Macedonian: 10 совети како да ги намалат вашиот одмор патување стрес

Да се ​​биде дома за време на празниците е дел од радоста на сезоната. Но, за многу од нас, се стигне до таму е супер-стресни. Тоа ви е - со подароци, багаж, како и деца во забавува - против летови, преполн аеродроми и зимски патишта. Еве 10 совети за да ви помогне да избега од душевна болка и главоболка на одмор патување. Сум се фокусираше главно на воздушниот сообраќај, но овие принципи може да се примени на било кој начин да удри на патот.

Овозможи многу време:
Ја напушти куќата еден час порано од вообичаеното да се победи одложувања. Замисли релаксирачки како што истражуваат на аеродром или железничка станица, наспроти Инаку долу терминал со торби во забавува - тоа е лесен избор. Исто така, порано ќе го проверува во, толку е помала веројатноста да се да се bumped исклучи еден overbooked лет. Плус ќе добие повеќе време да се јаде или земам храна за патување.

Книга рано:
Поставете ги вашите планови за патување што е можно порано да се добијат поевтини зделки и пофлексибилен планови. Трансферот нон-стоп летовите, ако можеш. Во раните утрински часови од нив се помалку често е одложена, отколку подоцна оние. Избегне патуваат на најпрометните датуми - еден ден пред Денот на благодарноста и на два дена пред и по Божиќ и Нова Година. Уште подобро, да лета на вистински одмор и кои најверојатно ќе се соочи со минимален број луѓе.

Го освои патишта:
Добие на почетокот на проектот за да се избегне најтешкиот сообраќај. Се обиде да направи забава возење. Вклучуваат деца со пеење и играње игри. Запре често да се водат твоите нозе, се рефокусира и се овозможи на сите некои простор. Донесе многу закуски и вода. Пред да замине, имаат вашиот автомобил проверуваат за сопирачки, батерија, течности, и притисокот на гумите. Земете еден комплет за прва помош, батериска ламба, ќебиња, ракети, скокач кабли, и мраз стругалка.

Добијат дигитални:
Пред да заминете дома, да го преземете многу забава за вашиот таблета, е-читач, паметен телефон, лаптоп, или пренослив DVD плеер. Познавањето на омилена емисија или видео игра се бори со здодевност и стрес. Ако некогаш имало време да ги споделите со вашите малечки зона надвор од цртани филмови за еден час или два, неочекуван одлагање на патот и да е. Не заборавајте да донесете слушалки кои ги вклопи, резервната батерии и полначи.

Се планираат за одложувања:
Подготви психички да бидат одложени или пренасочени. Тоа ќе ви помогне да се преземе одговорност, минимизирање на стресот, и да дознаам план Б. Во случај да сте заглавени во текот на ноќта, носат ужина, екстра облека за секого, и некои мали изненадувања играчка да камшик како диверзија. Само во случај, програмата го вашиот телефон со броеви за авиокомпании, изнајмување на автомобили, и пријатели или семејството во лет градови.

Се подготват за безбедност:
Ако сте во авион, бидете сигурни дека сте организирани пред да влезат во безбедноста. Стави вашите промени, копчиња, колани, телефон, и накит во вашата рачна наместо празни џебови во линија. Ако патувате со деца, користете семејството лента ако еден е на располагање. Бидете сигурни дека вашето дете знае што да очекува. Било "lovies" или рачна треба да бидат прикажани играчки, така бидете сигурни дека тие знаат дека ќе мора да го предаде. Деца под 12 години може да ги задржи своите чевли на.

Запомни - Други, пак, се под стрес исто така:
Празник патување е бурните за сите кои се вклучени. Земе длабок здив, се стави насмевка на твоето лице, и ќе остане позитивен. Добивање далеку од секојдневниот распоредот и околина е особено тешко на децата стрес. Па да ги вклучат во планирање на патување и да ја доведе омилени мали играчки, книги, и други познати предмети. И се сеќавам дека се вознемирени со аеродромот персонал не им помогне колку што е мирна, убави зборови и оптимист став.

