Belarusian: 10 саветаў, каб скараціць стрэс паездак у адпачынак

Будучы дадому на вакацыі з'яўляецца часткай радасці сезону. Але для многіх з нас, атрымліваючы там супер-напружаным. Гэта ты - з падарункамі, багажу і дзяцей у буксіроўцы - супраць затрымак рэйсаў, перапоўненых аэрапортах і зімовых дарог. Вось 10 саветаў, якія дапамогуць вам пазбегнуць пакуты і галаўны боль паездак у адпачынак. Я сканцэнтраваны ў асноўным на авіяперавозкі, але гэтыя прынцыпы можна прымяніць да любой, як вы патрапілі ў дарозе.

Дазволіць шмат часу:
Пакіньце дома на гадзіну раней, чым звычайна, каб біць затрымак. Уявіце сабе, расслабляльны, як вы вывучыце аэрапорце або на вакзале, у параўнанні імчыцца ўніз тэрмінал з мяшкамі на буксіры - гэта лёгкі выбар. Акрамя таго, раней вы праверылі ў, тым менш верагодна, вы павінны быць натыкнуўся ад перапоўненых ў рэйс. Акрамя таго, вы атрымаеце больш часу, каб паесці або падняць еду ў дарогу.

Кніга рана:
Усталюйце вашыя планы паездак, як мага раней, каб атрымаць больш танныя прапановы і больш гнуткі графік. Выберыце беспасадкавы рэйсы, калі вы можаце. Рана раніцай з іх менш, чым часта затрымліваецца пазнейшых. Пазбягайце язды на ажыўленых даты - Дня падзякі і двух дзён да і пасля Каляд і Новага года. А яшчэ лепш, лётаць на рэальных святаў, і вы, верагодна, сутыкнецца мінімальныя натоўпу.

Скорыце дарогі:
Атрымаць ранні пачатак, каб пазбегнуць цяжкі трафік. Паспрабуйце зрабіць назапашвальнік задавальненне. Прыцягваць дзяцей ад спеваў і гуляць у гульні. Прыпынак часта, каб расцерці ногі, пераарыентаваць, і даць кожнаму некаторы прастору. Прынясіце шмат закусак і вады. Перад ад'ездам, ваш аўтамабіль правяраецца на тармазы, батарэі, вадкасцяў і ціскам у шынах. Вазьміце аптэчку, ліхтарык, коўдры, ўспышкі, кабелі скакуна, і скрабок.

Атрымаць лічбавай:
Перад выхадам з хаты, загрузіць мноства забавак для планшэт, чытання электронных кніг, смартфона, ноўтбука або партатыўнага DVD-плэер. Знаёмства любімага шоў або відэа гульні змагаецца з нудой і стрэсам. Калі калі-небудзь быў час, каб вашыя дзеці зоне на мультфільмы на працягу гадзіны або двух, неспадзяванай затрымкі па дарозе ён. Будзьце ўпэўненыя, каб прынесці навушнікі, якія адпавядаюць іх, ствараць рэзервовыя копіі батарэі, і зарадныя прылады.

План затрымак:
Падрыхтоўка разумова быць адкладзена або перанакіроўваюцца. Гэта дапаможа вам клапаціцца, мінімізаваць стрэс, і высветліць, Plan B. У выпадку, калі вы затрымаліся на ноч, праводзяць закускі, дадатковую вопратку для ўсіх, і невялікія цацкі сюрпрызы выгукнуць як адцягненне. Проста ў выпадку, праграма тэлефон з нумарамі для авіякампаній, арэнда аўтамабіляў, і сябрамі або сям'ёй у падключэнні горада палёту.

Падрыхтоўка да бяспекі:
Калі вы ляціце, пераканайцеся, што вы арганізавалі перад уваходам бяспекі. Пакладзеце вашу змены, ключы, рамяні, тэлефон і ювелірныя вырабы ў Вашай ручной паклажы, а не спусташэньня кішэняў ў лініі. Калі вы падарожнічаеце з дзецьмі, выкарыстоўвайце сямейны завулак, калі ён даступны. Пераканайцеся, што ваш дзіця ведае, чаго чакаць. Любыя "lovies" ці ручную цацкі павінны быць экранаваныя, таму пераканайцеся, што яны ведаюць, што прыйдзецца перадаць яго. Дзеці да 12 гадоў могуць захаваць свае чаравікі на.

Памятаеце - Іншыя таксама падкрэсліў:
Адпачынак падарожжа неспакойнае для ўсіх удзельнікаў. Зрабіце глыбокі ўдых, ўсмешку на вашым твары, і заставацца пазітыўным. Як далёка ад паўсядзённых раскладаў і ваколіцах асабліва жорстка на стрэс дзяцей. Так ўключыць іх у планаванні паездкі і прынесці любімыя маленькія цацкі, кнігі і іншыя прадметы знаёмыя. І памятайце, што хвалявацца з персаналам аэрапорта не дапаможа гэтак жа, як спакой, добрыя словы і аптымістычнай стаўленне.

