Prawdopodobnie jeden żywności, że większość ludzi uważa za ostateczny wyraz w oszczędnego życia jest pokorny fasoli. Fasola może być idealne dla budżetu, ale są również zdrowe fast food, zdobywając wysokie noty w witaminy, białka i błonnika. Nie tylko, że oni są cudownie wszechstronny i łatwy ... idealny dla każdej szalonej gotowania rodzinnym. Ostatnio, na jednym z moich okazyjnych zamiatacz polowania, natknąłem się na stole odprawy na rynku absolutnie obładowani torbami suszonych ziaren za jedyne 25 centów torba. Oczywiście, kupiłem je wszystkie i nie cieszył się wypróbowanie nowych receptur i pomysłów z nimi. Nie wszystkie były hity, ale większość była. Oto mocny kolekcja niektóre z ulubionych mojej rodziny.
Jakie inne jedzenie czy znasz, że pochodzi z jego własny soundtrack? Dla większości ludzi, "trąbienie" ziaren może być trochę kłopotliwe i niewygodne, co najmniej. Jak więc pozbyć się hałasu? Najlepszą odpowiedź na to, wierzcie lub nie, jest budowanie tolerancji, jedząc więcej fasoli! Nie wszyscy zgadzają się jednak, i mój dobry przyjaciel mówi mi, że szczypta sody oczyszczonej w wodzie moczyć działa, aby uzyskać "muzyka" na zewnątrz. Inny przyjaciel przysięga rzucanie marchewkę w moczyć wodą. Może spróbuj wszystko powyżej i zobaczyć, co działa.
Wielka Bean bail-out:
Jedyne co potrzebne suszonej fasoli, że czasami zatrzymuje nas w naszych utworów jest przygotowanie. Większość ziarna muszą być wstępnie nasączone zanim mogą być użyte. W idealnym świecie, to nie byłoby problemu, ale dla tych, którzy żyją w realnym świecie, nie zawsze mają przezorność pamiętać, aby wcześniej namoczyć na noc przed fasoli dzień. Łatwy sposób na walkę z tym problemem jest, aby to zwyczaj moczenia ziarna tuż po rozładunku je z torby z jedzeniem. Na durszlak, pick przez i opłukać fasolę jak zwykle i umieścić je w garnku z wodą (z dobrym calowy rozliczania wody na górze). Niech siedzą na noc, odcedzić i umieścić je w zamrażarce zamek typu worek, daty i opisać je z filcową końcówką pióra. Następnie, gdy jesteś gotowy do gotowania z fasoli, wstępnie moczyć krok został już obsługiwane.
Snappy zupa z czarnej fasoli, Porcja 12
2 kubki czarna fasola, wypłukane i namoczone na noc
2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
1 cebula, posiekana
2 ząbki czosnku, sprasowane
2 łyżeczki kminku
2 szklanki bulionu z kurczaka
1 szklanka słoikach salsa
W garnku garnek, umieścić nasączone czarną fasolą. Na patelni, olej ciepła i smażyć cebulę i czosnek razem przez 3 minuty lub do cebuli jest miękki. Dodaj tę mieszaninę do garnka garnek. Następnie dodać kminek i kurczaka bulion i gotować na niskie przez cały dzień, -O 8 godzin. Mieszać salsę w tuż przed podaniem. Możesz posłużyć do tego pyszne zupy zwieńczona kwaśną śmietaną i szczypiorkiem, jeśli chcesz.
Fasola Chili, 4 porcje
1 łyżka oliwy z oliwek
4 ząbki czosnku, sprasowane
1 mała cebula, posiekana
1 mała puszka chilli pokrojone w kostkę
1 opakowanie przyprawy taco
1 (14,5 uncji) może pokrojone w kostkę pomidory
1 (15 uncji) może rosół
1 (28 uncji) może fasola pinto, osuszone
1 (15 uncji) może czarna fasola w puszce
1 (8 uncji) kukurydza w puszce, sól i pieprz do smaku może
Na patelni rozgrzać olej, na średnim ogniu i gotować z cebulą i czosnkiem mieszając często till cebula jest miękka. Wymieszać z taco przyprawa i dalej gotować przez około 1 minutę. Dodać pomidory z ich soku, fasoli, kukurydzy, bulion oraz sól i pieprz do smaku. Gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu przez godzinę.
