Chinese: 10分鐘韋沃斯Rancheros

韋沃斯rancheros不必花費很長的時間來準備。試試這個易於準備的版本早餐款待你可以在一個工作日！

10分鐘韋沃斯Rancheros準備和烹飪時間：15分鐘

主料：
    2ω-3-富含蛋
    1/2可以黑豆，排水和土豆泥
    1湯匙特級初榨橄欖油
    1茶匙檸檬汁
    海鹽和胡椒，品嚐
    1/4鱷梨，切片
    從一個罐子莎莎，去味
    3 TBS磨碎的低脂肪切達乾酪
    切碎的香菜，品嚐
    可選：辣椒

路線：
    雞蛋挖走
    豆類的熱量在一個煎鍋，而雞蛋煮
    從火上移開，豆類和混合橄欖油，檸檬汁，鹽和胡椒辣椒添加了少許辛辣豆
    上盤，上面放置豆煮雞蛋，鱷梨，薩爾薩，奶酪和香菜

下面是營養價值：
韋沃斯Rancheros：1份，（434.06克），熱量：591。

享受 - 鳥。

...

Romanization: 10 Fēnzhōng wéi wò sī Rancheros
wéi wò sī rancheros bùbì huāfèi hěn zhǎng de shíjiān lái zhǔnbèi. Shì shì zhège yìyú zhǔnbèi de bǎnběn zǎocān kuǎndài nǐ kěyǐ zài yīgè gōngzuò rì!

10 Fēnzhōng wéi wò sī Rancheros zhǔnbèi hé pēngrèn shíjiān:15 Fēnzhōng

zhǔ liào:
    2Ō-3-fù hán dàn
    1/2 kěyǐ hēidòu, páishuǐ hé tǔdòu ní
    1 tāngchí tèjí chū zhà gǎnlǎn yóu
    1 cháchí níngméng zhī
    hǎiyán hé hújiāo, pǐncháng
    1/4 è lí, qiēpiàn
    cóng yīgè guànzi shāshā, qù wèi
    3 TBS mó suì de dī zhīfáng qiè dá gānlào
    qiē suì de xiāngcài, pǐncháng
    kě xuǎn: Làjiāo

lùxiàn:
    Jīdàn wā zǒu
    dòulèi de rèliàng zài yīgè jiān guō, ér jīdàn zhǔ
    cóng huǒ shàng yí kāi, dòulèi hé hùnhé gǎnlǎn yóu, níngméng zhī, yán hé hújiāo làjiāo tiānjiāle shǎoxǔ xīnlà dòu
    shàng pán, shàngmiàn fàngzhì dòu zhǔ jīdàn, è lí, sà ěr sà, nǎilào héxiāngcài

xiàmiàn shì yíngyǎng jiàzhí:
Wéi wò sī Rancheros:1 Fèn,(434.06 Kè), rèliàng:591.

Xiǎngshòu - niǎo.

...