Macedonian: Совети за отпорност на психолошки зафат на интернетот

 "Најдобро бебе животни", рече насловот. И покрај претстојниот рок - да не го споменувам мојот скептицизам - кликнав на приказната. Јас сум само човек, на крајот на краиштата. Сепак, овој неуспех во саморегулацијата ме чини најмалку половина час на добро работно време - како и други наслови на ClickBait, бизарни слики на мојот Twitter Feed или Arguments на Фејсбук. Подмоќните, одвлекувањето на цицата на Интернет стана навидум неизбежен. Повикувајќи ни од нашите џебови, демнат зад работните документи, тоа е само еден клик оддалечен. Истражувањата покажаа дека секој ден трошиме, во просек, пет и пол часа на дигитални медиуми и поглед на нашите телефони 225 + пати. Во меѓувреме, програмерите на веб-сајтови и телефонски апликации сите експлоатираат човечки бихевиорални тенденции, дизајнирање на нивните производи и сајтови на начини кои го привлекуваат нашиот поглед - и го задржуваат.

Политичка анализа, без партиска политика на политиката; Програмерите ги зафатија нивните фјучерси на методи за да ги негуваат навиките кај корисниците, со цел да победат колку што е можно повеќе внимание. Со оглед на сеприсутноста на интернетот и неговите разни орнаменти, е дури и можно да се заузда на нашата растечка интернет потрошувачка, која често доаѓа на сметка на работата, семејството или односите? Психолошките истражувања за убедување и самоконтрола сугерираат некои можни стратегии. Трикови за кликвания; Важно е да се реализираат некои од триковите што ги користат интернет писателите и веб програмерите за да го зграбиме нашето внимание.

Чудниот број 22 во насловот е пример за техниката "Пике". Листите обично се кружни броеви (мислам на Топ 10 листи на Letterman или Fortune 500). Невообичаените броеви го привлекуваат вниманието затоа што го кршат овој модел. Во класичната студија, социјалниот психолог Ентони Працкис и неговите колеги откриле дека минувачите биле скоро 60 отсто поголеми шанси да им дадат пари на Панхандис, барајќи од нас.37 во споредба со оние кои побарале една четвртина.

Луѓето во студијата, исто така, побараа повеќе прашања на панталорите кои побараа чудни износи, во споредба со оние кои молеа за една четвртина. Истото се случило кога го видов насловот. Во овој случај, скептицизмот што ме натера да го поставам прашањето "Колку би можел да биде веројатно?" BACKFIRED: Тоа ме направи со поголема веројатност да кликнете на врската. Внимание Пике (како што се бара за 0,37 долари или повикување на фото # 11) нè поттикнува за да го запрат она што го правиме и преориентираме за загатката. Прашања бараат одговори. Оваа тенденција е наречена со психолози како ефект на реторичко прашање, или тенденцијата за реторички прашања за да нè поттикне да копаме подлабоко во прашање.

Овие трикови ги експлоатираат вградените карактеристики на нашите умови кои инаку ни служат добро. Јасно е дека неочекуваните стимули го фатат нашето внимание и да нè ангажираат во потрага по објаснување: Може да нè спречи да го погодиме автомобилот, или да нè предупреди на ненадејни и сомнителни промени во билансот на нашата банкарска сметка. Значи, немаше смисла да го исклучите тој вид на буден систем или да се научите да го игнорирате кога звучи аларм.

Содржината на мрежата не е дизајнирана само да го привлече вниманието; Некои од нив се специјално изградени за да нè враќаат за повеќе: известувања кога некој одговара на мислења или моќни рангирања врз основа на гласови. Овие знаци го активираат системот за наградување во нашите мозоци, бидејќи тие станаа поврзани со моќниот засилувач на социјално одобрување. Не е изненадувачки, користењето на интернет честопати е врамена на јазикот на зависноста. Психолозите дури идентификуваа проблематична интернет употреба како растечка загриженост.

Па што можеме да направиме? Како стратегија на Одисеј за отпорност на искушението на сирените, можеби најдобриот трик е да се посветат на друг чекор на акција однапред - со сила, доколку е потребно. Одисеј, неговите луѓе го врзаа на јарболот на нивниот брод додека не беа надвор од опсегот на сирените. Ова е пример за "преразбирање", стратегија за самоконтрола која вклучува наметнување состојба на некој аспект од вашето однесување однапред. На пример, студијата на МИТ покажа дека платените лекари направиле помалку грешки и ја претвориле својата работа претходно кога избрале да ги издвојат своите рокови (на пример, целосна задача неделно за еден месец), во споредба со тоа кога тие го имаат истиот износ на време Да работи, но имаше само еден краен рок кон крајот на еден месец. Улизи и сирените во William Waterhouse (1891).

*Современиот еквивалент на она што Одисеј го направи е да ја искористи технологијата за фигуративно да се поврзе со маст. Софтверските пакети, како што се Студената Турција или соодветно именуван самоконтрола, ви овозможуваат да се блокирате од одредени веб-страници или да спречите да се потпишете на вашата е-пошта сметка за преседан временски период. Истражувањата го поддржуваат размислувањето зад овие програми: идејата дека често знаеме што е најдобро за нашата иднина - барем, кога станува збор за добивање на работа и останување без одвлекување.

Излегувајќи со вашата посветеност: Ако навистина мора да освоите игра на пилешко, најдобриот начин е да забрзате до максимална брзина, отстранете го воланот и сопирачката од вашиот автомобил и да ги исфрлите прозорецот - сите во поглед на вашиот противник.

Во помалку драматична мода, обврските можат да бидат многу поефикасни кога ќе бидат објавени во јавноста. Истражувачите откриле дека луѓето кои јавно се залагаат за посакуваниот тек на дејствување, како што се рециклирање или општествено, се со поголема веројатност да ги следат луѓето кои ги чуваат своите намери приватни. Ние сме длабоко социјални суштества со фундаментална потреба за припаѓаат, и јавно објавување на план става еден репутација во прашање. Помеѓу социјалниот притисок да се запознаат со очекувањата и сите внатрешни санкции што ги наметнуваме, јавното размислување може да биде моќен двостран напад врз неуспехот на самоконтрола. Се повеќе и повеќе, научниците кои учат самоконтрола, почнуваат да гледаат алатки како што се преразвој и софтвер кој ги блокира веб-сајтовите не како "хакове" кои го заобиколат системот, туку како интегрални парчиња во загатката за самоконтрола.

Една неодамнешна студија го следеше секојдневниот живот на голем примерок на луѓе во моментот по момент, барајќи им прашања за нивните цели, искушенија и способности за нивно отпорност. Спротивно на очекувањата, луѓето кои генерално беа добри во самоконтролата (измерено со сигурен прашалник) не беа најдобри во отпорот на искушенијата кога искушението се претстави. Всушност, тие беа генерално прилично лоши во тоа. Клучот е дека самоконтролата и отпорот на искушението не се истото. Одисеј имал еден, но не и другиот. Наместо тоа, добра самоконтрола се карактеризираше со способност да се избегнат искушенијата на прво место. Ние често размислуваме за самоконтрола како способност за бело-зглобовите на нашиот пат низ искушението, но студиите како што е ова укажуваат дека самоконтролата, исто така, може да биде толку едноставна како планирање напред за да се избегнат тие стапици.

Значи, следниот пат кога ќе треба да добиете нешто направено, размислете за претерување за целосно избегнување на интернет. Како Odysseus, сфати дека ако се најдете себеси се соочува со искушение директно, битката веќе може да биде изгубена.

Како и секогаш, останете информирани и бидете безбедни!

птица