Ukrainian: 10 порад, щоб скоротити стрес поїздок у відпустку

Будучи додому на канікули є частиною радості сезону. Але для багатьох з нас, отримуючи там супер-напруженим. Це ти - з подарунками, багажу і дітей в буксируванні - проти затримок рейсів, переповнених аеропортах і зимових доріг. Ось 10 порад, які допоможуть вам уникнути страждання і головний біль поїздок у відпустку. Я зосереджені в основному на авіаперевезення, але ці принципи можна застосувати до будь-якої, як ви потрапили в дорозі.

Дозволити багато часу:
Залиште вдома на годину раніше, ніж зазвичай, щоб бити затримок. Уявіть собі, що розслабляє, як ви вивчіть аеропорту чи на вокзалі, у порівнянні мчить вниз термінал з мішками на буксирі - це легкий вибір. Крім того, раніше ви перевірили в, тим менш імовірно, ви повинні бути наткнувся від переповнених в рейс. Крім того, ви отримаєте більше часу, щоб поїсти або підняти їжу в дорогу.

Книга рано:
Встановіть ваші плани поїздок, якомога раніше, щоб одержати більш дешеві пропозиції і більш гнучкий графік. Виберіть безпосадочні рейси, якщо ви можете. Рано вранці з них менше, ніж часто затримується більш пізніх. Уникайте їзди на жвавих дати - Дня подяки і двох днів до і після Різдва і Нового року. А ще краще, літати на реальних свят, і ви, ймовірно, зіткнеться мінімальні натовпу.

Підкорите дороги:
Отримати ранній початок, щоб уникнути важкий трафік. Спробуйте зробити накопичувач задоволення. Залучати дітей від співу і грати в ігри. Зупинка часто, щоб розім'яти ноги, переорієнтувати, і дати кожному деякий простір. Принесіть багато закусок і води. Перед від'їздом, ваш автомобіль перевіряється на гальма, батареї, рідин і тиском в шинах. Візьміть аптечку, ліхтарик, ковдри, спалахи, кабелі стрибуна, і скребок.

Отримати цифровий:
Перед виходом з будинку, завантажити безліч розваг для планшет, читання електронних книг, смартфона, ноутбука або портативного DVD-плеєр. Знайомство улюбленого шоу або відео гри бореться з нудьгою і стресом. Якщо коли-небудь був час, щоб ваші діти зоні на мультфільми протягом години або двох, непередбаченої затримки по дорозі він. Будьте впевнені, щоб принести навушники, які відповідають їх, створювати резервні копії батареї, і зарядні пристрої.

План затримок:
Підготовка розумово бути відкладено або перенаправляються. Це допоможе вам піклуватися, мінімізувати стрес, і з'ясувати, Plan B. У випадку, якщо ви застрягли на ніч, проводять закуски, додаткову одяг для всіх, і невеликі іграшки сюрпризи вигукнути як відволікання. Просто у випадку, програма телефон з номерами для авіакомпаній, оренда автомобілів, і друзями або родиною в підключенні міста польоту.

Підготовка до безпеки:
Якщо ви летите, переконайтеся, що ви організували перед входом безпеки. Покладіть вашу зміни, ключі, ремені, телефон та ювелірні вироби в Вашій ручній поклажі, а не спустошення кишень в лінії. Якщо ви подорожуєте з дітьми, використовуйте сімейний провулок, якщо він доступний. Переконайтеся, що ваша дитина знає, чого чекати. Будь-які "lovies" або ручну іграшки повинні бути екрановані, тому переконайтеся, що вони знають, що доведеться передати його. Діти до 12 років можуть зберегти свої черевики на.

Пам'ятайте - Інші теж підкреслив:
Відпочинок подорожі неспокійний для всіх учасників. Зробіть глибокий вдих, посмішку на вашому обличчі, і залишатися позитивним. Як далеко від повсякденних розкладів і околицях особливо жорстко на стрес дітей. Так включити їх у плануванні поїздки і принести улюблені маленькі іграшки, книги й інші предмети знайомі. І пам'ятайте, що засмучуватися з персоналом аеропорту не допоможе так само, як спокій, добрі слова і оптимістичною ставлення.

Залишатися здоровим:
Бути хворим, перебуваючи далеко від дому тільки погіршує свято стрес. Зимові подорожі підвищує ризик простудних захворювань і грипу. Плануйте заздалегідь, отримуючи грипу або вакцини носової грипу. Мийте руки часто і здійснювати антибактеріальну гель для рук, щоб запобігти мікроби. Сукня у вільно облягають, щільно тканих шарів одягу, щоб зігрітися.