Будзьце здаровыя:
Быць хворым, знаходзячыся ўдалечыні ад дома толькі пагаршае свята стрэс. Зімовыя падарожжа павышае рызыку прастудных захворванняў і грыпу. Плануйце загадзя, атрымліваючы грыпу ці вакцыны насавой грыпу. Мыйце рукі часта і ажыццяўляць антыбактэрыйнае гель для рук, каб прадухіліць мікробы. Сукенка ў свабодна абліпальныя, шчыльна тканых слаёў адзення, каб сагрэцца.

Знаходжанне сытыя:
Пусты страўнік робіць для супер-капрызны падарожнікаў. І гэта лягчэй біць нуду з некаторым на борце noshing, асабліва для пінты пасажыраў. З авіякампаніі больш ненадзейнымі для падтрымання вашага жывоціка задаволены, запас на здаровых нелипких закускі. Выберыце бялку або высокім утрыманнем абалоніны, каб трымаць вас пачуццё поўнага, як арэхі, сухафрукты, сыр і яйкі ўкрутую. Або, забраць свой наступны абед пасля бяспекі перад пасадкай.

Падарожнічайце ўлегцы:
Нават калі вы правяраеце сумкі, разглядаць грузіць падарункі і другарадныя загадзя. Вы скараціць багажу клопатаў і колькі вы павінны цягаць. Акрамя таго, вы можаце застрахаваць і адсочваць іх лепш. Вы нават можаце адправіць элементы ўжо спакаваныя ў чамадан. Або, купіць падарункі ў Інтэрнэце і кінуць некаторыя падарункавыя пакеты ў вашай ручной паклажы. Дазволіць дзве-тры тыдні для суднаходства. Калі вы павінны купляць падарункі, трымаць іх разгорнутая ў выпадку патрэбы ў бяспецы вывучыць вашы рэчы.

Як заўсёды, заставацца ў бяспецы!

Птушка

***

Romanization: 10 savietaŭ, kab skaracić stres pajezdak u adpačynak
Budučy dadomu na vakacyi zjaŭliajecca častkaj radasci siezonu. Alie dlia mnohich z nas, atrymlivajučy tam supier-napružanym. Heta ty - z padarunkami, bahažu i dziaciej u buksiroŭcy - suprać zatrymak rejsaŭ, pierapoŭnienych aeraportach i zimovych daroh. Voś 10 savietaŭ, jakija dapamohuć vam pazbiehnuć pakuty i halaŭny boĺ pajezdak u adpačynak. JA skancentravany ŭ asnoŭnym na avijapieravozki, alie hetyja pryncypy možna prymianić da liuboj, jak vy patrapili ŭ darozie.

Dazvolić šmat času:
Pakińcie doma na hadzinu raniej, čym zvyčajna, kab bić zatrymak. Ujavicie sabie, rasslabliaĺny, jak vy vyvučycie aeraporcie abo na vakzalie, u paraŭnanni imčycca ŭniz terminal z miaškami na buksiry - heta liohki vybar. Akramia taho, raniej vy pravieryli ŭ, tym mienš vierahodna, vy pavinny być natyknuŭsia ad pierapoŭnienych ŭ rejs. Akramia taho, vy atrymajecie boĺš času, kab pajesci abo padniać jedu ŭ darohu.

Kniha rana:
Ustaliujcie vašyja plany pajezdak, jak maha raniej, kab atrymać boĺš tannyja prapanovy i boĺš hnutki hrafik. Vybierycie biespasadkavy rejsy, kali vy možacie. Rana ranicaj z ich mienš, čym časta zatrymlivajecca pazniejšych. Pazbiahajcie jazdy na ažyŭlienych daty - Dnia padziaki i dvuch dzion da i paslia Kaliad i Novaha hoda. A jašče liepš, liotać na reaĺnych sviataŭ, i vy, vierahodna, sutykniecca minimaĺnyja natoŭpu.

Skorycie darohi:
Atrymać ranni pačatak, kab pazbiehnuć ciažki trafik. Pasprabujcie zrabić nazapašvaĺnik zadavaĺniennie. Pryciahvać dziaciej ad spievaŭ i huliać u huĺni. Prypynak časta, kab rascierci nohi, pieraaryjentavać, i dać kožnamu niekatory prastoru. Pryniasicie šmat zakusak i vady. Pierad adjezdam, vaš aŭtamabiĺ praviarajecca na tarmazy, batarei, vadkasciaŭ i ciskam u šynach. Vaźmicie aptečku, lichtaryk, koŭdry, ŭspyški, kabieli skakuna, i skrabok.

