Lithuanian: Patarimai, kaip priešintis interneto psichologiniam sukibimui

"Miškiausi kūdikių gyvūnai", - sakė antraštė. Nepaisant artėjančio termino - ne paminėti mano skepticizmą - spustelėjau istoriją. Aš tik žmogus, galų gale. Tačiau šis nesėkmė savireguliacijoje kainuoja bent pusvalandį gero darbo laiko - kaip ir kitų "Clickbait" antraštes, "Bizarre" vaizdai "Facebook" argumentuose "Facebook". Nuostabu, blaškantis čiulpia internete tapo atrodytų neišspręsta. Skambinti mums iš mūsų kišenių, paslėpkite už darbo dokumentus, tai tik paspaudimu. Tyrimai parodė, kad kiekvieną dieną mes praleidžiame vidutiniškai penki su puse valandos skaitmeninės terpės ir žvilgsnis į mūsų telefonus 225+ kartus. Tuo tarpu svetainių ir telefonų programų kūrėjai visi išnaudoja žmogaus elgesio tendencijas, projektuojant savo produktus ir svetaines tokiais būdais, kurie pritraukia mūsų žvilgsnį - ir išlaiko jį.

Politinė analizė, be partizatoriaus "Politikos informacinis biuletenis; Kūrėjai sukūrė savo ateities sandorius apie būdus, kad naudotojai būtų auginami įpročiai, kad būtų laimėti kuo daugiau šio dėmesio. Atsižvelgiant į interneto "Omnipresence" ir savo įvairias gaudykles, ar tai dar įmanoma, kad mūsų auga interneto suvartojimas, kuris dažnai ateina į darbo, šeimos ar santykių sąskaita? Psichologiniai įtikinimo ir savikontrolės tyrimai rodo kai kurias galimus strategijas. Paspaudimų gudrybės; Svarbu suvokti kai kuriuos triukus, kuriuos interneto rašytojai ir interneto kūrėjai naudoja, kad patrauktų mūsų dėmesį.

"Strange" numeris antraštėje yra "Pique" technikos pavyzdys. Sąrašai paprastai yra apvalūs numeriai (pagalvokite apie "Letterman's Top 10" sąrašus arba "Fortune 500"). Neįprasti skaičiai atkreipia mūsų dėmesį, nes jie nutraukia šį modelį. Klasikiniu tyrime, socialinis psichologas Anthony Patkanis ir kolegos nustatė, kad praeiviai buvo beveik 60 proc.

Tyrime žmonės taip pat paprašė daugiau klausimų apie "Panhandlers", kurie paprašė keistų sumų, palyginti su tais, kurie pakeido ketvirtį. Tas pats įvyko, kai pamačiau antraštę. Šiuo atveju skepticizmas, kuris sukėlė man užduoti klausimą "Kaip mielai galėjo būti?" Atsarginė: ji privertė mane spustelėti nuorodą. Dėmesio pique (pvz., Klausimas už $ 0.37 arba skambinti # 11) sukelia mus sustabdyti, ką mes darome ir perorientuojame į galvosūkį. Klausimai reikalauja atsakymų. Ši tendencija buvo pavadinta psichologų, kaip retorinio klausimo poveikio, arba retorinių klausimų tendencija paskatinti mus kasti giliau į problemą.

Šie gudrybės išnaudoja built-in mūsų protus, kurie kitaip tarnauja mums gerai. Tai akivaizdžiai naudinga, kad netikėtai stimulai užfiksuoja mūsų dėmesį ir įsitraukia į paaiškinimą: tai gali sustabdyti mus nuo automobilio smūgio ar įspėti apie staigius ir įtartinus balanso pakeitimus mūsų banko sąskaitoje. Taigi nebūtų prasmės išjungti tokią budrumo sistemą ar mokyti save ignoruoti, kai skamba signalizacija.

Turinys tinkle nėra skirtas tik patraukti mūsų dėmesį; Kai kurie iš jų yra specialiai pastatyti, kad galėtume daugiau nuveikti daugiau: pranešimai, kai kas nors atsako į pareigas, arba galios reitingus, pagrįstus balsavimu. Šie užrašai sukelia atlygio sistemą mūsų smegenyse, nes jie susieja su stipriu socialinio patvirtinimo stiprinimu. Nenuostabu, kad interneto naudojimas dažnai yra suformuotas priklausomybės kalba. Psichologai netgi nustatė probleminį interneto naudojimą kaip vis didesnį susirūpinimą.

