Bulgarian: 10 съвета за намаляване на почивката си пътуване стреса

Да бъдеш у дома за празниците е част от радостта на сезона. Но за много от нас, да стигнат до там е супер-стресиращо. Тя ви - с подаръци, багаж, и децата в тегли - срещу забавяне на полети, претъпканите летища и зимни пътища. Ето 10 съвета, които да ви помогнат да избягат от мъка и главоболие на ваканционни пътувания. Аз бях фокусиран предимно върху въздушния транспорт, а тези принципи да се прилагат към някакъв начин ви удари по пътя.

Оставя много време:
Оставете къщата час по-рано от обичайното, за да победи закъснения. Представете си спокойна, докато проучи летището или гарата, в сравнение фучащ надолу терминала с торби в тегли - това е един лесен избор. Също така, по-рано сте проверили в, толкова по-малко вероятно е да бъдат блъснати от претоварен полет. Освен това можете да получите повече време за ядене, или вземете храна за из път.

Book рано:
Определете вашите планове за пътуване възможно най-рано, за да получите по-евтини оферти и по-гъвкави графици. Вземете нон-стоп полети, ако можете. Ранните сутрешни тях са по-рядко, отколкото по-късните забавени такива. Избягвайте пътуват по най-натоварените дати - деня преди Деня на благодарността и в двата дни преди и след Коледа и Нова година. Още по-добре, лети на действителните празниците и сте вероятно да се изправи минимални тълпи.

Conquer пътищата:
Вземи по-ранно започване да се избегне най-тежкия трафик. Опитайте се да направите диск веселбата. Ангажиране на децата по пеене и да играете игри. Спрете често да се простират краката си, да пренасочи, и даде на всеки малко пространство. Донеси изобилие от леки закуски и вода. Преди да замине, са колата си проверява за спирачки, батерия, флуиди, както и на налягането в гумите. Вземете комплект за първа помощ, фенерче, одеяла, сигнални ракети, жилетки кабели и стъргалка за лед.

Вземи цифрова:
Преди да напусне дома си, изтеглите изобилие от забавления за вашия таблет, електронен четец, смартфон, лаптоп или портативен DVD плейър. Запознатостта на любимо предаване или видео игра се бори скуката и стреса. Ако някога е имало време да споделите с малките си деца зона върху карикатури за един час или два, неочаквано забавяне на пътя е то. Не забравяйте да донесе слушалки, които ги монтират, акумулатор и зарядни устройства.

Планирайте за закъснения:
Подгответе се психически да бъде забавено или пренасочени. Тя ще ви помогне да поеме отговорността, да се намали стреса, и да разбера Plan B. В случай, че сте остана цяла нощ, да закуски, допълнителни дрехи за всеки, както и някои малки изненади за играчки, за да стреляте като диверсия. Само в случай, програма на телефона с номера за авиокомпании, коли под наем, както и приятели или семейство в свързващ полет градове.

Подгответе се за сигурността:
Ако сте под, се уверете, че сте организирани, преди да влезе за сигурност. Сложи си промяна, ключове, колани, телефон и бижута във вашия ръчен вместо изпразване джобове в съответствие. Ако пътувате с деца, използвайте семейството платно, ако някой е в наличност. Уверете се, че вашето дете не знае какво да очаква. Всякакви "lovies" или ръчен трябва да бъдат проверени играчки, така че бъдете сигурни, че те знаят, че ще трябва да го предаде. Децата под 12 години могат да запазят своите обувки.

Не забравяйте - Други се наблегне:
Holiday пътуване е забързан за всички участници. Вземете дълбоки вдишвания, постави усмивка на лицето си, и да остане положителен. Първи далеч от ежедневните графици и околностите е особено труден за детски стрес. Така че да ги включи в планирането на пътуването и да донесе любимите малки играчки, книги и други познати елементи. И не забравяйте, че все разстроен с летищните персонал не помага толкова, колкото спокойно, мили думи и оптимистична нагласа.

Бъди здрав:
Да бъдеш болен, докато далеч от дома, само влошава почивка стрес. Winter пътуване повишава риска от настинки и грип. Планирайте предварително от получаване на противогрипна ваксина или назален грипна ваксина. Мийте ръцете си често и да антибактериален гел за ръце, за да се предпази от микроби. Рокля в насипно-монтажни, плътно тъкани за облекла слоеве, за да се стоплят.

