Japanese: インターネットの心理的グリップに抵抗するためのヒント

「最もかわいい赤ちゃんの動物」という見出しは言った。差し迫った締め切りにもかかわらず - 私の懐疑論は言うまでもなく - 私は物語をクリックしました。結局のところ、人間だけです。それでも自己規制の失敗は私に良い仕事時間の少なくとも半分になるのを犠牲にして - 他のClickBaitの見出し、私のTwitterフィードまたはFacebook上の議論のある議論をしています。インターネットの侮辱的で気を散らす吸い彫りは一見避けられています。ワークドキュメントの背後にある潜んでいるポケットから私たちを呼び出して、それは単にクリック距離です。研究は、デジタルメディアで平均、5時間半の毎日、そして私たちの携帯電話で225回以上の時間を一目で過ごすことを示しました。一方、Webサイトと電話機の開発者はすべて人間の行動的傾向を悪用し、視線を引き付ける方法で製品やサイトを設計し、それを保持します。

党派的な政治的なニュースレターなしの政治分析。開発者は、できるだけ多くの注意を払うために、ユーザーの習慣を育成するための方法に先物を模索しています。インターネットのomnipresenceとそのさまざまな罠を考えると、成長しているインターネット消費を強化することさえ可能です。説得力と自己管理に関する心理的研究はいくつかの可能な戦略を示唆しています。クリックのためのトリック。インターネット作家とWeb開発者が私たちの注意を引くために使用するトリックのいくつかを実現することは重要です。

見出しの奇妙な番号22は「ピケ」技術の一例です。リストは通常​​丸い番号です（レターマンのトップ10リストやフォーチュン500を考えてください）。異常な数字はこのパターンを破るので私たちの注意を引いてください。古典的な研究では、社会心理学者Anthony Pratkanisと同僚は、通行人が、四半期を求めていた人々と比較して、Panhandlersにお金を与える可能性がほぼ60％であることを発見しました。

この研究の人々はまた、四半期を懇願した人々と比較して、奇妙な金額を要求したPanhandlersの質問をもっと質問しました。私が見出しを見たとき同じことが起こりました。この場合、私が質問をした懐疑論は「どれほどかわいいかもしれませんか？」 Backfired：リンクをクリックする可能性が高いようになりました。注意ピケ（0.37ドルまたは写真＃11を求めるなど）は、私たちが行っていて、パズルに合格を停止するように私たちを引き起こします。質問は答えを求めます。この傾向は、修辞的な質問効果として心理学者によってダビングされています。または修辞的な質問が、問題をより深く掘るように促す傾向がありました。

これらのトリックは、そうでなければ私たちによく機能する私たちの心の組み込み機能を悪用しています。予期せぬ刺激が私たちの注意を取り戻し、説明を検索して私たちを取り組むことが明らかに有利です。それで、それはそのような警戒システムをオフにしたり、それが警報を聞くときにそれを無視するために自分自身を教えたりすることは理にかなっていません。

ネット上のコンテンツは私たちの注意を引くように設計されていません。それのいくつかは私達がより多くのために戻ってくるように具体的に構築されています：誰かが投稿に返信するとき、または上限票に基づいて電源ランキングを通知します。これらの手がかりは、社会的承認の強力な強化者に関連付けられているので、私たちの頭脳の報酬システムを引き起こします。驚くべきことに、インターネットの使用は中毒の言語でしばしば囲まれています。心理学者は、成長の懸念として問題のあるインターネット使用を特定しました。

だから私たちは何ができますか？サイレンの誘惑に抵抗するためのオデュッセウスの戦略のように、おそらく最高のトリックは事前に異なる行動方針に自分自身を犯すことです - 必要ならば、力で。オデュッセウスは彼の男性が彼らがサイレンの範囲外になるまで彼を彼らの船のマストに結びつかった。これは「前推定」の一例である。例えば、MITの研究は、支払われた校正者がより少ないエラーを低減し、彼らが彼らが同じ時間を過ごしたときと比較して、彼らが彼らの期限を宇宙出すことを選んだとき（例えば、1週間あたり1週間に1つの課題を完了したとき）を早めました。仕事をするために、月末に1つの締め切りを持ちました。 John William Waterhouseの「ユリシーズとサイレン」（1891）。ウィキメディアコモンズ。

*オデッセウスが何をしたのかという現代の同等のものは、技術的にマストに比喩的にバインドするために技術を使用することです。冷たいトルコや適切な名前のSelfControlなどのソフトウェアパッケージでは、特定のWebサイトから自分自身をブロックすることも、事前に定義された期間についてあなたのEメールアカウントに署名するのを防ぐことができます。研究はこれらのプログラムの背後にある推論をサポートしています：私たちが将来の自己に最適なものをよく知るという考え - 少なくとも仕事をやり遂げ、気晴らしを解放しています。

あなたのコミットメントと出てくる：あなたが本当にチキンのゲームに勝つ必要があれば、最善の方法は最高の方法に加速​​することです、ハンドルと車からのブレーキを取り除き、あなたの対戦相手の眺めを見てみてください。

劇的な方法では、公衆で発表された場合、約束はるかに効果的です。研究者らは、リサイクルや社交的であることのような望ましい行動方針を公表している人々は、意図を秘密にする人々よりも追跡する可能性が高いことを発見しました。私たちは根本的な必要性を持つ深く社会的な生き物であり、そして一般に計画を宣言している計画を賭け金で宣言する。私たちが自己課すことが自己課金するために、自己課金するために、社会的な圧力と私たちが自己課金する内部制裁の間に、公共の際には自己管理失敗に対する強力な2つの攻撃となる可能性があります。もっと、自制心のある科学者たちは、システムを回避する「ハック」ではなく、自制のパズル内の積分片として、ウェブサイトを遮断するプリコームやソフトウェアなどのツールを見始めています。

最近の調査では、彼らの目標、誘惑、能力について尋ねることを彼らに抵抗するために彼らに尋ねることを求めて、最近の人々の毎日の人々の暮らしを追跡しました。期待に反して、誘惑がそれ自身を提示したときに（信頼できるアンケートで測定された）自己管理のために一般的に良かった人々は誘惑に抵抗するのに最善ではなかった。実際、彼らは一般的にそれでかなり悪いでした。このキーは、自己制御と抵抗誘発が同じものではないということです。 Odysseusは1つを持っていましたが、他はありませんでした。代わりに、優れた自制心は最初の場所で誘惑を回避する能力によって特徴付けられました。私たちはしばしば誘惑を通して私たちの道を和らげる能力として自己管理を考えていますが、このような研究はそれらのトラップを避けるために自己管理を進めるのと同じくらい簡単であることを示しています。

それで、次回あなたが何かをする必要があるときは、インターネットを完全に避けるために前に充置することを検討してください。オデュッセウスのように、あなたが直接誘惑を直面していると思うならば、戦いはすでに失われるかもしれません。

いつものように、通知を維持して安全になろう！

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