Probabil o hrana pe care majoritatea oamenilor considera a fi expresia ultimă în viață cumpătat este fasole umil. Fasole poate fi mare pentru buget, dar ele sunt, de asemenea, o fast-food sănătos, câștigând note mari în vitamine, proteine si fibre. Nu numai că, acestea sunt minunat de versatil și ușor ... perfect pentru orice familie gatit frenetic. Recent, pe unul dintre cei vânători de măturător de stradă afacere, am dat peste un tabel clearance-ul la piata absolut încărcat cu saci de fasole uscata pentru doar 25 de cenți un sac. Desigur, le-am cumpărat și s-au bucurat încerca noi rețete și idei cu ei. Nu toate au fost hit-uri, dar cele mai multe au fost. Aici este o colecție consistentă de unele din favoritele familiei mele.
Ce alte produse alimentare știi de care vine cu propria sa coloană sonoră? Pentru majoritatea oamenilor, "claxona" a fasole poate fi un pic jenant și incomod, pentru a spune cel mai puțin. Deci, cum a face tu scapi de zgomot? Cel mai bun răspuns la această, crezi sau nu, este de a construi o toleranță prin consumul de mai multe fasole! Nu toată lumea este de acord cu toate acestea, și un bun prieten de-al meu mi-a spus că un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu in apa de impregnare lucrează pentru a obține "muzica" afară. Un alt prieten jura de aruncat un morcov în apă impregnare. Poate încerca toate cele de mai sus și a vedea ce functioneaza.
Marea Bean Bail-Out:
Singurul lucru necesar de fasole uscata care, uneori, ne opreste din piesele noastre este pregătirea. Cele mai multe boabe trebuie să fie pre-înmuiate înainte de a putea fi folosite. Într-o lume perfectă, acest lucru nu ar fi o problemă, dar pentru cei care trăiesc în lumea reală, nu avem întotdeauna chibzuire să-și amintească de a pre-impregnare cu o noapte înainte zi de fasole. Un mod simplu de a combate această problemă este de a face un obicei de înmuiere fasole dvs. chiar atunci când le descărcați de la punga alimentar. Într-o strecurătoare, alege prin și se spală fasolea, ca de obicei și se pun într-o oală cu apă (cu un clearance inch bun de apă deasupra). Să stea peste noapte, se scurge și le-a pus într-un congelator de tip fermoar sac, data si le eticheta cu un vârf pâslă stilou. Apoi, atunci când sunteți gata pentru a găti cu fasole, pre-impregnare pas a fost deja manipulate.
Supă de fasole vioi Negru, servește 12
Fasole 2 cesti negru, clătit și înmuiate peste noapte
2 linguri ulei de măsline
1 ceapa, tocata
2 catei de usturoi, presate
2 lingurite chimen
2 cesti supa de pui
1 cană salsa borcane
Într-o oală ciob, publica fasole neagră îmbibată. Într-o tigaie, ulei de căldură și sote ceapa si usturoi împreună timp de 3 minute sau până când ceapa este moale. Adauga acest amestec la potul ciob. Apoi, se adaugă chimen și pui supa si gatiti la foc mic toată ziua -Despre 8 oră. Se amestecă salsa în doar înainte de servire. Puteți servi acest supa delicioasa acoperit cu smantana si ceapa verde, daca doresti.
Fasole Chili, 4 portii
1 lingura ulei de masline
4 catei de usturoi, presat
1 ceapa mica, tocata
1 ardei iuti mici pot cuburi
1 pachet taco condimente
1 (14.5 oz) cutie rosii cubulete
1 (15 oz) cutie supa de pui
1 (28 oz) poate Pinto fasole, drenată
1 (15 oz) poate fasole neagra, drenate
1 (8 uncii) pot porumb, uscate, sare si piper dupa gust
Într-o tigaie, ulei de căldură la foc mediu si se caleste ceapa si usturoiul amestecand des pînă ceapa este moale. Se amestecă în Taco condimente și continuă să gătească pentru aproximativ 1 minut. Se adauga rosiile cu sucul lor, fasole, porumb, supa si sare si piper dupa gust. Fierbeti la foc mic, amestecand ocazional timp de o oră.
Carne de pui și fasole, servește 6
Aroma acestei gătit este amețitoare.
6 cani de apa
1 (15 oz) cutie de fasole Nordul Marii (sau echivalent de casă)
1 ceapa, 1/2 tăiate în sferturi, cealaltă jumătate tocat
6 pulpe de pui
2 linguri ulei de măsline
Suc de lamaie 1 lingura
3/4 lingurita oregano
1 linguriță cimbru
1/2 linguriță rozmarin
1/2 cana vin alb sec
4 catei de usturoi, presat
Suc de fructe Butternut 1, decojite și cuburi
1 (15 oz) cutie rosii cubulete
Puneti carnea de pui intr-o punga mare de plastic. Adăugați ulei de masline 1 lingura, suc de lamaie, oregano, cimbru și rozmarin si amestecati pentru a acoperi. Să stea timp de 45 minute la temperatura camerei, de cotitură sac de multe ori. Între timp, asambla alte ingrediente tale. Se încălzește restul de ulei de măsline într-o tigaie la foc mare mediu. Pui presara generos cu sare și piper. Pui Gatiti în tigaie pana se rumeneste, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Pune carnea de pui pe farfurie în timp ce finisare reteta. Se toarnă off grăsime din tigaie. Adăugați vin și usturoi la tigaie, foc mic, până când lichidul se reduce la jumătate, răzuire bucăților maro cu un tel fir, aproximativ 2 minute. Se amestecă suc de fructe, roșii conservate și fasole. Se condimentează cu sare și piper. Adauga carnea de pui la tigaie. Se acopera si se fierbe până când puiul este gătit și suc de fructe este frageda, aproximativ 30 la 40 de minute. Apoi descoperi și se fierbe până când sosul se ingroasa putin, aproximativ 3 minute mai mult. Pentru a servi, loc de pui pe farfurie și lingură de fasole amestec pe partea de sus. Bucurați-vă de - Bird
Ce alte produse alimentare știi de care vine cu propria sa coloană sonoră? Pentru majoritatea oamenilor, "claxona" a fasole poate fi un pic jenant și incomod, pentru a spune cel mai puțin. Deci, cum a face tu scapi de zgomot? Cel mai bun răspuns la această, crezi sau nu, este de a construi o toleranță prin consumul de mai multe fasole! Nu toată lumea este de acord cu toate acestea, și un bun prieten de-al meu mi-a spus că un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu in apa de impregnare lucrează pentru a obține "muzica" afară. Un alt prieten jura de aruncat un morcov în apă impregnare. Poate încerca toate cele de mai sus și a vedea ce functioneaza.
