Bulgarian: Съвети за съпротивление на психологическото сцепление на интернет

"Най-сладките бебешки животни", каза заглавието. Въпреки предстоящия край - да не говорим за моя скептицизъм - щракнах върху историята. Все още съм човек. И все пак този неуспех в саморегулиране ми струва поне половин час на добро работно време - както и други заглавия на ClickBait, странни изображения на моя Twitter захранване или аргументи във Facebook. Ковачът, разсейващ смучането на интернет, стана неизбежен. Обадете ни се от нашите джобове, дебнат зад работните документи, това е просто кликване. Проучванията показват, че всеки ден прекарваме средно, пет и половина часа в цифровите медии и гледам на нашите телефони 225+ пъти. Междувременно разработчиците на уебсайтове и телефонни приложения за използване на човешки поведенчески тенденции, проектиране на техните продукти и сайтове по начини, които привличат погледа ни - и го запазват.

Политически анализ, без партньорския бюлетин на партидата; Разработчиците са заложили фючърсите си върху методите за култивиране на навици в потребителите, за да спечелят колкото се може повече от това внимание. Като се има предвид Omnipreesence и неговите различни атракции, е възможно да се овладее в нашето нарастващо потребление на интернет, което често идва за сметка на работа, семейство или взаимоотношения? Психологическите изследвания върху убеждението и самоконтрол предполагат някои възможни стратегии. Трикове за кликвания; Важно е да реализирате някои от триковете, които интернет писателите и уеб разработчиците използват, за да привлекат вниманието ни.

Странният номер 22 в заглавието е пример за техниката "пике". Списъците обикновено са кръгли числа (помислете за топ 10 списъка на Letterman или Fortune 500). Необичайните числа изтеглят вниманието ни, защото те нарушават този модел. В класическо проучване, социалният психолог Антъни Пратканис и колеги установиха, че минувачът е почти 60% по-вероятно да дадат пари на Panhandlers да поискат от нас.37 в сравнение с тези, които искат една четвърт.

Хората в проучването също така задават повече въпроси за Panhandlers, които са поискали странни суми, в сравнение с тези, които са молили за една четвърт. Същото се случи, когато видях заглавието. В този случай скептицизмът, който ме накара да зададете въпроса "колко сладък би могъл да бъде?" Обратно: Това ми направи по-вероятно да щракнете върху връзката. Внимание Pique (като например искане за $ 0.37 или извикване на снимка # 11) нига да спрете каквото и да правим и преориентират към пъзела. Въпроси изискват отговори. Тази тенденция е наречена психолози като реторичен въпрос, или тенденцията за риторични въпроси, които да ни подканят да копаем по-дълбоко в проблем.

Тези трикове експлоатират вградените характеристики на нашите умове, които иначе ни служат добре. Ясно е, че неочакваните стимули улавят нашето внимание и да ни ангажираме в търсене на обяснение: може да ни спре да се ударим от кола или да ни предупредим за внезапни и подозрителни промени в баланса в нашата банкова сметка. Така че няма да има смисъл да изключите този вид система за бдителност или да се научите да го игнорираме, когато звучи аларма.

Съдържанието в мрежата не е предназначено само да привлече вниманието ни; Някои от тях са специално изградени, за да ни предпазят повече: уведомления, когато някой отговаря на длъжности, или класации на власт въз основа на гласовете. Тези сигнали задействат наградската система в нашите мозъка, защото те са свързани с мощната подсилване на социалното одобрение. Не е изненадващо, че използването на интернет често се поставя в езика на пристрастяване. Психолозите дори идентифицират проблемната употреба на интернет като нарастваща загриженост.

И така, какво можем да направим? Подобно на стратегията на Одисей за съпротивление на изкушението на сирените, може би най-добрият трик е да се ангажираме по различен начин на действие - със сила, ако е необходимо. Одисей имаше хората му да го вържат на мачтата на техния кораб, докато не бяха извън обхвата на сирените. Това е пример за "прециматност", стратегия за самоконтрол, която включва налагането на условие за някакъв аспект на вашето поведение предварително. Например, проучване на МИТ показва, че платените коректори са направили по-малко грешки и се обърнаха в работата си по-рано, когато са избрали да извадят крайните си срокове (напр. Завършват едно задание на седмица за един месец), в сравнение с това, когато са имали същото време да работи, но има само един краен срок в края на месеца. "Одисей и сирените на Джон Уилям Уолхаус" (1891) .wikimedia commons.

*Съвременният еквивалент на това, което Одисей е направил, е да се използва технологията, за да се свърже с мачтата. Софтуерните пакети, като студена пуйка или подходящо наречена самостоятелност, ви позволяват да се блокирате от определени уебсайтове или да предотвратите подписването на вашия имейл акаунт за предварително определен период от време. Изследването подкрепя разсъжденията на тези програми: идеята, че често знаем какво е най-доброто за нашите бъдещи себе си - най-малкото, когато става въпрос за получаване на работа и оставане без разсейване.

Излизайки с вашия ангажимент: Ако наистина трябва да спечелите игра на пиле, най-добрият начин е да се ускорите до максимална скорост, извадете волана и спирачката от колата си и ги изхвърлете прозореца - всичко с оглед на опонента си.

По-малко драматичен начин ангажиментите могат да бъдат много по-ефективни, когато са обявени публично. Изследователите са установили, че хората, които публично се ангажират с желания курс на действие, като рециклиране или общителен, са по-склонни да следват от хора, които запазват своите намерения частни. Ние сме дълбоко социални същества с фундаментална нужда да принадлежим и публично декларирането на план поставя репутацията си на карта. Между социалния натиск да отговарят на очакванията и всички вътрешни санкции, които се налагаме, публичното предубеждение може да бъде мощна двустранна атака срещу неуправление. Все повече и повече, учените, които изучават самоконтрол, започват да виждат инструменти като прецима и софтуер, които блокират уебсайтовете, които не са "хакове", които заобикалят системата, а вместо това като интегрални парчета в пъзела за самоконтрол.

Неотдавнашно проучване проследи ежедневието на голяма извадка от хора на база за момент, за да им зададе въпроси за целите, изкушенията и способностите да ги устоят. Противно на очакванията, хората, които като цяло са били добри в самоконтрол (измерени с надежден въпросник), не са най-добрите в съпротивлението, когато изкушението се представи. Всъщност те обикновено бяха доста лоши. Ключът е, че самоконтролът и съпротивата не са едно и също нещо. Одисей имаше един, но не и друг. Вместо това, добър самоконтрол се характеризира с възможността да се избегнат изкушенията на първо място. Често мислим за самоконтрол като способност за бяло кокал по изкушение, но проучвания като този, който показва, че самоконтролът също може да бъде толкова просто, колкото да се планира предварително, за да се избегнат тези капани.

Така че, следващият път, когато трябва да направите нещо, помислете за визуализация, за да избегнете изцяло интернет. Подобно на Одисей, осъзнайте, че ако се обърнете към изкушението директно, битката може вече да бъде загубена.

Както винаги, останете информирани и бъдете в безопасност!

Птика