Во светот на мешунките зазема една нова димензија, кога вегетаријанска готвење стана меинстрим во нашата култура, а особено кога тофу пресели запад. Кога зборуваме за мешунките, ние обично се однесуваат на грав, грашок и леќа. Кикирики, исто така, се смета за технички бобово стаблото. Мешунките се извонреден извор на протеини, недостаток на само есенцијални амино киселина метионин, кои можат да бидат опремени со комплементарни порции на млеко, сирење или цели зрна.
На еден осамен исклучок е соја, која се смета да се биде совршен протеини. Соја "нус-производ, тофу, е богата со естроген. Мешунките се исто така одличен извор на Б витамини, како и железо, калиум и калциум. Покрај тоа, тие се одличен извор на влакна, се ниски во натриум и холестерол се бесплатни. Сите грав, грашок и леќа треба да се измие и собрал повеќе од пред готвењето, особено оние кои доаѓаат во рефус. Грав треба да се потопат пред готвењето. Две жива методи следат. Тоа е добра идеја да се избегне додавање на сол на мешунките додека се готви некое време, така што нема да го попречат tenderizing. Исто така, кисела храна, како што се доматите или оцет, треба само да се додаде кога зрната се нежни. Вкусот на мешунките често поволностите поздравниот на оцет, лимонов сок од лимон; само не заборавајте да го додадете минатата година.
Готвење грав:
Впива грав пред готвење намалува нивната гас за производство на квалитети, го намалува времето на готвење и го задржува грав кожи од одвојување од телото. Две главни жива методи следат.
Брзи Потопете: За секоја фунта на грав, користете 2 quarts на вода. Донесете грав и вода за да се тркалање вари во голем сад и се вари за 2 минути; отстрани од топлина, покријте и оставете го да отстои 1 час. Исцедете грав добро. Кук грав во голем сад со свежа ладна вода, со користење на околу 6 чаши вода за секоја фунта на грав.
Во текот на ноќта Потопете: За секој килограм грав, користете 6 чаши вода. Потопете грав во вода во голем сад преку ноќ во фрижидер. Исцедете грав добро. Кук грав во котел со свежа ладна вода, со користење на околу 6 чаши вода за секоја фунта на грав.
Готвење пати
plit грашок и леќа: помалку од 1 час; не е потребно да се впие
Морнарицата и на Боб: 1 до 1 1/2 часа
бела, црна, Големата северна, розова, Пинто, црвен грав и црно-Eyed Peas: околу 1 1/2 часа
garbanzo грав: 2 часа
соја грав: на 3 или повеќе часа
Лима грав: помалку од 1 час за бебето limas; околу 1 1/2 часа за големи limas
Вегетаријанска зеленчук чили, порции: 5-6
Овој рецепт може да се менува во недоглед, во зависност од зеленчук кои се во сезона или жалба до вашето семејство. Користење на грав од конзерва прави рецепт нешто кратко да се подготви.
3 лажица. пченка или канола маслото
1 голем кромид, ситно сечкани
2 големи чешниња лук, мелено
1 голема зелена или црвена пиперка, ситно сечкани
1 дршка целер, ситно сечкани
1 средно морков, ситно сечкани
2 лажиче. чили во прав
1 лажиче. земјата ким
1 лажиче. сушени лисја оригано, се распадна
1/2 лажиче. исушени листови од мајчина душица
1/2 лажиче. земјата коријандер
1 конзерва (£ 1) излупени домати со сок, сецкан
1 чаша зеленчук акции, (домашна или купи) или повеќе, ако сакате
2 лименки (16 мл. Секој) Пинто грав, да се исплакнат и исцеден
1 чаша свежи или замрзнати пченка кернели
1 1/2 чаши рендан остар Чеда сирење
1 1/2 чаша ситно рендан зелена зелка
1/2 чаша сецкани свежи cilantro
2 jalapeno Chiles, носителка и мелено
Црвени вински оцет по вкус и сол по вкус
Во голем тешки дно тенџере, топлина масло над средна топлина и соте кромид за 2 минути. Додади лук и кромид соте додека е речиси тендер. Додај пиперка, целер, морков, чили во прав, ким, оригано, мајчина душица и коријандер и соте за 3 минути. Промешајте во домати и акции и да ја доведе до вриење. Намалување на топлина за ниско и уталожвам, покриен, за 10 минути. Промешајте во грав и пченка. Додајте сол, оцет и дополнителни акции, ако сакаш на soupier чили. Место сирење во служат сад. Фрли зелка со cilantro и место во посебен порција сад. Место мелено jalapenos во мал сад. Послужете чили во топли чинии и нека вечери гарнитури индивидуални порции со сирење, зелка смеса и jalapenos на масата.
