Ukrainian: 10 хвилину Huevos Ранчерос

Huevos Rancheros не повинні зайняти багато часу, щоб підготуватися. Спробуйте це простий у приготуванні варіант для сніданку лікування ви можете зробити в робочий день!

10-хвилинний Huevos Ранчерос Підготовка та Кук Час: 15 хвилин

Інгредієнти:
    2 омега-3 багатих яєць
    1/2 може чорні боби, злити і пюре
    1 столова ложка оливкової олії
    1 чайна ложка лимонного соку
    морська сіль і перець, за смаком
    1/4 авокадо, нарізаний
    сальса від фляги, за смаком
    3 TBS тертий нежирний сир чеддер
    нарізаний кінза за смаком
    Додатково: кайенскийперець

Напрямки:
    Браконьєрством яйця
    Теплові боби в сковороді, поки яйця приготування
    Видалити квасоля з вогню і перемішати з оливковою олією, лимонним соком, сіллю і перцем Додати дрібку кайенского перцю для пряних бобів
    Місце квасоля на тарілку, зверху з яєць-пашот, авокадо, сальсою, сиром і кінзою

Ось живильний профіль:
Huevos Ранчерос: 1 порція (434,06 г), Калорії: 591.

Насолоджуйтесь - птицю.

...

Romanization: 10 khvylynu Huevos Rancheros
Huevos Rancheros ne povynni zaynyaty bahato chasu, shchob pidhotuvatysya. Sprobuyte tse prostyy u pryhotuvanni variant dlya snidanku likuvannya vy mozhete zrobyty v robochyy denʹ!

10-khvylynnyy Huevos Rancheros Pidhotovka ta Kuk Chas: 15 khvylyn

Inhrediyenty:
    2 omeha-3 bahatykh yayetsʹ
    1/2 mozhe chorni boby, zlyty i pyure
    1 stolova lozhka olyvkovoyi oliyi
    1 chayna lozhka lymonnoho soku
    morsʹka silʹ i peretsʹ, za smakom
    1/4 avokado, narizanyy
    salʹsa vid flyahy, za smakom
    3 TBS tertyy nezhyrnyy syr chedder
    narizanyy kinza za smakom
    Dodatkovo: kayenskyyperetsʹ

Napryamky:
    Brakonʹyerstvom yaytsya
    Teplovi boby v skovorodi, poky yaytsya pryhotuvannya
    Vydalyty kvasolya z vohnyu i peremishaty z olyvkovoyu oliyeyu, lymonnym sokom, sillyu i pertsem Dodaty dribku kayenskoho pertsyu dlya pryanykh bobiv
    Mistse kvasolya na tarilku, zverkhu z yayetsʹ-pashot, avokado, salʹsoyu, syrom i kinzoyu

Osʹ zhyvylʹnyy profilʹ:
Huevos Rancheros: 1 portsiya (434,06 h), Kaloriyi: 591.

Nasolodzhuytesʹ - ptytsyu.

...