Atrymać ličbavaj:
Pierad vychadam z chaty, zahruzić mnostva zabavak dlia planšet, čytannia eliektronnych knih, smartfona, noŭtbuka abo partatyŭnaha DVD-plejer. Znajomstva liubimaha šoŭ abo videa huĺni zmahajecca z nudoj i stresam. Kali kali-niebudź byŭ čas, kab vašyja dzieci zonie na muĺtfiĺmy na praciahu hadziny abo dvuch, niespadziavanaj zatrymki pa darozie jon. Budźcie ŭpeŭnienyja, kab pryniesci navušniki, jakija adpaviadajuć ich, stvarać reziervovyja kopii batarei, i zaradnyja prylady.

Plan zatrymak:
Padrychtoŭka razumova być adkladziena abo pieranakiroŭvajucca. Heta dapamoža vam klapacicca, minimizavać stres, i vysvietlić, Plan B. U vypadku, kali vy zatrymalisia na noč, pravodziać zakuski, dadatkovuju vopratku dlia ŭsich, i nievialikija cacki siurpryzy vyhuknuć jak adciahniennie. Prosta ŭ vypadku, prahrama teliefon z numarami dlia avijakampanij, arenda aŭtamabiliaŭ, i siabrami abo siamjoj u padkliučenni horada paliotu.

Padrychtoŭka da biaspieki:
Kali vy liacicie, pierakanajciesia, što vy arhanizavali pierad uvachodam biaspieki. Pakladziecie vašu zmieny, kliučy, ramiani, teliefon i juvielirnyja vyraby ŭ Vašaj ručnoj paklažy, a nie spustašeńnia kišeniaŭ ŭ linii. Kali vy padarožničajecie z dziećmi, vykarystoŭvajcie siamiejny zavulak, kali jon dastupny. Pierakanajciesia, što vaš dzicia viedaje, čaho čakać. Liubyja "lovies" ci ručnuju cacki pavinny być ekranavanyja, tamu pierakanajciesia, što jany viedajuć, što pryjdziecca pieradać jaho. Dzieci da 12 hadoŭ mohuć zachavać svaje čaraviki na.

Pamiatajecie - Inšyja taksama padkresliŭ:
Adpačynak padarožža niespakojnaje dlia ŭsich udzieĺnikaŭ. Zrabicie hlyboki ŭdych, ŭsmiešku na vašym tvary, i zastavacca pazityŭnym. Jak dalioka ad paŭsiadzionnych raskladaŭ i vakolicach asabliva žorstka na stres dziaciej. Tak ŭkliučyć ich u planavanni pajezdki i pryniesci liubimyja malieńkija cacki, knihi i inšyja pradmiety znajomyja. I pamiatajcie, što chvaliavacca z piersanalam aeraporta nie dapamoža hetak ža, jak spakoj, dobryja slovy i aptymistyčnaj staŭliennie.

Budźcie zdarovyja:
Być chvorym, znachodziačysia ŭdaliečyni ad doma toĺki paharšaje sviata stres. Zimovyja padarožža pavyšaje ryzyku prastudnych zachvorvanniaŭ i hrypu. Planujcie zahadzia, atrymlivajučy hrypu ci vakcyny nasavoj hrypu. Myjcie ruki časta i ažycciaŭliać antybakteryjnaje hieĺ dlia ruk, kab praduchilić mikroby. Sukienka ŭ svabodna ablipaĺnyja, ščyĺna tkanych slajoŭ adziennia, kab sahrecca.

Znachodžannie sytyja:
Pusty straŭnik robić dlia supier-kapryzny padarožnikaŭ. I heta liahčej bić nudu z niekatorym na borcie noshing, asabliva dlia pinty pasažyraŭ. Z avijakampanii boĺš nienadziejnymi dlia padtrymannia vašaha žyvocika zadavolieny, zapas na zdarovych nielipkich zakuski. Vybierycie bialku abo vysokim utrymanniem abaloniny, kab trymać vas pačuccio poŭnaha, jak arechi, suchafrukty, syr i jajki ŭkrutuju. Abo, zabrać svoj nastupny abied paslia biaspieki pierad pasadkaj.

Padarožničajcie ŭliehcy:
Navat kali vy praviarajecie sumki, razhliadać hruzić padarunki i druharadnyja zahadzia. Vy skaracić bahažu klopataŭ i koĺki vy pavinny ciahać. Akramia taho, vy možacie zastrachavać i adsočvać ich liepš. Vy navat možacie adpravić eliemienty ŭžo spakavanyja ŭ čamadan. Abo, kupić padarunki ŭ Internecie i kinuć niekatoryja padarunkavyja pakiety ŭ vašaj ručnoj paklažy. Dazvolić dzvie-try tydni dlia sudnachodstva. Kali vy pavinny kupliać padarunki, trymać ich razhornutaja ŭ vypadku patreby ŭ biaspiecy vyvučyć vašy rečy.

Jak zaŭsiody, zastavacca ŭ biaspiecy!

Ptuška

***