French: 10-Minute Huevos Rancheros

Rancheros huevos ne doivent pas prendre beaucoup de temps pour se préparer. Essayez ceci facile à préparer version pour un petit régal que vous pouvez faire sur une journée de travail!

10-Minute Huevos Rancheros Prep et Temps de cuisson: 15 minutes

Ingrédients:
    2 œufs oméga-3 riche
    1/2 peut haricots noirs, égouttés et purée
    Huile 1 SCT d'olive extra vierge
    1 cuillère à café de jus de citron
    sel de mer et poivre au goût
    1/4 avocat, en tranches
    la salsa dans un bocal, au goût
    3 SCT râpé faible en gras fromage cheddar
    coriandre hachée, au goût
    Facultatif: le poivre de Cayenne

Instructions:
    Pocher des œufs
    fèves de chaleur dans une poêle alors que les œufs cuisent
    Retirez les haricots de la chaleur et mélanger l'huile d'olive, jus de citron, sel et poivre Ajouter une pincée de poivre de cayenne pour les haricots épicés
    La place de haricots sur la plaque, supérieure avec des œufs pochés, l'avocat, la salsa, le fromage et la coriandre

Voici le profil nutritionnel:
Huevos Rancheros: 1 portion, (434,06 grammes), Calories: 591.

Profitez - oiseau.

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