Marea Bean Bail-Out:
Singurul lucru necesar de fasole uscata care, uneori, ne opreste din piesele noastre este pregătirea. Cele mai multe boabe trebuie să fie pre-înmuiate înainte de a putea fi folosite. Într-o lume perfectă, acest lucru nu ar fi o problemă, dar pentru cei care trăiesc în lumea reală, nu avem întotdeauna chibzuire să-și amintească de a pre-impregnare cu o noapte înainte zi de fasole. Un mod simplu de a combate această problemă este de a face un obicei de înmuiere fasole dvs. chiar atunci când le descărcați de la punga alimentar. Într-o strecurătoare, alege prin și se spală fasolea, ca de obicei și se pun într-o oală cu apă (cu un clearance inch bun de apă deasupra). Să stea peste noapte, se scurge și le-a pus într-un congelator de tip fermoar sac, data si le eticheta cu un vârf pâslă stilou. Apoi, atunci când sunteți gata pentru a găti cu fasole, pre-impregnare pas a fost deja manipulate.
Supă de fasole vioi Negru, servește 12
Fasole 2 cesti negru, clătit și înmuiate peste noapte
2 linguri ulei de măsline
1 ceapa, tocata
2 catei de usturoi, presate
2 lingurite chimen
2 cesti supa de pui
1 cană salsa borcane
Într-o oală ciob, publica fasole neagră îmbibată. Într-o tigaie, ulei de căldură și sote ceapa si usturoi împreună timp de 3 minute sau până când ceapa este moale. Adauga acest amestec la potul ciob. Apoi, se adaugă chimen și pui supa si gatiti la foc mic toată ziua -Despre 8 oră. Se amestecă salsa în doar înainte de servire. Puteți servi acest supa delicioasa acoperit cu smantana si ceapa verde, daca doresti.
Fasole Chili, 4 portii
1 lingura ulei de masline
4 catei de usturoi, presat
1 ceapa mica, tocata
1 ardei iuti mici pot cuburi
1 pachet taco condimente
1 (14.5 oz) cutie rosii cubulete
1 (15 oz) cutie supa de pui
1 (28 oz) poate Pinto fasole, drenată
1 (15 oz) poate fasole neagra, drenate
1 (8 uncii) pot porumb, uscate, sare si piper dupa gust
Într-o tigaie, ulei de căldură la foc mediu si se caleste ceapa si usturoiul amestecand des pînă ceapa este moale. Se amestecă în Taco condimente și continuă să gătească pentru aproximativ 1 minut. Se adauga rosiile cu sucul lor, fasole, porumb, supa si sare si piper dupa gust. Fierbeti la foc mic, amestecand ocazional timp de o oră.
Carne de pui și fasole, servește 6
Aroma acestei gătit este amețitoare.
6 cani de apa
1 (15 oz) cutie de fasole Nordul Marii (sau echivalent de casă)
1 ceapa, 1/2 tăiate în sferturi, cealaltă jumătate tocat
6 pulpe de pui
2 linguri ulei de măsline
Suc de lamaie 1 lingura
3/4 lingurita oregano
1 linguriță cimbru
1/2 linguriță rozmarin
1/2 cana vin alb sec
4 catei de usturoi, presat
Suc de fructe Butternut 1, decojite și cuburi
1 (15 oz) cutie rosii cubulete
Puneti carnea de pui intr-o punga mare de plastic. Adăugați ulei de masline 1 lingura, suc de lamaie, oregano, cimbru și rozmarin si amestecati pentru a acoperi. Să stea timp de 45 minute la temperatura camerei, de cotitură sac de multe ori. Între timp, asambla alte ingrediente tale. Se încălzește restul de ulei de măsline într-o tigaie la foc mare mediu. Pui presara generos cu sare și piper. Pui Gatiti în tigaie pana se rumeneste, aproximativ 4 minute pe fiecare parte. Pune carnea de pui pe farfurie în timp ce finisare reteta. Se toarnă off grăsime din tigaie. Adăugați vin și usturoi la tigaie, foc mic, până când lichidul se reduce la jumătate, răzuire bucăților maro cu un tel fir, aproximativ 2 minute. Se amestecă suc de fructe, roșii conservate și fasole. Se condimentează cu sare și piper. Adauga carnea de pui la tigaie. Se acopera si se fierbe până când puiul este gătit și suc de fructe este frageda, aproximativ 30 la 40 de minute. Apoi descoperi și se fierbe până când sosul se ingroasa putin, aproximativ 3 minute mai mult. Pentru a servi, loc de pui pe farfurie și lingură de fasole amestec pe partea de sus. Bucurați-vă de - Bird
