso i nagrevayetsya do kontsa. Tost bulochki. Postav'te Frankfurter krug na nizhney polovine kazhdogo bulochki. Zapolnite tsentry okruzhnostey s 2 stolovymi lozhkami zapechennyye boby. Nakryt' verkhney bulochkoy. Podavat' ostavshiyesya boby v kachestve garnira.
Naslazhdaytes' - Ptitsa
