Malay: 10-Minit Huevos Rancheros

Rancheros Huevos tidak perlu mengambil masa yang lama untuk disediakan. Cuba ini mudah untuk menyediakan versi untuk merawat sarapan pagi anda boleh membuat pada hari kerja yang!

10-Minit Huevos Rancheros Prep dan Cook Masa: 15 minit

Bahan-bahan:
    2 biji telur omega-3 yang kaya
    1/2 boleh kacang hitam, toskan dan lecek
    Minyak zaitun dara 1 TBS tambahan
    1 sudu kecil jus lemon
    garam laut dan lada, secukup rasa
    1/4 alpukat, dihiris
    salsa dari balang, secukup rasa
    3 TBS parut rendah lemak keju cheddar
    ketumbar dicincang, secukup rasa
    Pilihan: Lada merah

Arahan:
    Direbus telur
    Kacang dalam kuali panas semasa telur masak
    Buang kacang dari panas dan campurkan minyak zaitun, jus lemon, garam dan lada Tambah secubit cili merah untuk kacang pedas
    Kacang tempat di atas pinggan, atas dengan telur rebus, alpukat, salsa, keju dan daun ketumbar

Berikut adalah profil pemakanan:
Huevos Rancheros: 1 hidangan, (434,06 gram), Kalori: 591.

Nikmati - burung.

...