Slovenian: Nasveti za upor proti psihološkim oprijemu interneta

"Najlepše otroške živali," je dejal naslov. Kljub bližnjem roku - da ne omenjam mojega skepticizma - kliknil sem na zgodbo. Navsezadnje sem samo človek. Toda ta neuspeh pri samoregulaciji me je stala vsaj pol ure dobrega delovnega časa - kot imajo druge naslove ClickBait, bizarne slike na krmi v Twitterju ali argumentih na Facebooku. Njegova, moteča sesanje interneta je postala navidezno neizogibna. Klicanje nas iz naših žepov, skrivajte se za delovnimi dokumenti, to je zgolj klik stran. Študije so pokazale, da vsak dan porabimo, v povprečju, pet in pol ure na digitalnih medijih, in pogledamo na naše telefone 225+ krat. Medtem, razvijalci spletnih strani in telefonske aplikacije vse izkoriščajo človeške vedenjske težnje, oblikovanje svojih izdelkov in spletnih mest na načine, ki privabljajo naš pogled - in ga obdržati.

Politična analiza brez partisanstva "Politics Newsletter; Razvijalci so znižali svoje prihodnosti o metodah za gojenje navad v uporabnikih, da bi zmagali čim več pozornosti. Glede na internet je vseprisperanje in njenih različnih trakov, je celo mogoč v naši rastoči poraba interneta, ki pogosto prihaja na račun dela, družine ali odnosov? Psihološke raziskave o prepričevanju in samokontrole kažejo na nekatere možne strategije. Triki za klike; Pomembno je, da se zavedamo nekaj trikov, ki jih spletne pisatelje in spletni razvijalci uporabljajo za privabljanje naše pozornosti.

Čudana številka 22 v naslovu je primer tehnike »Pique«. Seznami so običajno okrogle številke (pomislite na top 10 seznamov top 10 letovinskih ali Fortune 500). Nenavadne številke pritegnejo pozornost, ker zlomijo ta vzorec. V klasični študiji, socialni psiholog Anthony Prakankanis in sodelavci, ugotovil, da so mimoidoči skoraj 60 odstotkov bolj verjetno, da bi denar za Panhandlers, ki nas prosijo za nas.37 v primerjavi s tistimi, ki so prosili za četrtino.

Ljudje v študiji so prav tako postavljali več vprašanj vandlers, ki so zahtevali čudne zneske, v primerjavi s tistimi, ki so prosili za četrtino. Ista stvar se je zgodila, ko sem videl naslov. V tem primeru je skepticizem, ki mi je povzročil, da postavljam vprašanje "Kako bi lahko bili srčkani?" Nazaj: To me je bolj verjetno, da kliknete povezavo. Pozorna pique (kot je zaprosi za 0,37 $ ali pokliče fotografijo # 11), nas sproži, da se ustavijo, kar počnemo in preusmerite v sestavljanko. Vprašanja zahtevajo odgovore. Te nagnjenosti so psihologi poimenovali kot učinek retoričnega vprašanja, ali nagnjenost k retoričnim vprašanjem, da nas spodbujajo, da kopljemo globlje v vprašanje.

Ti triki izkoriščajo vgrajene značilnosti naših misli, ki nas sicer dobro služijo. Jasno je ugotovljeno, da nepričakovani dražljaji zajemajo našo pozornost in nas vključite v iskanje razlage: lahko nas ustavi, da bi ga udarili avto, ali nas opozori na nenadne in sumljive spremembe ravnotežja na našem bančnem računu. Torej ne bi bilo smiselno izklopiti takšne vigilance sistema ali naučiti, da ga ignoriramo, ko sliši alarm.

Vsebina na internetu ni namenjena samo za privabljanje naše pozornosti; Nekateri so posebej zgrajeni, da nas obrnejo nazaj na več: obvestila, ko nekdo odgovarja na delovna mesta, ali moči na podlagi up-glasov. Ti znaki sprožijo sistem nagrajevanja v naših možganih, ker so postali povezani z močnim okrepitvijo socialne odobritve. Ni presenetljivo, da je uporaba interneta pogosto uokvirjena v jeziku odvisnosti. Psihologi so celo izrazili problematično uporabo interneta kot naraščajoče skrb.