Печурки, ориз и Тофу леб, порции: 8
Ова го прави една прекрасна друштво на семејството или оброк со вулгарен печен компир, варен зеленчук и го исфрли зелена салата. Послужете целото жито ролни на страна. Погледни за прав зеленчук супа во тегли или рефус отпадоци во природна чување храна.
8 сушени шитаке печурки
3 чаши топла вода, плус повеќе ако е потребно
3 лажица. соја сос
3 лажица. прав зеленчук супа
1 1/2 чаши долго зрно и диви ориз микс
2 лажица. канола маслото
1 чаша ситно сецкан кромид
1/4 lb. бели печурки, сечкани
4 средни чешниња лук, мелено
10 мл. фирма тофу
1 чаша фино меко breadcrumbs
1 чаша свежо рендан пармезан или Asiago
2 јајца, претепан
1/2 чаша сончоглед кернели, наздравија
1 лажица. исушени листови од мајчина душица
1/2 лажиче. грубо земјата бибер и сол по вкус
Во сад, шитаке печурки впие во топла вода и соја сос за 30 минути; исцеди печурки и; резервираат течност, и се исецка ситно. Мерка течност, додавање на дополнителна вода ако е потребно да се еднакви 3 чаши. Во голем сад, донесе печурки течност, прав зеленчук супа и ориз се вари. Намалување на топлина на многу ниско ниво и уталожвам, покриен, за 30 минути, или додека оризот е тендер и течни се апсорбира.
Топлина рерната на 350 степени. Во тиган, топлина масло над средна-висока топлина и соте кромид, бели печурки и лук се додека не омекнат. Трансфер мешавина на сад со варен ориз, шитаке печурки, тофу, лебни трошки, сирење, јајца, сончоглед кернели, мајчина душица и црн пипер. Се меша добро и се зачинува со сол. Трансфер мешавина на путер 10-инчен тавче и печете 35-50 минути, или додека фирмата и лесно темен. Сече клинови да им служи.
Јас бев вегетаријанец за повеќе од 20 години, јас всушност го ужива, и верувам дека секој треба да го имаат тоа искуство - Птица
Romanization: Ubavo i lesno VegetariJanska Gotvenje
Vo svetot na mešunkite zazema edna nova dimenziJa, koga vegetariJanska gotvenje stana meinstrim vo našata kultura, a osobeno koga tofu preseli zapad. Koga zboruvame za mešunkite, nie obično se odnesuvaat na grav, grašok i leḱa. Kikiriki, isto taka, se smeta za tehnički bobovo stabloto. Mešunkite se izvonreden izvor na proteini, nedostatok na samo esenciJalni amino kiselina metionin, koi možat da bidat opremeni so komplementarni porcii na mleko, sirenje ili celi zrna.
Na eden osamen isklučok e soJa, koJa se smeta da se bide sovršen proteini. SoJa "nus-proizvod, tofu, e bogata so estrogen. Mešunkite se isto taka odličen izvor na B vitamini, kako i železo, kalium i kalcium. PokraJ toa, tie se odličen izvor na vlakna, se niski vo natrium i holesterol se besplatni. Site grav, grašok i leḱa treba da se izmie i sobral poveḱe od pred gotvenjeto, osobeno onie koi doaǵaat vo refus. Grav treba da se potopat pred gotvenjeto. Dve živa metodi sledat. Toa e dobra ideJa da se izbegne dodavanje na sol na mešunkite dodeka se gotvi nekoe vreme, taka što nema da go poprečat tenderizing. Isto taka, kisela hrana, kako što se domatite ili ocet, treba samo da se dodade koga zrnata se nežni. Vkusot na mešunkite često povolnostite pozdravniot na ocet, limonov sok od limon; samo ne zaboravaJte da go dodadete minatata godina.
