Serbian: Савети за одупирање психолошким стиском Интернета

"Најслађе животиње за бебе", рекао је наслов. Упркос предстојећем року - да не спомињемо мој скептицизам - кликнуо сам на причу. Ипак сам само човек. Ипак, овај неуспјех у саморегулацији кошта ме најмање пола сата доброг радног времена - као и осталих кликних наслова, бизарне слике на мом твиттер фееду или аргументима на Фацебооку. Помрскани, ометајући сисањем Интернета постало је наизглед неизбежно. Позивање нас из џепова, вребајући иза радних докумената, то је само клик. Студије су показале да сваки дан проведемо у просеку пет и по сати на дигиталним медијима и погледајте наше телефоне 225+ пута. У међувремену, програмери веб локација и телефонских апликација које сви експлодирају тенденције људских понашања, дизајнирају своје производе и локације на начине који привлаче наш поглед - и задржавају га.

Политичка анализа, без партизантског билтена политике; Програмери су поставили своју будућност на методама да гајите навике у корисницима, како би освојили што је могуће више пажње. С обзиром на свеприсутност Интернета и њене различите замке, да ли је чак и могуће да се у нашем растућој потрошњи интернета често долази на штету рада, породице или веза? Психолошка истраживања о убеђивању и самоконтроли сугеришу неке могуће стратегије. Трикови за кликове; Важно је да схватите неке трикове које Интернет писци и веб програмери користе како би ухватили нашу пажњу.

Чудан број 22 у наслову је пример технике "Пикуе". Листе су обично округли бројеви (помислите на првих 10 најбољих листа или Фортуне 500). Необични бројеви привлаче нашу пажњу јер разбијају овај образац. У класичној студији, социјални психолог Антхони Пратканис и колеге открили су да је пролазник био скоро 60 процената вероватније да ће дати новац за панхандлерс који тражи нас.37 у поређењу с онима који су тражили четвртину.

Људи у студији су такође постављали више питања панхандлера који су затражили чудне износе, у поређењу са онима који су молили за четвртину. Иста ствар се догодила када сам видео наслов. У овом случају, скептицизам који ми је узроковао да поставим питање "како слатко могу бити?" Издвојено: то ме је вероватније натерало да кликнем на везу. Паик пик (као што је тражење од 0,37 долара или позивање фотографије # 11) покреће нас да зауставимо све што радимо и премолимо за слагалицу. Питања Потражите одговоре. На ову тенденцију психолози назване као реторички ефекат питања или тенденција реторичких питања која ће нас упити да копамо дубље у питање.

Ови трикови искориштавају уграђене карактеристике наших умова које нам у супротном послужују добро. Јасно је да је повољно да се неочекивани подражаји ухвати нашу пажњу и ангажују нас у потрази за објашњењем: то би нас могло зауставити да нас погодимо аутомобилом или упозоримо на изненадне и сумњиве промене у равнотежи на нашем банковном рачуну. Дакле, то не би имало смисла искључити такву врсту будности или научити да га игноришемо када звучи аларм.

Садржај на мрежи није намењен само да прихвати нашу пажњу; Неки од њих је посебно изграђено да се врате још више: обавештења када неко одговара на постове или рангирање напајања на основу горе-гласова. Ови знакови покрећу систем награде у нашем мозгу јер су постали повезани са снажним појачачем друштвеног одобрења. Није изненађујуће да се употреба интернета често уоквире на језику зависности. Психолози су чак идентификовале проблематичну употребу Интернета као растуће забринутости.

Па шта да радимо? Попут Одисејске стратегије за одупирање искушењу сирених, можда је најбољи трик да се обавеже на други начин акције унапред - са силом, ако је потребно. Одисеј је имао своје људе да га везују на јарболицу свог брода док не буду изван распона сирене. Ово је пример "Прекриност", стратегија самоконтроле која укључује наметање стања на неки аспект вашег понашања унапред. На пример, студија МИТ показала је да су плаћене лектрике направиле мање грешака и раније су се претвориле у њихов рад и да су изабрали да свемирују своје рокове (нпр. Потпуно један задатак недељно месечно), у поређењу с тим и када су имали исту количину времена на посао, али је на крају месец дана имао само један рок. Јохн Виллиам Ватерхоусе'с 'Улисссес и Сирене' (1891) .вимедиа Цоммонс.

*Модерни еквивалент онога што је Одисеус је користио да се технологија користи фигуративно везати се на јарбол. Софтверски пакети попут хладне Турске или на одговарајући начин названи самодруг омогућавају да се блокирате са одређених веб локација или спречите да се потпишете на свој рачун е-поште за циљно време. Истраживање подржава образложење ових програма: идеја да често знамо шта је најбоље за наше будуће себе - барем, када је у питању посао обављати и остати без дистракције.

Излазите са вашом определом: Ако заиста морате да освојите игру пилетине, најбољи начин је убрзати на врхунску брзину, извадите управљач и кочницу из аутомобила и бацити их кроз прозор - све с обзиром на вашег противника.

На мање драматичан начин, обавезе могу бити много ефикасније када су најављене у јавности. Истраживачи су открили да људи који се јавно почине на жељени ток акције као што су рециклирање или друштвени имају већу вероватноћу да прате људи који чувају своје намере приватно. Ми смо дубоко друштвена створења са основним потребама да припадамо и јавно проглашавајући план ставља нечију репутацију у питању. Између друштвеног притиска да се приближи очекивањима и било каквих унутрашњих санкција само намеће, јавна прецизност може бити снажан двострани напад против неуспеха самоконтроле. Све више и више, научници који проучавају самоконтролу почињу да виде алате као што су прецртавање и софтвер који блокирају веб странице које нису "хакови" који заобилазе систем, већ уместо његових саставних комада у самоконтроли.

Недавна студија прати свакодневни живот великог узорка људи на тренутак, постављајући им питања о својим циљевима, искушењима и способностима да им се одупире. Супротно очекивањима, људи који су углавном били добри у самоконтроли (мерени поузданим упитником) нису били најбољи у одупирању искушењима када је искушење представило себе. У ствари, они су углавном били прилично лоши у томе. Кључно је да самоконтрола и одупирање искушењу нису иста ствар. Одисеј је имао један, али не и други. Уместо тога, добра самоконтрола карактерише способност да се избјегне искушења у првом реду. Често мислимо на самоконтролу као способност да се у бело-згрућивим нашим искушењем, али студије попут овог показује да самоконтрола такође може бити једноставна као и планирање унапред како би се избјегле те замке.

Дакле, следећи пут када требате да учините нешто, размислите о непосредној близини да бисте уопште избегавали Интернет. Попут Одисеја, схватите да се ако се директно нађете са искушењем, битка се можда већ може изгубити.

Као и увек, останите информисани и будите сигурни!

птица