Стойте добре хранени:
Един празен стомах прави за супер-ексцентричен туристи. И това е по-лесно да победим скуката с някои noshing на борда, особено за вашите пинта размер пътници. От авиокомпаниите са все по-ненадеждни за поддържане на корема си доволен, запасите на здрави незалепващи закуски. Изберете протеинови или богати на фибри храни, за да се запази чувството за ситост, като ядки, сушени плодове, сирене и твърдо сварени яйца. Или вземете следващото хранене след сигурност преди да се качите.

Travel светлина:
Дори ако сте проверка на чанти, помисли за корабоплаването подаръци и не-важното преди време. Ще изсече багаж караница и колко трябва да плъзнете наоколо. Освен това можете да се застрахова и да ги проследи по-добре. Можете дори да пишете книги вече опаковани в един куфар. Или, купуват подаръци онлайн и хвърля някои подаръчни торбички във вашия ръчен. Оставя две до три седмици за доставка. Ако трябва да лети с подаръци, да ги разопакова в случай трябва да се провери сигурността на своите неща.

Както винаги, сте в безопасност!

Птица

***

Romanization: 10 sŭveta za namalyavane na pochivkata si pŭtuvane stresa
Da bŭdesh u doma za praznitsite e chast ot radostta na sezona. No za mnogo ot nas, da stignat do tam e super-stresirashto. Tya vi - s podarŭtsi, bagazh, i detsata v tegli - sreshtu zabavyane na poleti, pretŭpkanite letishta i zimni pŭtishta. Eto 10 sŭveta, koito da vi pomognat da izbyagat ot mŭka i glavobolie na vakantsionni pŭtuvaniya. Az byakh fokusiran predimno vŭrkhu vŭzdushniya transport, a tezi printsipi da se prilagat kŭm nyakakŭv nachin vi udari po pŭtya.

Ostavya mnogo vreme:
Ostavete kŭshtata chas po-rano ot obichaĭnoto, za da pobedi zakŭsneniya. Predstavete si spokoĭna, dokato prouchi letishteto ili garata, v sravnenie fuchasht nadolu terminala s torbi v tegli - tova e edin lesen izbor. Sŭshto taka, po-rano ste proverili v, tolkova po-malko veroyatno e da bŭdat blŭsnati ot pretovaren polet. Osven tova mozhete da poluchite poveche vreme za yadene, ili vzemete khrana za iz pŭt.

Book rano:
Opredelete vashite planove za pŭtuvane vŭzmozhno naĭ-rano, za da poluchite po-evtini oferti i po-gŭvkavi grafitsi. Vzemete non-stop poleti, ako mozhete. Rannite sutreshni tyakh sa po-ryadko, otkolkoto po-kŭsnite zabaveni takiva. Izbyagvaĭte pŭtuvat po naĭ-natovarenite dati - denya predi Denya na blagodarnostta i v dvata dni predi i sled Koleda i Nova godina. Oshte po-dobre, leti na deĭstvitelnite praznitsite i ste veroyatno da se izpravi minimalni tŭlpi.

Conquer pŭtishtata:
Vzemi po-ranno zapochvane da se izbegne naĭ-tezhkiya trafik. Opitaĭte se da napravite disk veselbata. Angazhirane na detsata po peene i da igraete igri. Sprete chesto da se prostirat krakata si, da prenasochi, i dade na vseki malko prostranstvo. Donesi izobilie ot leki zakuski i voda. Predi da zamine, sa kolata si proveryava za spirachki, bateriya, fluidi, kakto i na nalyaganeto v gumite. Vzemete komplekt za pŭrva pomosht, fenerche, odeyala, signalni raketi, zhiletki kabeli i stŭrgalka za led.

Vzemi tsifrova:
Predi da napusne doma si, izteglite izobilie ot zabavleniya za vashiya tablet, elektronen chetets, smartfon, laptop ili portativen DVD pleĭŭr. Zapoznatostta na lyubimo predavane ili video igra se bori skukata i stresa. Ako nyakoga e imalo vreme da spodelite s malkite si detsa zona vŭrkhu karikaturi za edin chas ili dva, neochakvano zabavyane na pŭtya e to. Ne zabravyaĭte da donese slushalki, koito gi montirat, akumulator i zaryadni ustroĭstva.