Останат здрави:
Повраќање додека се далеку од дома само се влошува празник стрес. Зимски туристички зголемува ризикот од настинка и грип. Се планира напред со добивање на грип шут или назална вакцина против грип. Измијте си ги рацете често и носат антибактериски гел за рака да се вардат од бактерии. Фустан во комотна, цврсто ткаени облека слоеви да остане топло.

Остане добро хранети:
Празен стомак овозможува супер-чудни патници. И тоа е полесно да се победи досадата со некои noshing на-табла, особено за вашата малата патници. Бидејќи авиокомпаниите се повеќе несигурни за одржување на вашиот стомак задоволни, акции врз здрави закуски не се лепи. Изберете протеини или високо-фибер храна за да се чувствувате сити, како ореви, суво овошје, сирење, и тврдо варени јајца. Или, пак, да ги собереш вашиот следен оброк по безбедност пред интернат.

Патување светлина:
Дури и ако сте проверка торби, сметаат испраќање подароци и не-најважен пред време. Ќе се намали за багаж да се расправаме и колку ќе треба да го повлечете околу. Плус може да се осигура и да ги пратите на подобро. Можете дури и може да пошта ставки кои се веќе спакувани во куфер. Или, купуваат подароци онлајн и фрли некои подарок кеси во вашата рачна. Им овозможи на две до три недели за превозот. Ако мора да се лета со подароци, да ги задржиме неотпакувани во случај треба да се испита безбедноста на вашиот работи.

Како и секогаш, се остане безбеден!

Птица

***

Romanization: 10 soveti kako da gi namalat vašiot odmor patuvanje stres
Da se ​​bide doma za vreme na praznicite e del od radosta na sezonata. No, za mnogu od nas, se stigne do tamu e super-stresni. Toa vi e - so podaroci, bagaž, kako i deca vo zabavuva - protiv letovi, prepoln aerodromi i zimski patišta. Eve 10 soveti za da vi pomogne da izbega od duševna bolka i glavobolka na odmor patuvanje. Sum se fokusiraše glavno na vozdušniot soobraḱaJ, no ovie principi može da se primeni na bilo koJ način da udri na patot.

Ovozmoži mnogu vreme:
Ja napušti kuḱata eden čas porano od voobičaenoto da se pobedi odložuvanja. Zamisli relaksirački kako što istražuvaat na aerodrom ili železnička stanica, nasproti Inaku dolu terminal so torbi vo zabavuva - toa e lesen izbor. Isto taka, porano ḱe go proveruva vo, tolku e pomala veroJatnosta da se da se bumped iskluči eden overbooked let. Plus ḱe dobie poveḱe vreme da se Jade ili zemam hrana za patuvanje.

Kniga rano:
Postavete gi vašite planovi za patuvanje što e možno porano da se dobiJat poevtini zdelki i pofleksibilen planovi. Transferot non-stop letovite, ako možeš. Vo ranite utrinski časovi od niv se pomalku često e odložena, otkolku podocna onie. Izbegne patuvaat na naJprometnite datumi - eden den pred Denot na blagodarnosta i na dva dena pred i po Božiḱ i Nova Godina. Ušte podobro, da leta na vistinski odmor i koi naJveroJatno ḱe se sooči so minimalen broJ luǵe.

Go osvoi patišta:
Dobie na početokot na proektot za da se izbegne naJteškiot soobraḱaJ. Se obide da napravi zabava vozenje. Vklučuvaat deca so peenje i igranje igri. Zapre često da se vodat tvoite noze, se refokusira i se ovozmoži na site nekoi prostor. Donese mnogu zakuski i voda. Pred da zamine, imaat vašiot avtomobil proveruvaat za sopirački, bateriJa, tečnosti, i pritisokot na gumite. Zemete eden komplet za prva pomoš, bateriska lamba, ḱebinja, raketi, skokač kabli, i mraz strugalka.