Kurczaka i fasoli, Porcja 6
Aromat tej kuchni jest odurzających.
6 szklanek wody
1 (15 uncji) puszka fasoli Wielkich Północnych (lub równowartość domowej roboty)
1 cebula, 1/2 pokroić w kwartałach, druga połowa posiekane
6 uda z kurczaka
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka soku z cytryny
3/4 łyżeczki oregano
1 łyżeczka tymianku
1/2 łyżeczki rozmarynu
1/2 szklanki białego wytrawnego wina
4 ząbki czosnku, sprasowane
1 piżmowa, obrane i pokrojone w kostkę
1 (15 uncji) może pokrojone w kostkę pomidory
Umieść kurczaka w dużej plastikowej torbie. Dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek, sok z cytryny, oregano, tymianek i rozmaryn i wrzucić do herbu. Odstawić na 45 minut w temperaturze pokojowej, obracając worek częściej. W międzyczasie, zainstalować inne składniki. Ciepło pozostałe oliwę na patelni na średnim dużym ogniu. Posypać kurczaka obficie solą i pieprzem. Gotuj z kurczaka na patelni na złoty kolor, około 4 minut z każdej strony. Umieść kurczaka na talerzu podczas wykańczania przepis. Zlać tłuszcz z patelni. Dodaj wino i czosnek na patelni, na wolnym ogniu, aż płyn jest zmniejszona o połowę, skrobanie się brązowe bity z drucianą trzepaczką, około 2 minuty. Mieszać w squasha, konserwowanych pomidorów i fasoli. Doprawić solą i pieprzem. Dodaj kurczaka do patelni. Przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż kurczak jest gotowane przez i squasha zmięknie, około 30 do 40 minut. Następnie odkryć i gotować na wolnym ogniu, aż sos zgęstnieje lekko, około 3 minut więcej. Służyć, miejsce kurczaka na talerz i łyżka mieszanki fasoli na górze. Enjoy - Ptak
Jakie inne jedzenie czy znasz, że pochodzi z jego własny soundtrack? Dla większości ludzi, "trąbienie" ziaren może być trochę kłopotliwe i niewygodne, co najmniej. Jak więc pozbyć się hałasu? Najlepszą odpowiedź na to, wierzcie lub nie, jest budowanie tolerancji, jedząc więcej fasoli! Nie wszyscy zgadzają się jednak, i mój dobry przyjaciel mówi mi, że szczypta sody oczyszczonej w wodzie moczyć działa, aby uzyskać "muzyka" na zewnątrz. Inny przyjaciel przysięga rzucanie marchewkę w moczyć wodą. Może spróbuj wszystko powyżej i zobaczyć, co działa.
Wielka Bean bail-out:
Jedyne co potrzebne suszonej fasoli, że czasami zatrzymuje nas w naszych utworów jest przygotowanie. Większość ziarna muszą być wstępnie nasączone zanim mogą być użyte. W idealnym świecie, to nie byłoby problemu, ale dla tych, którzy żyją w realnym świecie, nie zawsze mają przezorność pamiętać, aby wcześniej namoczyć na noc przed fasoli dzień. Łatwy sposób na walkę z tym problemem jest, aby to zwyczaj moczenia ziarna tuż po rozładunku je z torby z jedzeniem. Na durszlak, pick przez i opłukać fasolę jak zwykle i umieścić je w garnku z wodą (z dobrym calowy rozliczania wody na górze). Niech siedzą na noc, odcedzić i umieścić je w zamrażarce zamek typu worek, daty i opisać je z filcową końcówką pióra. Następnie, gdy jesteś gotowy do gotowania z fasoli, wstępnie moczyć krok został już obsługiwane.
