Welsh: Ymdopi â Alergeddau Tymhorol

Er ei bod yn amhosibl osgoi alergenau awyr yn gyfan gwbl, (hyd yn oed symud i'r anialwch, ni fydd o reidrwydd yn helpu oherwydd efallai y byddwch yn datblygu alergeddau newydd i blanhigion lleol) mae yna nifer o bethau y gallwch eu gwneud i leihau eu heffaith ddinistriol ar eich bywyd.

Gweithredu fel llawer o'r argymhellion canlynol ag y gallwch.

Paill. Gwiriwch y cyfrif paill yn y papur newydd. Yn gyffredinol, cyfrif paill yn waeth yn gynnar yn y bore ac ar ddiwrnodau gwyntog. Gymryd y camau hyn i leihau amlygiad:

* Cael rhywun arall wneud eich gwaith iard tra byddwch yn aros y tu mewn gyda'r ffenestri ar gau ac mae'r aerdymheru rhedeg ar ddyddiau paill yn uchel.

* Os oes rhaid i chi weithio y tu allan, gwisgo mwgwd wyneb a gynlluniwyd i hidlo paill ac yn ei gadw rhag cyrraedd eich darnau trwynol.

* Gadewch holl offer garddio, gan gynnwys dillad, yr awyr agored, ac yn syth ar ôl cawod weithio yn yr awyr agored.

* Plannu gweiriau, coed a llwyni isel-alergenig. Yn gyffredinol, planhigion blodeuol sy'n dibynnu ar peillio pryfed sydd orau, gan fod eu paill yn rhy fawr ac yn drwm i fod yn yr awyr. Am restr gyflawn, ewch i'r Academi Americanaidd y Alergeddau, Asthma & Imiwnoleg Gwefan: http://www.aaaai.org.

Gwiddon llwch. Y ffordd orau i leihau amlygiad i gwiddon llwch (arthropodau microsgopig sy'n byw dan do) yw lleihau'r llwch yn eich cartref:

* Ystyriwch ddisodli unrhyw carpedi wal-i-wal gyda phren, lamineiddio, finyl neu teils lloriau, ac yn cwmpasu dodrefn clustogog gyda gorchuddion finyl, neu brynu dodrefn lledr.

* Defnyddio sugnwr llwch offer gyda ffilter HEPA, sydd yn hidlo gronynnau bach.

* Gwiddon llwch yn fwyaf cyffredin yn yr ystafell wely, felly ymosod ar yr ystafell gyntaf. Tynnu bleindiau (arlliwiau yn lle, yn lle hynny), blancedi lawr-lenwi a chlustogau plu. Encase eich dillad gwely yn zippered, plastig, cloriau aerglos a llwch-brawf, a golchwch yr holl daflenni a dillad gwely wythnosol yn y dŵr poethaf sydd ar gael.

Mowldiau. Os ydych chi'n alergedd i mowldiau, osgoi ardaloedd sy'n harbwr yn eu cynnwys:

* Llaith, ardaloedd cysgodol yn yr awyr agored, pentyrrau compost gardd, tai gwydr, melinau a chaeau grawn neu finiau.

* Lleithder isloriau a toiledau, ystafelloedd ymolchi, mannau lle mae bwyd ffres yn cael ei storio, tymheru, lleithyddion, pails garbage, matresi, dodrefn clustogog a hen gobenyddion rwber sbwng.

* Agor ffenestr neu defnyddiwch ffan ar ôl cawod steamy neu fath i ganiatáu i'r lleithder i ddianc.

Anifeiliaid. Gall yr holl anifeiliaid anwes achosi alergeddau, hyd yn oed Chihuahuas a'r hyn a elwir cathod "di-flew". Fel llawer o arbenigwyr alergedd yn dweud, "Y anifail anwes gorau i rywun sydd ag alergeddau yn bysgodyn aur." Ond, os ydych yn syml na all arth i ddod o hyd i gartref arall ar gyfer eich anifail anwes, gallwch:

* Cael rhywun arall ymdrochi eich anifail anwes yn wythnosol a brwsio ei awyr agored sawl gwaith yr wythnos.

* Defnyddiwch lanhawr aer ystafell.

* Gwisgwch mwgwd wyneb tra glanhau mewnol.

* Cael rhywun arall lân y blwch sbwriel a gwneud yn siŵr ei fod mewn sefyllfa i ffwrdd o fentiau cymeriant filtrating aer yn eich cartref os ydych wedi gorfodi gwresogi aer a / neu awyru ganolog.

* Golchwch eich dwylo ar ôl cyffwrdd neu drin anifail anwes er mwyn osgoi lledaenu'r dander.

* Cadwch anifeiliaid anwes allan eich ystafell wely, gan fod dyna lle byddwch yn treulio'r amser mwyaf.

Cwestiynau i Gofynnwch Eich Gofal Iechyd Proffesiynol am Alergeddau

1. A allai gyflwr meddygol sylfaenol yn achosi fy symptomau alergedd?
2. A oes gennyf unrhyw gyflyrau meddygol a allai gyfyngu ar fy nefnydd o dros-y-cownter meddyginiaethau?
3. Beth yw sgîl-effeithiau o'r meddyginiaethau neu driniaethau yr ydych yn argymell? A fyddant yn rhyngweithio ag unrhyw feddyginiaethau eraill Rwy'n cymryd?
4. Sut y byddwch yn monitro fy nhriniaeth? Pa mor hir y bydd yn ei gymryd i'r gwaith?
5. A yw fy nghyflwr allai fod yn beryglus? Pryd ddylwn i geisio gofal meddygol proffesiynol ar ôl adwaith alergaidd?
6. Ble yn rhai o'r llefydd annisgwyl efallai y byddwn yn dod ar draws y sylwedd Rwy'n alergedd?
7. A ddylwn i eu profi am ergydion alergedd?

Cofiwch fod pawb sy'n byw ar y Ddaear, mae gan o leiaf un alergedd. Felly, yr hyn yr ydych yn profi bod yn gwneud eich bywyd yn ddiflas, wedi cael ei brofwyd gan berson arall, yn rhywle, ac er fy mod wedi ceisio gwneud Erthygl hon yn hawdd i'w deall, nid wyf yn feddyg meddygol proffesiynol, a dylech ofyn i proffesiynol os ydych yn bwriadu cymryd camau i wneud newid mawr yn eich bywyd - Bird.