Planiraĭte za zakŭsneniya:
Podgotvete se psikhicheski da bŭde zabaveno ili prenasocheni. Tya shte vi pomogne da poeme otgovornostta, da se namali stresa, i da razbera Plan B. V sluchaĭ, che ste ostana tsyala nosht, da zakuski, dopŭlnitelni drekhi za vseki, kakto i nyakoi malki iznenadi za igrachki, za da strelyate kato diversiya. Samo v sluchaĭ, programa na telefona s nomera za aviokompanii, koli pod naem, kakto i priyateli ili semeĭstvo v svŭrzvasht polet gradove.

Podgotvete se za sigurnostta:
Ako ste pod, se uverete, che ste organizirani, predi da vleze za sigurnost. Slozhi si promyana, klyuchove, kolani, telefon i bizhuta vŭv vashiya rŭchen vmesto izprazvane dzhobove v sŭotvet·stvie. Ako pŭtuvate s detsa, izpolzvaĭte semeĭstvoto platno, ako nyakoĭ e v nalichnost. Uverete se, che vasheto dete ne znae kakvo da ochakva. Vsyakakvi "lovies" ili rŭchen tryabva da bŭdat provereni igrachki, taka che bŭdete sigurni, che te znayat, che shte tryabva da go predade. Detsata pod 12 godini mogat da zapazyat svoite obuvki.

Ne zabravyaĭte - Drugi se nablegne:
Holiday pŭtuvane e zabŭrzan za vsichki uchastnitsi. Vzemete dŭlboki vdishvaniya, postavi usmivka na litseto si, i da ostane polozhitelen. Pŭrvi dalech ot ezhednevnite grafitsi i okolnostite e osobeno truden za det·ski stres. Taka che da gi vklyuchi v planiraneto na pŭtuvaneto i da donese lyubimite malki igrachki, knigi i drugi poznati elementi. I ne zabravyaĭte, che vse razstroen s letishtnite personal ne pomaga tolkova, kolkoto spokoĭno, mili dumi i optimistichna naglasa.

Bŭdi zdrav:
Da bŭdesh bolen, dokato dalech ot doma, samo vloshava pochivka stres. Winter pŭtuvane povishava riska ot nastinki i grip. Planiraĭte predvaritelno ot poluchavane na protivogripna vaksina ili nazalen gripna vaksina. Miĭte rŭtsete si chesto i da antibakterialen gel za rŭtse, za da se predpazi ot mikrobi. Roklya v nasipno-montazhni, plŭtno tŭkani za oblekla sloeve, za da se stoplyat.

Stoĭte dobre khraneni:
Edin prazen stomakh pravi za super-ekstsentrichen turisti. I tova e po-lesno da pobedim skukata s nyakoi noshing na borda, osobeno za vashite pinta razmer pŭtnitsi. Ot aviokompaniite sa vse po-nenadezhdni za poddŭrzhane na korema si dovolen, zapasite na zdravi nezalepvashti zakuski. Izberete proteinovi ili bogati na fibri khrani, za da se zapazi chuvstvoto za sitost, kato yadki, susheni plodove, sirene i tvŭrdo svareni yaĭtsa. Ili vzemete sledvashtoto khranene sled sigurnost predi da se kachite.

Travel svetlina:
Dori ako ste proverka na chanti, pomisli za koraboplavaneto podarŭtsi i ne-vazhnoto predi vreme. Shte izseche bagazh karanitsa i kolko tryabva da plŭznete naokolo. Osven tova mozhete da se zastrakhova i da gi prosledi po-dobre. Mozhete dori da pishete knigi veche opakovani v edin kufar. Ili, kupuvat podarŭtsi onlaĭn i khvŭrlya nyakoi podarŭchni torbichki vŭv vashiya rŭchen. Ostavya dve do tri sedmitsi za dostavka. Ako tryabva da leti s podarŭtsi, da gi razopakova v sluchaĭ tryabva da se proveri sigurnostta na svoite neshta.

Kakto vinagi, ste v bezopasnost!

Ptitsa

***