Haitian Croele: Konsèy pou reziste kont Sikolojik Priz entènèt la

"Bèt ti bebe cutest," tit la te di. Malgre yon dat limit pwochen - nou pa mansyone dout mwen - Mwen klike sou istwa a. Mwen se sèlman moun, apre tout. Men, echèk sa a nan pwòp tèt ou-règleman koute m 'omwen mwatye yon èdtan nan tan travay bon - kòm gen lòt tit clickbait, imaj ra sou manje Twitter mwen oswa agiman sou Facebook. Trètr a, distrè souse nan entènèt la te vin w pèdi inevitab. Rele nou soti nan pòch nou an, kachèt dèyè dokiman travay, li nan senpleman yon klike lwen. Etid yo montre ke chak jou nou depanse, an mwayèn, senk èdtan ak yon mwatye sou medya dijital, ak ti koutje sou nan telefòn nou an 225+ fwa. Pandan se tan, devlopè yo nan sit entènèt ak apps telefòn tout esplwate tandans konpòtman moun, desine pwodwi yo ak sit nan fason ki atire kontanple nou an - epi konsève li.

Politik analiz, san yo pa patizan 'politik bilten; Devlopè yo te konplent avni yo sou metòd yo kiltive abitid nan itilizatè yo, yo nan lòd pou pou genyen kòm anpil nan ki atansyon ke posib. Bay omnipresence entènèt la nan ak orneman divès kalite li yo, se li menm posib rein nan ap grandi konsomasyon entènèt nou an, ki souvan vini nan depans lan nan travay, fanmi oswa relasyon? Sikolojik rechèch sou konvenk ak kontwòl tèt yo sijere kèk estrateji posib. Ke trik nouvèl pou klik; Li enpòtan reyalize kèk nan ke trik nouvèl yo ki ekriven entènèt ak devlopè entènèt sèvi ak gen tan pwan atansyon nou an.

Nimewo a etranj 22 nan tit la se yon egzanp nan teknik la "pike". Lis yo anjeneral nimewo wonn (panse a tèt 10 lis Letterman a oswa fòtin nan 500). Nimewo etranj trase atansyon nou paske yo kraze modèl sa a. Nan yon etid klasik, sikològ sosyal la Anthony Pratkanis ak kòlèg te jwenn ke pasan yo te prèske 60 pousan plis chans bay lajan nan Panhandlers mande pou US.37 konpare ak moun ki te mande pou yon trimès.

Moun ki nan etid la tou, yo mande plis kesyon nan Panhandlers yo ki mande kantite lajan etranj, konpare ak moun ki mande pou yon trimès. Menm bagay la ki te pase lè mwen te wè tit la. Nan ka sa a, dout la ki te fè m 'poze kesyon an "Ki jan bèl yo te kapab pètèt dwe?" Backfired: Li te fè m 'plis chans klike sou lyen an. Yon pike atansyon (tankou mande pou $ 0.37 oswa rele soti foto # 11) deklannche nou sispann kèlkeswa sa nou ap fè ak Reoryantasyon nan devinèt la. Kesyon mande repons yo. Te tandans sa a te rele pa sikològ kòm efè a kesyon retorisyen, oswa tandans a pou kesyon retorisyen pouse nou fouye pi fon nan yon pwoblèm.

Sa yo ke trik nouvèl esplwate bati-an karakteristik nan lespri nou ki otreman sèvi nou byen. Li nan klèman avantaje ke inatandi stimuli kaptire atansyon nou epi angaje nou nan yon rechèch pou eksplikasyon: li ta ka sispann nou soti nan ap resevwa frape pa yon machin, oswa alète nou nan chanjman toudenkou ak sispèk nan balans lan nan kont labank nou an. Se konsa, li pa ta fè sans nan fèmen ki kalite sistèm vijilans oswa anseye tèt nou nan inyore li lè li son yon alam.

Kontni sou nèt la se pa sèlman fèt yo pwan atansyon nou an; Gen kèk nan li se espesyalman bati kenbe nou vini tounen pou plis: notifikasyon lè yon moun reponn a yon posts, oswa classement pouvwa ki baze sou moute-vote. Siyal sa yo deklanche sistèm nan rekonpans nan sèvo nou yo paske yo te vin ki asosye ak ranfòse nan ki pisan nan apwobasyon sosyal. Se pa etonan, se itilize entènèt souvan ankadre nan lang lan nan dejwe. Sikològ yo te menm idantifye itilizasyon entènèt pwoblèm kòm yon enkyetid k ap grandi.

