Ukrainian: Поради щодо протистояння психологічному зчеплення в Інтернеті

 

"Cutest Baby Animals", - сказав заголовок. Незважаючи на те, що насувається термін - не кажучи вже про моє скептицизм - я натиснув на цю історію. Я тільки людина, зрештою. Однак ця невдача в саморегуляції коштувала мені принаймні півгодини гарного робочого часу - як і інші заголовки кліків, химерні зображення на моєму твіттері або аргументах на Facebook. Підступна, відволікаюча смоктати Інтернет, здавалося б, неминуче. Зателефонуючи нам від наших кишень, ховаючись за робочими документами, це просто натискання. Дослідження показали, що кожен день ми витрачаємо, в середньому, п'ять з половиною годин на цифрових носіях, і погляньте на наших телефонах 225+ разів. Тим часом розробники веб-сайтів та додатків телефону всі експлуатують поведінкові тенденції людини, розробляючи свої продукти та сайти таким чином, щоб залучити наш погляд - і зберігають його.

Політичний аналіз, без повноцінного інформаційного бюлетеня; Розробники поклали свої ф'ючерси за методами культивування звичок у користувачів, щоб виграти якомога більшу частину. З огляду на всеможбутку в Інтернеті та її різноманітні атрибути, навіть можна посилити в нашому зростаючому споживанні Інтернету, який часто приходить за рахунок роботи, сім'ї або відносин? Психологічні дослідження про переконання та самоконтроль передбачає деякі можливі стратегії. Трюки для кліків; Важливо усвідомити деякі трюки, які використовують Інтернет-письменники та веб-розробники, щоб захопити нашу увагу.

Дивно число 22 у заголовку є прикладом техніки "Pique". Списки, як правило, круглі числа (подумайте про 10 топ-10 списків "Північ" або Fortune 500). Незвичайні числа притягують нашу увагу, тому що вони порушують цю шаблон. У класичному дослідженні, соціальний психолог Ентоні Пратканіс та колеги виявили, що перехожі були майже на 60 відсотків, швидше за все, надати гроші в PanHandlers, які просять у 2007 році, порівняно з тими, хто просять чверть.

Люди в дослідженні також задавали більше питань Panhandlers, які запитували дивні суми, порівняно з тими, хто просив чверть. Те ж саме сталося, коли я побачив заголовок. У цьому випадку скептицизм, який змусив мене задати питання "Як мило, можливо, могли бути?" backfired: це зробило мені більше, щоб натиснути посилання. Увага Pique (наприклад, запитання на 0,37 долара або виклик фотографії # 11) викликає нас, щоб зупинити все, що ми робимо і переорієнтувалися на головоломку. Питання вимагають відповідей. Ця тенденція була створена психологами як ефект риторичного питання, або тенденція до риторичних питань, щоб запропонувати нам глибше копати.

Ці трюки експлуатують вбудовані особливості нашого розуму, що інакше служать нам добре. Це явно вигідно, що несподівані подразники захоплюють нашу увагу і залучайте нас у пошуках пояснення: це може зупинити нас від постраждалих автомобілем, або попередити нас до раптових та підозрілих змін у балансі на нашому банківському рахунку. Тому не має сенсу вимкнути таку систему пильності або навчити себе ігнорувати його, коли це звучить сигнал.

Вміст у мережі не тільки розроблений, щоб захопити нашу увагу; Деякі з них спеціально побудовані, щоб тримати нас, щоб повернутися до більше: сповіщення, коли хтось відповідає на посади, або рейтинги живлення на основі голосів. Ці сигнали викликають систему винагороди в наших мізках, тому що вони стали пов'язаними з потужним підкріпленням соціального затвердження. Не дивно, що використання Інтернету часто оформлена на мові залежності. Психологи навіть визначили проблематичне використання Інтернету як зростаюча стурбованість.