Gotvenje grav:
Vpiva grav pred gotvenje namaluva nivnata gas za proizvodstvo na kvaliteti, go namaluva vremeto na gotvenje i go zadržuva grav koži od odvoJuvanje od teloto. Dve glavni živa metodi sledat.
Brzi Potopete: Za sekoJa funta na grav, koristete 2 quarts na voda. Donesete grav i voda za da se trkalanje vari vo golem sad i se vari za 2 minuti; otstrani od toplina, pokriJte i ostavete go da otstoi 1 čas. Iscedete grav dobro. Kuk grav vo golem sad so sveža ladna voda, so koristenje na okolu 6 čaši voda za sekoJa funta na grav.
Vo tekot na noḱta Potopete: Za sekoJ kilogram grav, koristete 6 čaši voda. Potopete grav vo voda vo golem sad preku noḱ vo frižider. Iscedete grav dobro. Kuk grav vo kotel so sveža ladna voda, so koristenje na okolu 6 čaši voda za sekoJa funta na grav.
Gotvenje pati
plit grašok i leḱa: pomalku od 1 čas; ne e potrebno da se vpie
Mornaricata i na Bob: 1 do 1 1/2 časa
bela, crna, Golemata severna, rozova, Pinto, crven grav i crno-Eyed Peas: okolu 1 1/2 časa
garbanzo grav: 2 časa
soJa grav: na 3 ili poveḱe časa
Lima grav: pomalku od 1 čas za bebeto limas; okolu 1 1/2 časa za golemi limas
VegetariJanska zelenčuk čili, porcii: 5-6
OvoJ recept može da se menuva vo nedogled, vo zavisnost od zelenčuk koi se vo sezona ili žalba do vašeto semeJstvo. Koristenje na grav od konzerva pravi recept nešto kratko da se podgotvi.
3 lažica. pčenka ili kanola masloto
1 golem kromid, sitno sečkani
2 golemi češninja luk, meleno
1 golema zelena ili crvena piperka, sitno sečkani
1 drška celer, sitno sečkani
1 sredno morkov, sitno sečkani
2 lažiče. čili vo prav
1 lažiče. zemJata kim
1 lažiče. sušeni lisJa origano, se raspadna
1/2 lažiče. isušeni listovi od maJčina dušica
1/2 lažiče. zemJata koriJander
1 konzerva (£ 1) izlupeni domati so sok, seckan
1 čaša zelenčuk akcii, (domašna ili kupi) ili poveḱe, ako sakate
2 limenki (16 ml. SekoJ) Pinto grav, da se isplaknat i isceden
1 čaša sveži ili zamrznati pčenka kerneli
1 1/2 čaši rendan ostar Čeda sirenje
1 1/2 čaša sitno rendan zelena zelka
1/2 čaša seckani sveži cilantro
2 jalapeno Chiles, nositelka i meleno
Crveni vinski ocet po vkus i sol po vkus
Vo golem teški dno tendžere, toplina maslo nad sredna toplina i sote kromid za 2 minuti. Dodadi luk i kromid sote dodeka e rečisi tender. DodaJ piperka, celer, morkov, čili vo prav, kim, origano, maJčina dušica i koriJander i sote za 3 minuti. PromešaJte vo domati i akcii i da Ja dovede do vrienje. Namaluvanje na toplina za nisko i utaložvam, pokrien, za 10 minuti. PromešaJte vo grav i pčenka. DodaJte sol, ocet i dopolnitelni akcii, ako sakaš na soupier čili. Mesto sirenje vo služat sad. Frli zelka so cilantro i mesto vo poseben porciJa sad. Mesto meleno jalapenos vo mal sad. Poslužete čili vo topli činii i neka večeri garnituri individualni porcii so sirenje, zelka smesa i jalapenos na masata.