Torej, kaj lahko storimo? Tako kot Odisesova strategija za upirajo skušnjavo sirene, je morda najboljši trik, da se zavežemo drugačen potek ukrepanja vnaprej - s silo, če je to potrebno. Odisej je imel svoje moške, da ga povezujejo na jambor svoje ladje, dokler niso bili izven območja Sirens. To je primer "Precomitment," Strategija samokontrole, ki vključuje uvedbo pogoja na določen vidik vašega vedenja vnaprej. Na primer, študija MIT je pokazala, da so plačani lektoriji naredili manj napak in se je začelo v svojem delu prej, ko so se odločili za prepustne roke (npr. Izpolnite eno nalogo na teden za mesec dni), v primerjavi s tem, ko so imeli enak čas Delati, vendar je imel konec meseca le en rok. John William Waterhouse's 'Ulysses in Sirens' (1891).

*Sodobni ekvivalent tega, kar je Odysseus naredil, je uporaba tehnologije za figurativno veženja na jambor. Programske pakete, kot je hladna purana ali ustrezno imenovani selfontrol, vam omogočajo, da se blokirate iz nekaterih spletnih strani, ali pa se preprečite, da se prijavite na vaš e-poštni račun za predpisano obdobje. Raziskave podpirajo utemeljitev teh programov: ideja, da pogosto vemo, kaj je najbolje za naše prihodnje sebe - vsaj, ko gre za opravljanje dela in ostati brez motenj.

Prihaja z vašo zavezanostjo: Če morate resnično zmagati v igri piščanca, je najboljši način, da pospešite na najvišjo hitrost, odstranite volan in zavoro iz vašega avtomobila, in jih vrzite skozi okno - vse glede na nasprotnika.

V manj dramatičnem modu so lahko zaveze veliko bolj učinkovite, ko so napovedane v javnosti. Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki javno zavezujejo želeni način delovanja, kot so recikliranje ali so druženje, bolj verjetno, da bodo skozi ljudi, ki ohranjajo svoje namere zasebno. Smo globoko družbena bitja s temeljno potrebo po pripadanju in javno razglasitev načrta, ki postavlja svoj ugled na kocki. Med socialnim pritiskom, da bi živeli do pričakovanj in vseh notranjih sankcij, ki jih sami uvedemo, je lahko javno predgovor je močan dvostranski napad na neuspeh samokontrole. Vedno več, znanstveniki, ki študirajo samokontrolo, začenjajo videti orodja, kot so predgovor in programska oprema, ki blokira spletne strani, ne kot "hacks", ki se izogibajo sistemu, temveč kot sestavni deli v sestavljanki samokontrole.

Nedavna študija je potekala vsakodnevno življenje velikega vzorca ljudi v trenutku, ko je časovna osnova za trenutek, sprašuje o vprašanjih o njihovih ciljih, skušnjavih in sposobnostih, da se jim uprejo. V nasprotju s pričakovanji, ljudje, ki so bili na splošno dobri pri samokontrole (merjeni z zanesljivim vprašalnikom), niso bili najboljši pri upiranju skušnjav, ko se je skušnjava predstavil. Pravzaprav so bili na splošno zelo slabi. Ključ je, da samokontrola in upirajo skušnjava ni ista stvar. Odisej je imel enega, ne pa drugega. Namesto tega je bila dobra samokontrola značilna možnost, da se izognemo skušnjavam. Pogosto razmišljamo o samokontrolu kot sposobnost belega, ki se ukvarja s skušnjavo, vendar študije, kot je ta, kažejo, da je samokontrola lahko tudi tako preprosta, kot je načrtovanje naprej, da bi se izognili tem pastom.

Torej, naslednjič, ko potrebujete nekaj storiti, razmislite o predpostavki, da se izognete internetu popolnoma. Tako kot Odisej se zavedaš, da če se vam zdi, da se soočajo skušnjava, bi lahko bila bitka že izgubljena.

Kot vedno, ostanite obveščeni in bodite varni!

ptica