Перебування ситі:
Порожній шлунок робить для супер-примхливий мандрівників. І це легше бити нудьгу з деяким на борту noshing, особливо для пінти пасажирів. З авіакомпанії більш ненадійними для підтримки вашого животика задоволений, запас на здорових нелипких закуски. Виберіть білка або високим вмістом клітковини, щоб тримати вас відчуття повного, як горіхи, сухофрукти, сир і яйця круто. Або, забрати свій наступний обід після безпеки перед посадкою.

Подорожуйте порожняком:
Навіть якщо ви перевіряєте сумки, розглядати вантажити подарунки і другорядні загодя. Ви скоротити багажу клопоту і скільки ви повинні тягати. Крім того, ви можете застрахувати і відстежувати їх краще. Ви навіть можете відправити елементи вже упаковані у валізу. Або, купити подарунки в Інтернеті і кинути деякі подарункові пакети у вашій ручній поклажі. Дозволити два-три тижні для судноплавства. Якщо ви повинні купувати подарунки, тримати їх розгорнута у разі потреби в безпеці вивчити ваші речі.

Як завжди, залишатися в безпеці!

Птах

***

Romanization: 10 porad, shchob skorotyty stres poyizdok u vidpustku
Buduchy dodomu na kanikuly ye chastynoyu radosti sezonu. Ale dlya bahatʹokh z nas, otrymuyuchy tam super-napruzhenym. Tse ty - z podarunkamy, bahazhu i ditey v buksyruvanni - proty zatrymok reysiv, perepovnenykh aeroportakh i zymovykh dorih. Osʹ 10 porad, yaki dopomozhutʹ vam unyknuty strazhdannya i holovnyy bilʹ poyizdok u vidpustku. YA zoseredzheni v osnovnomu na aviaperevezennya, ale tsi pryntsypy mozhna zastosuvaty do budʹ-yakoyi, yak vy potrapyly v dorozi.

Dozvolyty bahato chasu:
Zalyshte vdoma na hodynu ranishe, nizh zazvychay, shchob byty zatrymok. Uyavitʹ sobi, shcho rozslablyaye, yak vy vyvchitʹ aeroportu chy na vokzali, u porivnyanni mchytʹ vnyz terminal z mishkamy na buksyri - tse lehkyy vybir. Krim toho, ranishe vy pereviryly v, tym mensh imovirno, vy povynni buty natknuvsya vid perepovnenykh v reys. Krim toho, vy otrymayete bilʹshe chasu, shchob poyisty abo pidnyaty yizhu v dorohu.

Knyha rano:
Vstanovitʹ vashi plany poyizdok, yakomoha ranishe, shchob oderzhaty bilʹsh deshevi propozytsiyi i bilʹsh hnuchkyy hrafik. Vyberitʹ bezposadochni reysy, yakshcho vy mozhete. Rano vrantsi z nykh menshe, nizh chasto zatrymuyetʹsya bilʹsh piznikh. Unykayte yizdy na zhvavykh daty - Dnya podyaky i dvokh dniv do i pislya Rizdva i Novoho roku. A shche krashche, litaty na realʹnykh svyat, i vy, ymovirno, zitknetʹsya minimalʹni natovpu.

Pidkoryte dorohy:
Otrymaty ranniy pochatok, shchob unyknuty vazhkyy trafik. Sprobuyte zrobyty nakopychuvach zadovolennya. Zaluchaty ditey vid spivu i hraty v ihry. Zupynka chasto, shchob rozim'yaty nohy, pereoriyentuvaty, i daty kozhnomu deyakyy prostir. Prynesitʹ bahato zakusok i vody. Pered vid'yizdom, vash avtomobilʹ pereviryayetʹsya na halʹma, batareyi, ridyn i tyskom v shynakh. Vizʹmitʹ aptechku, likhtaryk, kovdry, spalakhy, kabeli strybuna, i skrebok.

Otrymaty tsyfrovyy:
Pered vykhodom z budynku, zavantazhyty bezlich rozvah dlya planshet, chytannya elektronnykh knyh, smartfona, noutbuka abo portatyvnoho DVD-pleyer. Znayomstvo ulyublenoho shou abo video hry boretʹsya z nudʹhoyu i stresom. Yakshcho koly-nebudʹ buv chas, shchob vashi dity zoni na mulʹtfilʹmy protyahom hodyny abo dvokh, neperedbachenoyi zatrymky po dorozi vin. Budʹte vpevneni, shchob prynesty navushnyky, yaki vidpovidayutʹ yikh, stvoryuvaty rezervni kopiyi batareyi, i zaryadni prystroyi.