Pečurki, oriz i Tofu leb, porcii: 8
Ova go pravi edna prekrasna društvo na semeJstvoto ili obrok so vulgaren pečen kompir, varen zelenčuk i go isfrli zelena salata. Poslužete celoto žito rolni na strana. Pogledni za prav zelenčuk supa vo tegli ili refus otpadoci vo prirodna čuvanje hrana.
8 sušeni šitake pečurki
3 čaši topla voda, plus poveḱe ako e potrebno
3 lažica. soJa sos
3 lažica. prav zelenčuk supa
1 1/2 čaši dolgo zrno i divi oriz miks
2 lažica. kanola masloto
1 čaša sitno seckan kromid
1/4 lb. beli pečurki, sečkani
4 sredni češninja luk, meleno
10 ml. firma tofu
1 čaša fino meko breadcrumbs
1 čaša svežo rendan parmezan ili Asiago
2 JaJca, pretepan
1/2 čaša sončogled kerneli, nazdraviJa
1 lažica. isušeni listovi od maJčina dušica
1/2 lažiče. grubo zemJata biber i sol po vkus
Vo sad, šitake pečurki vpie vo topla voda i soJa sos za 30 minuti; iscedi pečurki i; rezerviraat tečnost, i se isecka sitno. Merka tečnost, dodavanje na dopolnitelna voda ako e potrebno da se ednakvi 3 čaši. Vo golem sad, donese pečurki tečnost, prav zelenčuk supa i oriz se vari. Namaluvanje na toplina na mnogu nisko nivo i utaložvam, pokrien, za 30 minuti, ili dodeka orizot e tender i tečni se apsorbira.
Toplina rernata na 350 stepeni. Vo tigan, toplina maslo nad sredna-visoka toplina i sote kromid, beli pečurki i luk se dodeka ne omeknat. Transfer mešavina na sad so varen oriz, šitake pečurki, tofu, lebni troški, sirenje, JaJca, sončogled kerneli, maJčina dušica i crn piper. Se meša dobro i se začinuva so sol. Transfer mešavina na puter 10-inčen tavče i pečete 35-50 minuti, ili dodeka firmata i lesno temen. Seče klinovi da im služi.
Jas bev vegetariJanec za poveḱe od 20 godini, Jas vsušnost go uživa, i veruvam deka sekoJ treba da go imaat toa iskustvo - Ptica
На еден осамен исклучок е соја, која се смета да се биде совршен протеини. Соја "нус-производ, тофу, е богата со естроген. Мешунките се исто така одличен извор на Б витамини, како и железо, калиум и калциум. Покрај тоа, тие се одличен извор на влакна, се ниски во натриум и холестерол се бесплатни. Сите грав, грашок и леќа треба да се измие и собрал повеќе од пред готвењето, особено оние кои доаѓаат во рефус. Грав треба да се потопат пред готвењето. Две жива методи следат. Тоа е добра идеја да се избегне додавање на сол на мешунките додека се готви некое време, така што нема да го попречат tenderizing. Исто така, кисела храна, како што се доматите или оцет, треба само да се додаде кога зрната се нежни. Вкусот на мешунките често поволностите поздравниот на оцет, лимонов сок од лимон; само не заборавајте да го додадете минатата година.
Готвење грав:
Впива грав пред готвење намалува нивната гас за производство на квалитети, го намалува времето на готвење и го задржува грав кожи од одвојување од телото. Две главни жива методи следат.
Брзи Потопете: За секоја фунта на грав, користете 2 quarts на вода. Донесете грав и вода за да се тркалање вари во голем сад и се вари за 2 минути; отстрани од топлина, покријте и оставете го да отстои 1 час. Исцедете грав добро. Кук грав во голем сад со свежа ладна вода, со користење на околу 6 чаши вода за секоја фунта на грав.
Во текот на ноќта Потопете: За секој килограм грав, користете 6 чаши вода. Потопете грав во вода во голем сад преку ноќ во фрижидер. Исцедете грав добро. Кук грав во котел со свежа ладна вода, со користење на околу 6 чаши вода за секоја фунта на грав.