Snappy zupa z czarnej fasoli, Porcja 12
2 kubki czarna fasola, wypłukane i namoczone na noc
2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
1 cebula, posiekana
2 ząbki czosnku, sprasowane
2 łyżeczki kminku
2 szklanki bulionu z kurczaka
1 szklanka słoikach salsa
W garnku garnek, umieścić nasączone czarną fasolą. Na patelni, olej ciepła i smażyć cebulę i czosnek razem przez 3 minuty lub do cebuli jest miękki. Dodaj tę mieszaninę do garnka garnek. Następnie dodać kminek i kurczaka bulion i gotować na niskie przez cały dzień, -O 8 godzin. Mieszać salsę w tuż przed podaniem. Możesz posłużyć do tego pyszne zupy zwieńczona kwaśną śmietaną i szczypiorkiem, jeśli chcesz.
Fasola Chili, 4 porcje
1 łyżka oliwy z oliwek
4 ząbki czosnku, sprasowane
1 mała cebula, posiekana
1 mała puszka chilli pokrojone w kostkę
1 opakowanie przyprawy taco
1 (14,5 uncji) może pokrojone w kostkę pomidory
1 (15 uncji) może rosół
1 (28 uncji) może fasola pinto, osuszone
1 (15 uncji) może czarna fasola w puszce
1 (8 uncji) kukurydza w puszce, sól i pieprz do smaku może
Na patelni rozgrzać olej, na średnim ogniu i gotować z cebulą i czosnkiem mieszając często till cebula jest miękka. Wymieszać z taco przyprawa i dalej gotować przez około 1 minutę. Dodać pomidory z ich soku, fasoli, kukurydzy, bulion oraz sól i pieprz do smaku. Gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu przez godzinę.
Kurczaka i fasoli, Porcja 6
Aromat tej kuchni jest odurzających.
6 szklanek wody
1 (15 uncji) puszka fasoli Wielkich Północnych (lub równowartość domowej roboty)
1 cebula, 1/2 pokroić w kwartałach, druga połowa posiekane
6 uda z kurczaka
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka soku z cytryny
3/4 łyżeczki oregano
1 łyżeczka tymianku
1/2 łyżeczki rozmarynu
1/2 szklanki białego wytrawnego wina
4 ząbki czosnku, sprasowane
1 piżmowa, obrane i pokrojone w kostkę
1 (15 uncji) może pokrojone w kostkę pomidory
Umieść kurczaka w dużej plastikowej torbie. Dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek, sok z cytryny, oregano, tymianek i rozmaryn i wrzucić do herbu. Odstawić na 45 minut w temperaturze pokojowej, obracając worek częściej. W międzyczasie, zainstalować inne składniki. Ciepło pozostałe oliwę na patelni na średnim dużym ogniu. Posypać kurczaka obficie solą i pieprzem. Gotuj z kurczaka na patelni na złoty kolor, około 4 minut z każdej strony. Umieść kurczaka na talerzu podczas wykańczania przepis. Zlać tłuszcz z patelni. Dodaj wino i czosnek na patelni, na wolnym ogniu, aż płyn jest zmniejszona o połowę, skrobanie się brązowe bity z drucianą trzepaczką, około 2 minuty. Mieszać w squasha, konserwowanych pomidorów i fasoli. Doprawić solą i pieprzem. Dodaj kurczaka do patelni. Przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż kurczak jest gotowane przez i squasha zmięknie, około 30 do 40 minut. Następnie odkryć i gotować na wolnym ogniu, aż sos zgęstnieje lekko, około 3 minut więcej. Służyć, miejsce kurczaka na talerz i łyżka mieszanki fasoli na górze. Enjoy - Ptak