Taigi, ką galime padaryti? Kaip ir "Odysseus" strategija, skirta pasipriešinti sirenų pagundai, galbūt geriausias triukas yra įsipareigoti į kitą veiksmų eigą iš anksto - su jėga, jei reikia. Odysseus turėjo savo vyrams susieti jį į savo laivo stiebą, kol jie nebebuvo iš sirenos. Tai yra "nepritaikymo" pavyzdys savikontrolės strategijos, kuri apima sąlygą tam tikru jūsų elgesio aspektu iš anksto. Pavyzdžiui, MIT tyrimas parodė, kad mokami korektoriai padarė mažiau klaidų ir anksčiau pasuko į savo darbą anksčiau, kai jie nusprendė išskirti savo terminus (pvz., Užbaigti vieną užduotį per savaitę), palyginti su tuo pačiu laiku dirbti, bet mėnesio pabaigoje turėjo tik vieną terminą. John William Waterhouse 'Ulysses ir sirenos "(1891) .Wikimedia Commons.

*Šiuolaikinė lygiavertė tai, ką Odysseus padarė yra naudoti technologiją, kad būtų galima įsitraukti į stiebą. Programinės įrangos paketai, pvz., Šaltai kalakutiena arba tinkamai pavadinta savarankiškai, leidžia jums užblokuoti save iš tam tikrų svetainių, arba užkirsti kelią sau pasirašyti savo el. Pašto paskyrą už nustatytą laikotarpį. Moksliniai tyrimai pritaria šių programų motyvai: idėja, kad mes dažnai žinome, kas geriausia mūsų ateičiai patys - bent jau, kai kalbama apie darbą ir lieka be dėmesio.

Išėję su savo įsipareigojimu: jei tikrai turite laimėti vištienos žaidimą, geriausias būdas paspartinti iki viršutinio greičio, nuimkite vairą ir stabdį iš savo automobilio, ir išmeskite juos iš lango - viskas, atsižvelgiant į savo priešininką.

Mažiau dramatišku mados įsipareigojimai gali būti daug efektyvesni, kai jie skelbiami viešai. Mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie viešai įsipareigoja siekti norimo veiksmų, pvz., Perdirbimas ar draugiški, yra labiau linkę sekti nei žmonės, kurie saugo savo ketinimus privatiems žmonėms. Esame giliai socialiniai padarai, turintys esminį poreikį priklausyti, ir viešai paskelbiant planą kelia savo reputaciją. Tarp socialinio spaudimo gyventi iki lūkesčių ir bet kokios vidaus sankcijos, kurias mes savarankiškai įpareigojame, valstybė nebereikalinga gali būti galingas dvipusis išpuolis prieš savikontrolės gedimą. Vis daugiau ir daugiau mokslininkai, studijuojantys savikontrolę, pradeda matyti tokias priemones kaip ribų ir programinę įrangą, kuri blokuoja svetaines ne kaip "hacks", kurie apeina sistema, bet vietoj to, kaip integruoti savikontrolės dėlionės vienetai.

Neseniai atliktas tyrimas stebėjo kasdienį didelio žmonių mėginio laiką pagal akimirką, užduodamas jiems klausimus apie savo tikslus, pagundus ir gebėjimus atsispirti jiems. Priešingai nei lūkesčiai, žmonės, kurie apskritai buvo geri savikontrolė (matuojama patikimu klausimynu) nebuvo geriausia pasipriešinimo pagundai, kai pristatoma pagunda. Tiesą sakant, jie apskritai buvo gana blogai. Svarbiausia yra tai, kad savikontrolė ir pasipriešinimas pagundai nėra tas pats. Odysseus turėjo vieną, bet ne kitą. Vietoj to, gera savikontrolė buvo būdinga gebėjimas išvengti pagundų pirmiausia. Dažnai galvojame apie savikontrolę kaip gebėjimą baltiems kelionėms keliauti keliais, tačiau tokie tyrimai, kaip tai rodo, kad savikontrolė taip pat gali būti taip pat paprasta, kaip planavimas į priekį, kad būtų išvengta šių spąstų.

Taigi, kitą kartą, kai reikia gauti kažką padaryto, apsvarstykite galimybę visai išvengti interneto. Kaip ir "Odysseus", supraskite, kad jei tiesiogiai susiduria su pagunda tiesiogiai, mūšis jau gali būti prarastas.

Kaip visada, būkite informuoti ir būti saugūs!

paukštis