Так що ми можемо зробити? Як стратегія Одіссея для протистояння спокуси сиренів, мабуть, найкращим трюком полягає в тому, щоб заздалегідь зобов'язатись до іншого курсу дій, якщо це необхідно. Одіссей мав своїх людей прив'язують його до щогли свого корабля, поки вони не вийшли з сиренського діапазону. Це приклад "Preactommitment," Стратегія самоконтролю, яка передбачає нав'язування умову на деякий аспект вашої поведінки заздалегідь. Наприклад, дослідження MIT показало, що платні коректори зробили менше помилок і перетворилися на свою роботу раніше, коли вони вирішили простір своїх термінів (наприклад, завершити одне призначення на тиждень протягом місяця), порівняно з тим, коли вони мали таку ж кількість часу працювати, але мав лише один крайній термін наприкінці місяця. Джон Вільям Вороняк "Ulysses і Silens" (1891) .wikimedia commons.

* ")Сучасний еквівалент того, що зробив Одіссей, - це використовувати технологію, щоб образно прив'язувати себе до щогли. Пакети програмного забезпечення, такі як холодна індичка або належним чином названі SelfControl, дозволяють блокувати себе з певних веб-сайтів, або запобігти підписанню до вашого облікового запису електронної пошти для попереднього періоду часу. Дослідження підтримує міркування за цими програмами: ідея, яку ми часто знаємо, що найкраще для нашого майбутнього себе - принаймні, коли мова йде про отримання роботи та залишатися вільними від відволікання.

Виходячи з вашим зобов'язанням: якщо ви дійсно повинні виграти гру курча, найкращим способом є прискорення до максимальної швидкості, зніміть рульове колесо та гальмувати з вашого автомобіля, і викиньте їх вікно - все з урахуванням вашого супротивника.

У менш драматичній моді, зобов'язання можуть бути набагато більш ефективними, коли вони оголошені публічно. Дослідники виявили, що люди, які публічно зобов'язуються до бажаного курсу дій, таких як переробка або бути комунікабельними, частіше слідують, ніж люди, які зберігають свої наміри приватні. Ми глибоко соціальні істоти з фундаментальною потребою належати, а публічно заявляючи про план, ставить свою репутацію на карті. Між соціальним тиском до доступу до очікувань та будь-яких внутрішніх санкцій, ми самостійно накладаємо, загальнодоступна претендна композиція може бути потужною двосторонньою атакою проти самоконтролю. Все більше і більше, вчені, які вивчають самоконтроль, починають бачити такі інструменти, як Preachomitmentment та програмне забезпечення, яке блокує веб-сайти, не такі "хакі", які обіцяють систему, але замість інтегральних частин у головоломці самоконтролю.

Нещодавнє дослідження відстежує повсякденне життя великого зразка людей на мить за мить, задаючи їм питання про їхні цілі, спокуси та здібності, щоб протистояти їм. Всупереч очікуванням, люди, які, як правило, добре під час самоконтролю (виміряні з надійною анкетою), не були найкращими на протистоянні спокусах, коли спокуса представляла себе. Насправді, вони, як правило, були дуже поганими. Ключ полягає в тому, що самоконтроль та протистояння спокуси не однакова річ. Одіссей мав один, але не інший. Навпаки, хороший самоконтроль характеризувався здатністю уникати спокус у першу чергу. Ми часто думаємо про самоконтроль, як здатність до білого нашого шляху через спокусу, але такі дослідження, як це вказує на те, що самоконтроль також може бути настільки ж простим, як планування вперед, щоб уникнути цих пасток.

Отже, наступного разу, коли ви повинні отримати щось зроблене, розгляньте попередню композицію, щоб уникнути Інтернету взагалі. Як і Одіссей, зрозумійте, що якщо ви опинитеся безпосередньо перед спокусою, битва може бути вже втрачена.

Як завжди, залишайтеся інформованими, і будьте в безпеці!

птах