Thai: 10 นาที Huevos Rancheros

Huevos Rancheros ไม่ต้องใช้เวลานานในการเตรียมความพร้อม ลองนี้ง่ายต่อการเตรียมความพร้อมรุ่นการรักษาอาหารเช้าที่คุณสามารถทำในวันทำงาน!

10 นาที Huevos Rancheros เตรียมและปรุงอาหารเวลา: 15 นาที

ส่วนผสม:
    2 ไข่โอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วย
    1/2 สามารถถั่วดำเนื้อและบด
    1 TBS น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
    1 ช้อนชาน้ำมะนาว
    เกลือทะเลและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
    1/4 อะโวคาโดหั่นบาง ๆ
    ซัลซ่าจากขวดเพื่อลิ้มรส
    3 TBS ขูดเชดดาร์ชีสไขมันต่ำ
    ผักชีสับเพื่อลิ้มรส
    ถ้าต้องการ: พริกป่น

ทิศทาง:
    แย่งไข่
    ถั่วความร้อนในกระทะในขณะที่ไข่กำลังทำอาหาร
    นำเมล็ดจากความร้อนและผสมในน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวเกลือและพริกไทยเพิ่มหยิกของพริกป่นถั่วรสเผ็ด
    ถั่ววางบนแผ่นด้านบนด้วยไข่ตุ๋นอะโวคาโด, ซัลซ่าชีสและผักชี

นี่คือรายละเอียดทางโภชนาการ:
Huevos Rancheros: 1 ให้บริการ (434.06 กรัม), แคลอรี่: 591

สนุก - นก

...

Romanization: 10 Nāthī Huevos Rancheros
Huevos Rancheros mị̀ t̂xng chı̂ welā nān nı kārte rī ym khwām phr̂xm lxng nī̂ ng̀āy t̀x kārte rī ym khwām phr̂xm rùn kār rạks̄ʹā xāh̄ār chêā thī̀ khuṇ s̄āmārt̄h thả nı wạn thảngān!

10 Nāthī Huevos Rancheros terīym læa prung xāh̄ār welā: 15 Nāthī

s̄̀wnp̄hs̄m:
    2 K̄hị̀ xo me k̂ā 3 thī̀ xudm pị d̂wy
    1/2 s̄āmārt̄h t̄hạ̀wdả neụ̄̂x læa bd
    1 TBS n̂ảmạn makxk bris̄uthṭhi̒
    1 cĥxn chā n̂ả manāw
    kelụ̄x thale læa phrikthịy pheụ̄̀x lîm rs̄
    1/4 xa wo khā do h̄ạ̀n bāng «
    sạl s̀ā cāk k̄hwd pheụ̄̀x lîm rs̄
    3 TBS k̄hūd ched dār̒ chīs̄ k̄hịmạn t̀ả
    p̄hạkchī s̄ạb pheụ̄̀x lîm rs̄
    t̄ĥā t̂xngkār: Phrik p̀n

thiṣ̄thāng:
    Yæ̀ng k̄hị̀
    t̄hạ̀w khwām r̂xn nı kratha nı k̄hṇa thī̀ k̄hị̀ kảlạng thả xāh̄ār
    nả mel̆d cāk khwām r̂xn læa p̄hs̄m nı n̂ảmạn makxkn̂ả manāw kelụ̄x læa phrikthịy pheìm h̄yik k̄hxng phrik p̀n t̄hạ̀w rs̄ p̄hĕd
    t̄hạ̀w wāng bn p̄hæ̀n d̂ān bn d̂wy k̄hị̀tǔn xa wo khā do, sạl s̀ā chīs̄ læa p̄hạkchī

nī̀ khụ̄x rāy laxeīyd thāng p̣hochnākār:
Huevos Rancheros: 1 H̄ı̂ brikār (434.06 Krạm), khælxrī̀: 591

S̄nuk - nk

...