German: Im Notfall müssen Sie diese Rationierungsstrategien kennen:

Wenn du alt genug bist oder ein Geschichtsstudent bist, weißt du vielleicht etwas über Kriegsrationen. Dann sind Sie sich der Tatsache bewusst, dass Menschen auf Diäten, die aus nur 300 Gramm Reis / Brot pro Tag und einem Ei ein paar Mal pro Woche bestehen, überleben (und sogar gedeihen können, da die Bevölkerung in diesen Zeiten tatsächlich wuchs). Heutzutage sind 40% der Erwachsenen in den USA übergewichtig und das Essen ist reichlich, ganz zu schweigen von Spottbillig, weshalb Strategien zur Rationierung als Gesprächsthema selbst unter den Preppern surreal klingen können. Was würdest du mit einer begrenzten Nahrungsmittelversorgung im Notfall machen, wenn du nicht weißt, wie lange du dich hinlegen und das Fett zusammen mit deiner Familie und / oder deinen Freunden kauen musst? In einem solchen Szenario ist die Rationierung von Nahrungsmitteln natürlich ein nicht abschätzbares Thema, aber wie würden Sie Ihren Plan umsetzen? Wen würdest du priorisieren müssen? Hat jeder einen gleichen Anteil? Die aktuelle "US-Diät" besteht aus etwa 2500 Kalorien pro Tag, geben oder nehmen, was im Vergleich zum Rest der Welt eine Menge ist. Übrigens gehören die Amerikaner zu den fettesten Menschen auf der Erde: Wir essen viel zu viel. Im Ernstfall kann jedoch die Nahrungsaufnahme sehr stark reduziert werden, oder sogar noch schlimmer, zusätzlich zu der erhöhten psychischen Belastung und körperlichen Belastung. Das bedeutet einfach, dass Sie Hunger, Angst und Müdigkeit haben werden, mit Angst, Depressionen, Apathie, und Ihr Körper wird anfangen zu versagen, das Körperfett wird zuerst gehen und dann der Muskel. Die Sache über kalorienarme Diäten ist, dass sie Sie für eine lange Zeit am Leben halten können, aber es gibt eine Menge schlechter Auswirkungen auf Ihre Gemütsverfassung und allgemeine Gesundheit. Nun, in Anbetracht einer 2000 Kalorien pro Tag Diät, was normal ist, würde eine reduzierte Diät in 1500 Kalorien bestehen, während die untere Grenze 1200 Kalorien wäre. Je nachdem, wie viel Vorräte Sie haben und wissen, dass Sie nicht mehr Nahrung bekommen können, sollten Sie von hier aus beginnen, dh alle Ihre Lebensmittelvorräte sammeln, ein Inventar erstellen, Lebensmittel in Kategorien einteilen, um festzustellen, welche müsste zuerst gegessen werden (das verderbliche Zeug, offensichtlich). Zum Beispiel könnten Sie Kategorien wie Gemüse und Obst verwenden, die verderblich sind, gefolgt von Milchprodukten und Fleisch, gepökelte / konservierte / getrocknete Waren, Pasta und Getreide, Kochen / Backen Zubehör und so weiter, und so weiter, Sie haben die Idee. Im nächsten Schritt, ist zu bestimmen, wie viel Essen Sie haben, aber der einfachste Weg wäre, das Essen zu gewichten und eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, wie man X Menge von Y Essen in Z Kalorien umrechnen kann.

Hier sind einige grundlegende Richtlinien:

• eine Tasse weißen Reis hat 686 Kalorien • eine Tasse Hafer hat 147 Kalorien • eine Tasse gekochte Spaghetti hat 221 Kalorien (2 Unzen trocken) • ein Ei hat ~ 100 Kalorien (es ist abhängig von der Größe) • 100 Gramm Hackfleisch wird liefern 164 Kalorien • Schweinefleisch hat 250 Kalorien, wenn frisch und 541 wenn kuriert • Hühnerfleisch hat 200 Kalorien pro 100 Gramm • 3,5 Unzen Mais haben 354 Kalorien • 17 Unzen gebackene Kartoffeln haben 255 Kalorien usw.

Hier ist [Link: https://whatscookingamerica.net/NutritionalChart.htm] eine umfassende Ernährung Diagramm, schauen Sie einfach, und Sie werden sehen, was mit fast jedem vorstellbaren Essen Kaloriengehalt ist. Angesichts der Tatsache, dass kohlenhydratreiche (wie in kalorienreichen) Lebensmittel sind billig und einfach für eine lange Zeit zu speichern, denken Sie daran, während Sie die Tabelle lesen. Apropos kalorienarme Diäten, selbst im Notfall sind weniger als 1000 Kalorien pro Tag für die eigene Gesundheit sehr gefährlich, und eine langfristige Kalorienaufnahme von weniger als 1200 Kalorien pro Tag wäre sehr schwer umzusetzen, da die "Probanden" würde Schwierigkeiten haben, sich auf Themen zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen, und sie würden sowohl geistig als auch körperlich erschöpft sein. Aber ich habe den allerletzten Teil gerettet: Die meisten Menschen neigen dazu zu glauben, dass selbst in verzweifelten Überlebensszenarien das Richtige zu tun ist, um zu teilen, was für Nahrung den Menschen in der Gruppe übrig bleibt. Wie ich bereits sagte, sind die Menschen in dieser Hinsicht weit davon entfernt, gleich zu sein, da verschiedene Leute unterschiedliche Mengen an Kalorien verbrennen. Wenn Sie gleiche Rationen für alle Personen in der Gruppe machen, bekommen kleinere Leute, die später weniger arbeiten, mehr Nahrung als nötig, während größere / aktivere Menschen nicht genug Nahrung bekommen, und das ist nicht gut.

Und es gibt immer die ethische (und manchmal emotionale) Sichtweise: In einer normalen Situation würde ein Elternteil hungrig schlafen gehen, so dass seine Kinder genug zu essen haben könnten, aber in einer Überlebenssituation, Kinder und andere Mitglieder der Eine Gruppe (kranke Menschen, ältere Menschen, Frauen usw.) würde sich auf andere verlassen, um zu arbeiten und sie in Sicherheit zu bringen, daher wäre es eine schreckliche Idee (wie selbstmörderisch), diese Menschen unterernährt zu halten. Wie immer, bleib in Sicherheit!

- Vogel.

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