Plan zatrymok:
Pidhotovka rozumovo buty vidkladeno abo perenapravlyayutʹsya. Tse dopomozhe vam pikluvatysya, minimizuvaty stres, i z'yasuvaty, Plan B. U vypadku, yakshcho vy zastryahly na nich, provodyatʹ zakusky, dodatkovu odyah dlya vsikh, i nevelyki ihrashky syurpryzy vyhuknuty yak vidvolikannya. Prosto u vypadku, prohrama telefon z nomeramy dlya aviakompaniy, orenda avtomobiliv, i druzyamy abo rodynoyu v pidklyuchenni mista polʹotu.

Pidhotovka do bezpeky:
Yakshcho vy letyte, perekonaytesya, shcho vy orhanizuvaly pered vkhodom bezpeky. Pokladitʹ vashu zminy, klyuchi, remeni, telefon ta yuvelirni vyroby v Vashiy ruchniy poklazhi, a ne spustoshennya kyshenʹ v liniyi. Yakshcho vy podorozhuyete z ditʹmy, vykorystovuyte simeynyy provulok, yakshcho vin dostupnyy. Perekonaytesya, shcho vasha dytyna znaye, choho chekaty. Budʹ-yaki "lovies" abo ruchnu ihrashky povynni buty ekranovani, tomu perekonaytesya, shcho vony znayutʹ, shcho dovedetʹsya peredaty yoho. Dity do 12 rokiv mozhutʹ zberehty svoyi cherevyky na.

Pam'yatayte - Inshi tezh pidkreslyv:
Vidpochynok podorozhi nespokiynyy dlya vsikh uchasnykiv. Zrobitʹ hlybokyy vdykh, posmishku na vashomu oblychchi, i zalyshatysya pozytyvnym. Yak daleko vid povsyakdennykh rozkladiv i okolytsyakh osoblyvo zhorstko na stres ditey. Tak vklyuchyty yikh u planuvanni poyizdky i prynesty ulyubleni malenʹki ihrashky, knyhy y inshi predmety znayomi. I pam'yatayte, shcho zasmuchuvatysya z personalom aeroportu ne dopomozhe tak samo, yak spokiy, dobri slova i optymistychnoyu stavlennya.

Zalyshatysya zdorovym:
Buty khvorym, perebuvayuchy daleko vid domu tilʹky pohirshuye svyato stres. Zymovi podorozhi pidvyshchuye ryzyk prostudnykh zakhvoryuvanʹ i hrypu. Planuyte zazdalehidʹ, otrymuyuchy hrypu abo vaktsyny nosovoyi hrypu. Myyte ruky chasto i zdiysnyuvaty antybakterialʹnu helʹ dlya ruk, shchob zapobihty mikroby. Suknya u vilʹno oblyahayutʹ, shchilʹno tkanykh shariv odyahu, shchob zihritysya.

Perebuvannya syti:
Porozhniy shlunok robytʹ dlya super-prymkhlyvyy mandrivnykiv. I tse lehshe byty nudʹhu z deyakym na bortu noshing, osoblyvo dlya pinty pasazhyriv. Z aviakompaniyi bilʹsh nenadiynymy dlya pidtrymky vashoho zhyvotyka zadovolenyy, zapas na zdorovykh nelypkykh zakusky. Vyberitʹ bilka abo vysokym vmistom klitkovyny, shchob trymaty vas vidchuttya povnoho, yak horikhy, sukhofrukty, syr i yaytsya kruto. Abo, zabraty sviy nastupnyy obid pislya bezpeky pered posadkoyu.

Podorozhuyte porozhnyakom:
Navitʹ yakshcho vy pereviryayete sumky, roz·hlyadaty vantazhyty podarunky i druhoryadni zahodya. Vy skorotyty bahazhu klopotu i skilʹky vy povynni tyahaty. Krim toho, vy mozhete zastrakhuvaty i vidstezhuvaty yikh krashche. Vy navitʹ mozhete vidpravyty elementy vzhe upakovani u valizu. Abo, kupyty podarunky v Interneti i kynuty deyaki podarunkovi pakety u vashiy ruchniy poklazhi. Dozvolyty dva-try tyzhni dlya sudnoplavstva. Yakshcho vy povynni kupuvaty podarunky, trymaty yikh roz·hornuta u razi potreby v bezpetsi vyvchyty vashi rechi.

Yak zavzhdy, zalyshatysya v bezpetsi!

Ptakh

***