Готвење пати
plit грашок и леќа: помалку од 1 час; не е потребно да се впие
Морнарицата и на Боб: 1 до 1 1/2 часа
бела, црна, Големата северна, розова, Пинто, црвен грав и црно-Eyed Peas: околу 1 1/2 часа
garbanzo грав: 2 часа
соја грав: на 3 или повеќе часа
Лима грав: помалку од 1 час за бебето limas; околу 1 1/2 часа за големи limas
Вегетаријанска зеленчук чили, порции: 5-6
Овој рецепт може да се менува во недоглед, во зависност од зеленчук кои се во сезона или жалба до вашето семејство. Користење на грав од конзерва прави рецепт нешто кратко да се подготви.
3 лажица. пченка или канола маслото
1 голем кромид, ситно сечкани
2 големи чешниња лук, мелено
1 голема зелена или црвена пиперка, ситно сечкани
1 дршка целер, ситно сечкани
1 средно морков, ситно сечкани
2 лажиче. чили во прав
1 лажиче. земјата ким
1 лажиче. сушени лисја оригано, се распадна
1/2 лажиче. исушени листови од мајчина душица
1/2 лажиче. земјата коријандер
1 конзерва (£ 1) излупени домати со сок, сецкан
1 чаша зеленчук акции, (домашна или купи) или повеќе, ако сакате
2 лименки (16 мл. Секој) Пинто грав, да се исплакнат и исцеден
1 чаша свежи или замрзнати пченка кернели
1 1/2 чаши рендан остар Чеда сирење
1 1/2 чаша ситно рендан зелена зелка
1/2 чаша сецкани свежи cilantro
2 jalapeno Chiles, носителка и мелено
Црвени вински оцет по вкус и сол по вкус
Во голем тешки дно тенџере, топлина масло над средна топлина и соте кромид за 2 минути. Додади лук и кромид соте додека е речиси тендер. Додај пиперка, целер, морков, чили во прав, ким, оригано, мајчина душица и коријандер и соте за 3 минути. Промешајте во домати и акции и да ја доведе до вриење. Намалување на топлина за ниско и уталожвам, покриен, за 10 минути. Промешајте во грав и пченка. Додајте сол, оцет и дополнителни акции, ако сакаш на soupier чили. Место сирење во служат сад. Фрли зелка со cilantro и место во посебен порција сад. Место мелено jalapenos во мал сад. Послужете чили во топли чинии и нека вечери гарнитури индивидуални порции со сирење, зелка смеса и jalapenos на масата.
Печурки, ориз и Тофу леб, порции: 8
Ова го прави една прекрасна друштво на семејството или оброк со вулгарен печен компир, варен зеленчук и го исфрли зелена салата. Послужете целото жито ролни на страна. Погледни за прав зеленчук супа во тегли или рефус отпадоци во природна чување храна.
8 сушени шитаке печурки
3 чаши топла вода, плус повеќе ако е потребно
3 лажица. соја сос
3 лажица. прав зеленчук супа
1 1/2 чаши долго зрно и диви ориз микс
2 лажица. канола маслото
1 чаша ситно сецкан кромид
1/4 lb. бели печурки, сечкани
4 средни чешниња лук, мелено
10 мл. фирма тофу
1 чаша фино меко breadcrumbs
1 чаша свежо рендан пармезан или Asiago
2 јајца, претепан
1/2 чаша сончоглед кернели, наздравија
1 лажица. исушени листови од мајчина душица
1/2 лажиче. грубо земјата бибер и сол по вкус
Во сад, шитаке печурки впие во топла вода и соја сос за 30 минути; исцеди печурки и; резервираат течност, и се исецка ситно. Мерка течност, додавање на дополнителна вода ако е потребно да се еднакви 3 чаши. Во голем сад, донесе печурки течност, прав зеленчук супа и ориз се вари. Намалување на топлина на многу ниско ниво и уталожвам, покриен, за 30 минути, или додека оризот е тендер и течни се апсорбира.