DobiJat digitalni:
Pred da zaminete doma, da go prezemete mnogu zabava za vašiot tableta, e-čitač, pameten telefon, laptop, ili prenosliv DVD pleer. Poznavanjeto na omilena emisiJa ili video igra se bori so zdodevnost i stres. Ako nekogaš imalo vreme da gi spodelite so vašite malečki zona nadvor od crtani filmovi za eden čas ili dva, neočekuvan odlaganje na patot i da e. Ne zaboravaJte da donesete slušalki koi gi vklopi, rezervnata baterii i polnači.

Se planiraat za odložuvanja:
Podgotvi psihički da bidat odloženi ili prenasočeni. Toa ḱe vi pomogne da se prezeme odgovornost, minimiziranje na stresot, i da doznaam plan B. Vo slučaJ da ste zaglaveni vo tekot na noḱta, nosat užina, ekstra obleka za sekogo, i nekoi mali iznenaduvanja igračka da kamšik kako diverziJa. Samo vo slučaJ, programata go vašiot telefon so broevi za aviokompanii, iznaJmuvanje na avtomobili, i priJateli ili semeJstvoto vo let gradovi.

Se podgotvat za bezbednost:
Ako ste vo avion, bidete sigurni deka ste organizirani pred da vlezat vo bezbednosta. Stavi vašite promeni, kopčinja, kolani, telefon, i nakit vo vašata račna namesto prazni džebovi vo liniJa. Ako patuvate so deca, koristete semeJstvoto lenta ako eden e na raspolaganje. Bidete sigurni deka vašeto dete znae što da očekuva. Bilo "lovies" ili račna treba da bidat prikažani igrački, taka bidete sigurni deka tie znaat deka ḱe mora da go predade. Deca pod 12 godini može da gi zadrži svoite čevli na.

Zapomni - Drugi, pak, se pod stres isto taka:
Praznik patuvanje e burnite za site koi se vklučeni. Zeme dlabok zdiv, se stavi nasmevka na tvoeto lice, i ḱe ostane pozitiven. Dobivanje daleku od sekoJdnevniot rasporedot i okolina e osobeno teško na decata stres. Pa da gi vklučat vo planiranje na patuvanje i da Ja dovede omileni mali igrački, knigi, i drugi poznati predmeti. I se seḱavam deka se voznemireni so aerodromot personal ne im pomogne kolku što e mirna, ubavi zborovi i optimist stav.

Ostanat zdravi:
Povraḱanje dodeka se daleku od doma samo se vlošuva praznik stres. Zimski turistički zgolemuva rizikot od nastinka i grip. Se planira napred so dobivanje na grip šut ili nazalna vakcina protiv grip. IzmiJte si gi racete često i nosat antibakteriski gel za raka da se vardat od bakterii. Fustan vo komotna, cvrsto tkaeni obleka sloevi da ostane toplo.

Ostane dobro hraneti:
Prazen stomak ovozmožuva super-čudni patnici. I toa e polesno da se pobedi dosadata so nekoi noshing na-tabla, osobeno za vašata malata patnici. BideJḱi aviokompaniite se poveḱe nesigurni za održuvanje na vašiot stomak zadovolni, akcii vrz zdravi zakuski ne se lepi. Izberete proteini ili visoko-fiber hrana za da se čuvstvuvate siti, kako orevi, suvo ovošJe, sirenje, i tvrdo vareni JaJca. Ili, pak, da gi sobereš vašiot sleden obrok po bezbednost pred internat.

Patuvanje svetlina:
Duri i ako ste proverka torbi, smetaat ispraḱanje podaroci i ne-naJvažen pred vreme. Ḱe se namali za bagaž da se raspravame i kolku ḱe treba da go povlečete okolu. Plus može da se osigura i da gi pratite na podobro. Možete duri i može da pošta stavki koi se veḱe spakuvani vo kufer. Ili, kupuvaat podaroci onlaJn i frli nekoi podarok kesi vo vašata račna. Im ovozmoži na dve do tri nedeli za prevozot. Ako mora da se leta so podaroci, da gi zadržime neotpakuvani vo slučaJ treba da se ispita bezbednosta na vašiot raboti.

Kako i sekogaš, se ostane bezbeden!

Ptica

***