Se konsa, sa nou ka fè? Fè tankou estrateji Odysseus 'pou reziste kont tantasyon an nan sirèn yo, petèt jwe fent la pi byen se yo komèt tèt nou nan yon kou diferan nan aksyon an avanse - ki gen fòs, si sa nesesè. Odysseus te gen moun li mare l 'nan ma a nan bato yo jiskaske yo te soti nan seri Sirèn yo'. Sa a se yon egzanp nan "precommitment," yon estrateji pwòp tèt ou-kontwòl ki enplike nan enpoze yon kondisyon sou kèk aspè nan konpòtman ou an davans. Pou egzanp, yon etid MIT te montre ke peye koreksyon fè mwens erè epi yo tounen vin nan travay yo pi bonè lè yo te chwazi nan espas soti dat limit yo (egzanp, ranpli yon sèl plasman pou chak semèn pou yon mwa), konpare ak lè yo te gen menm kantite lajan an nan tan Nan travay, men te gen sèlman yon sèl dat limit nan fen yon mwa. John William Woodhouse 'Ulysses ak Sirèn yo' (1891) .Wikimedia Commons.

*Ekivalan a modèn-jou nan sa ki Odysseus te fè se yo sèvi ak teknoloji nan Imaje Bind tèt li nan ma la. Pakè lojisyèl tankou kodenn frèt oswa selfcontrol nan yon fason ki apwopriye yo te rele pèmèt ou bloke tèt ou soti nan sèten sit entènèt, oswa anpeche tèt ou soti nan siyen sou kont imel ou pou yon peryòd preskri nan tan. Rechèch sipòte rezònman an dèyè pwogram sa yo: lide ke nou souvan konnen ki sa ki pi bon pou tèt avni nou - omwen, lè li rive ap resevwa travay fè ak rete gratis nan distraksyon.

Vini soti ak angajman ou: Si ou reyèlman dwe genyen yon jwèt nan poul, fason ki pi bon se akselere tèt vitès, retire volan an volan ak fren soti nan machin ou, epi jete yo deyò fenèt la - tout nan gade nan opozan ou.

Nan yon tan mwens dramatik, angajman ka pi plis efikas lè yo ap anonse nan piblik la. Chèchè yo te jwenn ke moun ki piblikman komèt nan yon kou vle nan aksyon tankou resiklaj oswa ke yo te sosyabl gen plis chans yo swiv nan pase moun ki kenbe entansyon yo prive. Nou se kreyati pwofondman sosyal ak yon bezwen fondamantal fè pati, ak piblikman deklare yon plan mete repitasyon yon sèl la nan poto. Ant presyon sosyal la yo viv jiska ap atann ak nenpòt ki sanksyon entèn nou pwòp tèt ou-enpoze, Piblik precommitment kapab yon pwisan de-concerie atak kont echèk pwòp tèt ou-kontwòl. Plis ak plis, syantis ki etidye oto-kontwòl yo kòmanse wè zouti tankou precommitment ak lojisyèl ki bloke soti sou sit entènèt pa tankou "antay" ki kontourne sistèm nan men olye kòm moso entegral nan devinèt la pwòp tèt ou-kontwòl.

Yon etid resan Suivi lavi yo chak jou nan yon echantiyon gwo nan moun ki sou yon baz moman-pa-moman, poze yo kesyon sou objektif yo, tantasyon ak kapasite reziste yo. Kontrèman ak ap atann, moun ki te jeneralman bon nan kontwòl tèt yo (mezire ak yon kesyonè serye) pa t 'pi bon an nan reziste kont tantasyon lè anba tantasyon an prezante tèt li. An reyalite, yo te jeneralman trè move nan li. Kle a se ke kontwòl pwòp tèt ou-yo ak reziste kont tantasyon yo pa menm bagay la. Odysseus te gen yon sèl, men se pa lòt la. Olye de sa, yo te bon pwòp tèt ou-kontwòl karakterize pa kapasite nan pou fè pou evite tout tribilasyon an plas an premye. Nou souvan panse a pwòp tèt ou-kontwòl kòm kapasite nan blan-artikule wout nou nan tantasyon, men syans tankou yon sèl sa a endike ke pwòp tèt ou-kontwòl kapab tou gen pou kòm senp tankou planifikasyon devan pou fè pou evite sa yo pyèj.

Se konsa, pwochen fwa ou bezwen jwenn yon bagay fè, konsidere prelommitter evite sou entènèt la tout ansanm. Tankou Odysseus, reyalize ke si ou jwenn tèt ou fè fas a tantasyon dirèkteman, yo ka batay la deja ap pèdi.

Kòm toujou, rete enfòme, epi yo dwe san danje!

zwazo