Топлина рерната на 350 степени. Во тиган, топлина масло над средна-висока топлина и соте кромид, бели печурки и лук се додека не омекнат. Трансфер мешавина на сад со варен ориз, шитаке печурки, тофу, лебни трошки, сирење, јајца, сончоглед кернели, мајчина душица и црн пипер. Се меша добро и се зачинува со сол. Трансфер мешавина на путер 10-инчен тавче и печете 35-50 минути, или додека фирмата и лесно темен. Сече клинови да им служи.
Јас бев вегетаријанец за повеќе од 20 години, јас всушност го ужива, и верувам дека секој треба да го имаат тоа искуство - Птица
Romanization: Ubavo i lesno VegetariJanska Gotvenje
Vo svetot na mešunkite zazema edna nova dimenziJa, koga vegetariJanska gotvenje stana meinstrim vo našata kultura, a osobeno koga tofu preseli zapad. Koga zboruvame za mešunkite, nie obično se odnesuvaat na grav, grašok i leḱa. Kikiriki, isto taka, se smeta za tehnički bobovo stabloto. Mešunkite se izvonreden izvor na proteini, nedostatok na samo esenciJalni amino kiselina metionin, koi možat da bidat opremeni so komplementarni porcii na mleko, sirenje ili celi zrna.
Na eden osamen isklučok e soJa, koJa se smeta da se bide sovršen proteini. SoJa "nus-proizvod, tofu, e bogata so estrogen. Mešunkite se isto taka odličen izvor na B vitamini, kako i železo, kalium i kalcium. PokraJ toa, tie se odličen izvor na vlakna, se niski vo natrium i holesterol se besplatni. Site grav, grašok i leḱa treba da se izmie i sobral poveḱe od pred gotvenjeto, osobeno onie koi doaǵaat vo refus. Grav treba da se potopat pred gotvenjeto. Dve živa metodi sledat. Toa e dobra ideJa da se izbegne dodavanje na sol na mešunkite dodeka se gotvi nekoe vreme, taka što nema da go poprečat tenderizing. Isto taka, kisela hrana, kako što se domatite ili ocet, treba samo da se dodade koga zrnata se nežni. Vkusot na mešunkite često povolnostite pozdravniot na ocet, limonov sok od limon; samo ne zaboravaJte da go dodadete minatata godina.
Gotvenje grav:
Vpiva grav pred gotvenje namaluva nivnata gas za proizvodstvo na kvaliteti, go namaluva vremeto na gotvenje i go zadržuva grav koži od odvoJuvanje od teloto. Dve glavni živa metodi sledat.
Brzi Potopete: Za sekoJa funta na grav, koristete 2 quarts na voda. Donesete grav i voda za da se trkalanje vari vo golem sad i se vari za 2 minuti; otstrani od toplina, pokriJte i ostavete go da otstoi 1 čas. Iscedete grav dobro. Kuk grav vo golem sad so sveža ladna voda, so koristenje na okolu 6 čaši voda za sekoJa funta na grav.
Vo tekot na noḱta Potopete: Za sekoJ kilogram grav, koristete 6 čaši voda. Potopete grav vo voda vo golem sad preku noḱ vo frižider. Iscedete grav dobro. Kuk grav vo kotel so sveža ladna voda, so koristenje na okolu 6 čaši voda za sekoJa funta na grav.
Gotvenje pati
plit grašok i leḱa: pomalku od 1 čas; ne e potrebno da se vpie
Mornaricata i na Bob: 1 do 1 1/2 časa
bela, crna, Golemata severna, rozova, Pinto, crven grav i crno-Eyed Peas: okolu 1 1/2 časa
garbanzo grav: 2 časa
soJa grav: na 3 ili poveḱe časa
Lima grav: pomalku od 1 čas za bebeto limas; okolu 1 1/2 časa za golemi limas
VegetariJanska zelenčuk čili, porcii: 5-6
OvoJ recept može da se menuva vo nedogled, vo zavisnost od zelenčuk koi se vo sezona ili žalba do vašeto semeJstvo. Koristenje na grav od konzerva pravi recept nešto kratko da se podgotvi.
3 lažica. pčenka ili kanola masloto
1 golem kromid, sitno sečkani
2 golemi češninja luk, meleno
1 golema zelena ili crvena piperka, sitno sečkani
1 drška celer, sitno sečkani
1 sredno morkov, sitno sečkani
2 lažiče. čili vo prav
1 lažiče. zemJata kim
1 lažiče. sušeni lisJa origano, se raspadna
1/2 lažiče. isušeni listovi od maJčina dušica
1/2 lažiče. zemJata koriJander
1 konzerva (£ 1) izlupeni domati so sok, seckan
1 čaša zelenčuk akcii, (domašna ili kupi) ili poveḱe, ako sakate
2 limenki (16 ml. SekoJ) Pinto grav, da se isplaknat i isceden
1 čaša sveži ili zamrznati pčenka kerneli
1 1/2 čaši rendan ostar Čeda sirenje
1 1/2 čaša sitno rendan zelena zelka
1/2 čaša seckani sveži cilantro
2 jalapeno Chiles, nositelka i meleno
Crveni vinski ocet po vkus i sol po vkus
Vo golem teški dno tendžere, toplina maslo nad sredna toplina i sote kromid za 2 minuti. Dodadi luk i kromid sote dodeka e rečisi tender. DodaJ piperka, celer, morkov, čili vo prav, kim, origano, maJčina dušica i koriJander i sote za 3 minuti. PromešaJte vo domati i akcii i da Ja dovede do vrienje. Namaluvanje na toplina za nisko i utaložvam, pokrien, za 10 minuti. PromešaJte vo grav i pčenka. DodaJte sol, ocet i dopolnitelni akcii, ako sakaš na soupier čili. Mesto sirenje vo služat sad. Frli zelka so cilantro i mesto vo poseben porciJa sad. Mesto meleno jalapenos vo mal sad. Poslužete čili vo topli činii i neka večeri garnituri individualni porcii so sirenje, zelka smesa i jalapenos na masata.
Pečurki, oriz i Tofu leb, porcii: 8
Ova go pravi edna prekrasna društvo na semeJstvoto ili obrok so vulgaren pečen kompir, varen zelenčuk i go isfrli zelena salata. Poslužete celoto žito rolni na strana. Pogledni za prav zelenčuk supa vo tegli ili refus otpadoci vo prirodna čuvanje hrana.
8 sušeni šitake pečurki
3 čaši topla voda, plus poveḱe ako e potrebno
3 lažica. soJa sos
3 lažica. prav zelenčuk supa
1 1/2 čaši dolgo zrno i divi oriz miks
2 lažica. kanola masloto
1 čaša sitno seckan kromid
1/4 lb. beli pečurki, sečkani
4 sredni češninja luk, meleno
10 ml. firma tofu
1 čaša fino meko breadcrumbs
1 čaša svežo rendan parmezan ili Asiago
2 JaJca, pretepan
1/2 čaša sončogled kerneli, nazdraviJa
1 lažica. isušeni listovi od maJčina dušica
1/2 lažiče. grubo zemJata biber i sol po vkus
Vo sad, šitake pečurki vpie vo topla voda i soJa sos za 30 minuti; iscedi pečurki i; rezerviraat tečnost, i se isecka sitno. Merka tečnost, dodavanje na dopolnitelna voda ako e potrebno da se ednakvi 3 čaši. Vo golem sad, donese pečurki tečnost, prav zelenčuk supa i oriz se vari. Namaluvanje na toplina na mnogu nisko nivo i utaložvam, pokrien, za 30 minuti, ili dodeka orizot e tender i tečni se apsorbira.
Toplina rernata na 350 stepeni. Vo tigan, toplina maslo nad sredna-visoka toplina i sote kromid, beli pečurki i luk se dodeka ne omeknat. Transfer mešavina na sad so varen oriz, šitake pečurki, tofu, lebni troški, sirenje, JaJca, sončogled kerneli, maJčina dušica i crn piper. Se meša dobro i se začinuva so sol. Transfer mešavina na puter 10-inčen tavče i pečete 35-50 minuti, ili dodeka firmata i lesno temen. Seče klinovi da im služi.
Jas bev vegetariJanec za poveḱe od 20 godini, Jas vsušnost go uživa, i veruvam deka sekoJ treba da go imaat toa iskustvo - Ptica
